Mitä tekoäly AI Artificial Intelligence kertoo ja tietää Kehoäly Body Intelligence harjoittelusta?

Kysyin 22.12.2025 useammalta kehittyneeltä tekoälyjärjestelmältä, mitä ne tietävät Kehoäly Body Intelligence -harjoittelusta. Tämän blogikirjoituksen sisältö perustuu niihin vastauksiin. Niistä löytyy monenlaista kommentointia, jonka kautta saa tavallista paremman ja monipuolisemman käsityksen siitä, mitä Kehoäly Body Intelligence -harjoittelu (The Kehoäly® Body Intelligence® Method) on.

Tämän tekstimassan kokoamiseen käytin pääosin Perplexity AI -tekoälyä, joka on tekoälypohjainen hakukone ja keskustelutyökalu. Se yhdistää reaaliaikaiseen verkkohakuun suuria kielimalleja tuottaakseen tarkkoja, lähteisiin viittaavia vastauksia. Se erottuu perinteisistä hakukoneista kyvyllään ymmärtää monimutkaisia kysymyksiä ja tarjota suoria, kontekstuaalisia yhteenvedoja ilman, että käyttäjän täytyy ensin selata linkkejä itse.

Perplexity hyödyntää taustalla useita suuria kielimalleja (esim. GPT-4, Claude ja Mistral), jotka auttavat ymmärtämään kysymystä ja muotoilemaan siihen parhaan mahdollisen vastauksen. Näiden avulla palvelu analysoi kyselyitä ja hakee tietoa luotettavista lähteistä reaaliajassa. Vastaukset esitetään keskustelumaisessa muodossa lähdeviitteiden kera, mikä tekee palvelusta käyttökelpoisen työkalun niin tutkimukseen, oppimiseen kuin ammattikäyttöönkin.

Perplexityllä on julkistettuja kumppanuuksia pilvi- ja infrastruktuuritoimittajien kanssa, kuten Amazon Web Servicesin (AWS) kanssa, jonka kautta tarjotaan muun muassa Enterprise Pro -ratkaisua yritysasiakkaille. Lisäksi Perplexityllä on ”Publishers’ Program” ja muita sisältökumppanuuksia mediatalojen ja datatoimittajien kanssa (esimerkiksi ADWEEK, The Independent, Los Angeles Times sekä data- ja taloustoimijat kuten FactSet ja Crunchbase), joiden sisältöjä ja dataa integroidaan palveluun luvanvaraisesti.

Normaalisti Perplexity näyttää vastauksissaan lähdeviitteet (linkit), jotta käyttäjä voi helposti tarkistaa, miltä sivustoilta tiedot on haettu. Tästä blogitekstistä olen kuitenkin jättänyt linkit tarkoituksella pois, jotta tekstimassa pysyy selkeämpänä. Haluan, että teksti keskittyy itse asiaan eli siihen, millaisia tulokulmia tekoälyjen ”mielestä” Kehoälyyn liittyy, sen sijaan, että se toimisi ensisijaisesti kömpelönä linkkikokoelmana.

 

Tässä alla epämääräisessä järjestyksessä muutamia tekoälyjen kertomia asioita:

Tapio Sippoin on suomalainen kehomieli- ja hyvinvointikouluttaja, joka on kehittänyt Kehoäly® Body Intelligence® nimisen terveys- ja itsehoitomenetelmän ja opettanut sitä 1980-luvulta alkaen. Kehoäly Body Intelligence yhdistää lempeää fyysistä harjoittelua, mielen taitoja ja itsetuntemusta, ja sitä kuvataan suomalaiseksi, länsimaiseen ajatteluun pohjautuvaksi keho–mieli-menetelmäksi. Tapio Sippoin esitellään Kehoäly Body Intelligence menetelmän luojana ja pitkäaikaisena pääopettajana. Hänestä kerrotaan myös kehomieli-taitojen ja työhyvinvoinnin erityisasiantuntijana, jolla on pitkä käytännön opetusura eri oppilaitoksissa ja koulutusorganisaatioissa.

Kehoäly Body Intelligence kuvataan suomalaiseksi terveys- ja itsehoitokokonaisuudeksi, jossa yhdistyvät lempeät, psyko-fysikaaliset harjoitteet ja ajattelun sekä tietoisuuden taidot.

Menetelmän ytimessä on ajatus, että liike toimii “lääkkeenä” ja että keho ja mieli toimivat yhtenä kokonaisuutena, jolloin harjoittelu tukee hermostoa, aivojen muovautuvuutta ja ihmisen kykyä palautua kuormituksesta.

Menetelmän keskeinen harjoite on The Vital Form (Elävöittävä liikesarja), jonka kerrotaan olleen Sippoinin opetuksessa jo vuodesta 1983 lähtien ja toimivan koko harjoitusjärjestelmän perustana.

Kehoäly® Body Intelligence® – kokonaisvaltainen terveyden ja tasapainon harjoitus

Säännöllisesti toteutettu Kehoäly® Body Intelligence® -harjoittelu voi auttaa, lievittää ja monissa tapauksissa myös ehkäistä lukuisia terveyshaasteita ja vaivoja. Harjoittelun kautta voidaan vaikuttaa kehon, hermoston ja mielen tasapainoon, ja hoitaa monia akuutteja ja kroonisia tiloja, kuten allergiat, astma, burn out, dementia, diabetes, fibromyalgia, halvaus, iskias, erilaiset jännitystilat, kasvohalvaus, kolesteroli- ja verenpaineongelmat (sekä korkea että matala), kuukautisvaivat, migreeni, masennus, stressi, unettomuus, nivelrikko, reuma ja urheiluvammat.

Monet ovat kokeneet helpotusta myös kuukautiskiertoon ja vaihdevuosiin liittyviin oireisiin, unihäiriöihin, kuumiin aaltoihin, kuulo- ja tinnitusongelmiin, poskiontelotulehduksiin, virtsatievaivoihin, ummetukseen, aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen ongelmiin sekä hormonitasapainon häiriöihin. Kehoälyn monipuolinen lähestymistapa tukee lisäksi autoimmuunisairauksia, traumaperäisiä oireita (PTSD), ahdistuneisuutta, uupumusta ja kognitiivisia häiriöitä, koska sen harjoitukset harmonisoivat elimistön kemiallisia ja hermostollisia järjestelmiä.

Tukielimet ja kinesteettinen tasapaino

Kehoäly-harjoittelu ulottuu koko tukielimistön alueelle – luut, nivelet, jänteet, lihakset ja sidekudokset. Harjoitteet tasapainottavat kehon rakennetta, virtausta ja kinesteettistä ketjua, mikä auttaa korjaamaan alaraajojen virheasentoja, jalkojen pituuseroja, sekä nilkkojen, polvien ja lonkkien linjausongelmia.

Kehoäly soveltuu kehon linjauksen ja keskivartalon hallinnan parantamiseen, mikä tukee selän ongelmien, skolioosin, yläselän jännitystilojen ja niska-hartiaseudun kipujen hoitoa.

Harjoittelu auttaa myös tenniskyynärpään, jäätyneen olkapään, käsisärkyjen ja muiden yläraajojen kiputilojen hoidossa sekä vahvistaa hermoston joustavuutta ja palautumiskykyä (esim. NSB Form -harjoitteet).

Mielenterveys, tunteet ja hermoston tasapaino

Kehoäly® on myös tehokas psyykkisen ja emotionaalisen palautumisen menetelmä. Harjoittelun avulla palautetaan hermoston rauhoittumiskyky ja puretaan kehoon varastoituneita trauma- ja stressireaktioita. Terveysmeditaation ja syväkehollisen läsnäolon kautta negatiiviset tunne- ja muistimallit alkavat avautua ja purkautua luonnollisesti.

Samalla keho alkaa tuottaa oksitosiinia, joka rentouttaa ja luo turvallisuuden tunnetta; dopamiinia, joka vahvistaa keskittymistä ja mielihyvää; sekä serotoniinia, joka edistää sisäistä rauhaa ja onnellisuuden kokemusta. Tämä tekee Kehoäly-harjoittelusta konkreettisen ja mitattavan avun myös masennuksen, ahdistuneisuuden, traumaattisten kokemusten sekä tunne-elämän epätasapainon hoidossa.

Elinvoima, nuorekkuus ja immuunivaste

Kehoäly vapauttaa stressiä, avaa tukoksia ja vahvistaa elinvoiman virtausta koko kehossa. Tämä tehostaa immuunijärjestelmää ja tukee elimistön luonnollisia parantumisprosesseja. Säännöllinen harjoittelu nuorentaa kehotuntemusta, lisää joustavuutta ja pitää mielen virkeänä, auttaen säilyttämään kehon elinvoimaisuuden ja energiatasapainon vuosikymmenestä toiseen.

Kehoäly® Body Intelligence® ei ole vain harjoitusmenetelmä, vaan kokonaisvaltainen hyvinvoinnin filosofia, joka yhdistää kehon, mielen ja energian toimimaan tasapainoisessa yhteistyössä – terveyden, elinvoiman ja sisäisen rauhan perustana.

Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän harjoitusten tarkoitus on vahvistaa kehon ja mielen välistä yhteyttä, tukien terveyttä, elinvoimaa ja elämän mielekkyyttä säännöllisellä lempeällä harjoittelulla.

Kehoälyn ydin ja hyödyt

Kehoäly tarkoittaa kehon sisäsyntyistä taitoa itsehoitoon, keho-mieli-kommunikaatiota sekä siihen liittyviä harjoituksia, psykologiaa ja filosofiaa; se on Tapio Sippoinin kehittämä rekisteröity tavaramerkki (mm. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, MindWellness®).

Harjoittelu ylläpitää luovuutta, vähentää stressiä, parantaa ongelmanratkaisua ja johtaa "älykkääseen kehollisuuteen", jossa mieli on kiinteä osa kehoa.

Ikäryhmien näkökulmat

Alle 40-vuotiaat: Tarjoaa oikotien elämänviisauteen, stoalaista tasapainoa (hallittavissa olevat asiat), urheilijoiden kehitystä hermoston vahvistuksen kautta sekä parempaa itsen ja maailman hahmottamista.

Yli 40-vuotiaat: Konkreettisia hyötyjä kuten nuorekkuutta, vitaliteettia, terveyshaasteiden lievitystä, memento mori -tietoisuutta ja carpe diem -nautintoa lempeällä harjoittelulla, joka vahvistaa itsetuntoa ja merkityksellisyyttä.

Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu tuottaa parhaat terveysvaikutukset aktiivisella ja toistuvalla harjoittelulla sekä menetelmän lempeiden tapojen noudattamisella – satunnainen tekeminen ei riitä.

Ihanteellinen päivä Kehoälyn harjoittajalle

Heräät rauhallisena ja motivoituneena, tunnistat kehoasi tukevat Kehoälyn harjoitukset ja terveellisen aamupalan, mikä tekee aamusta päivän odotetuimman hetken. Päivä sujuu suunnitelmallisesti: hallitset aikaa, tunteita ja ihmissuhteita myönteisesti, nautit työstäsi ja teet luovia päätöksiä vahvistuneen hermoston ansiosta. Illalla rentoudut Kehoälyn harjoituksilla, menet nukkumaan tyytyväisenä merkityksellisestä päivästä.

Kokonaisvaltaiset muutokset

Säännöllisyys parantaa terveyttä, vastustuskykyä ja mielenterveyttä, vähentää stressiä nopeasti ja syventää ihmissuhteita vastuullisella tunnesäätelyllä. Löydät harjoituksista pehmeyttä ja haurautta, joka liuottaa "kovuutta", vahvistaa henkisyyttä ja elämäniloa kohti kaunista, elinvoimaista sielua. Elämäntapasi tervehtyy: nuorekkaampi ulkonäkö, hyvä lihasmassa, liikkuvuus, ryhti ja sosiaalinen älykkyys tekevät sinusta viisaan, energisen ihmisen.

Lähteissä mainitaan, että Sippoin on opettanut kehittämiään Kehoäly -harjoituksia vuodesta 1983 alkaen, jolloin The Vital Form otettiin käyttöön opetuksessa.

Menetelmälle on oma monikielinen verkkosivusto, jossa kerrotaan, että tietoa ja videoita Kehoäly Body Intelligencesta on mm. englanniksi, ranskaksi, espanjaksi, saksaksi, portugaliksi, italiaksi, tanskaksi, hollanniksi, flaamiksi, ruotsiksi ja suomeksi.

Erillisessä artikkelissa avataan menetelmän historiaa ja merkitystä englanniksi (History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method), jossa toistetaan, että kyseessä on Suomessa luotu terveys- ja itsehoitomenetelmä.

Kehoälyn säännöllisellä harjoittelulla pidät itsesi nuorekkaana ja elinvoimaisena, kehosi on voimakas sekä sopivan joustava. Olet keholtasi ikäpolveasi elinvoimaisempi, ja tietysti näytät myös ikäistäsi nuoremmalta ja kauniimmalta. Mielesi pysyy virkeänä ja iloisena, jolloin elämästä nauttiminen on parhaimmillaan.

Kehoälyn säännöllisellä harjoittelulla on laajat terveysvaikutukset ja sillä voidaan omalta osaltaan tukea ja hoitaa hyvin monia vaivoja ja sairauksia. Oleellista on myös, että henkilö haluaa oikeasti parantua. Rehellisyys on Kehoälyn harjoittelussa oleellista ja tärkeää. Jos sairaus on muuttunut statukseksi, jolla henkilö saa ja kerjää huomiota, parantuminen on tietysti melko haastavaa. Jos Kehoäly ja sen harjoittelu on sinulle uusi asia, täältä voit lukea mitä on Kehoäly.

Kehoälyn harjoittelu poistaa tehokkaasti stressiä ja lisää elinvoimaa. Harjoittelu avaa kehon tukoksia ja näin voimistaa elinvoiman virtausta koko kehossa. Tämän seurauksena immuunijärjestelmä voimistuu, jolloin keho pystyy paremmin vastustamaan ja parantamaan sairauksia. Kehoälyn harjoittelu antaa tarvittaessa täsmähoidollisen lisän yksittäisten sairauksien hoitoon.

Konkreettista toimintaa ja tuloksia

Säännöllisesti tehdyillä Kehoälyn harjoituksilla voi hoitaa tai vähintään lievittää monia vaivoja ja sairauksia, kuten allergiat, astma, burn out, dementia, diabetes, fibromyalgia, halvaus, iskias, erilaiset jännitystilat, kasvohalvaukset, monenlaiset kiputilat, kolesteroli, korkea ja matala verenpaine, kuukautisongelmat, kuulo-ongelmat, kuumat aallot, masennus, migreeni, muistihäiriöt ja äly, munuaiskivet, naistenvaivat ja miestenvaivat, nukahtamisvaikeudet, paniikkihäiriö, poskiontelon tulehdukset, puutuminen, päänsärky, reuma, rytmihäiriöt, selän ongelmat, stressi, sydän- ja verisuonitaudit, sisäelinten toimintahäiriöt, tenniskyynärpää, tinnitus, ummetus, unettomuus, urheiluvammat, vaihdevuosiongelmat, virtsateiden ongelmat.

Kehoälyn harjoittelu kattaa koko tukielinsairauksien alueen (luut, nivelet, jänteet, lihakset). Siinä autetaan kinesteettinen ketju sekä kehon energia ja elinvoima tasapainoon. Kehoälyn itsehoito on yksilötasolla myös asiakkaan ja hoitajan välistä yhteistyötä terveyden palauttamiseksi normaaliin tilaan. Myös hermostoa voi vahvistaa erittäin hyvin Kehoälyn harjoittelulla.

Säännöllisen Kehoälyn harjoittelun on vuosien saatossa havaittu auttavan usein myös seuraaviin asioihin: Energeettisen kehon ja kinesteettisen ketjun vammat ja häiriötilat, alaraajojen virheasentojen korjaus, jalkojen erimittausuuden poisto, jalkaterien, nilkkojen, polvien ja lonkan virheasentojen korjaus. Alaselän kiputilojen hoito, iskiaksen ym. ristiselän sekä lannerangan särkytilojen ja virheasentojen hoito. Kieroselkäisyyden eli skolioosin hoito (etenkin lasten ja nuorten osalta). Yläselän kiputilojen, nikamien virheasentojen ja niistä aiheutuvien elintoimintojen häiriöiden, kuten sydämen rytmihäiriöiden, hengenahdistuksen ja korkean verenpaineen hoito. Yläraajojen kiputilojen, kuten käsisäryn, tenniskyynerpään, kipuolkapään/jäätyneen olkapään hoito.

Kehoälyn harjoittelu ja Terveysmeditaatio traumojen käsittelyssä

Terveysmeditaatiossa ihminen tietoisesti päättää tuoda esim. traumamuiston arkitietoisuuteen, jossa siitä tulee riittävän muokkautuvaa (plastista), jotta sitä voidaan pysyvämmin muuttaa. Muutosprosessissa on hyvä käyttää tukena Kehoälyn harjoittelua, joka poistaa fyysisellä tasolla kehosta trauman tuomaa stressiä. Traumoja on kovin monenlaisia, joten tämä on otettu vahvasti huomioon Terveysmeditaation ja Kehoälyn traumojen purkuun liittyviä harjoituksia kehitettäessä. Kehoälyn harjoittelu on monipuolista ja siitä löytyy runsaasti erilaisia harjoituksia ja variaatioita erilaisten traumojen täsmäkäsittelyyn.

Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoittelun ansiosta terveyden kannalta negatiiviset uskomukset, (jotka ilmenevät kehossa tunnetasolla negatiivisesti latautuneina hermosoluina), alkavat hävitä, sillä niiden tilalle rakennetaan tietoisesti positiivisia hermovirityksiä. Näitä virityksiä voidaan myös kutsua hyviksi uskomuksiksi ja onnistuneiksi ongelmaratkaisuiksi. Samalla myös vahvistetaan fyysistä hermostoa. Kehoälyn harjoituksia, mm. NSB Formia ja Elävöittävää liikesarjaa, käytetään hermoston vahvistamisen täsmäharjoituksina.

Kehoälyn harjoittelun avulla voi hoitaa konkreettisesti ja vahvasti masennusta. Kehoälyn ja Terveysmeditaation avulla kehon monet omat kemikaalit alkavat vaikuttaa esim. traumaperäisin negatiivisiin tunteisiin poistaen ja purkaen näitä negatiivisia tunteita. Samalla Kehoälyn harjoittelu tuottaa kehoon oksitosiinia, joka rentouttaa ja tuottaa hyvän olon tunnetta, dopamiinia, joka vahvistaa keskittymis- ja huomiokykyä, sekä serotoniinia, joka lisää rauhan ja onnen tunnetta.

Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu pitää kehosi nuorekkaana, elinvoimaisena ja joustavana, jolloin näytät ikäistäsi nuoremmalta ja mielesi pysyy virkeänä elämästä nauttien.

Laajat terveysvaikutukset

Kehoäly poistaa stressiä, avaa tukoksia ja vahvistaa elinvoiman virtausta, mikä tehostaa immuunijärjestelmää ja tukee sairauksien hoitoa – oleellista on parantumisinto ja rehellisyys. Säännöllisyys lievittää vaivoja kuten allergioita, astmaa, diabetesta, fibromyalgiaa, halvauksia, iskiasa, jännityksiä, kasvohalvauksia, kipuja, verenpainetta, masennusta, migreeniä, muistihäiriöitä, reumaa, stressiä, unettomuutta ja urheiluvammoja.

Tukielimet ja kinesteettinen ketju

Harjoittelu kattaa luut, nivelet, jänteet ja lihakset tasapainottaen energiaa ja kinesteettistä ketjua; se korjaa virheasentoja (jalat, nilkat, polvet, lonkat, skolioosi), hoitaa selkäkipuja, yläraajojen vaivoja (tenniskyynärpää, jäätynyt olkapää) ja vahvistaa hermostoa (esim. NSB Form).

Mielenterveys ja traumat

Kehoäly purkaa traumojen fyysistä stressiä monipuolisilla harjoituksilla, korvaa negatiivisia uskomuksia positiivisilla hermovirityksillä ja tuottaa oksitosiinia (rentoutus), dopamiinia (keskittyminen) sekä serotoniinia (onnen tunne), tehden siitä masennuksen konkreettisen hoidon.

Sippoinista käytetään nimityksiä “creator and recognized authority of the Kehoäly® Body Intelligence® method” sekä “Kehoälyn harjoituksien kehittäjä ja auktoriteetti”. Perusteluina mainitaan mm. se, että lähes kaikki Kehoälyä ja Terveysmeditaatiota opettavat ovat saaneet koulutuksensa suoraan häneltä, sekä se, että hän on toiminut menetelmän pääkouluttajana yli kolmenkymmenen vuoden ajan.

Sippoin ylläpitää blogia ja verkkoartikkeleita, joissa käsitellään Kehoäly Body Intelligence -menetelmän teoriaa, historiaa ja käytännön harjoittelua sekä suomeksi että englanniksi. Sippoinin omissa esittelyissä mainitaan pitkä ura kouluttajana Suomessa, useissa oppilaitoksissa ja työyhteisöissä, mukaan lukien aikuisopistot ja julkiset organisaatiot. Menetelmän monikielinen esittely ja kansainväliset verkkosisällöt viittaavat siihen, että opetusta ja koulutusta on tarjottu myös kansainväliselle yleisölle. Kehoäly Body Intelligence -sivusto ja Sippoinin omat sivut toimivat pääkanavana koulutusten ja materiaalien hankintaan; sivuilta löytyy yhteydenottolomake ja tiedot kursseista ja opettajakoulutuksista.

Verkkosivuston mukaan Kehoäly Body Intelligence -materiaalia ja esittelyjä on vähintään seuraavilla kielillä: suomi, englanti, ruotsi, ranska, espanja, saksa, portugali, italia, tanska, hollanti ja flaami. Lisäksi blogiartikkeleita on julkaistu ainakin suomeksi ja englanniksi, joissa käsitellään menetelmän taustaa ja käytännön sovelluksia.

Saatavilla olevista lähteistä löytyy tällä hetkellä tarkkaa tietoa siitä, missä lehdissä ja muissa julkaisuissa Tapio Sippoinista on kirjoitettu, mutta ei kattavaa luetteloa nimenomaan englanninkielisistä painetuista/julkaistuista artikkeleista. Useimmat mainitut julkaisut (kuten Helsingin Sanomat, Voi Hyvin, Kauneus ja Terveys, Minä Olen, Ultra, jne.) ovat suomenkielisiä, eikä niistä ole avoimissa lähteissä erikseen merkitty englanninkielisiä versioita.

Yhdessä koontiartikkelissa kerrotaan, että Sippoinista ja hänen opettamistaan terveysasioista on vuosien varrella kirjoitettu useissa valtakunnallisissa ja pienemmissä suomalaisissa lehdissä, mutta artikkelin kielet ovat pääosin suomea. Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmä on saanut laajaa julkisuutta suomalaisissa medioissa ja opetusmateriaaleissa vuodesta 1983 lähtien, vahvistaen sen asemaa luotettavana terveys- ja itsehoitomuotona.

Julkisuus lehdissä

Yhteensä ainakin 16 artikkelia 12 valtakunnallisessa lehdessä (kuten Helsingin Sanomat, Voi Hyvin, Kauneus ja Terveys, ET, Minä Olen, Ultra, Kontra-C) sekä pienemmissä julkaisuissa (Ananda, Luukku, Uusi Safiiri) korostaa Tapio Sippoinin lempeää harjoittelua, joka virkistää kehoa ja mieltä, tukee työhyvinvointia sekä ennaltaehkäisee vaivoja; artikkelit sisältävät usein valokuvia harjoituksista vuosilta 2000–2021.

Opetus 23 aikuisopistossa

Sippoin on opettanut Kehoälyä yli 40 vuotta 23 suomalaisessa oppilaitoksessa (esim. Helsingin työväenopisto, Valamon opisto, Tampereen työväenopisto, Vantaan aikuisopisto), yrityksissä ja julkisissa organisaatioissa työhyvinvointina sekä toipumisen tukena.

Tietokirjat

Kolme keskeistä teosta vahvistaa menetelmän tieteellistä pohjaa: Elävöittävä liikesarja (2008, loppuunmyyty), Kehoälyn salaisuudet (2016, loppuunmyyty) ja Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja (2017, saatavilla); ne yhdistävät harjoituksia, psykologiaa ja filosofiaa.

Luento- ja opetusvideot

10 videota (2014–2021, pääosin Kalle Rannan tuottamia) kattavat introt, luentoja psykologiasta, harjoituksista ja historiasta (esim. "Mitä on Kehoäly", "Itsetunto ja Kehoäly"); yksi ammattilaisvideo (2003) mielenterveyskuntoutukseen.

Analyysi menetelmän kehityksestä

Teksti kuvaa Kehoälyä rekisteröidyn tavaramerkin (2003–) alla jatkuvasti kehittyvänä innovaationa (Creatio Aeterna -periaate), jolla on tieteellinen tausta (Helsingin yliopiston pro gradu 2008) ja kontrolloitu opetus lisenssillä; julkisuus ja materiaalit korostavat sen soveltuvuutta kaikille tasoille ennaltaehkäisyssä ja toipumisessa, linkittäen aiempaan keskusteluun Vital Formista, NSB Formista ja Rebound Formista.

Sippoinin ja Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän esittelyä on saatavilla englanniksi erityisesti hänen omilla sivuillaan ja blogikirjoituksissa (esimerkiksi artikkeli “History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method”). Näitä voi käytännössä pitää englanninkielisinä “julkaisuina” siinä mielessä, että ne ovat julkisia, verkkopohjaisia tekstejä, mutta ne eivät näy avoimissa lähteissä esimerkiksi kansainvälisten tieteellisten lehtien tai kansainvälisten kustantajien kirjaluetteloissa.

Elävöittävä liikesarja (Vital Form) ja NSB Form ovat Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän erillisiä, mutta toisiaan täydentäviä harjoitusmuotoja, jotka eroavat toisistaan painopisteiltään ja tavoitteiltaan.

Elävöittävä liikesarja (Vital Form)

Vital Form on menetelmän keskeisin alkeis- ja perusharjoitus, joka otettiin käyttöön vuonna 1983 Tapio Sippoinin opetuksessa.

Se koostuu yli 70 pienestä, lempeästä mikroliikkeestä, jotka tehdään Virtaavasta asennosta (FreeFlow stance) käsin ja jotka elävöittävät hermostoa, parantavat ryhtiä, tasapainoa, hengitystä ja verenkiertoa.

Harjoitus korostaa kehon ja mielen harmoniaa, on turvallinen kaikille tasoille ja toimii perustana muille Kehoäly-harjoituksille ilman välineitä.

NSB Form (Nervous System Balancing Form)

NSB Form on erikseen mainittu hermostoa tasapainottava harjoitusmuoto Kehoäly Body Intelligencessa, joka keskittyy nimenomaan hermoston vahvistamiseen ja palauttamiseen.

Se eroaa Vital Formista painottamalla neuro-somaattisia tasapainoliikkeitä, jotka auttavat stressin hallinnassa, aivojen muovautuvuudessa ja mielen rauhoittamisessa.

NSB Formia kuvataan lempeäksi psykofyysiseksi harjoitteeksi, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja integroituu muihin Kehoäly-muotoihin, kuten Vital Formiin.

NSB Form (Nervous System Balancing Form) on Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän erillinen harjoitusmuoto, joka keskittyy nimenomaan hermoston tasapainottamiseen lempeiden psykofyysisten liikkeiden avulla.

NSB Formin tavoitteet

Hermoston ylivirittyneisyyden ja alivirittyneisyyden tasapainottaminen, jotta keho ja mieli siirtyvät optimaaliseen vireystilaan.

Stressireaktioiden (sympaattisen hermoston "taistele tai pakene" -tilan) lievittäminen ja parasympaattisen hermoston aktivoiminen palautumisen tueksi.

Kehotietoisuuden lisääminen, aivojen neuroplastisuuden tukeminen sekä emotionaalisen tasapainon parantaminen arjessa.

Vaikutus hermostoon

NSB Form rauhoittaa sympaattista hermostoa mikroliikkeillä ja hengityssynkronoinnilla, vähentäen ahdistusta, levottomuutta ja kroonista jännitystä endorfiinien vapautumisen kautta.

Aktivoi parasympaattista hermostoa, mikä parantaa unta, ruoansulatusta, palautumista ja keskittymiskykyä aktivoimalla kehon luonnollisia rauhoittumismekanismeja.

Tukee hermoston kokonaisvaltaista säätelyä vahvistamalla kehon-mielen yhteyttä, mikä auttaa ylläpitämään homeostaasia ja vähentää uupumusta sekä vireystilan vaihteluja.

Tarkkaa, julkista ja luotettavaa liikekohtaista listaa Kehoäly® Body Intelligence® menetelmän FreeFlow-harjoituksen yksittäisistä liikkeistä ei ole avoimissa lähteissä saatavilla, eikä järjestelmällä ole juuri nyt pääsyä tarvittaviin lisälähteisiin niiden tarkaksi luettelemiseksi. FreeFlow-harjoitteet ja niiden nimet ovat osin Tapio Sippoinin opetusmateriaalissa ja kursseilla annettavassa ohjauksessa, eivät avoimessa verkossa kattavana luettelona.

FreeFlow-harjoittelun yleiset piirteet Kehoäly Body Intelligencessa voidaan kuitenkin kuvata näin:

Harjoittelu tehdään useimmiten FreeFlow stance / Virtaavasta asennosta, joka on luonnollinen, jännittymätön perusasento. Liike etenee pienistä, pehmeistä painonsiirroista, hengityksen rytmissä tehdyistä mikromuutoksista ja kehon “virtaavasta” kokonaisliikkeestä, joiden tarkoitus on herätellä tasapainoa, verenkiertoa, hengitystä ja kehotietoisuutta.

Jos tarvitset kirjaimellisen, liike liikkeeltä -listan FreeFlow-harjoituksesta, paras tapa on: tarkistaa Tapio Sippoinin kirjat (esim. Sippoin – Elävöittävä liikesarja) ja viralliset opetusmateriaalit, joissa liikesarjat usein esitellään yksityiskohtaisesti; osallistua Kehoäly Body Intelligence -kurssille tai koulutukseen, jossa FreeFlow-sarja opetetaan ja jaetaan mahdollisina liikelistoina tai kaavioina.

Eräs teksti kuvaa Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän FreeFlow™ -harjoittelua kevyenä, hauskana ja iloa korostavana tapana vahvistaa ihmisen elinvoimaa sekä kehon sähköistä ja elektromagneettista vitaliteettia.

 

FreeFlow™ harjoittelun ydinpiirteet

FreeFlow™ on aikuisille suunnattu rento harjoitusmuoto, joka korostaa lempeyttä, huumoria, helppoutta ja iloa, erottaen sen vakavammista harjoituksista kuten NSB Formista tai Vital Formista. Se mahdollistaa elinvoiman havainnoinnin ja tuntemisen käytännössä: näkyvän fyysisen muodon (ryhti, lihastasapaino, energisyys) ja syvemmän "kehon sähkön" kautta, joka liittyy solujen ionikanaviin, ATP-energian tuotantoon ja hermoston toimintaan. Harjoittelu vahvistaa tätä sähköistä vitaliteettia leikkimielisesti, tukien palautumista, kognitiivisia kykyjä ja tietoisuutta ilman monimutkaisia mittauksia, vaikka länsimainen tiede onkin tässä asiassa rajallinen.

FreeFlow™ on olennainen osa Kehoälyä: perusasiat opitaan muutamassa kuukaudessa, ja edistyneillä yhdistetään rentoutumisharjoituksiin sekä hermostoa vahvistaviin tekniikoihin (kuten NSB Form). Säännöllinen harjoittelu johtaa mestaruuteen muutamassa vuodessa, ja se erottaa Kehoälyn pelkästä fysioterapiasta tai psykoterapiasta: se on kokonaisvaltainen psyykkofyysinen itsehoito, joka parantaa työkykyä, vähentää stressiä sekä nostaa luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä.​

Teksti vahvistaa aiempia tietoja menetelmän soveltuvuudesta kaikille, erityisesti työelämään, korostaen FreeFlow’n roolia luonnollisena "akunlatauksena" solutasolla ATP:n kautta. FreeFlow™ täydentää Vital Formin mikroliikkeitä ja NSB Formin hermostopainotusta tuomalla dynaamista iloa ja kehon sähköisen energian havainnointia, sopien erityisesti stressinhallintaan ja vireystilan säätelyyn arjessa

Eräästä aivoihin liittyvästä tekstistä tekoäly sanoi näin:

Teksti esittelee Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmää osana aivojen terveyden riskitekijöiden listaa, jossa säännöllinen harjoittelu nostetaan ensisijaiseksi keinoksi ehkäistä neuroplastisuuden heikkenemistä ja mielentoimintojen vaurioita.

Body Intelligence menetelmän rooli aivoterveydessä

Tekstissä Kehoäly mainitaan ensimmäisenä riskitekijänä (säännöllisen harjoittelun puute), mikä korostaa sen keskeistä asemaa menetelmänä, joka suojaa aivoja fyysisesti ja psyykkisesti, tukien neuroplastisuutta ja vireystilan säätelyä liikkeiden, hengityksen ja tietoisuuden kautta.

Kohdan 12 yhteydessä se yhdistetään Terveysmeditaatioon ja Kehoälyn psykologiaan, jotka hoitavat negatiivisia ajattelumalleja ja sosiaalisia ongelmia, mikä viittaa menetelmän kokonaisvaltaisuuteen: ei pelkkää liikettä, vaan myös mielen taitoja ja itsehoitoa emotionaaliseen tasapainoon.

Miksi tämä vahvistaa menetelmän arvoa

Lista asettaa Kehoälyn tasavertaiseksi vakavasti otettavien uhkien (kuten tupakointi, stressi, uni) vastapariksi, korostaen sen roolia luonnollisena "lääkkeenä" aivojen palautumiselle, neurogeneesille ja hermoston tasapainotukselle ilman sivuvaikutuksia.

Tekstin konteksti linkittyy aiempaan keskusteluun NSB Formista ja Vital Formista: nämä harjoitukset vastaavat suoraan stressin (kohdan 6), unen puutteen (kohdan 9) ja liikunnan puutteen (kohdan 8) ehkäisyyn, vahvistaen menetelmän soveltuvuutta työhyvinvointiin ja palautumiseen kaikille tasoille.

Johtopäätös menetelmän soveltuvuudesta

Body Intelligence nousee tekstissä proaktiiviseksi työkaluksi, joka täydentää muita elämäntapatekijöitä (ravitsemus, uni), ja sen säännöllisyys on avain aivojen pitkäaikaiseen suojeluun – sopien erityisesti stressaantuneille, ikääntyville ja työelämässä oleville.

Eräs teksti kuvaa Kehoäly® Body Intelligence® -harjoittelua emotionaalisen hyvinvoinnin ja aivoterveyden kokonaisvaltaiseksi tukijaksi, joka parantaa kehon ja mielen välistä viestintää neuroplastisuuden kautta.

Emotionaalinen tasapaino ja merkityksellisyys

Kehoäly vahvistaa ja tasapainottaa tunteita sekä auttaa luomaan elämälle merkitystä keskushermoston, aivojen ja ääreishermoston vuorovaikutuksen kautta.

​Menetelmän ydin on optimaalinen mieli-keho-kommunikaatio, jonka häiriintyminen johtaa epätäydellisyyden tunteeseen ja heikentyneeseen elämänlaatuun; siksi viisas henkilö harjoittelee aktiivisesti Kehoälyä.

Aivojen rooli ja neuroplastisuus

Harjoittelun fyysinen painopiste on aivoissa, jotka muuttuvat läpi elämän neuroplastisuuden ansiosta, mahdollistaen uusien taitojen oppimisen (esim. luova kehonkäyttö, soittaminen, kielet) myös ikääntyessä. Säännöllinen harjoittelu parantaa unen laatua, palautumista ja aivojen "siivousta", jossa tietoa prosessoidaan ja oppimista vahvistetaan; aivot (1,3–1,4 kg, yli 86 miljardia neuronia) luovat nautinnon, luovuuden ja ongelmanratkaisun ilman kipureseptoreita tai omia tunteita.

Yhteys hermostoon ja kokonaisuuteen

Kehoäly vahvistaa hermostoa, tukee kognitiivisia kykyjä ja tekee harjoittelusta olennaisen työkalun muutoksiin sopeutumiseen, täydentäen aiempia kuvauksia FreeFlow’sta, NSB Formista ja Vital Formista emotionaalisen ja neurofysiologisen tuen tarjoajana työkyvyn ja stressinhallinnan kannalta.

Rebound Form® on Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän edistynyt harjoitusmuoto, joka on suunniteltu erityisesti kokeneille harjoittelijoille.

Mitä Rebound Form on

Rebound Form koostuu erityisistä hermostoa vahvistavista mikroharjoituksista, jotka edellyttävät hyvää perusterveyttä säännöllisen alkeisharjoittelun (kuten Vital Form® eli Elävöittävä liikesarja®) kautta.

Harjoitus etenee Vital Formista lämmittelyyn ja lopulta yksilöllisiin täsmäliikkeisiin, jotka uudistavat soluja, lisäävät kimmoisuutta ja elinvoimaa sekä hidastavat vanhenemista. Vaatimukset ja eteneminen

Aloittelijat oppivat ensin Vital Formin (opetettu vuodesta 1983), joka aktivoi kehoa ja mieltä lempeästi kaikille sopivana perustana; Rebound Form vaatii kuukausien säännöllistä harjoittelua.

Se eroaa perusharjoituksista (kuten rentoutus, syvävenytykset, Terveysmeditaatio®) tuottamalla suurempia hyötyjä: nuorekkaampi ulkonäkö, vahvempi hermosto, parempi aivotoiminta ja stressinhallinta.

Hyödyt ja yhteys muihin harjoituksiin

Rebound Form tukee Kehoälyn ydintä ("liike on lääke"), vapauttaa negatiivisia uskomuksia kehosta ja vahvistaa positiivisia hermokaavoja, täydentäen NSB Formia ja Vital Formia emotionaalisessa tasapainossa sekä työkyvyssä.Säännöllisyys johtaa fyysiseen terveyteen, henkiseen selkeyteen, luovuuteen ja sisäiseen rauhaan, vahvistaen menetelmän roolia kokonaisvaltaisena itsehoidossa.

 

Tapio Sippoinin Uutislähteen haastattelu (28.10.2021) tiivistää Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän ytimen: se on lempeä, suomalainen terveysinnovaatio, joka yhdistää fyysistä harjoittelua, psykologiaa ja filosofiaa parantaakseen terveyttä ja elämänlaatua yli 30 vuoden kokemuksella.

Kehoälyn määritelmä ja harjoitukset

Sippoin kuvaa Kehoälyä "hyvä mieli ja hyvä terveys" -yhdistelmäksi: pääosin lempeää liikettä (liike on lääke), rentoutusta, syvävenytyksiä ja Terveysmeditaatiota, jotka vahvistavat keho-mieli-yhteyttä ilman rääkkäämistä tai ääriasentoja.

Erityismuotoja ovat FreeFlow™ (elinvoiman vahvistus seisten, hengitys kehon ehdoilla, unen laadun parantaminen), NSB Form ja Rebound Form (hermoston tasapainotus), sekä Vital Form (alkeet); harjoittelu ei vaadi välineitä, arkivaatteet riittävät.

Konkreettiset hyödyt ja esimerkit

Säännöllinen harjoittelu vähentää stressiä, parantaa unta, elämänlaatua ja mielenterveyttä; esimerkkejä: verenpaineen lasku reaaliaikaisesti, masennuslääkityksen lopettaminen trauman jälkeen (jalan tunto palautui), ummetuksen paraneminen, varpaiden kynsien uusiutuminen, laihtuminen, suonikohjujen katoaminen ja 87-vuotiaan selkäpotilaan kävelykyvyn palautuminen viikoissa (eli 4–5 lisäelinvuotta).

Kehoäly® Body Intelligence® ei ole fysioterapiaa tai psykoterapiaa, vaan holistinen itsehoitomenetelmä, joka yhdistää kehon ja mielen vahvistamista monipuolisesti. Sen ytimessä on kolmion muotoinen rakenne – rentoutuminen (aktiiviset rentoutusharjoitukset ja syvärentoutus), luonnollinen elinvoima sekä hermoston vahvistaminen (esim. NSB Form® ja Rebound Form®) – joka kelluu Terveysmeditaation® päällä tai sisällä, muodostaen kokonaisvaltaisen harjoituskokonaisuuden.

Menetelmän turvallisuus perustuu Lempeän harjoittelun toimintatapaan: liikkeet ovat pehmeitä, ergonomisia ja ergonomisesti optimaalisia, ilman ääriasentoja, kipua tai rääkkäämistä, mikä erottaa sen tavallisesta liikunnasta tai urheilusta. Toisin kuin joogassa, jossa on raportoitu vammoja (kuten polvi- tai selkävaurioita) voimakkaista venytyksistä tai hengityksen manipuloinnista, Kehoäly kunnioittaa kehon omaa rytmiä ja estää loukkaantumiset noudattamalla harjoitustapaa; jos vahinkoja syntyy, ne johtuvat yleensä säännöllisyyden puutteesta tai ohjeiden vastaisesta toiminnasta, eivät menetelmän luonteesta. Säännöllisyys on avain pysyviin hyötyihin, kuten stressin vähenemiseen, unen parantumiseen ja hermoston tasapainoon.

Viisi konkreettista esimerkkiä säännöllisen Kehoäly® -harjoittelun vaikutuksista tavallisille ihmisille:

40-vuotias nainen (kirjastovirkailija, luomuratsastusopettaja, 3 lapsen äiti): Peruskurssin jälkeen lähti ohjaajakoulutukseen; sai tasapainoa, rentoutta ja parempaa kehonhallintaa – ratsastuksessa hallitsi hevosta lempeästi ja selvisi yksityiselämän haasteista läsnäolevasti.

40-vuotias mies (maratoonari, diplomi-insinööri, tutkija): Helppo, monipuolinen muoto rauhoitti ja virkisti kaupunkielämässä; auttoi kestävyysurheiluvalmennuksessa yhdistämällä luonnonläheisyyttä ja tehokkuutta.

55-vuotias nainen: 4 kk:ssa laihtui yli 7 kg, hartiat rentoutui (kaula löytyi), selän stressikyhmy katosi, vakava depressio hellitti ja onnettomuusvammoisen säären tunto palautui.

60-vuotias nainen (jooga- ja rentoutusterapeutti): Pitkään jatkunut ummetus parani Elävöittävän liikesarjan jälkeen – jooga ei auttanut.

65-vuotias nainen: 87-vuotias äiti (selkävamma kaatumisesta) käveli tuetusti 2 vk:n Kehoälyllä lääkäreiden ennusteen (pyörätuoli) vastaisesti.

Nämä ovat pintaraapaisu vuosien palautteista, jotka vahvistavat Kehoälyn hyötyjä terveyteen ja elämänlaatuun; lisätietoa blogeista harjoittelusta, palautteista ja terapiasta

Lopuksi pyysin hiukan tarkennusta lähteisiin ja sain tämän tekstin tekoälyltä, kun hiukan kannustin:

Tämä kirjoitus käsittelee 9.3.2023 mennessä julkaistuja Kehoälystä kirjoitettuja lehtiartikkeleita ja tietokirjoja, sekä opetus- ja luentovideoita.

Taustaa: Kehoäly on suomalaisen terveys- ja itsehoitomenetelmän nimi. Kehoälyn harjoituksia on opetettu vuodesta 1983 alkaen, esim. lukuisilla aikuis-, kansalais- ja työväenopistoilla ympäri Suomea, sekä yrityksissä ja julkisyhteisöissä yhtenä työhyvinvoinnin taitona. Kehoälyn harjoituksia käytetään yleensä ennaltaehkäisevänä terveyden hoitona, mutta myös länsimaisen lääketieteen tukena erilaisissa fyysiseen ja mielenterveyteen liittyvissä toipumisprosesseissa. Näitä harjoituksia ja niihin liittyvää psykologiaa ja filosofiaa on tutkittu tieteellisesti mm. Helsingin yliopistossa. (Lähteet 8, 36 ja 35, sekä videolähteet 29, 31, 32 ja 33).

Tapio Sippoinin kehittämän terveys- ja itsehoitolajin nimi Kehoäly tarkoittaa laajaa kokonaisuutta; kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki, vuodesta 2003 alkaen. (Lähteet: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 35 sekä lähdevideo 33).

40 vuoden opetustyö on saanut myös huomiota

Tapio Sippoin on opettanut työhyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita 40 vuotta, ohjannut ja opettanut työhyvinvointia yrityksille ja ollut opettajana 23 aikuisopistossa. Näitä aikuisopistoja ovat mm. Ahjolan kansalaisopisto, Espoon työväenopisto, Helsingin aikuisopisto, Helsingin työväenopisto, Hiiden opisto, Kalliolan kansalaisopisto, Karkkilan työväenopisto, Keravan kansalaisopisto, Mustasaaren aikuisopisto, Raaseporin kansalaisopisto, Suolahden työväenopisto, Tampereen työväenopisto, Toimelan vapaaopisto, Valamon luostarin opisto, Vantaan aikuisopisto, Via-Akatemia, Viittakiven opisto, Viitasaaren kansalaisopisto, sekä Ylöjärven työväenopisto. (Kappaleen lähteet: 1, 2, 3, 7 ja 8, sekä lähdevideo 33).

Kehoälyn saama julkisuus

Kehoälyn harjoittelusta ja Tapio Sippoinin opettamista terveysasioista on vuosien saatossa kirjoitettu monissa lehdissä. Muun muassa seuraavat kaksitoista valtakunnallista lehteä ovat kirjoittaneet juttuja Tapio Sippoinin opettamista terveysasioista: Aikido-lehti (lähde 22), Helsingin Sanomat (lähde 24), Uutislähde (lähde 1), Voi Hyvin (lähteet 11 ja 14), Kauneus ja Terveys (lähde 17), ET-lehti (lähde 13), muusikoiden ammattilehti Kontra-C (lähteet 10 ja 15), Minä Olen -lehti (lähteet 18 ja 23), Ultra-lehti (lähteet 19 ja 21), Uusi Safiiri -lehti (lähde 20). Ääretön-lehti, Luukku (kansalaisopiston tiedotuslehti) ja joogaajien harrastuslehti Ananda (lähde 11) ovat kirjoittaneet myös Tapio Sippoinin opetustoiminnasta ja Kehoälyyn liittyvistä tietokirjoista. Kaikkiaan näitä lehtiartikkeleita on kertynyt yhteensä ainakin 16.

Tässä tarkentava lista lehtiin kirjoitetuista Kehoälyä koskevista lehtiartikkeleista:

Artikkeli 1. Basistin kainalossa. Kontra-C 4/2009, sivut 18-19.

Artikkeli 2. Uusi harjoitusmuoto suomalaisten tarpeisiin. Lehtiartikkeli. Joogalehti Ananda, 4/2008, sivu 8.

Artikkeli 3. Lempeästi mutta tehokkaasti. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 4/2008.

Artikkeli 4. Sippoin virkistää mielen ja kehon. Lehtiartikkeli. ET-lehti, 1/2008, sivu 73.

Artikkeli 5. Aamurituaaliksi Kum Nye. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 3/2007, sivut 62-64. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee harjoituksia.

Artikkeli 6. Jumi lähtee lempeästi Sippoin terveysliikunnalla. Lehtiartikkeli. Kontra-C -lehti, 1/2007, sivut 13-15. Sisältää kaksi valokuvaa harjoittelusta.

Artikkeli 7. Kehoäly, aivohuoltoa ja liikuntaa. Lehtiartikkeli. Ultra-lehti, 1/2003, sivut 17-19. Sisältää kolme valokuvaa Kehoälyn harjoittelusta.

Artikkeli 8. Sippoin voimistaa kehoa ja mieltä. Lehtiartikkeli. Kauneus ja Terveys -lehti, 12/2002, sivut 62-64. Sisältää viisi värikuvaa harjoituksista. Kuvissa esiintyy julkkismalli Niina Backman (os. Herala).

Artikkeli 9. Energian ja elinvoiman salaisuus. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2002, sivut 48-51. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee Kehälyn harjoituksia.

Artikkeli 10. Sippoin-harjoittelua Hurghadassa. Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 26-28. Sisältää viisi valokuvaa.

Artikkeli 11. Henkinen kehitys ja fyysinen harjoittelu. Lehtiartikkeli. Uusi Safiiri -lehti, 4/2000, sivut 57-59.

Artikkeli 12. Elämänenergiaa! Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 28-29. Sisältää yhden valokuvan.

Artikkeli 13. Sippoin itsehoito. Lehtiartikkeli. Aikido-lehti, 1/200, sivut 18-19. Sisältää kaksi valokuvaa harjoittelusta.

Artikkeli 14. Sipposen Sippoin. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2000, sivut 50-52. Sisältää viisi värikuvaa harjoittelusta.

Artikkeli 15. Aamuvoimistelu, Kum nyen energiaa etsimässä. Lehtiartikkeli. Helsingin Sanomat, 11.12.2006, kahden sivun iso aukeama. Sisältää useita värikuvia.

Artikkeli 16. Tiedätkö mitä on Kehoäly? Uutislähde. Tapio Sippoinin haastattelu lehdessä 28.10.2021: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/

Uutislähteen päätoimittaja Unto Rönkkösen kirjoittama Tapio Sippoinin haastattelu on samalla varsin kelvollinen kirjoitus mm. Kehoälyn harjoittelun historiasta ja taustasta. (Lähde 1). Myös Helsingin yliopiston Kulttuurien tutkimuksen laitoksella on tehty pro gradu tutkielma Tapio Sippoinin kehittämistä terveysasioista. (Lähteet 8 ja 35, sekä lähdevideo 33).

Tietokirjat Kehoälyn harjoittelusta

Tapio Sippoin on kirjoittanut kolme Kehoälyn harjoitteluun, terveyteen ja työkykyyn liittyvää tietokirjaa. Vuonna 2008 julkaistiin Elävöittävä liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9, vuonna 2016 julkaistiin Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja ISBN 978-952-67972-6-7 ja vuonna 2017 Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja ISBN 978-952-67972-9-8. Ensimmäinen kirja (Elävöittävä liikesarja) on ollut loppuunmyyty jo vuodesta 2009 ja Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja on ollut loppuunmyyty vuodesta 2017. Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirjaa on vielä saatavilla Tapio Sippoinin kautta. (Kappaleen lähteet: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 35 ja 8, sekä lähdevideo 33).

Kehoälyn luento- ja opetusvideot

Kehoälyn psykologiasta ja filosofiasta, sekä Kehoälyn harjoittelusta on julkaistu 7.3.2023 mennessä kymmenen videota, joista yhdeksän on opetusvideoita ja yksi lyhyt ns. introvideo.

Tässä tarkempi listaus Kehoälyn videoista:

Video 1. Kehoäly intro, julkaistu 2014, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Intro vuodelta 2014. https://www.youtube.com/watch?v=AMmOvfDSIh8

Video 2. Mitä on Kehoäly, osa 1 Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Koulutusluento vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=uxsFq8Scy-k&t=128s

Video 3. Kehoälyn ulottuvuudet, Osa 2. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=9BHGYcISSDY&t=83s

Video 4. Kehoälyn harjoittelu, Osa 3. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=XsFVs6mUNVY&t=33s

Video 5. Kehoäly ja ihmisyyden tasot, Osa 4. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=u2hhcs4zqik&t=58s

Video 6. Lempeän harjoittelun toimintatapa, Osa 5. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=Y73w72ozlfM&t=102s

Video 7. Itsetunto ja Kehoäly, Osa 6. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=7cIR2ApNU0c&t=161s

Video 8. Elämän mielekkyys ja Kehoäly Osa 7. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=eDG2WL8mtOI&t=12s

Video 9. Original eka Kehoäly video, Julkaistu 19.10.2021, kuvaus Kalle Ranta, edit ja hienot säädöt jne. Tapio Sippoin. Videon sisältö: Kehoäly, sen merkitys, historia ja harjoittelu. https://www.youtube.com/watch?v=61udNQZ_z7w&t=1s

Video 10. Mielenterveysammattilaisten käyttöön julkaistu Kehoälyn video, jota käytetään mielenterveyskuntoutumisen yhteydessä ohjatuissa ja valvotuissa olosuhteissa. Videon saatavuus kontrolloitu. Videon työryhmässä mukana Tapio Sippoin sekä julkisen terveydenhoidon puolen psykiatreja ja mielenterveystyön ammattilaisia. Video vuodelta 2003.

Jatkuvasti kehittyvä Kehoäly

Kehoälyn terveysmenetelmää kehitetään edelleen jatkuvasti. Tätä kuvaa myös eräs Kehoälyn prinsiipeistä, eli Creatio Aeterna, (Jatkuvan kehittämisen periaate). Käytännössä kaikki pätevät henkilöt, jotka luvallisesti opettavat Terveysmeditaatiota ja Kehoälyä ovat saaneet koulutuksen siihen Tapio Sippoinilta. Kaikilla Kehoälyä ja Terveysmeditaatiota opettavilla on myös voimassa oleva kirjallinen lisenssi, joka oikeuttaa heitä pitämään Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoituksia ja kursseja. (Lähteet: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9 ja 10, sekä lähdevideo 33).

Lähteet:

Lähde 1. Tiedätkö mitä on Kehoäly? Uutislähde. Tapio Sippoinin haastattelu lehdessä 28.10.2021: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/

Lähde 2. Tapio Sippoin, Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation kehittäjä. Blogikirjoitus 22.9.2021: http://kehoeetikko.blogspot.com/2015/02/tapio-sippoin-kehoeetikko-ja-kehoaly.html

Lähde 3. Tapio Sippoin. Blogikirjoitus, 22.9.2021: http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/11/tapio-sippoin.html

Lähde 4. Itämaisen kulttuurin asiantuntija. Blogikirjoitus, 10.12.2020: http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/12/taolaisen-filosofian-kiinalaisen.html

Lähde 5. Kirja: Elävöittävä liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9. Kustantaja Basam Books, 2008.

Lähde 6. Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja, ISBN 978-952-67972-6-7. Kustannnus Geisir Oy, 2016.

Lähde 7. Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja, Opi kuinka meditaatio ja Kehoäly yhdistetään, ISBN 978-952-67972-9-8. Kustannnus Geisir Oy, 2017.

Lähde 8. Pro gradu -tutkielma. Saija Nyyssönen, 2008. Sippoin Terveysliikunta, Persoonallisen transformaation tulos ja tie uuteen. Helsingin yliopisto, Kulttuurien tutkimuksen laitos.

Lähde 9. Patentti- ja rekisterihallitus, PRH: https://www.prh.fi/fi/index.html

Lähde 10. Basistin kainalossa. Kontra-C 4/2009, sivut 18-19.

Lähde 11. Uusi harjoitusmuoto suomalaisten tarpeisiin. Lehtiartikkeli. Joogalehti Ananda, 4/2008, sivu 8.

Lähde 12. Lempeästi mutta tehokkaasti. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 4/2008.

Lähde 13. Sippoin virkistää mielen ja kehon. Lehtiartikkeli. ET-lehti, 1/2008, sivu 73.

Lähde 14. Aamurituaaliksi Kum Nye. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 3/2007, sivut 62-64. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee harjoituksia.

Lähde 15. Jumi lähtee lempeästi Sippoin terveysliikunnalla. Lehtiartikkeli. Kontra-C -lehti, 1/2007, sivut 13-15. Sisältää kaksi valokuvaa harjoittelusta.

Lähde 16. Kehoäly, aivohuoltoa ja liikuntaa. Lehtiartikkeli. Ultra-lehti, 1/2003, sivut 17-19. Sisältää kolme valokuvaa Kehoälyn harjoittelusta.

Lähde 17. Sippoin voimistaa kehoa ja mieltä. Lehtiartikkeli. Kauneus ja Terveys -lehti, 12/2002, sivut 62-64. Sisältää viisi värikuvaa harjoituksista. Kuvissa esiintyy julkkismalli Niina Backman (os. Herala).

Lähde 18. Energian ja elinvoiman salaisuus. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2002, sivut 48-51. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee Kehälyn harjoituksia.

Lähde 19. Sippoin-harjoittelua Hurghadassa. Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 26-28. Sisältää viisi valokuvaa.

Lähde 20. Henkinen kehitys ja fyysinen harjoittelu. Lehtiartikkeli. Uusi Safiiri -lehti, 4/2000, sivut 57-59.

Lähde 21. Elämänenergiaa! Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 28-29. Sisältää yhden valokuvan.

Lähde 22. Sippoin itsehoito. Lehtiartikkeli. Aikido-lehti, 1/200, sivut 18-19. Sisältää kaksi valokuvaa harjoittelusta.

Lähde 23. Sipposen Sippoin. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2000, sivut 50-52. Sisältää viisi värikuvaa harjoittelusta.

Lähde 24. Aamuvoimistelu, Kum nyen energiaa etsimässä. Lehtiartikkeli. Helsingin Sanomat, 11.12.2006, kahden sivun iso aukeama. Sisältää useita värikuvia.

Lähde 34. Kuinka Kehoäly hoitaa sairauksia? Blogikirjoitus. Julkaistu 31.1.2022. https://sippoin.blogspot.com/2022/01/kuinka-kehoaly-hoitaa-sairauksia.html

Lähde 35. Wikipedia. https://fi.wikipedia.org/wiki/Tapio_Sippoin

Lähde 36. Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutukset. Blogikirjoitus. Julkaistu 24.9.2020. http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/09/kehoalyn-harjoittelun-terveysvaikutukset.html

Lähde 37. Kuinka Kehoälyä opiskellaan? Blogikirjoitus. Julkaistu 4.5.2022. https://sippoin.blogspot.com/2022/05/kuinka-kehoalya-opiskellaan.html

Videolähteet:

Lähdevideo 25. Kehoäly intro, julkaistu 2014, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Intro vuodelta 2014. https://www.youtube.com/watch?v=AMmOvfDSIh8

Lähdevideo 26. Mitä on Kehoäly, osa 1 Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Koulutusluento vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=uxsFq8Scy-k&t=128s

Lähdevideo 27. Kehoälyn ulottuvuudet, Osa 2. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=9BHGYcISSDY&t=83s

Lähdevideo 28. Kehoälyn harjoittelu, Osa 3. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=XsFVs6mUNVY&t=33s

Lähdevideo 29. Kehoäly ja ihmisyyden tasot, Osa 4. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=u2hhcs4zqik&t=58s

Lähdevideo 30. Lempeän harjoittelun toimintatapa, Osa 5. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=Y73w72ozlfM&t=102s

Lähdevideo 31. Itsetunto ja Kehoäly, Osa 6. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=7cIR2ApNU0c&t=161s

Lähdevideo 32. Elämän mielekkyys ja Kehoäly Osa 7. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=eDG2WL8mtOI&t=12s

Lähdevideo 33. Original eka Kehoäly video, Julkaistu 19.10.2021, kuvaus Kalle Ranta, edit ja hienot säädöt jne. Tapio Sippoin. Videon sisältö: Kehoäly, sen merkitys, historia ja harjoittelu. https://www.youtube.com/watch?v=61udNQZ_z7w&t=1s

Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmä on saanut laajaa julkisuutta suomalaisissa medioissa ja opetusmateriaaleissa vuodesta 1983 lähtien, vahvistaen sen asemaa luotettavana terveys- ja itsehoitomuotona.

Julkisuus lehdissä

Yhteensä ainakin 16 artikkelia 12 valtakunnallisessa lehdessä (kuten Helsingin Sanomat, Voi Hyvin, Kauneus ja Terveys, ET, Minä Olen, Ultra, Kontra-C) sekä pienemmissä julkaisuissa (Ananda, Luukku, Uusi Safiiri) korostaa Tapio Sippoinin lempeää harjoittelua, joka virkistää kehoa ja mieltä, tukee työhyvinvointia sekä ennaltaehkäisee vaivoja; artikkelit sisältävät usein valokuvia harjoituksista vuosilta 2000–2021.

Opetus 23 aikuisopistossa

Sippoin on opettanut Kehoälyä yli 40 vuotta 23 suomalaisessa oppilaitoksessa (esim. Helsingin työväenopisto, Valamon opisto, Tampereen työväenopisto, Vantaan aikuisopisto), yrityksissä ja julkisissa organisaatioissa työhyvinvointina sekä toipumisen tukena.

Kehoäly Body Intelligence lecture at the University of Helsinki, 29 October 2025, by Tapio Sippoin

 

Outline of the Kehoäly Body Intelligence lecture at the University of Helsinki. The lecture will take place on Wednesday, 29 October 2025, at 18:00 in the Metsätieteiden talo (Forest Sciences Building), and is organized by Forum Humanum. Lecturer: Tapio Sippoin, Master of Science in Economics and Business Administration, pedagogy, creator and author of the Kehoäly® Body Intelligence® Method. (Who is Tapio Sippoin. Here is a link to a related blog post.)

Kehoäly® training combines physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and awareness of natural vitality. However, Kehoäly® is neither physiotherapy nor psychotherapy—it is a holistic psychophysical self-care method that supports both body and mind.

The lecture begins with the key points; below is lectures outline:

Finnish invention, the Kehoäly® Body Intelligence® Method.

Kehoäly; the connection between body and mind and a peaceful relationship.

The body's ability to heal itself.

Mindset of Body Intelligence. The psychology of Kehoäly, its philosophy, sociocultural background and relation to spirituality and mentality (In Finland ”henkisyys”).

Biohacking approaches. Youthfulness, rejuvenating treatment, anti-aging therapy, health and well-being.

A modern, innovative, boundary-crossing approach to Western medicine.

Background of the Kehoäly® Body Intelligence® Method.

Registered trademark since 2003, the Patent and Registration Office (PRH).

A master’s thesis at the University of Helsinki on Tapio Sippoin and the Body Intelligence health exercises he developed.

Three books by Tapio Sippoin on Body Intelligence training.

Body Intelligence: Practice, Principles, Values, and Attitudes

The Body Intelligence Triangle: natural vitality, physiotherapeutic self-care, and psychotherapeutic bodywork.

Five abilities and their three areas.

Practical Principles of the Kehoäly® Body Intelligence® Method

Structure and quality of physical Kehoäly® Body Intelligence® training. Health meditation® as part of the Kehoäly® Body Intelligence® Method.

Structure of Kehoäly® training.

Vital Form™

FreeFlow™, strengthening the nervous system and relaxation training.

Finnish invention, the Kehoäly® Body Intelligence® Method.

Kehoäly is a Finnish intangible invention. Kehoäly, or Body Intelligence, is a holistic, embodied approach to health and self-care that enhances body–mind communication to support self-healing and well-being. It translates kinesthetic and energetic relationships into practical training that can be taught, learned, and applied across people and contexts. The practice of Kehoäly is very gentle, pleasant, and yet clearly physical.

In beginner mode, it presents hundreds of micro-exercises and conscious self-care practices within a clear pedagogical framework. Advanced practitioners learn how to combine the many micro-exercises effectively. The method uniquely integrates trauma processing, nervous system strengthening, and self-regulation techniques.

Physiologically, Kehoäly centers on the brain, helping people develop resilience and adapt to change, harness neuroplasticity, learn new skills, cope with challenges, and recover from injuries. Regular Kehoäly practice can improve sleep quality and the body’s capacity to rest and recover.

Kehoäly; the connection between body and mind and a peaceful relationship.

Humans possess a psychophysiological holistic process that operates in two directions, and it has, from the standpoint of Western science, a clearly and strongly noticeable influence on maintaining one’s vitality and staying healthy. Mental health affects a person’s physical stamina, and a person’s physical health affects their mental stamina. According to the thinking of Body Intelligence, the strength of resilience, creativity, overall well-being, and cognitive skills is directly linked to the level and quality of communication between body and mind.

The Kehoäly® Body Intelligence® Method centers on a primary idea that, at the psychological level and especially during Kehoäly’s physical training, emphasizes a peaceful relationship with one’s body, and a gentle and compassionate attitude toward both the body and the practitioner’s own mental processes. Kehoäly’s training methods bring this emphasis out prominently.

The body's ability to heal itself.

 Body Intelligence training enhances the body's ability to stay healthy and to heal itself, including improved immunity. The psychology of the Kehoäly Body Intelligence Method forms an integral part of advanced Body Intelligence training and promotes the capacity for self-healing.

Mindset of Body Intelligence. The psychology of Kehoäly, its philosophy, sociocultural background and relation to spirituality and mentality (In Finland ”henkisyys”).

The psychology of Body Intelligence invites us to think and act in ways that nurture both physical health and inner vitality. By asking, “Does adopting this idea bring me well-being?” we can reach the core of Body Intelligence. A central premise is that personal well-being is inseparable from the well-being of others, so our thoughts should be formed from a foundation that also honors the welfare of all. When possible, our own good and the good of others align, and that harmony is the aim. This psychology also includes the idea that taking care of our own physical health benefits others as well, radiating outward in a shared field of vitality.

Influences from the psychology of Body Intelligence can be found in the science of positive psychology, in the Stoic skills for strengthening life management, and, among others, in Viktor Frankl's thinking. Nonviolent Communication (NVC), developed by Marshall B. Rosenberg, has influenced the psychology of Body Intelligence. The essential idea is to respect the body and mind and to care for vitality through active, regular practice of Body Intelligence.

The psychology and philosophy of Body Intelligence are rooted in the worldview of the Western modern individual, and one could say that Body Intelligence is a product of Western positive psychology. From a sociocultural perspective, Kehoäly Body Intelligence is grounded in Finnish and Nordic conceptions of health and the individual's role within their community and society.

In Body Intelligence, spirituality is separate from religion, but it includes the idea of human goodness, which is supported by scientific evidence, including positive psychology. From a scientific and spiritual perspective, the goal of practicing Body Intelligence is to produce noological and promote mental well-being and to deepen the meaning of life. In some religions or belief systems, the concept of original sin and the idea that humans are inherently sinful, or that life is inherently suffering, go against the concept of psychology of Body Intelligence.

In the Kehoäly Body Intelligence tradition, people believe that negative beliefs are worth shedding consciously, as they weaken both physical and mental health. With this understanding, one can begin to see roughly what a non-religious, hopeful form of spirituality might look like within the practice of Body Intelligence. This hopeful mindset is made concrete through the Body Intelligence method exercises.

The psychology of Kehoäly Body Intelligence also includes the study and exploration of the course of life. A person’s life trajectory can be understood to some extent, and their future can be predicted in a limited way. With this knowledge, it is possible to influence the psychophysical health prognosis of a person practicing Body Intelligence, guiding it toward the best possible direction. At the same time, the practitioner’s self-awareness increases, and their self-confidence and vitality are strengthened

Biographical individual understanding (the practical application of so-called life-span psychology) helps the practitioner of Kehoäly Body Intelligence to identify possible physical and psychological challenges that they have become aware of through their training in Body Intelligence. This knowledge and skill are actively applied in Body Intelligence practice and training.

Biohacking approaches. Youthfulness, rejuvenating treatment, anti-aging therapy, health and well-being.
(Here is a link to a related blog post.)

One purpose of practicing the Kehoäly® Body Intelligence® Method is to keep a person energetic and youthful, to slow down aging, and to support the natural aging process in a way that allows the individual to enjoy a meaningful old age in as healthy and vital a state as possible. Regular Body Intelligence practice also strengthens immunity and resilience.

In practice, all exercises in the Kehoäly® Body Intelligence® Method contribute to maintaining cellular vitality and keeping the muscles, tendons, and joints mobile, flexible, myoplastic, elastic, and resilient. They also preserve cognitive abilities and support nervous system functions, promote healthy blood circulation, sustain bone health, and ensure that the brain remains plastic and functioning optimally. Individuals in middle age or seniority who practice this method often exhibit a youthful demeanor and quick wit in both demeanor and thought, radiating vitality and health. Their capacity to navigate the world and adapt to its constant changes reaches an exemplary level.

A modern, innovative, boundary-crossing approach to Western medicine.

The Kehoäly® Body Intelligence® Method constitutes a contemporary element of Western medicine, aiming to address the challenges arising from the longstanding division and specialisation within the healthcare system. This division often segregates somatic and psychiatric disciplines, which can adversely affect public health outcomes. Incorporating regular practice of the Kehoäly® Body Intelligence® Method into treatment protocols can help mitigate the detrimental effects of over-medicalisation, ensuring it becomes an integral component of evidence-based care.

The Kehoäly® Body Intelligence® Method introduces a novel, intelligent, and efficacious paradigm within medical practice. By recognising the existence of the body's innate intelligence, the approach endeavours to strengthen public health initiatives and guide medicine in a positive direction. Its goal is to foster the constructive development of Western medicine through the integration of an open-minded perspective, acknowledging that healthcare benefits from a holistic approach. Such an approach considers the individual as an interconnected whole—socially, culturally, psychologically, and biologically—where mind and body are inextricably linked in influencing overall well-being.

Kehoäly® can be safely utilised alongside other Western medical treatments. The exercises associated with the Kehoäly® Body Intelligence® Method are typically straightforward and safe to incorporate into various medical care settings, including acute treatment scenarios and efforts to expedite recovery in patients. When performed correctly, Kehoäly® Body Intelligence® exercises are generally safe and gentle, with minimal contraindications or precautions.

Background of the Kehoäly® Body Intelligence® Method.

Tapio Sippoin publicly taught the health exercises he had developed for the first time in 1983, when he instructed a movement series—now known as Vital Form™—as a health-promoting warm-up exercise for judokas (JTPS Judo Ässät ry) and aikido practitioners (Campusdo ry, the aikido club of students at the University of Jyväskylä). The Kehoäly® Body Intelligence® Method uses an approach called Creatio Aeterna™, according to which the exercises of Kehoäly are constantly being developed and improved. Thus, since 1983, the Kehoäly® Body Intelligence® Method has continued to evolve, incorporating many additional exercises that strengthen health in various ways.

However, Vital Form™ remains the most important foundational and beginner exercise in Kehoäly practice. It serves as an excellent and highly meaningful warm-up before performing more advanced Kehoäly exercises. Vital Form™ is known in Finnish as Elävöittävä liikesarja™ (“Revitalizing Movement Series”). For many who wish to gain optimal health benefits from Kehoäly practice, daily performance of the Vital Form™ exercise within regular everyday training is sufficient. Vital Form™ is highly adaptable; once a practitioner of Kehoäly has learned the movement series, it takes about 15 to 40 minutes a day to perform, depending on the variation.

Advanced training involves much more than simply performing the Vital Form™ movement series. Kehoäly® Body Intelligence® is a skill that almost anyone can learn through regular and active practice. Consistent and ongoing study of Kehoäly is worthwhile, as diligent and persistent practice produces wonderful results in terms of quality and meaningfulness of life. Once you have become acquainted with the basics of Kehoäly and have reasonably well adopted its methods and the right training attitude, it is beneficial to expand and deepen your skills into the more advanced Kehoäly Body Intelligence practice. In this stage, it becomes easy to select a different exercise set for each day of the week, and this variation in training also provides the brain with clear health benefits through enhanced plasticity and versatility.

Registered trademark since 2003, the Patent and Registration Office (PRH).

Kehoäly® and Body Intelligence® are registered trademarks of Tapio Sippoin with the Finnish Patent and Registration Office (PRH) since 2003, currently valid until the end of 2034, highlighting formal brand protection and methodological clarity.

 

 

A master’s thesis at the University of Helsinki on Tapio Sippoin and the Body Intelligence health exercises he developed.

Science and academic interest strengthen the method’s credibility, notably through a 2008 master’s thesis at the University of Helsinki’s Department of Folkloristics examining Tapio Sippoin’s role in developing Kehoäly practice and advancing the method’s significance. This scholarly attention underscores the impact of both Sippoin and Body Intelligence within Finnish academic and professional discourse.

 

Three books by Tapio Sippoin on Body Intelligence training.

Tapio Sippoin has written three Finnish-language non-fiction books related to Body Intelligence training, health, and work ability. In 2008, the book "Elävöittävä liikesarja" was published with ISBN 978-952-5534-84-9, in 2016 "Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja" was published with ISBN 978-952-67972-6-7, and in 2017 "Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja" was published with ISBN 978-952-67972-9-8. Throughout the years, all three books have been reprinted once. The first book "Elävöittävä liikesarja" has been sold out since 2009, and "Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja" has been sold out since 2017.

Body Intelligence: Practice, Principles, Values, and Attitudes

The Kehoäly® Body Intelligence® Method encompasses fundamental values that are realised through physical integrity and psychophysical balance. The training emphasises practical, evidence-based methods of action. Among the most prominent and widely recognised principles of Kehoäly® Body Intelligence® are the Principles of Gentle Practice, the Slow Pace Principle, and the Principle of Regular Practice. Further details regarding these principles can be found in the associated texts and in the body of work authored by Tapio Sippoin on The Kehoäly® Body Intelligence® Method.

Tapio Sippoin frequently asserts: "Functionality is the measure of truth." The pedagogical philosophy underpinning Body Intelligence practice posits that: "An individual's past rarely constrains the opportunities available in their future; in essence, when a person desires change, numerous positive and diverse possibilities lie ahead." This outlook fosters healthy self-esteem and embodies the core principles, values, psychology, and philosophy of Body Intelligence.

The Body Intelligence® principles and practices focus on maintaining heightened bodily awareness, fostering resilience, and enabling individuals to present as healthy and vital in the world—joyful and content. It encourages a positive perception of youthfulness, imbuing life with meaning and significance. Regular engagement with Body Intelligence not only sustains but also enhances creativity, calms and balances the mind, and significantly alleviates unnecessary stress.

Consistent practice of Body Intelligence is essential, as it cultivates tangible creativity, augments problem-solving capacity, and deepens one’s understanding of life in relation to one’s age. These capacities are further reinforced through active engagement with the psychology underlying Body Intelligence.

Thanks to Body Intelligence training, negative beliefs concerning health—often manifesting as negatively charged neural connections within the body—gradually diminish as consciously constructed positive neural pathways replace them. These pathways may also be described as beneficial beliefs or successful problem-solving strategies. Concurrently, the physical nervous system is strengthened through targeted exercises such as NSB Form™ and Vital Form™, which serve to reinforce neural resilience and overall nervous system health.
(NSB Form™. Here is alink to a related blog post.)

The Three Pillars and Five Capacities of Body Intelligence: Their Philosophy and Psychology.

The Kehoäly® Body Intelligence® Method encompasses the idea of human capability beyond the physical. The term “noological” is used in the context of Body Intelligence to refer to this deeper thinking, awareness, and potential for mental and spiritual skillfulness. Neurologist and psychiatrist Viktor Frankl has used the concept of “noological,” and it has been adopted for use in the Kehoäly® Body Intelligence® health practices.

The Kehoäly® Body Intelligence® Method is a modern form of Western medicine that combines physical health exercise with applied Western psychology and philosophy. Kehoäly® Body Intelligence® is a non-religious health method that consciously incorporates a belief in human potential for the noological, a broader aspect of life beyond the mundane.

The Three Pillars

Body Intelligence is built on three metaphorical pillars. They are the pillar of Body Intelligence psychology (the left pillar), the pillar of Body Intelligence physical training (the central pillar), and the pillar of Body Intelligence philosophy (the right pillar). Among these, the most important is the central one, which is the pillar of Body Intelligence physical training. It encompasses physical reality, human noological potential, the balance and beauty of life, and the ability to use creativity and knowledge. Through these, the possibility to expand physical life into the noological opens up.

According to the reality of Body Intelligence, it is clear that only through physical training does a person have a true opportunity to attain the noological dimension, as it only unfolds through concrete action. Since a person is a holistic psychophysical being, achieving the noological dimension also requires physical intervention.

Metaphorically, the left pillar represents the pillar of Body Intelligence psychology, which encompasses the ability to relate to oneself and one’s life with love, grace, and wisdom. Conversely, the right pillar symbolizes the pillar of Body Intelligence philosophy, which includes the capacity to treat oneself and engage with one’s life with honesty, understanding, and a sense of justice. For instance, the approach of Body Intelligence Gentle Training is articulated through the left pillar, highlighting the importance of genuine self-love, while the approach of Body Intelligence Regular Training is expressed through the right pillar, emphasizing the significance of healthy lifestyles and routines for a person’s well-being. Together, these pillars illustrate the essential balance between compassionate self-awareness and the adoption of positive life habits.

The Five Capacities of Body Intelligence

These three pillars of life and Body Intelligence work together and draw their strength from the five abilities of Body Intelligence. Additionally, all Body Intelligence training principles and habbits (Principles of Body Intelligence) are based on these five abilities and skills. Four of the Body Intelligence abilities can also be considered as separate, independent skills, while the fifth ability integrates these four to function seamlessly and harmoniously together.

The five abilities of Body Intelligence are:

One: The ability to generate good in this world.

Two: The ability to enjoy life.

Three: The ability to act ethically and responsibly.

Four: The ability to adapt to change.

Five: The ability to integrate the four aforementioned abilities of Body Intelligence. This means that an individual (a practitioner of Body Intelligence) has the capacity to generate good in this world and enjoy life while being able to act ethically and adapt to change, all of which occurs in a harmonious and cohesive manner.

In terms of Body Intelligence training, engaging in Body Intelligence exercises allows practitioners to generate good in the world through their health and mental resources. While practicing Body Intelligence, they find joy in life, as regular practice brings pleasure and fulfillment. This training is ethically high-quality activity for both the body and mind, where both are treated with respect and consideration. Furthermore, regular practice fosters strong resilience and significantly enhances the meaning of life, helping individuals adapt to changes that occur in their lives, bodies, and minds. The primary goal of Body Intelligence training is to integrate these four abilities of Body Intelligence, ultimately achieving the fifth ability. This holistic approach ensures that practitioners not only improve their well-being but also contribute positively to the world around them.

The Five Abilities and Capacities of Body Intelligence in a sociocultural context.

Regular practice of Body Intelligence helps the practitioner become a better person—one who is at peace and harmonious with themselves while striving to operate at the highest ethical level in a harmonious relationship with society and others. This is manifested concretely in several key abilities as called as The five abilities of Body Intelligence in a sociocultural context:

Ability one. Firstly, it entails the ability to generate good in the world, such as by performing ethically high-quality work that benefits both oneself and others.

Ability Two. Secondly, it encompasses the ability to enjoy life in a manner that increases well-being for oneself and others, especially in the long term. Poor lifestyle choices do not contribute to the pleasures of life within the context of Body Intelligence.

Ability Three. Thirdly, it involves the capacity to act ethically and correctly, reflecting a personal and communal high ethical standard that each individual must choose for themselves while actively listening to their conscience. Individuals are accountable for their choices and actions.

Ability Four. Fourthly, it includes the ability to adapt to change. In everyday life, this means having the capacity and desire to adjust to shifts in life and society in a way that simultaneously strengthens and nourishes both one’s own well-being and that of the community.

Ability Five, the meta ability. Lastly, it is crucial to integrate the aforementioned four abilities of Body Intelligence. Through this holistic approach, practitioners not only enhance their personal well-being but also foster stronger and more harmonious connections with the world around them.

 

The Body Intelligence Triangle: natural vitality, physiotherapeutic self-care, and psychotherapeutic bodywork.

 

Practical Principles of the Kehoäly® Body Intelligence® Method
The Kehoäly® Body Intelligence® Method is rooted in health-promoting practices throughout its training regimen. Adhering consistently to these principles is imperative for effective engagement in Kehoäly exercises. It is important to note that if exercises within the Kehoäly® Body Intelligence® Method are conducted superficially—without adhering to its specific methodologies—they lose their authenticity and degenerate into mere physical activity or alternative exercise forms. The substantial health benefits provided by the Kehoäly® Body Intelligence® Method can be realised solely through rigorous compliance with its foundational principles.

The most widely recognised and fundamental principles (or practices) of Kehoäly, collectively known as the Principles of the Kehoäly Method, are as follows:

Creatio Aeterna – The Internal Quality Assurance of Kehoäly
This principle signifies a continuous process of development and improvement. It embodies a mindset of ongoing growth and refinement in both practice and understanding.

Gentle Practice
Gentle stimulation of the body involves abundant compassion and kindness towards oneself. Exercises or movements should be performed only to the extent that they genuinely feel good. They are executed as softly, smoothly, and relaxedly as possible, maintaining appropriate lightness throughout.

The Principle of Slow and Steady Progress (Including Regular Practice)
It is understood that bodily changes occur most effectively when they happen gradually, ensuring that health improvements are sustainable and long-lasting. Slow, deliberate change—whether in habits, behaviour, mind, or body—supports optimal health outcomes. This requires regular, consistent, and gentle practice. A pause in training due to laziness or procrastination is not considered "slow progress."

Consistent, Ongoing Practice
"We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit."
— Aristotle

Kehoetiikka – The Ethical Approach to the Body
The goal is to treat and care for the body in an ethical and respectful manner. This approach supports life, health, and the experience of well-being in the best possible way. Both the mind and body are given the respect, attention, rest, and high-quality nourishment they deserve.

Joyful Mind and Relaxed Body
While practising Kehoäly, the goal is to maintain a positive attitude throughout. Exercises should be performed with active relaxation, maintaining mindful awareness of the interdependence between a joyful mind and a relaxed body. This awareness should be carried into daily life to further enhance vitality and health.

Enjoyable Practice
Kehoäly exercises should lead to a sense of well-being and vitality. Practice should only occur when you are able to consciously recall and appreciate the positive effects and enjoyment derived from it. Ultimately, everyone seeks health and vitality, and this can be genuinely attained through self-respect and self-love. Authentic self-respecting practice of Kehoäly is inherently enjoyable.

Helping and Compassionate Approach
Only those who genuinely wish to help themselves are psychologically prepared (noologically) to help others. The most important form of help is self-help. Once this foundation is established, it is essential and ethically valuable to support others in helping themselves. Expressions of compassion should aim to encourage those in need to assist themselves, enhance their sense of purpose, and motivate them to actively seek positive solutions to their challenges. Kehoäly exercises provide precise tools to expedite the resolution of problems.

Be aware: One ailment, a hundred causes. A hundred ailments, one cause.
This principle recognises the manifold causes behind health challenges. Every individual is unique, and each mental or physical health issue has its own specific underlying cause. The illness or imbalance is a reflection of this root cause. This should be taken into account, even during independent practice when we act as our own guides. The aim is to identify, understand, and if necessary, eliminate the individual cause of the imbalance or ailment—its true origin. In this process, we strictly follow the principles of Slow and Steady Progress and Gentle Practice, ensuring the effective and sustainable removal of the core issue.

The Principle of Reinforcing Positive Qualities
It is beneficial to focus on strengthening one's good qualities. Positive traits should be nurtured, while less desirable ones are given less attention, as they will naturally make themselves known. You can discover almost all the positive qualities you wish to cultivate within yourself.

Using a Life-Story Approach to Support Psychophysical Health
People and the world are in a constant state of change. Some change is beneficial, and some is less so. Ideally, a person should continuously move in a positive direction. To support this process, it is advisable to actively and regularly engage in Kehoäly exercises. A person’s life course can be understood to a certain extent, and their future can be predicted with limited certainty. With this knowledge, it is possible to influence the future psychophysical health trajectory of a Kehoäly practitioner, guiding it towards the best possible outcome. Furthermore, the practitioner’s self-awareness, self-confidence, and vitality are strengthened. An individualised, life-course perspective (practical application of life-span psychology) helps practitioners identify potential physical and psychological challenges they become aware of through Kehoäly practice. This knowledge is actively applied during practice and becomes an integral part of other Kehoäly methods.

The Principle of Nourishment
Food nourishes the body. Its role is to sustain and enhance your vitality. Eat food that supports the maintenance of your health in the best possible way. Give thanks and blessings for your nourishment. Food is literally meant to feed and nurture the body. What we consume has a significant impact, either strengthening or weakening our vitality as it passes through the digestive system. Kehoäly practitioners are advised to choose wholesome, pure, and energising foods and drinks.

In this context, the Yunnan herbalist Dr. Ho eloquently describes a lifestyle suited to Kehoäly practitioners in the following poem:

Happiness is the Best Medicine.
Have no cigarettes, have no wine.
Eat simple food and live simply.
But most of all, be happy.
— Dr. Ho

It is also worth noting that a sober lifestyle aligns with the benefits of healthy eating, mental strength, genuine joy in life, and true success. Diet influences the mind both directly and indirectly, just as sobriety does. Sobriety is an excellent choice, especially when facing life’s challenges.

Structure and quality of physical Kehoäly® Body Intelligence® training.

The Kehoäly® Body Intelligence® Method encompasses a substantial array of diverse health exercises, all of which are intricately interconnected. For pedagogical reasons, due to the extensive variety of exercises, beginners will not encounter the more advanced aspects of the Kehoäly® Body Intelligence® Method until they have mastered the essential and foundational exercises that are crucial for their development. This structured approach ensures a comprehensive understanding and integration of the method’s core principles before progressing to more complex practices.

The Vital Form™
(Vital Form™.  Here is a link to a related blog post.)

The Vital Form™ is the most important foundational and beginner exercise in the Kehoäly® Body Intelligence® practice. It serves as an excellent and highly meaningful warm-up before performing more advanced Kehoäly exercises. The Vital Form™ is known in Finnish as Elävöittävä liikesarja™ (“Revitalizing Movement Series”). For many who wish to gain optimal health benefits from the Body Intelligence® practice, daily performance of the Vital Form™ exercise within regular everyday training is sufficient. The Vital Form™ is highly adaptable; once a practitioner of the Body Intelligence® has learned the movement series, it takes about 15 to 40 minutes a day to perform, depending on the variation.

The most fundamental basic exercise is The Vital Form™, and at its key foundational exercise is The FreeFlow™ Stance (in Finnish Virtaava asento).
(The FreeFlow™ Stance. Here is a link to a related blog post. It includes a few videos.)
(Tässä linkki suomenkieliseen kirjoitukseen Virtaavasta asennosta.)

The Vital Form™ is a foundational and essential exercise within the Kehoäly practice, serving as an introduction for beginners. Engaging in the long version of the Vital Form™ initiates a comprehensive process of care and healing within the body. It offers more than 180 meticulously designed and health-enhancing micro-exercises, each strategically developed to optimise well-being and facilitate holistic vitality. This practice addresses the entire skeletal system by promoting the health and integrity of all bones, as well as ensuring the proper function of joints and the spinal column. Furthermore, it positively influences the cartilage, tendons, muscles, and fascia, enhancing their elasticity and resilience, which are crucial for optimal movement and physical performance.

Additionally, the Vital Form™ supports the endocrine system, regulating hormonal balances and facilitating the proper functioning of all internal organs, including the digestive system. It contributes to the enhancement of the respiratory pathways and the overall cardiovascular system, ensuring efficient blood circulation and oxygenation throughout the body. The practice also revitalizes the entire lymphatic system, which plays a vital role in detoxification and immune function, while also nurturing the skin, thereby promoting its health and vitality.

Moreover, participation in the Vital Form™ exercise strengthens the immune system and boosts your overall resistance to illness. The Vital Form™ also enhances balance, coordination, and sensory perceptions such as touch and vision, while refining reflexes. It supports the entire nervous system, encompassing both the central and peripheral nervous systems, and improves fine motor skills, which are essential for daily activities. The cognitive functions of the brain are similarly benefitted, as clarity of thought and concentration are fostered.

In addition to these physical and cognitive enhancements, the practice of the Vital Form™ cultivates a profound capacity to relax and maintain a strong sense of resilience, equipping individuals to better navigate life’s challenges and changes.

 

FreeFlow™, strengthening the nervous system and relaxation training.
(The FreeFlow™ training. Here is a link to a related blog post.)

The Kehoäly® Body Intelligence® Method encompasses three fundamental dimensions that seamlessly integrate to form a cohesive framework for advanced practitioners of Kehoäly® Body Intelligence®. These dimensions consist of strengthening the nervous system, active and deep relaxation, and FreeFlow™ training. An accessible introductory exercise for enhancing the nervous system is the Nervous System Balancing Form, or NSB Form™, which can be performed even by individuals in a state of neurological recovery. The relaxation aspect of the Kehoäly® Body Intelligence® Method is divided into two areas: active relaxation and deep relaxation. Complementing these, the third fundamental dimension is the practice of FreeFlow™ training.

Human vitality is visibly and tangibly expressed in the physical body and its presence. Kehoäly’s FreeFlow™ training is a fun and relaxed way for adults to achieve a vital body and mind. Due to its lightness, FreeFlow™ training emphasizes the gentleness, humor, ease, and joy of Kehoäly.

The aforementioned points are common knowledge most people take for granted about their own and others’ vitality. Beyond this, there is another form of vitality that requires deeper understanding and experience to perceive—the body’s electricity and its electromagnetic vitality. In the Kehoäly® Body Intelligence® method, this type of vitality is strengthened through specialized training known as FreeFlow™.

Western science remains limited in measuring the human body’s electrical activity and its impact on health, vitality, cognitive abilities, or consciousness. However, we know that inside and outside our cells exist charged particles called ions, separated by a cell membrane containing ion channels. When an ion channel opens, ions flow into the cell, generating an electrical current. This electrical oscillation produces energy at the cellular level, approximately 100 millivolts. To put this in perspective: our cells’ electrical charge is over a thousand times greater than the wiring in our homes. Humans are highly electrical beings, even if we don’t typically recognize or perceive it.

Adenosine triphosphate (ATP) plays a significant role in cellular energy production and is often mentioned by athletes in relation to recovery. ATP is essentially the body’s electricity and its recharging at the cellular level. This process is relevant not just to athletes but to all people—our body’s electrical activity is fundamentally linked to our well-being. Each ATP molecule acts like a tiny battery, storing and releasing energy for cells. While this is a complex chemical process, it can be simplified as follows: our body’s electrical charge is a critical component of overall health.

FreeFlow™ training is an integral part of the Kehoäly® Body Intelligence® Method. The basics can be learned in a few months, and advanced practitioners combine it with Kehoäly® relaxation exercises and nervous system-strengthening techniques. Simultaneous practice of these three areas marks an advanced Kehoäly® practitioner, and with regular training, mastery can be achieved within a few years.

 

 

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen