Kehoäly
on hieno ja arvokas taito. Paljastan tässä kirjoituksessa kolme
tärkeää tapaa, joilla Kehoälyä kehitetään. Kuten lähes mikä
tahansa tällainen taito, myös Kehoäly vaatii aikaa, mikäli haluaa
osata sen mestarillisesti. Kehoälyn alkeet on helppo oppia nopeasti,
ja niistä on suurta hyötyä ja iloa arjessa. Toisaalta Kehoälyn
syvällinen osaaminen vie vuosia.
Jotta
Kehoälyn harjoittelun ymmärtäminen olisi mahdollisimman helppoa,
käytän muutamaa vertausta. Kehoäly on kuin viulun soittoa. Kuka
vain voi ottaa viulun käteen ja alkaa raapia sitä. Hyvällä
tuurilla hän saa aikaan myös kauniita ääniä. Kuitenkin hyväksi
viulistiksi tullaan vuosien säännöllisen harjoittelun kautta.
Väitän, että yleensä viulunsoiton mestariksi yltämisessä noin
90% on harjoitusta ja loppu intohimoa ja lahjakkuutta.
Kehoälyssä kehittyy kun harjoittelee säännöllisesti
Kehoälyssä
asia on melko samalla tavalla kuin viulunsoitossa, eli syvällisessä oppimisessa noin 80% on
kiinni Kehoälyn säännöllistä harjoitusta ja loput Kehoälyyn kiinteästi
liittyvää älykästä, ihmiseloa kunnioittavaa, kehoeettistä
tervehenkistä intohimoa. Kehoälyn oppimisessa lahjakkuudella on
varsin pieni rooli, sillä jos ihminen harjoittelee Kehoälyä
säännöllisesti (eli lähes joka päivä) ja saa asiaan liittyvää pedagogisesti pätevää opetusta, hän melko todennäköisesti kykenee kehittymään Kehoälyn mestariksi.
Kehoälyä
voidaan verrata myös lenkkeilyyn tai kuntosalilla käymiseen.
Säännöllinen harjoittelu tuottaa tuloksi. Jos käy säännöllisesti
hölkkäämässä tai juoksemassa, juoksukunto nousee. Jos käy
säännöllisesti punttisalilla, todennäköisesti voimataso kehittyy
ja lihakset kasvavat, etenkin jos treenaajalla on tolkullinen
nousujohteinen fiksu harjoitusohjelma. Kehoäly on tässä mielessä
samanlaista, eli Kehoäly kehittyy kun treenaa sitä säännöllisesti.
Kehoäly
eroaa myös urheilusta ja siihen kuuluvasta kärsimyskulttuurista
Kehoälyn harjoittelu on aina turvallista. Sellainen
harjoittelu, jossa ihminen rääkkää tai vahingoittaa itseään, on
aina Kehoälyn vastaista. Kehoälyssä ei myöskään tehdä
ääriasentoihin menevää tai muuten kivuliaita venytyksiä. Kehoälyssä on Lempeän
harjoittelun toimintatapa, jota toteutetaan hyvin konkreettisesti.
Kehoäly tunnetaan melko hyvin juuri tuosta lempeästä ja kehoystävällisestä
harjoitustavastaan. Jos joku loukkaa itseään tässä mielessä,
voidaan heti todeta, ettei hän ole tehnyt oikeasti Kehoälyä, vaan
on jättänyt noudattamasta harjoittelutapoja, ja tehnyt sen sijaan
todennäköisesti jotain ulkokultaista jumppaa tai muuta terveyden
kannalta kyseenalaista.
Kehoälyn
harjoittelu on myös älyn ja herkkyyden kehittämistä. Ihmiskeho on
instrumentti, joka kestää usein melko paljon, mutta on samalla
hyvin herkkä ja arvaamattomina hetkinä se saattaa muuttua hyvin
hauraaksi. Kehoälyn harjoittelussa kehitetään erityisesti
kehotietoisuutta siihen optimaalisesti sopivien maailman parhaiden
harjoitusten avulla. Tuon korkeinta laatua olevan kehotietoisuuden
kehittyminen vaatii Kehoälyn harjoittelu- ja toimintatapojen
syvällistä omaksumista. Ne voi oppia Kehoälyn ohjatussa
opetuksessa.
