Kysyin 22.12.2025
useammalta kehittyneeltä tekoälyjärjestelmältä, mitä ne
tietävät Kehoäly Body Intelligence -harjoittelusta. Tämän
blogikirjoituksen sisältö perustuu niihin vastauksiin. Niistä
löytyy monenlaista kommentointia, jonka kautta saa tavallista
paremman ja monipuolisemman käsityksen siitä, mitä Kehoäly Body
Intelligence -harjoittelu (The Kehoäly® Body Intelligence® Method)
on.
Tämän tekstimassan
kokoamiseen käytin pääosin Perplexity AI -tekoälyä, joka on
tekoälypohjainen hakukone ja keskustelutyökalu. Se yhdistää
reaaliaikaiseen verkkohakuun suuria kielimalleja tuottaakseen
tarkkoja, lähteisiin viittaavia vastauksia. Se erottuu perinteisistä
hakukoneista kyvyllään ymmärtää monimutkaisia kysymyksiä ja
tarjota suoria, kontekstuaalisia yhteenvedoja ilman, että käyttäjän
täytyy ensin selata linkkejä itse.
Perplexity hyödyntää
taustalla useita suuria kielimalleja (esim. GPT-4, Claude ja
Mistral), jotka auttavat ymmärtämään kysymystä ja muotoilemaan
siihen parhaan mahdollisen vastauksen. Näiden avulla palvelu
analysoi kyselyitä ja hakee tietoa luotettavista lähteistä
reaaliajassa. Vastaukset esitetään keskustelumaisessa muodossa
lähdeviitteiden kera, mikä tekee palvelusta käyttökelpoisen
työkalun niin tutkimukseen, oppimiseen kuin ammattikäyttöönkin.
Perplexityllä on
julkistettuja kumppanuuksia pilvi- ja infrastruktuuritoimittajien
kanssa, kuten Amazon Web Servicesin (AWS) kanssa, jonka kautta
tarjotaan muun muassa Enterprise Pro -ratkaisua yritysasiakkaille.
Lisäksi Perplexityllä on ”Publishers’ Program” ja muita
sisältökumppanuuksia mediatalojen ja datatoimittajien kanssa
(esimerkiksi ADWEEK, The Independent, Los Angeles Times sekä data-
ja taloustoimijat kuten FactSet ja Crunchbase), joiden sisältöjä
ja dataa integroidaan palveluun luvanvaraisesti.
Normaalisti Perplexity
näyttää vastauksissaan lähdeviitteet (linkit), jotta käyttäjä
voi helposti tarkistaa, miltä sivustoilta tiedot on haettu. Tästä
blogitekstistä olen kuitenkin jättänyt linkit tarkoituksella pois,
jotta tekstimassa pysyy selkeämpänä. Haluan, että teksti
keskittyy itse asiaan eli siihen, millaisia tulokulmia tekoälyjen
”mielestä” Kehoälyyn liittyy, sen sijaan, että se toimisi
ensisijaisesti kömpelönä linkkikokoelmana.
Tässä alla
epämääräisessä järjestyksessä muutamia tekoälyjen kertomia
asioita:
Tapio Sippoin on
suomalainen kehomieli- ja hyvinvointikouluttaja, joka on kehittänyt
Kehoäly® Body Intelligence® nimisen terveys- ja
itsehoitomenetelmän ja opettanut sitä 1980-luvulta alkaen. Kehoäly
Body Intelligence yhdistää lempeää fyysistä harjoittelua, mielen
taitoja ja itsetuntemusta, ja sitä kuvataan suomalaiseksi,
länsimaiseen ajatteluun pohjautuvaksi keho–mieli-menetelmäksi. Tapio Sippoin esitellään
Kehoäly Body Intelligence menetelmän luojana ja pitkäaikaisena
pääopettajana. Hänestä kerrotaan myös
kehomieli-taitojen ja työhyvinvoinnin erityisasiantuntijana, jolla
on pitkä käytännön opetusura eri oppilaitoksissa ja
koulutusorganisaatioissa.
Kehoäly Body Intelligence
kuvataan suomalaiseksi terveys- ja itsehoitokokonaisuudeksi, jossa
yhdistyvät lempeät, psyko-fysikaaliset harjoitteet ja ajattelun
sekä tietoisuuden taidot.
Menetelmän ytimessä on
ajatus, että liike toimii “lääkkeenä” ja että keho ja mieli
toimivat yhtenä kokonaisuutena, jolloin harjoittelu tukee hermostoa,
aivojen muovautuvuutta ja ihmisen kykyä palautua kuormituksesta.
Menetelmän keskeinen
harjoite on The Vital Form (Elävöittävä liikesarja), jonka
kerrotaan olleen Sippoinin opetuksessa jo vuodesta 1983 lähtien ja
toimivan koko harjoitusjärjestelmän perustana.
Kehoäly® Body
Intelligence® – kokonaisvaltainen terveyden ja tasapainon
harjoitus
Säännöllisesti
toteutettu Kehoäly® Body Intelligence® -harjoittelu voi auttaa,
lievittää ja monissa tapauksissa myös ehkäistä lukuisia
terveyshaasteita ja vaivoja. Harjoittelun kautta voidaan vaikuttaa
kehon, hermoston ja mielen tasapainoon, ja hoitaa monia akuutteja ja
kroonisia tiloja, kuten allergiat, astma, burn out, dementia,
diabetes, fibromyalgia, halvaus, iskias, erilaiset jännitystilat,
kasvohalvaus, kolesteroli- ja verenpaineongelmat (sekä korkea että
matala), kuukautisvaivat, migreeni, masennus, stressi, unettomuus,
nivelrikko, reuma ja urheiluvammat.
Monet ovat kokeneet
helpotusta myös kuukautiskiertoon ja vaihdevuosiin liittyviin
oireisiin, unihäiriöihin, kuumiin aaltoihin, kuulo- ja
tinnitusongelmiin, poskiontelotulehduksiin, virtsatievaivoihin,
ummetukseen, aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen ongelmiin sekä
hormonitasapainon häiriöihin. Kehoälyn monipuolinen lähestymistapa
tukee lisäksi autoimmuunisairauksia, traumaperäisiä oireita
(PTSD), ahdistuneisuutta, uupumusta ja kognitiivisia häiriöitä,
koska sen harjoitukset harmonisoivat elimistön kemiallisia ja
hermostollisia järjestelmiä.
Tukielimet ja
kinesteettinen tasapaino
Kehoäly-harjoittelu
ulottuu koko tukielimistön alueelle – luut, nivelet, jänteet,
lihakset ja sidekudokset. Harjoitteet tasapainottavat kehon
rakennetta, virtausta ja kinesteettistä ketjua, mikä auttaa
korjaamaan alaraajojen virheasentoja, jalkojen pituuseroja, sekä
nilkkojen, polvien ja lonkkien linjausongelmia.
Kehoäly soveltuu kehon
linjauksen ja keskivartalon hallinnan parantamiseen, mikä tukee
selän ongelmien, skolioosin, yläselän jännitystilojen ja
niska-hartiaseudun kipujen hoitoa.
Harjoittelu auttaa myös
tenniskyynärpään, jäätyneen olkapään, käsisärkyjen ja muiden
yläraajojen kiputilojen hoidossa sekä vahvistaa hermoston
joustavuutta ja palautumiskykyä (esim. NSB Form -harjoitteet).
Mielenterveys, tunteet ja
hermoston tasapaino
Kehoäly® on myös
tehokas psyykkisen ja emotionaalisen palautumisen menetelmä.
Harjoittelun avulla palautetaan hermoston rauhoittumiskyky ja
puretaan kehoon varastoituneita trauma- ja stressireaktioita.
Terveysmeditaation ja syväkehollisen läsnäolon kautta negatiiviset
tunne- ja muistimallit alkavat avautua ja purkautua luonnollisesti.
Samalla keho alkaa tuottaa
oksitosiinia, joka rentouttaa ja luo turvallisuuden tunnetta;
dopamiinia, joka vahvistaa keskittymistä ja mielihyvää; sekä
serotoniinia, joka edistää sisäistä rauhaa ja onnellisuuden
kokemusta. Tämä tekee Kehoäly-harjoittelusta konkreettisen ja
mitattavan avun myös masennuksen, ahdistuneisuuden, traumaattisten
kokemusten sekä tunne-elämän epätasapainon hoidossa.
Elinvoima, nuorekkuus ja
immuunivaste
Kehoäly vapauttaa
stressiä, avaa tukoksia ja vahvistaa elinvoiman virtausta koko
kehossa. Tämä tehostaa immuunijärjestelmää ja tukee elimistön
luonnollisia parantumisprosesseja. Säännöllinen harjoittelu
nuorentaa kehotuntemusta, lisää joustavuutta ja pitää mielen
virkeänä, auttaen säilyttämään kehon elinvoimaisuuden ja
energiatasapainon vuosikymmenestä toiseen.
Kehoäly® Body
Intelligence® ei ole vain harjoitusmenetelmä, vaan
kokonaisvaltainen hyvinvoinnin filosofia, joka yhdistää kehon,
mielen ja energian toimimaan tasapainoisessa yhteistyössä –
terveyden, elinvoiman ja sisäisen rauhan perustana.
Kehoäly® Body
Intelligence® -menetelmän harjoitusten tarkoitus on vahvistaa kehon
ja mielen välistä yhteyttä, tukien terveyttä, elinvoimaa ja
elämän mielekkyyttä säännöllisellä lempeällä harjoittelulla.
Kehoälyn ydin ja hyödyt
Kehoäly tarkoittaa kehon
sisäsyntyistä taitoa itsehoitoon, keho-mieli-kommunikaatiota sekä
siihen liittyviä harjoituksia, psykologiaa ja filosofiaa; se on
Tapio Sippoinin kehittämä rekisteröity tavaramerkki (mm. Kehoäly®,
Terveysmeditaatio®, MindWellness®).
Harjoittelu ylläpitää
luovuutta, vähentää stressiä, parantaa ongelmanratkaisua ja
johtaa "älykkääseen kehollisuuteen", jossa mieli on
kiinteä osa kehoa.
Ikäryhmien näkökulmat
Alle 40-vuotiaat: Tarjoaa
oikotien elämänviisauteen, stoalaista tasapainoa (hallittavissa
olevat asiat), urheilijoiden kehitystä hermoston vahvistuksen kautta
sekä parempaa itsen ja maailman hahmottamista.
Yli 40-vuotiaat:
Konkreettisia hyötyjä kuten nuorekkuutta, vitaliteettia,
terveyshaasteiden lievitystä, memento mori -tietoisuutta ja carpe
diem -nautintoa lempeällä harjoittelulla, joka vahvistaa itsetuntoa
ja merkityksellisyyttä.
Säännöllinen Kehoälyn
harjoittelu tuottaa parhaat terveysvaikutukset aktiivisella ja
toistuvalla harjoittelulla sekä menetelmän lempeiden tapojen
noudattamisella – satunnainen tekeminen ei riitä.
Ihanteellinen päivä
Kehoälyn harjoittajalle
Heräät rauhallisena ja
motivoituneena, tunnistat kehoasi tukevat Kehoälyn harjoitukset ja
terveellisen aamupalan, mikä tekee aamusta päivän odotetuimman
hetken. Päivä sujuu suunnitelmallisesti: hallitset aikaa, tunteita
ja ihmissuhteita myönteisesti, nautit työstäsi ja teet luovia
päätöksiä vahvistuneen hermoston ansiosta. Illalla rentoudut
Kehoälyn harjoituksilla, menet nukkumaan tyytyväisenä
merkityksellisestä päivästä.
Kokonaisvaltaiset
muutokset
Säännöllisyys parantaa
terveyttä, vastustuskykyä ja mielenterveyttä, vähentää stressiä
nopeasti ja syventää ihmissuhteita vastuullisella tunnesäätelyllä.
Löydät harjoituksista pehmeyttä ja haurautta, joka liuottaa
"kovuutta", vahvistaa henkisyyttä ja elämäniloa kohti
kaunista, elinvoimaista sielua. Elämäntapasi tervehtyy:
nuorekkaampi ulkonäkö, hyvä lihasmassa, liikkuvuus, ryhti ja
sosiaalinen älykkyys tekevät sinusta viisaan, energisen ihmisen.
Lähteissä mainitaan,
että Sippoin on opettanut kehittämiään Kehoäly -harjoituksia
vuodesta 1983 alkaen, jolloin The Vital Form otettiin käyttöön
opetuksessa.
Menetelmälle on oma
monikielinen verkkosivusto, jossa kerrotaan, että tietoa ja videoita
Kehoäly Body Intelligencesta on mm. englanniksi, ranskaksi,
espanjaksi, saksaksi, portugaliksi, italiaksi, tanskaksi,
hollanniksi, flaamiksi, ruotsiksi ja suomeksi.
Erillisessä artikkelissa
avataan menetelmän historiaa ja merkitystä englanniksi (History and
meaning of the Kehoäly Body Intelligence method), jossa toistetaan,
että kyseessä on Suomessa luotu terveys- ja itsehoitomenetelmä.
Kehoälyn säännöllisellä
harjoittelulla pidät itsesi nuorekkaana ja elinvoimaisena, kehosi on
voimakas sekä sopivan joustava. Olet keholtasi ikäpolveasi
elinvoimaisempi, ja tietysti näytät myös ikäistäsi nuoremmalta
ja kauniimmalta. Mielesi pysyy virkeänä ja iloisena, jolloin
elämästä nauttiminen on parhaimmillaan.
Kehoälyn säännöllisellä
harjoittelulla on laajat terveysvaikutukset ja sillä voidaan omalta
osaltaan tukea ja hoitaa hyvin monia vaivoja ja sairauksia.
Oleellista on myös, että henkilö haluaa oikeasti parantua.
Rehellisyys on Kehoälyn harjoittelussa oleellista ja tärkeää. Jos
sairaus on muuttunut statukseksi, jolla henkilö saa ja kerjää
huomiota, parantuminen on tietysti melko haastavaa. Jos Kehoäly ja
sen harjoittelu on sinulle uusi asia, täältä voit lukea mitä on
Kehoäly.
Kehoälyn harjoittelu
poistaa tehokkaasti stressiä ja lisää elinvoimaa. Harjoittelu avaa
kehon tukoksia ja näin voimistaa elinvoiman virtausta koko kehossa.
Tämän seurauksena immuunijärjestelmä voimistuu, jolloin keho
pystyy paremmin vastustamaan ja parantamaan sairauksia. Kehoälyn
harjoittelu antaa tarvittaessa täsmähoidollisen lisän yksittäisten
sairauksien hoitoon.
Konkreettista toimintaa ja
tuloksia
Säännöllisesti
tehdyillä Kehoälyn harjoituksilla voi hoitaa tai vähintään
lievittää monia vaivoja ja sairauksia, kuten allergiat, astma, burn
out, dementia, diabetes, fibromyalgia, halvaus, iskias, erilaiset
jännitystilat, kasvohalvaukset, monenlaiset kiputilat, kolesteroli,
korkea ja matala verenpaine, kuukautisongelmat, kuulo-ongelmat,
kuumat aallot, masennus, migreeni, muistihäiriöt ja äly,
munuaiskivet, naistenvaivat ja miestenvaivat, nukahtamisvaikeudet,
paniikkihäiriö, poskiontelon tulehdukset, puutuminen, päänsärky,
reuma, rytmihäiriöt, selän ongelmat, stressi, sydän- ja
verisuonitaudit, sisäelinten toimintahäiriöt, tenniskyynärpää,
tinnitus, ummetus, unettomuus, urheiluvammat, vaihdevuosiongelmat,
virtsateiden ongelmat.
Kehoälyn harjoittelu
kattaa koko tukielinsairauksien alueen (luut, nivelet, jänteet,
lihakset). Siinä autetaan kinesteettinen ketju sekä kehon energia
ja elinvoima tasapainoon. Kehoälyn itsehoito on yksilötasolla myös
asiakkaan ja hoitajan välistä yhteistyötä terveyden
palauttamiseksi normaaliin tilaan. Myös hermostoa voi vahvistaa
erittäin hyvin Kehoälyn harjoittelulla.
Säännöllisen Kehoälyn
harjoittelun on vuosien saatossa havaittu auttavan usein myös
seuraaviin asioihin: Energeettisen kehon ja kinesteettisen ketjun
vammat ja häiriötilat, alaraajojen virheasentojen korjaus, jalkojen
erimittausuuden poisto, jalkaterien, nilkkojen, polvien ja lonkan
virheasentojen korjaus. Alaselän kiputilojen hoito, iskiaksen ym.
ristiselän sekä lannerangan särkytilojen ja virheasentojen hoito.
Kieroselkäisyyden eli skolioosin hoito (etenkin lasten ja nuorten
osalta). Yläselän kiputilojen, nikamien virheasentojen ja niistä
aiheutuvien elintoimintojen häiriöiden, kuten sydämen
rytmihäiriöiden, hengenahdistuksen ja korkean verenpaineen hoito.
Yläraajojen kiputilojen, kuten käsisäryn, tenniskyynerpään,
kipuolkapään/jäätyneen olkapään hoito.
Kehoälyn harjoittelu ja
Terveysmeditaatio traumojen käsittelyssä
Terveysmeditaatiossa
ihminen tietoisesti päättää tuoda esim. traumamuiston
arkitietoisuuteen, jossa siitä tulee riittävän muokkautuvaa
(plastista), jotta sitä voidaan pysyvämmin muuttaa.
Muutosprosessissa on hyvä käyttää tukena Kehoälyn harjoittelua,
joka poistaa fyysisellä tasolla kehosta trauman tuomaa stressiä.
Traumoja on kovin monenlaisia, joten tämä on otettu vahvasti
huomioon Terveysmeditaation ja Kehoälyn traumojen purkuun liittyviä
harjoituksia kehitettäessä. Kehoälyn harjoittelu on monipuolista
ja siitä löytyy runsaasti erilaisia harjoituksia ja variaatioita
erilaisten traumojen täsmäkäsittelyyn.
Terveysmeditaation ja
Kehoälyn harjoittelun ansiosta terveyden kannalta negatiiviset
uskomukset, (jotka ilmenevät kehossa tunnetasolla negatiivisesti
latautuneina hermosoluina), alkavat hävitä, sillä niiden tilalle
rakennetaan tietoisesti positiivisia hermovirityksiä. Näitä
virityksiä voidaan myös kutsua hyviksi uskomuksiksi ja
onnistuneiksi ongelmaratkaisuiksi. Samalla myös vahvistetaan
fyysistä hermostoa. Kehoälyn harjoituksia, mm. NSB Formia ja
Elävöittävää liikesarjaa, käytetään hermoston vahvistamisen
täsmäharjoituksina.
Kehoälyn harjoittelun
avulla voi hoitaa konkreettisesti ja vahvasti masennusta. Kehoälyn
ja Terveysmeditaation avulla kehon monet omat kemikaalit alkavat
vaikuttaa esim. traumaperäisin negatiivisiin tunteisiin poistaen ja
purkaen näitä negatiivisia tunteita. Samalla Kehoälyn harjoittelu
tuottaa kehoon oksitosiinia, joka rentouttaa ja tuottaa hyvän olon
tunnetta, dopamiinia, joka vahvistaa keskittymis- ja huomiokykyä,
sekä serotoniinia, joka lisää rauhan ja onnen tunnetta.
Säännöllinen Kehoälyn
harjoittelu pitää kehosi nuorekkaana, elinvoimaisena ja joustavana,
jolloin näytät ikäistäsi nuoremmalta ja mielesi pysyy virkeänä
elämästä nauttien.
Laajat terveysvaikutukset
Kehoäly poistaa stressiä,
avaa tukoksia ja vahvistaa elinvoiman virtausta, mikä tehostaa
immuunijärjestelmää ja tukee sairauksien hoitoa – oleellista on
parantumisinto ja rehellisyys. Säännöllisyys lievittää vaivoja
kuten allergioita, astmaa, diabetesta, fibromyalgiaa, halvauksia,
iskiasa, jännityksiä, kasvohalvauksia, kipuja, verenpainetta,
masennusta, migreeniä, muistihäiriöitä, reumaa, stressiä,
unettomuutta ja urheiluvammoja.
Tukielimet ja
kinesteettinen ketju
Harjoittelu kattaa luut,
nivelet, jänteet ja lihakset tasapainottaen energiaa ja
kinesteettistä ketjua; se korjaa virheasentoja (jalat, nilkat,
polvet, lonkat, skolioosi), hoitaa selkäkipuja, yläraajojen vaivoja
(tenniskyynärpää, jäätynyt olkapää) ja vahvistaa hermostoa
(esim. NSB Form).
Mielenterveys ja traumat
Kehoäly purkaa traumojen
fyysistä stressiä monipuolisilla harjoituksilla, korvaa
negatiivisia uskomuksia positiivisilla hermovirityksillä ja tuottaa
oksitosiinia (rentoutus), dopamiinia (keskittyminen) sekä
serotoniinia (onnen tunne), tehden siitä masennuksen konkreettisen
hoidon.
Sippoinista käytetään
nimityksiä “creator and recognized authority of the Kehoäly®
Body Intelligence® method” sekä “Kehoälyn harjoituksien
kehittäjä ja auktoriteetti”. Perusteluina mainitaan mm.
se, että lähes kaikki Kehoälyä ja Terveysmeditaatiota opettavat
ovat saaneet koulutuksensa suoraan häneltä, sekä se, että hän on
toiminut menetelmän pääkouluttajana yli kolmenkymmenen vuoden
ajan.
Sippoin ylläpitää
blogia ja verkkoartikkeleita, joissa käsitellään Kehoäly Body
Intelligence -menetelmän teoriaa, historiaa ja käytännön
harjoittelua sekä suomeksi että englanniksi. Sippoinin omissa
esittelyissä mainitaan pitkä ura kouluttajana Suomessa, useissa
oppilaitoksissa ja työyhteisöissä, mukaan lukien aikuisopistot ja
julkiset organisaatiot. Menetelmän monikielinen
esittely ja kansainväliset verkkosisällöt viittaavat siihen, että
opetusta ja koulutusta on tarjottu myös kansainväliselle yleisölle. Kehoäly Body Intelligence
-sivusto ja Sippoinin omat sivut toimivat pääkanavana koulutusten
ja materiaalien hankintaan; sivuilta löytyy yhteydenottolomake ja
tiedot kursseista ja opettajakoulutuksista.
Verkkosivuston mukaan
Kehoäly Body Intelligence -materiaalia ja esittelyjä on vähintään
seuraavilla kielillä: suomi, englanti, ruotsi, ranska, espanja,
saksa, portugali, italia, tanska, hollanti ja flaami. Lisäksi blogiartikkeleita
on julkaistu ainakin suomeksi ja englanniksi, joissa käsitellään
menetelmän taustaa ja käytännön sovelluksia.
Saatavilla olevista
lähteistä löytyy tällä hetkellä tarkkaa tietoa siitä, missä
lehdissä ja muissa julkaisuissa Tapio Sippoinista on kirjoitettu,
mutta ei kattavaa luetteloa nimenomaan englanninkielisistä
painetuista/julkaistuista artikkeleista. Useimmat mainitut julkaisut
(kuten Helsingin Sanomat, Voi Hyvin, Kauneus ja Terveys, Minä Olen,
Ultra, jne.) ovat suomenkielisiä, eikä niistä ole avoimissa
lähteissä erikseen merkitty englanninkielisiä versioita.
Yhdessä
koontiartikkelissa kerrotaan, että Sippoinista ja hänen
opettamistaan terveysasioista on vuosien varrella kirjoitettu useissa
valtakunnallisissa ja pienemmissä suomalaisissa lehdissä, mutta
artikkelin kielet ovat pääosin suomea. Kehoäly® Body
Intelligence® -menetelmä on saanut laajaa julkisuutta suomalaisissa
medioissa ja opetusmateriaaleissa vuodesta 1983 lähtien, vahvistaen
sen asemaa luotettavana terveys- ja itsehoitomuotona.
Julkisuus lehdissä
Yhteensä ainakin 16
artikkelia 12 valtakunnallisessa lehdessä (kuten Helsingin Sanomat,
Voi Hyvin, Kauneus ja Terveys, ET, Minä Olen, Ultra, Kontra-C) sekä
pienemmissä julkaisuissa (Ananda, Luukku, Uusi Safiiri) korostaa
Tapio Sippoinin lempeää harjoittelua, joka virkistää kehoa ja
mieltä, tukee työhyvinvointia sekä ennaltaehkäisee vaivoja;
artikkelit sisältävät usein valokuvia harjoituksista vuosilta
2000–2021.
Opetus 23 aikuisopistossa
Sippoin on opettanut
Kehoälyä yli 40 vuotta 23 suomalaisessa oppilaitoksessa (esim.
Helsingin työväenopisto, Valamon opisto, Tampereen työväenopisto,
Vantaan aikuisopisto), yrityksissä ja julkisissa organisaatioissa
työhyvinvointina sekä toipumisen tukena.
Tietokirjat
Kolme keskeistä teosta
vahvistaa menetelmän tieteellistä pohjaa: Elävöittävä
liikesarja (2008, loppuunmyyty), Kehoälyn salaisuudet (2016,
loppuunmyyty) ja Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja (2017,
saatavilla); ne yhdistävät harjoituksia, psykologiaa ja filosofiaa.
Luento- ja opetusvideot
10 videota (2014–2021,
pääosin Kalle Rannan tuottamia) kattavat introt, luentoja
psykologiasta, harjoituksista ja historiasta (esim. "Mitä on
Kehoäly", "Itsetunto ja Kehoäly"); yksi
ammattilaisvideo (2003) mielenterveyskuntoutukseen.
Analyysi menetelmän
kehityksestä
Teksti kuvaa Kehoälyä
rekisteröidyn tavaramerkin (2003–) alla jatkuvasti kehittyvänä
innovaationa (Creatio Aeterna -periaate), jolla on tieteellinen
tausta (Helsingin yliopiston pro gradu 2008) ja kontrolloitu opetus
lisenssillä; julkisuus ja materiaalit korostavat sen soveltuvuutta
kaikille tasoille ennaltaehkäisyssä ja toipumisessa, linkittäen
aiempaan keskusteluun Vital Formista, NSB Formista ja Rebound
Formista.
Sippoinin ja Kehoäly®
Body Intelligence® -menetelmän esittelyä on saatavilla englanniksi
erityisesti hänen omilla sivuillaan ja blogikirjoituksissa
(esimerkiksi artikkeli “History and meaning of the Kehoäly Body
Intelligence method”). Näitä voi käytännössä
pitää englanninkielisinä “julkaisuina” siinä mielessä, että
ne ovat julkisia, verkkopohjaisia tekstejä, mutta ne eivät näy
avoimissa lähteissä esimerkiksi kansainvälisten tieteellisten
lehtien tai kansainvälisten kustantajien kirjaluetteloissa.
Elävöittävä liikesarja
(Vital Form) ja NSB Form ovat Kehoäly® Body Intelligence®
-menetelmän erillisiä, mutta toisiaan täydentäviä
harjoitusmuotoja, jotka eroavat toisistaan painopisteiltään ja
tavoitteiltaan.
Elävöittävä liikesarja
(Vital Form)
Vital Form on menetelmän
keskeisin alkeis- ja perusharjoitus, joka otettiin käyttöön vuonna
1983 Tapio Sippoinin opetuksessa.
Se koostuu yli 70
pienestä, lempeästä mikroliikkeestä, jotka tehdään Virtaavasta
asennosta (FreeFlow stance) käsin ja jotka elävöittävät
hermostoa, parantavat ryhtiä, tasapainoa, hengitystä ja
verenkiertoa.
Harjoitus korostaa kehon
ja mielen harmoniaa, on turvallinen kaikille tasoille ja toimii
perustana muille Kehoäly-harjoituksille ilman välineitä.
NSB Form (Nervous System
Balancing Form)
NSB Form on erikseen
mainittu hermostoa tasapainottava harjoitusmuoto Kehoäly Body
Intelligencessa, joka keskittyy nimenomaan hermoston vahvistamiseen
ja palauttamiseen.
Se eroaa Vital Formista
painottamalla neuro-somaattisia tasapainoliikkeitä, jotka auttavat
stressin hallinnassa, aivojen muovautuvuudessa ja mielen
rauhoittamisessa.
NSB Formia kuvataan
lempeäksi psykofyysiseksi harjoitteeksi, joka tukee
kokonaisvaltaista hyvinvointia ja integroituu muihin
Kehoäly-muotoihin, kuten Vital Formiin.
NSB Form (Nervous System
Balancing Form) on Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän
erillinen harjoitusmuoto, joka keskittyy nimenomaan hermoston
tasapainottamiseen lempeiden psykofyysisten liikkeiden avulla.
NSB Formin tavoitteet
Hermoston
ylivirittyneisyyden ja alivirittyneisyyden tasapainottaminen, jotta
keho ja mieli siirtyvät optimaaliseen vireystilaan.
Stressireaktioiden
(sympaattisen hermoston "taistele tai pakene" -tilan)
lievittäminen ja parasympaattisen hermoston aktivoiminen
palautumisen tueksi.
Kehotietoisuuden
lisääminen, aivojen neuroplastisuuden tukeminen sekä
emotionaalisen tasapainon parantaminen arjessa.
Vaikutus hermostoon
NSB Form rauhoittaa
sympaattista hermostoa mikroliikkeillä ja hengityssynkronoinnilla,
vähentäen ahdistusta, levottomuutta ja kroonista jännitystä
endorfiinien vapautumisen kautta.
Aktivoi parasympaattista
hermostoa, mikä parantaa unta, ruoansulatusta, palautumista ja
keskittymiskykyä aktivoimalla kehon luonnollisia
rauhoittumismekanismeja.
Tukee hermoston
kokonaisvaltaista säätelyä vahvistamalla kehon-mielen yhteyttä,
mikä auttaa ylläpitämään homeostaasia ja vähentää uupumusta
sekä vireystilan vaihteluja.
Tarkkaa, julkista ja
luotettavaa liikekohtaista listaa Kehoäly® Body Intelligence®
menetelmän FreeFlow-harjoituksen yksittäisistä liikkeistä ei ole
avoimissa lähteissä saatavilla, eikä järjestelmällä ole juuri
nyt pääsyä tarvittaviin lisälähteisiin niiden tarkaksi
luettelemiseksi. FreeFlow-harjoitteet ja niiden nimet ovat osin Tapio
Sippoinin opetusmateriaalissa ja kursseilla annettavassa ohjauksessa,
eivät avoimessa verkossa kattavana luettelona.
FreeFlow-harjoittelun
yleiset piirteet Kehoäly Body Intelligencessa voidaan kuitenkin
kuvata näin:
Harjoittelu tehdään
useimmiten FreeFlow stance / Virtaavasta asennosta, joka on
luonnollinen, jännittymätön perusasento. Liike etenee pienistä,
pehmeistä painonsiirroista, hengityksen rytmissä tehdyistä
mikromuutoksista ja kehon “virtaavasta” kokonaisliikkeestä,
joiden tarkoitus on herätellä tasapainoa, verenkiertoa, hengitystä
ja kehotietoisuutta.
Jos tarvitset
kirjaimellisen, liike liikkeeltä -listan FreeFlow-harjoituksesta,
paras tapa on: tarkistaa Tapio Sippoinin kirjat (esim. Sippoin –
Elävöittävä liikesarja) ja viralliset opetusmateriaalit, joissa
liikesarjat usein esitellään yksityiskohtaisesti; osallistua
Kehoäly Body Intelligence -kurssille tai koulutukseen, jossa
FreeFlow-sarja opetetaan ja jaetaan mahdollisina liikelistoina tai
kaavioina.
Eräs teksti kuvaa
Kehoäly® Body Intelligence® -menetelmän FreeFlow™ -harjoittelua
kevyenä, hauskana ja iloa korostavana tapana vahvistaa ihmisen
elinvoimaa sekä kehon sähköistä ja elektromagneettista
vitaliteettia.
FreeFlow™ harjoittelun
ydinpiirteet
FreeFlow™ on aikuisille
suunnattu rento harjoitusmuoto, joka korostaa lempeyttä, huumoria,
helppoutta ja iloa, erottaen sen vakavammista harjoituksista kuten
NSB Formista tai Vital Formista. Se mahdollistaa elinvoiman
havainnoinnin ja tuntemisen käytännössä: näkyvän fyysisen
muodon (ryhti, lihastasapaino, energisyys) ja syvemmän "kehon
sähkön" kautta, joka liittyy solujen ionikanaviin,
ATP-energian tuotantoon ja hermoston toimintaan. Harjoittelu
vahvistaa tätä sähköistä vitaliteettia leikkimielisesti, tukien
palautumista, kognitiivisia kykyjä ja tietoisuutta ilman
monimutkaisia mittauksia, vaikka länsimainen tiede onkin tässä
asiassa rajallinen.
FreeFlow™ on olennainen
osa Kehoälyä: perusasiat opitaan muutamassa kuukaudessa, ja
edistyneillä yhdistetään rentoutumisharjoituksiin sekä hermostoa
vahvistaviin tekniikoihin (kuten NSB Form). Säännöllinen
harjoittelu johtaa mestaruuteen muutamassa vuodessa, ja se erottaa
Kehoälyn pelkästä fysioterapiasta tai psykoterapiasta: se on
kokonaisvaltainen psyykkofyysinen itsehoito, joka parantaa työkykyä,
vähentää stressiä sekä nostaa luovuutta ja
ongelmanratkaisukykyä.
Teksti vahvistaa aiempia
tietoja menetelmän soveltuvuudesta kaikille, erityisesti työelämään,
korostaen FreeFlow’n roolia luonnollisena "akunlatauksena"
solutasolla ATP:n kautta. FreeFlow™ täydentää
Vital Formin mikroliikkeitä ja NSB Formin hermostopainotusta
tuomalla dynaamista iloa ja kehon sähköisen energian havainnointia,
sopien erityisesti stressinhallintaan ja vireystilan säätelyyn
arjessa
Eräästä aivoihin
liittyvästä tekstistä tekoäly sanoi näin:
Teksti esittelee Kehoäly®
Body Intelligence® -menetelmää osana aivojen terveyden
riskitekijöiden listaa, jossa säännöllinen harjoittelu nostetaan
ensisijaiseksi keinoksi ehkäistä neuroplastisuuden heikkenemistä
ja mielentoimintojen vaurioita.
Body Intelligence
menetelmän rooli aivoterveydessä
Tekstissä Kehoäly
mainitaan ensimmäisenä riskitekijänä (säännöllisen
harjoittelun puute), mikä korostaa sen keskeistä asemaa
menetelmänä, joka suojaa aivoja fyysisesti ja psyykkisesti, tukien
neuroplastisuutta ja vireystilan säätelyä liikkeiden, hengityksen
ja tietoisuuden kautta.
Kohdan 12 yhteydessä se
yhdistetään Terveysmeditaatioon ja Kehoälyn psykologiaan, jotka
hoitavat negatiivisia ajattelumalleja ja sosiaalisia ongelmia, mikä
viittaa menetelmän kokonaisvaltaisuuteen: ei pelkkää liikettä,
vaan myös mielen taitoja ja itsehoitoa emotionaaliseen tasapainoon.
Miksi tämä vahvistaa
menetelmän arvoa
Lista asettaa Kehoälyn
tasavertaiseksi vakavasti otettavien uhkien (kuten tupakointi,
stressi, uni) vastapariksi, korostaen sen roolia luonnollisena
"lääkkeenä" aivojen palautumiselle, neurogeneesille ja
hermoston tasapainotukselle ilman sivuvaikutuksia.
Tekstin konteksti
linkittyy aiempaan keskusteluun NSB Formista ja Vital Formista: nämä
harjoitukset vastaavat suoraan stressin (kohdan 6), unen puutteen
(kohdan 9) ja liikunnan puutteen (kohdan 8) ehkäisyyn, vahvistaen
menetelmän soveltuvuutta työhyvinvointiin ja palautumiseen kaikille
tasoille.
Johtopäätös menetelmän
soveltuvuudesta
Body Intelligence nousee
tekstissä proaktiiviseksi työkaluksi, joka täydentää muita
elämäntapatekijöitä (ravitsemus, uni), ja sen säännöllisyys on
avain aivojen pitkäaikaiseen suojeluun – sopien erityisesti
stressaantuneille, ikääntyville ja työelämässä oleville.
Eräs teksti kuvaa
Kehoäly® Body Intelligence® -harjoittelua emotionaalisen
hyvinvoinnin ja aivoterveyden kokonaisvaltaiseksi tukijaksi, joka
parantaa kehon ja mielen välistä viestintää neuroplastisuuden
kautta.
Emotionaalinen tasapaino
ja merkityksellisyys
Kehoäly vahvistaa ja
tasapainottaa tunteita sekä auttaa luomaan elämälle merkitystä
keskushermoston, aivojen ja ääreishermoston vuorovaikutuksen
kautta.
Menetelmän ydin on
optimaalinen mieli-keho-kommunikaatio, jonka häiriintyminen johtaa
epätäydellisyyden tunteeseen ja heikentyneeseen elämänlaatuun;
siksi viisas henkilö harjoittelee aktiivisesti Kehoälyä.
Aivojen rooli ja
neuroplastisuus
Harjoittelun fyysinen
painopiste on aivoissa, jotka muuttuvat läpi elämän
neuroplastisuuden ansiosta, mahdollistaen uusien taitojen oppimisen
(esim. luova kehonkäyttö, soittaminen, kielet) myös ikääntyessä.
Säännöllinen harjoittelu parantaa unen laatua, palautumista ja
aivojen "siivousta", jossa tietoa prosessoidaan ja
oppimista vahvistetaan; aivot (1,3–1,4 kg, yli 86 miljardia
neuronia) luovat nautinnon, luovuuden ja ongelmanratkaisun ilman
kipureseptoreita tai omia tunteita.
Yhteys hermostoon ja
kokonaisuuteen
Kehoäly vahvistaa
hermostoa, tukee kognitiivisia kykyjä ja tekee harjoittelusta
olennaisen työkalun muutoksiin sopeutumiseen, täydentäen aiempia
kuvauksia FreeFlow’sta, NSB Formista ja Vital Formista
emotionaalisen ja neurofysiologisen tuen tarjoajana työkyvyn ja
stressinhallinnan kannalta.
Rebound Form® on Kehoäly®
Body Intelligence® -menetelmän edistynyt harjoitusmuoto, joka on
suunniteltu erityisesti kokeneille harjoittelijoille.
Mitä Rebound Form on
Rebound Form koostuu
erityisistä hermostoa vahvistavista mikroharjoituksista, jotka
edellyttävät hyvää perusterveyttä säännöllisen
alkeisharjoittelun (kuten Vital Form® eli Elävöittävä
liikesarja®) kautta.
Harjoitus etenee Vital
Formista lämmittelyyn ja lopulta yksilöllisiin täsmäliikkeisiin,
jotka uudistavat soluja, lisäävät kimmoisuutta ja elinvoimaa sekä
hidastavat vanhenemista. Vaatimukset ja eteneminen
Aloittelijat oppivat ensin
Vital Formin (opetettu vuodesta 1983), joka aktivoi kehoa ja mieltä
lempeästi kaikille sopivana perustana; Rebound Form vaatii
kuukausien säännöllistä harjoittelua.
Se eroaa
perusharjoituksista (kuten rentoutus, syvävenytykset,
Terveysmeditaatio®) tuottamalla suurempia hyötyjä: nuorekkaampi
ulkonäkö, vahvempi hermosto, parempi aivotoiminta ja
stressinhallinta.
Hyödyt ja yhteys muihin
harjoituksiin
Rebound Form tukee
Kehoälyn ydintä ("liike on lääke"), vapauttaa
negatiivisia uskomuksia kehosta ja vahvistaa positiivisia
hermokaavoja, täydentäen NSB Formia ja Vital Formia
emotionaalisessa tasapainossa sekä työkyvyssä.Säännöllisyys johtaa
fyysiseen terveyteen, henkiseen selkeyteen, luovuuteen ja sisäiseen
rauhaan, vahvistaen menetelmän roolia kokonaisvaltaisena
itsehoidossa.
Tapio Sippoinin
Uutislähteen haastattelu (28.10.2021) tiivistää Kehoäly® Body
Intelligence® -menetelmän ytimen: se on lempeä, suomalainen
terveysinnovaatio, joka yhdistää fyysistä harjoittelua,
psykologiaa ja filosofiaa parantaakseen terveyttä ja elämänlaatua
yli 30 vuoden kokemuksella.
Kehoälyn määritelmä ja
harjoitukset
Sippoin kuvaa Kehoälyä
"hyvä mieli ja hyvä terveys" -yhdistelmäksi: pääosin
lempeää liikettä (liike on lääke), rentoutusta, syvävenytyksiä
ja Terveysmeditaatiota, jotka vahvistavat keho-mieli-yhteyttä ilman
rääkkäämistä tai ääriasentoja.
Erityismuotoja ovat
FreeFlow™ (elinvoiman vahvistus seisten, hengitys kehon ehdoilla,
unen laadun parantaminen), NSB Form ja Rebound Form (hermoston
tasapainotus), sekä Vital Form (alkeet); harjoittelu ei vaadi
välineitä, arkivaatteet riittävät.
Konkreettiset hyödyt ja
esimerkit
Säännöllinen
harjoittelu vähentää stressiä, parantaa unta, elämänlaatua ja
mielenterveyttä; esimerkkejä: verenpaineen lasku reaaliaikaisesti,
masennuslääkityksen lopettaminen trauman jälkeen (jalan tunto
palautui), ummetuksen paraneminen, varpaiden kynsien uusiutuminen,
laihtuminen, suonikohjujen katoaminen ja 87-vuotiaan selkäpotilaan
kävelykyvyn palautuminen viikoissa (eli 4–5 lisäelinvuotta).
Kehoäly® Body
Intelligence® ei ole fysioterapiaa tai psykoterapiaa, vaan
holistinen itsehoitomenetelmä, joka yhdistää kehon ja mielen
vahvistamista monipuolisesti. Sen ytimessä on kolmion muotoinen
rakenne – rentoutuminen (aktiiviset rentoutusharjoitukset ja
syvärentoutus), luonnollinen elinvoima sekä hermoston vahvistaminen
(esim. NSB Form® ja Rebound Form®) – joka kelluu
Terveysmeditaation® päällä tai sisällä, muodostaen
kokonaisvaltaisen harjoituskokonaisuuden.
Menetelmän turvallisuus
perustuu Lempeän harjoittelun toimintatapaan: liikkeet ovat
pehmeitä, ergonomisia ja ergonomisesti optimaalisia, ilman
ääriasentoja, kipua tai rääkkäämistä, mikä erottaa sen
tavallisesta liikunnasta tai urheilusta. Toisin kuin joogassa, jossa
on raportoitu vammoja (kuten polvi- tai selkävaurioita) voimakkaista
venytyksistä tai hengityksen manipuloinnista, Kehoäly kunnioittaa
kehon omaa rytmiä ja estää loukkaantumiset noudattamalla
harjoitustapaa; jos vahinkoja syntyy, ne johtuvat yleensä
säännöllisyyden puutteesta tai ohjeiden vastaisesta toiminnasta,
eivät menetelmän luonteesta. Säännöllisyys on avain pysyviin
hyötyihin, kuten stressin vähenemiseen, unen parantumiseen ja
hermoston tasapainoon.
Viisi konkreettista
esimerkkiä säännöllisen Kehoäly® -harjoittelun vaikutuksista
tavallisille ihmisille:
40-vuotias nainen
(kirjastovirkailija, luomuratsastusopettaja, 3 lapsen äiti):
Peruskurssin jälkeen lähti ohjaajakoulutukseen; sai tasapainoa,
rentoutta ja parempaa kehonhallintaa – ratsastuksessa hallitsi
hevosta lempeästi ja selvisi yksityiselämän haasteista
läsnäolevasti.
40-vuotias mies
(maratoonari, diplomi-insinööri, tutkija): Helppo, monipuolinen
muoto rauhoitti ja virkisti kaupunkielämässä; auttoi
kestävyysurheiluvalmennuksessa yhdistämällä luonnonläheisyyttä
ja tehokkuutta.
55-vuotias nainen: 4
kk:ssa laihtui yli 7 kg, hartiat rentoutui (kaula löytyi), selän
stressikyhmy katosi, vakava depressio hellitti ja
onnettomuusvammoisen säären tunto palautui.
60-vuotias nainen (jooga-
ja rentoutusterapeutti): Pitkään jatkunut ummetus parani
Elävöittävän liikesarjan jälkeen – jooga ei auttanut.
65-vuotias nainen:
87-vuotias äiti (selkävamma kaatumisesta) käveli tuetusti 2 vk:n
Kehoälyllä lääkäreiden ennusteen (pyörätuoli) vastaisesti.
Nämä ovat pintaraapaisu
vuosien palautteista, jotka vahvistavat Kehoälyn hyötyjä
terveyteen ja elämänlaatuun; lisätietoa blogeista harjoittelusta,
palautteista ja terapiasta
Lopuksi pyysin hiukan
tarkennusta lähteisiin ja sain tämän tekstin tekoälyltä, kun
hiukan kannustin:
Tämä kirjoitus
käsittelee 9.3.2023 mennessä julkaistuja Kehoälystä kirjoitettuja
lehtiartikkeleita ja tietokirjoja, sekä opetus- ja luentovideoita.
Taustaa: Kehoäly on
suomalaisen terveys- ja itsehoitomenetelmän nimi. Kehoälyn
harjoituksia on opetettu vuodesta 1983 alkaen, esim. lukuisilla
aikuis-, kansalais- ja työväenopistoilla ympäri Suomea, sekä
yrityksissä ja julkisyhteisöissä yhtenä työhyvinvoinnin taitona.
Kehoälyn harjoituksia käytetään yleensä ennaltaehkäisevänä
terveyden hoitona, mutta myös länsimaisen lääketieteen tukena
erilaisissa fyysiseen ja mielenterveyteen liittyvissä
toipumisprosesseissa. Näitä harjoituksia ja niihin liittyvää
psykologiaa ja filosofiaa on tutkittu tieteellisesti mm. Helsingin
yliopistossa. (Lähteet 8, 36 ja 35, sekä videolähteet 29, 31, 32
ja 33).
Tapio Sippoinin kehittämän
terveys- ja itsehoitolajin nimi Kehoäly tarkoittaa laajaa
kokonaisuutta; kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon
sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja
parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään
ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja
kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös erisnimi, jolla
tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn
harjoituksia. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity
ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki, vuodesta 2003 alkaen. (Lähteet:
1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 35 sekä lähdevideo 33).
40 vuoden opetustyö on
saanut myös huomiota
Tapio Sippoin on opettanut
työhyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita 40 vuotta,
ohjannut ja opettanut työhyvinvointia yrityksille ja ollut
opettajana 23 aikuisopistossa. Näitä aikuisopistoja ovat mm.
Ahjolan kansalaisopisto, Espoon työväenopisto, Helsingin
aikuisopisto, Helsingin työväenopisto, Hiiden opisto, Kalliolan
kansalaisopisto, Karkkilan työväenopisto, Keravan kansalaisopisto,
Mustasaaren aikuisopisto, Raaseporin kansalaisopisto, Suolahden
työväenopisto, Tampereen työväenopisto, Toimelan vapaaopisto,
Valamon luostarin opisto, Vantaan aikuisopisto, Via-Akatemia,
Viittakiven opisto, Viitasaaren kansalaisopisto, sekä Ylöjärven
työväenopisto. (Kappaleen lähteet: 1, 2, 3, 7 ja 8, sekä
lähdevideo 33).
Kehoälyn saama julkisuus
Kehoälyn harjoittelusta
ja Tapio Sippoinin opettamista terveysasioista on vuosien saatossa
kirjoitettu monissa lehdissä. Muun muassa seuraavat kaksitoista
valtakunnallista lehteä ovat kirjoittaneet juttuja Tapio Sippoinin
opettamista terveysasioista: Aikido-lehti (lähde 22), Helsingin
Sanomat (lähde 24), Uutislähde (lähde 1), Voi Hyvin (lähteet 11
ja 14), Kauneus ja Terveys (lähde 17), ET-lehti (lähde 13),
muusikoiden ammattilehti Kontra-C (lähteet 10 ja 15), Minä Olen
-lehti (lähteet 18 ja 23), Ultra-lehti (lähteet 19 ja 21), Uusi
Safiiri -lehti (lähde 20). Ääretön-lehti, Luukku
(kansalaisopiston tiedotuslehti) ja joogaajien harrastuslehti Ananda
(lähde 11) ovat kirjoittaneet myös Tapio Sippoinin
opetustoiminnasta ja Kehoälyyn liittyvistä tietokirjoista.
Kaikkiaan näitä lehtiartikkeleita on kertynyt yhteensä ainakin 16.
Tässä tarkentava lista
lehtiin kirjoitetuista Kehoälyä koskevista lehtiartikkeleista:
Artikkeli 1. Basistin
kainalossa. Kontra-C 4/2009, sivut 18-19.
Artikkeli 2. Uusi
harjoitusmuoto suomalaisten tarpeisiin. Lehtiartikkeli. Joogalehti
Ananda, 4/2008, sivu 8.
Artikkeli 3. Lempeästi
mutta tehokkaasti. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 4/2008.
Artikkeli 4. Sippoin
virkistää mielen ja kehon. Lehtiartikkeli. ET-lehti, 1/2008, sivu
73.
Artikkeli 5.
Aamurituaaliksi Kum Nye. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 3/2007,
sivut 62-64. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin
tekee harjoituksia.
Artikkeli 6. Jumi lähtee
lempeästi Sippoin terveysliikunnalla. Lehtiartikkeli. Kontra-C
-lehti, 1/2007, sivut 13-15. Sisältää kaksi valokuvaa
harjoittelusta.
Artikkeli 7. Kehoäly,
aivohuoltoa ja liikuntaa. Lehtiartikkeli. Ultra-lehti, 1/2003, sivut
17-19. Sisältää kolme valokuvaa Kehoälyn harjoittelusta.
Artikkeli 8. Sippoin
voimistaa kehoa ja mieltä. Lehtiartikkeli. Kauneus ja Terveys
-lehti, 12/2002, sivut 62-64. Sisältää viisi värikuvaa
harjoituksista. Kuvissa esiintyy julkkismalli Niina Backman (os.
Herala).
Artikkeli 9. Energian ja
elinvoiman salaisuus. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2002,
sivut 48-51. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin
tekee Kehälyn harjoituksia.
Artikkeli 10.
Sippoin-harjoittelua Hurghadassa. Lehtiartikkeli, Ultra-lehti,
12/2000, sivut 26-28. Sisältää viisi valokuvaa.
Artikkeli 11. Henkinen
kehitys ja fyysinen harjoittelu. Lehtiartikkeli. Uusi Safiiri -lehti,
4/2000, sivut 57-59.
Artikkeli 12.
Elämänenergiaa! Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 28-29.
Sisältää yhden valokuvan.
Artikkeli 13. Sippoin
itsehoito. Lehtiartikkeli. Aikido-lehti, 1/200, sivut 18-19. Sisältää
kaksi valokuvaa harjoittelusta.
Artikkeli 14. Sipposen
Sippoin. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2000, sivut 50-52.
Sisältää viisi värikuvaa harjoittelusta.
Artikkeli 15.
Aamuvoimistelu, Kum nyen energiaa etsimässä. Lehtiartikkeli.
Helsingin Sanomat, 11.12.2006, kahden sivun iso aukeama. Sisältää
useita värikuvia.
Artikkeli 16. Tiedätkö
mitä on Kehoäly? Uutislähde. Tapio Sippoinin haastattelu lehdessä
28.10.2021: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/
Uutislähteen
päätoimittaja Unto Rönkkösen kirjoittama Tapio Sippoinin
haastattelu on samalla varsin kelvollinen kirjoitus mm. Kehoälyn
harjoittelun historiasta ja taustasta. (Lähde 1). Myös Helsingin
yliopiston Kulttuurien tutkimuksen laitoksella on tehty pro gradu
tutkielma Tapio Sippoinin kehittämistä terveysasioista. (Lähteet 8
ja 35, sekä lähdevideo 33).
Tietokirjat Kehoälyn
harjoittelusta
Tapio Sippoin on
kirjoittanut kolme Kehoälyn harjoitteluun, terveyteen ja työkykyyn
liittyvää tietokirjaa. Vuonna 2008 julkaistiin Elävöittävä
liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9, vuonna 2016 julkaistiin Kehoälyn
salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja ISBN
978-952-67972-6-7 ja vuonna 2017 Terveysmeditaation harjoitus- ja
tietokirja ISBN 978-952-67972-9-8. Ensimmäinen kirja (Elävöittävä
liikesarja) on ollut loppuunmyyty jo vuodesta 2009 ja Kehoälyn
salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja on ollut
loppuunmyyty vuodesta 2017. Terveysmeditaation harjoitus- ja
tietokirjaa on vielä saatavilla Tapio Sippoinin kautta. (Kappaleen
lähteet: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 35 ja 8, sekä lähdevideo 33).
Kehoälyn luento- ja
opetusvideot
Kehoälyn psykologiasta ja
filosofiasta, sekä Kehoälyn harjoittelusta on julkaistu 7.3.2023
mennessä kymmenen videota, joista yhdeksän on opetusvideoita ja
yksi lyhyt ns. introvideo.
Tässä tarkempi listaus
Kehoälyn videoista:
Video 1. Kehoäly intro,
julkaistu 2014, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Intro vuodelta 2014.
https://www.youtube.com/watch?v=AMmOvfDSIh8
Video 2. Mitä on Kehoäly,
osa 1 Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Koulutusluento
vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=uxsFq8Scy-k&t=128s
Video 3. Kehoälyn
ulottuvuudet, Osa 2. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta.
Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=9BHGYcISSDY&t=83s
Video 4. Kehoälyn
harjoittelu, Osa 3. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta.
Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=XsFVs6mUNVY&t=33s
Video 5. Kehoäly ja
ihmisyyden tasot, Osa 4. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta.
Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=u2hhcs4zqik&t=58s
Video 6. Lempeän
harjoittelun toimintatapa, Osa 5. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus
Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=Y73w72ozlfM&t=102s
Video 7. Itsetunto ja
Kehoäly, Osa 6. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta.
Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=7cIR2ApNU0c&t=161s
Video 8. Elämän
mielekkyys ja Kehoäly Osa 7. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle
Ranta. Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=eDG2WL8mtOI&t=12s
Video 9. Original eka
Kehoäly video, Julkaistu 19.10.2021, kuvaus Kalle Ranta, edit ja
hienot säädöt jne. Tapio Sippoin. Videon sisältö: Kehoäly, sen
merkitys, historia ja harjoittelu.
https://www.youtube.com/watch?v=61udNQZ_z7w&t=1s
Video 10.
Mielenterveysammattilaisten käyttöön julkaistu Kehoälyn video,
jota käytetään mielenterveyskuntoutumisen yhteydessä ohjatuissa
ja valvotuissa olosuhteissa. Videon saatavuus kontrolloitu. Videon
työryhmässä mukana Tapio Sippoin sekä julkisen terveydenhoidon
puolen psykiatreja ja mielenterveystyön ammattilaisia. Video
vuodelta 2003.
Jatkuvasti kehittyvä
Kehoäly
Kehoälyn
terveysmenetelmää kehitetään edelleen jatkuvasti. Tätä kuvaa
myös eräs Kehoälyn prinsiipeistä, eli Creatio Aeterna, (Jatkuvan
kehittämisen periaate). Käytännössä kaikki pätevät henkilöt,
jotka luvallisesti opettavat Terveysmeditaatiota ja Kehoälyä ovat
saaneet koulutuksen siihen Tapio Sippoinilta. Kaikilla Kehoälyä ja
Terveysmeditaatiota opettavilla on myös voimassa oleva kirjallinen
lisenssi, joka oikeuttaa heitä pitämään Kehoälyn ja
Terveysmeditaation harjoituksia ja kursseja. (Lähteet: 1, 2, 3, 5,
6, 7, 8, 9 ja 10, sekä lähdevideo 33).
Lähteet:
Lähde 1. Tiedätkö mitä
on Kehoäly? Uutislähde. Tapio Sippoinin haastattelu lehdessä
28.10.2021: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/
Lähde 2. Tapio Sippoin,
Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation kehittäjä.
Blogikirjoitus 22.9.2021:
http://kehoeetikko.blogspot.com/2015/02/tapio-sippoin-kehoeetikko-ja-kehoaly.html
Lähde 3. Tapio Sippoin.
Blogikirjoitus, 22.9.2021:
http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/11/tapio-sippoin.html
Lähde 4. Itämaisen
kulttuurin asiantuntija. Blogikirjoitus, 10.12.2020:
http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/12/taolaisen-filosofian-kiinalaisen.html
Lähde 5. Kirja:
Elävöittävä liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9. Kustantaja Basam
Books, 2008.
Lähde 6. Kehoälyn
salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja, ISBN
978-952-67972-6-7. Kustannnus Geisir Oy, 2016.
Lähde 7.
Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja, Opi kuinka meditaatio ja
Kehoäly yhdistetään, ISBN 978-952-67972-9-8. Kustannnus Geisir Oy,
2017.
Lähde 8. Pro gradu
-tutkielma. Saija Nyyssönen, 2008. Sippoin Terveysliikunta,
Persoonallisen transformaation tulos ja tie uuteen. Helsingin
yliopisto, Kulttuurien tutkimuksen laitos.
Lähde 9. Patentti- ja
rekisterihallitus, PRH: https://www.prh.fi/fi/index.html
Lähde 10. Basistin
kainalossa. Kontra-C 4/2009, sivut 18-19.
Lähde 11. Uusi
harjoitusmuoto suomalaisten tarpeisiin. Lehtiartikkeli. Joogalehti
Ananda, 4/2008, sivu 8.
Lähde 12. Lempeästi
mutta tehokkaasti. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 4/2008.
Lähde 13. Sippoin
virkistää mielen ja kehon. Lehtiartikkeli. ET-lehti, 1/2008, sivu
73.
Lähde 14. Aamurituaaliksi
Kum Nye. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 3/2007, sivut 62-64.
Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee
harjoituksia.
Lähde 15. Jumi lähtee
lempeästi Sippoin terveysliikunnalla. Lehtiartikkeli. Kontra-C
-lehti, 1/2007, sivut 13-15. Sisältää kaksi valokuvaa
harjoittelusta.
Lähde 16. Kehoäly,
aivohuoltoa ja liikuntaa. Lehtiartikkeli. Ultra-lehti, 1/2003, sivut
17-19. Sisältää kolme valokuvaa Kehoälyn harjoittelusta.
Lähde 17. Sippoin
voimistaa kehoa ja mieltä. Lehtiartikkeli. Kauneus ja Terveys
-lehti, 12/2002, sivut 62-64. Sisältää viisi värikuvaa
harjoituksista. Kuvissa esiintyy julkkismalli Niina Backman (os.
Herala).
Lähde 18. Energian ja
elinvoiman salaisuus. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2002,
sivut 48-51. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin
tekee Kehälyn harjoituksia.
Lähde 19.
Sippoin-harjoittelua Hurghadassa. Lehtiartikkeli, Ultra-lehti,
12/2000, sivut 26-28. Sisältää viisi valokuvaa.
Lähde 20. Henkinen
kehitys ja fyysinen harjoittelu. Lehtiartikkeli. Uusi Safiiri -lehti,
4/2000, sivut 57-59.
Lähde 21. Elämänenergiaa!
Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 28-29. Sisältää yhden
valokuvan.
Lähde 22. Sippoin
itsehoito. Lehtiartikkeli. Aikido-lehti, 1/200, sivut 18-19. Sisältää
kaksi valokuvaa harjoittelusta.
Lähde 23. Sipposen
Sippoin. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2000, sivut 50-52.
Sisältää viisi värikuvaa harjoittelusta.
Lähde 24. Aamuvoimistelu,
Kum nyen energiaa etsimässä. Lehtiartikkeli. Helsingin Sanomat,
11.12.2006, kahden sivun iso aukeama. Sisältää useita värikuvia.
Lähde 34. Kuinka Kehoäly
hoitaa sairauksia? Blogikirjoitus. Julkaistu 31.1.2022.
https://sippoin.blogspot.com/2022/01/kuinka-kehoaly-hoitaa-sairauksia.html
Lähde 35. Wikipedia.
https://fi.wikipedia.org/wiki/Tapio_Sippoin
Lähde 36. Kehoälyn
harjoittelun terveysvaikutukset. Blogikirjoitus. Julkaistu 24.9.2020.
http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/09/kehoalyn-harjoittelun-terveysvaikutukset.html
Lähde 37. Kuinka Kehoälyä
opiskellaan? Blogikirjoitus. Julkaistu 4.5.2022.
https://sippoin.blogspot.com/2022/05/kuinka-kehoalya-opiskellaan.html
Videolähteet:
Lähdevideo 25. Kehoäly
intro, julkaistu 2014, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Intro vuodelta
2014. https://www.youtube.com/watch?v=AMmOvfDSIh8
Lähdevideo 26. Mitä on
Kehoäly, osa 1 Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta.
Koulutusluento vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=uxsFq8Scy-k&t=128s
Lähdevideo 27. Kehoälyn
ulottuvuudet, Osa 2. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta.
Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=9BHGYcISSDY&t=83s
Lähdevideo 28. Kehoälyn
harjoittelu, Osa 3. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta.
Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=XsFVs6mUNVY&t=33s
Lähdevideo 29. Kehoäly
ja ihmisyyden tasot, Osa 4. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle
Ranta. Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=u2hhcs4zqik&t=58s
Lähdevideo 30. Lempeän
harjoittelun toimintatapa, Osa 5. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus
Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=Y73w72ozlfM&t=102s
Lähdevideo 31. Itsetunto
ja Kehoäly, Osa 6. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta.
Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=7cIR2ApNU0c&t=161s
Lähdevideo 32. Elämän
mielekkyys ja Kehoäly Osa 7. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle
Ranta. Luentovideo vuodelta 2015.
https://www.youtube.com/watch?v=eDG2WL8mtOI&t=12s
Lähdevideo 33. Original
eka Kehoäly video, Julkaistu 19.10.2021, kuvaus Kalle Ranta, edit ja
hienot säädöt jne. Tapio Sippoin. Videon sisältö: Kehoäly, sen
merkitys, historia ja harjoittelu.
https://www.youtube.com/watch?v=61udNQZ_z7w&t=1s
Kehoäly® Body
Intelligence® -menetelmä on saanut laajaa julkisuutta suomalaisissa
medioissa ja opetusmateriaaleissa vuodesta 1983 lähtien, vahvistaen
sen asemaa luotettavana terveys- ja itsehoitomuotona.
Julkisuus lehdissä
Yhteensä ainakin 16
artikkelia 12 valtakunnallisessa lehdessä (kuten Helsingin Sanomat,
Voi Hyvin, Kauneus ja Terveys, ET, Minä Olen, Ultra, Kontra-C) sekä
pienemmissä julkaisuissa (Ananda, Luukku, Uusi Safiiri) korostaa
Tapio Sippoinin lempeää harjoittelua, joka virkistää kehoa ja
mieltä, tukee työhyvinvointia sekä ennaltaehkäisee vaivoja;
artikkelit sisältävät usein valokuvia harjoituksista vuosilta
2000–2021.
Opetus 23 aikuisopistossa
Sippoin on opettanut
Kehoälyä yli 40 vuotta 23 suomalaisessa oppilaitoksessa (esim.
Helsingin työväenopisto, Valamon opisto, Tampereen työväenopisto,
Vantaan aikuisopisto), yrityksissä ja julkisissa organisaatioissa
työhyvinvointina sekä toipumisen tukena.