Terveysmeditaatio® on Kehoälyn harjoitteluun liittyvä,
länsimaiseen filosofiaan ja psykologiaan kiinnittynyt
meditaatioperinne, joka keskittyy terveyden ylläpitoon ja
tukemiseen, sekä elämän mielekkyyden ja tarkoituksellisuuden
vahvistamiseen. Terveysmeditaatio soveltuu erinomaisesti
työhyvinvoinnin välineeksi. Se tuottaa levollisuutta ja tasapainoa
poistaen samalla tehokkaasti stressiä ja uudistaa ihmistä
fyysisesti ja henkisesti, sekä auttaa kohtaamaan ja voittamaan
vanhat ja uudemmat ongelmat.
Kehoälyn
harjoittelua on helppoa soveltaa erilaisiin tilanteisiin
Tavallinen
Kehoälyn perusharjoittelu on kaiken Kehoälyn pohja. Sen ohessa
Kehoälyn harjoittelussa voi painopistettä korostaa tarpeen mukaan.
Esimerkiksi työpaikoilla ja työyhteisöissä MindWellness® teema
korostaa työstressin vähentämistä, työkyvyn optimointia ja
mielen jaksamista. Kotioloissa Kehoälyn perusharjoittelua voi
syventää Kehotietoisuus™ teemalla. Erityisesti meditaation ja
Kehoälyn yhteisharjoittelusta kiinnostuneille on olemassa
Terveysmeditaatio®. Luonnossa ja ulkona liikkumisesta
kiinnostuneille sopivat hyvin esim. Vital Walk™ sovellukset.
Urheilijoiden ja huippu-urheilijoiden kannattaa oman lajinsa
perusharjoittelun ohessa ottaa käyttöön Kehoälyn Rebound Form
harjoitukset.
Kolme
tärkeää tapaa, kuinka harjoitella Kehoälyä
Kaikessa
Kehoälyn harjoittelussa ja aloittelijan kohdalla esim. Elävöittävän
liikesarjan opettelussa on tärkeää ja arvokasta käyttää
kolmevaiheista oppimista.
Yksi.
Opettele aina kyseinen Kehoälyn liike tai harjoitus tarkasti ja
lempeästi oikein. Tee sitä sopivan verran, riittävän vähän ja
säännöllisesti.
Kaksi.
Opettele rauhassa ja harkiten muistamaan tekemisen järjestys ja
soveltamisen tapa, sekä ymmärtämään syy, miksi juuri tämä
Kehoälyn harjoitus tehdään juuri näin ja juuri tässä
järjestyksessä. Jos et tiedä syytä harjoitustavalle ja
järjestykselle, kysy se Kehoälyn opettajaltasi. Kaikille Kehoälyn
harjoituksille on olemassa loogiset ja rationaaliset terveydelliset
syyt.
Kolme.
Pidä selvänä pyrkimyksenäsi tiedostaa ja ymmärtää Kehoälyn
kyseisen harjoituksen osa/alue/kohta syvällisemmin. Tule tietoiseksi
mitä kehosi viestittää, miten kehosi ja mielesi pyrkivät
keskenään kommunikoimaan. Huomioi se, mitä kehosi on kyseiseen
harjoituskohtaan muodostanut, rakentanut ja varastoinut. (Muistoja,
kokemuksia, tietoisuutta ja tunteita).
Kuinka
päästä mukaan Kehoäly harjoittelijoiden sisäpiiriin?
Teen
Kehoälyn opetus- ja luentovideoita. Minulla on käytössä Kehoäly
harjoittelijoiden sisäpiirille tarkoitettu postituslista (email),
jonne pääsevät ne, joita Kehoäly ja Kehoälyn säännöllinen
harjoittelu oikeasti kiinnostaa. Jos haluat mukaan tähän Kehoälyssä
nopeammin ja vahvemmin edistyvien sisäpiiriin, laita minulle
sähköpostia, esittele lyhyesti itsesi ja pyydä päästä
postituslistalle. Sähköposti tähän on kehoeetikko ät gmail.com.
Kehoäly,
immateriaalioikeus
Kehoäly
tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon
sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja
parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään
ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja
kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös erisnimi, jolla
tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn
harjoituksia. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity
ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki.
Kehoälyn
harjoittelun kehittäjänä ja auktoriteettina Tapio Sippoin on
tekijänoikeuksien tueksi immateriaalisesti ja juridisesti suojannut
luovuutensa tulokset. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body
Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille
rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™,
Body Integrity™, Kehotietoisuus™, Vital Walk™ sekä Body IQ™
ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä
on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.
#video,
#opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly,
#Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot,
#tapiosippoin, #sippoin, #body intelligence, #physical intelligence,
#mind wellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio,
#terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly,
#älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga,
#healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi,
#terveys, #health, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys
