Rebound Form®, edistyneiden harjoittelijoiden erikoisuus

 Kehoäly® Body Intelligence® on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen.

Rebound Form® on edistyneemmille Kehoälyn harjoittelijoille opetettava erityisistä hermostoa vahvistavista mikroharjoituksista koostuva harjoittelukokonaisuus, jolla on erinomaisia terveysvaikutuksia. Rebound Form nuorentaa soluja ja mieltä, sekä tuottaa kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa. Voidaan sanoa, että Rebound Form hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Kehoälyn selittäminen yhdellä lauseella on melkoinen homma, sillä Kehoäly® Body Intelligence® on erinomaisen monipuolinen, varsin konkreettinen, lempeän fyysisen harjoittelun menetelmä, jossa fyysiseen toimintaan yhdistyy myös ihmisläheinen ja elämän mielekkyyttä vahvistava filosofia, sekä selkeä looginen ja toimiva länsimainen moderni psykologia. Sellaista asiaa on lähes mahdotonta avata täydellisesti yhdellä lauseella. Jos kuitenkin yritän tiivistää Kehoälyn merkityksen yhteen lauseeseen, sanon, että Kehoäly on yhtä kuin hyvä mieli ja hyvä terveys. Kehoäly = hyvä mieli ja hyvä terveys.

Edistyneiden Kehoälyn harjoittelijoiden oma harjoitus, Rebound Form®

Kuten lähes minkä tahansa taidon oppiminen, myös Kehoälyn harjoittelu kannattaa aloittaa alkeista. Rebound Form tulee mukaan vasta kun Kehoälyn harjoittelun alkeet ja perusteet ovat hallussa. Tärkein alkeisharjoitus on Vital Form® (eli suomeksi Elävöittävä liikesarja®). Myös Kehoälyn harjoitustavat pitää olla sisäistettynä konkreettisella tasolla ennen kuin alkaa tehdä Rebound Form harjoituksia. Eli kun ensin on opittu ja omaksuttu Kehoälyn harjoittelutavat säännöllisen Kehoälyn fyysisten harjoitusten tekemisen kautta. Kehoälyn toimintatapoja ei voi oppia vain filosofisesti miettimällä, vaan siihen tarvitaan konkreettista säännöllistä Kehoälyn harjoitusten tekemistä.

Kehoälyn harjoituksista suuri osa on lempeää liikettä, mutta harjoituksista löytyy myös vielä rauhallisempia, enemmän paikallaan olevia harjoituksia, kuten maaten tehdyt rentoutusharjoitukset, stressin purkamiseen erikoistuneet harjoitukset, korostuneen lempeät Kehoälyn syvävenytykset, sekä tietysti Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi liittyvä Terveysmeditaatio®. Enin osa Kehoälyn harjoituksista sisältää kuitenkin lempeää liikettä. Kehoälyssä ajatellaan vahvasti, että liike on lääke, ja mm. sen liikkeen lempeys erottaa Kehoälyn tavallisesta liikunnasta.

Rebound Form® eroaa näistä muista Kehoälyn harjoituksista, sillä Rebound Form harjoittelijalta vaaditaan niin sanottuna normaalia hyvää terveyttä, joka on saavutettu aikaisemman säännöllisen Kehoälyn harjoittelun kautta, esim. Vital Form harjoitusta tekemällä, monta kertaa viikossa monen kuukauden ajan. Rebound Form tuottaa myös Kehoälyn alkeis- ja perusharjoituksia suurempia terveyshyötyjä, sillä Rebound Form saa kehon uudistamaan solujaan tehokkaasti ja muuttaa konkreettisesti kehon ulkonäköä nuorekkaammaksi. Rebound Form tuottaa myös kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa, sekä vahvistaa hermostoa ja voimistaa aivojen toimintakykyä, ja hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Tee aina ensin Vital Form® ja vasta sitten Rebound Form®

Yksi Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin tavallisen terveysliikunnan liikesraja, sillä se aktivoi ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan kunnosta riippumatta. Elävöittävän liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta.

Tavallinen Kehoälyn harjoitus, jossa Rebound Form on mukana, etenee seuraavasti. Ensin tehdään Vital Form harjoitus, sen jälkeen Rebound Form lämmittelyharjoitukset, ja lopuksi siirrytään tekemään varsinaisia Rebound Form liikkeitä, joita harjoitukseen valitaan tietty määrä tiettyjä liikkeitä yleensä erittäin yksilöidysti Kehoälyn harjoittelijan tarpeiden mukaan ns. täsmäharjoitteluna.

Säännöllisen harjoittelun hyödyt

Säännöllinen ja jatkuva harjoittelu on osa Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun ydintä. Jatkuvan harjoittelun kautta harjoittelijat voivat kokea merkittäviä parannuksia fyysisessä terveydessä, henkisessä selkeydessä ja emotionaalisessa tasapainossa. Kehoälyn harjoittelu tukee luovuutta, parantaa ongelmanratkaisutaitoja ja auttaa yksilöitä ymmärtämään elämän moninaisuutta. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu vähentää stressiä ja auttaa saavuttamaan sisäistä rauhaa.

Lisäksi Kehoäly® Body Intelligence® auttaa vapautumaan negatiivisista uskomuksista, jotka ovat varastoituneet kehoon ja jotka voivat ilmetä fyysisenä jännityksenä ja muina oireina. Nämä negatiiviset uskomukset luovat emotionaalisia esteitä ja hermoston jännitystä; kuitenkin säännöllinen harjoittelu auttaa muokkaamaan näitä hermollisia kaavoja. Tämän seurauksena myönteiset uskomukset ja tehokkaat selviytymiskeinot vahvistuvat, mikä johtaa kestävämpään ja tasapainoisempaan hermostoon. Kehoäly® Body Intelligence® harjoitukset, kuten Hermoston tasapainottamiseen erikoistunut Nervous System Balancing Form (NSB Form®) ja Elävöittävä liikesarja, ovat erityisesti suunniteltu tukemaan hermoston toimintaa ja parantamaan mielen ja kehon tasapainoa.

 

 

#oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Intervju den 11 november 2022. Översättning. Chefredaktör för Uutislähde, Unto Rönkkönen och Tapio Sippoin

Chefredaktören för Uutislähde, Unto Rönkkönen, intervjuade Tapio Sippoin för tidningen Uutislähde den 11 november 2022. Nedan följer den svenska översättningen av intervjun, och den finska versionen av intervjun kan du hitta här: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/ och här: https://sippoin.blogspot.com/2021/10/uutislahde-tapio-sippoinin-haastattelu.html . Och på engelska här:https://sippoin.blogspot.com/2024/09/interview-on-november-11-2022.html

Kehoäly® Body Intelligence® är en finsk självvårdshälsometod som skapats och utvecklats av Tapio Sippoin. Prakiken av Kehoäly Body Intelligence involverar konkreta, psykofysiska och mjuka fysiska aktiviteter, där sinnet ges betydande betoning i kroppens träning.

Tapio Sippoin är skapare, utvecklare och auktoritet inom Kroppsintegrationsmetoder och Kehoäly® metoden. Han har undervisat i de Kehoäly® Body Intelligence® metoder han utvecklat sedan 1983. Både Body Intelligence® och Kehoäly® är registrerade varumärken som har etablerats väl sedan 2003.

 

Intervju den 11 november 2022. Översättning.

Chefredaktör för Uutislähde, Unto Rönkkönen: Vad är Kehoäly Body Intelligence? Det är fortfarande ett relativt nytt och okänt begrepp för många finländare. Hur skulle du sammanfatta vad Body Intelligence® är i en mening?

Tapio Sippoin: Bra fråga. Att förklara Body Intelligence i en mening är en riktig utmaning, eftersom det är en exceptionellt mångsidig och ganska konkret metod för mjuk fysisk träning som förenar fysisk aktivitet med en människoorienterad filosofi som förstärker livets mening, samt tydlig, logisk och effektiv modern västerländsk psykologi. Det är nästan omöjligt att helt förklara ett sådant begrepp i en mening. Men om jag försöker sammanfatta betydelsen av Body Intelligence i en mening, skulle jag säga att Body Intelligence är lika med gott humör och god hälsa. Body Intelligence = gott humör och god hälsa.

Unto: Kan du berätta lite mer om hur Övningarna för Kehoäly Body Intelligence ser ut? Innebär de något fysiskt? Eller handlar det om meditation?

Tapio: En stor del av Kehoäly Body Intelligence övningarna innebär försiktig rörelse, men det finns även lugnare övningar som är mer stillasittande, såsom avslappningsövningar som görs liggande, övningar specialiserade på stresslindring, framför allt mjuka djupstretchingövningar inom Body Intelligence, och självklart Hälsomeditation som är nära relaterad till Body Intelligence träningen. De flesta Body Intelligence övningar innebär mjuk rörelse. Body Intelligence anser starkt att rörelse är medicin, och mjukheten i den rörelsen skiljer Body Intelligence från vanlig träning.

Unto: Vilken sorts rörelse ingår i Kehoäly Body Intelligence träning?

Tapio: I Kehoäly Body Intelligence är rörelsen vanligtvis lugn och särskilt säker ur perspektivet av mänsklig ergonomi och fysiologi. Body Intelligence menar att rörelsen ska vara mjuk, avslappnad och varsam för att ta hand om en persons hälsa holistiskt. Ur mental och fysisk hälsas synvinkel är det mycket optimalt att delta i den typen av rörelse, precis som i Body Intelligence träning, samtidigt som man självklart följer den Mjuka Tillvägagångssättet inom Body Intelligence. Mjukheten och säkerheten i Body Intelligence övningarna skiljer dem starkt från vanlig träning och sport, och också från många allmänt accepterade uppfattningar som vanligtvis förknippas med vanlig fysisk aktivitet. Att tvinga kroppen eller sinnet är främmande för Body Intelligence.

Unto: Är Kehoäly Body Intelligence en form av fysioterapi? Eller psykoterapi?

Tapio: Kehoäly Body Intelligence är varken fysioterapi eller psykoterapi i sig. Men Body Intelligence integrerar terapeutisk självhjälp och psykoterapeutiskt kropparbete för att öka medvetenheten och förstärka en persons naturliga livskraft. Du kan visualisera en triangel där i mitten av triangeln finns en Vital Form, som är den viktigaste grundövningen i Body Intelligence. Varje hörn av triangeln har en egenskap: avslappning, naturlig livskraft och stärkande av nervsystemet. Avslappning uppnås på två sätt, genom aktiva avslappningsövningar och djupavslappning. Nervsystemet stärks med många särskilt utvecklade övningar, till exempel NSB Form och Rebound Form som är sådana Body Intelligence övningar. Den triangle jag nämnde svävar på eller ovanför Hälsomeditation.

Unto: Vad betyder FreeFlow egentligen?

Tapio: Att förstå och stärka en persons naturliga livskraft lärs genom riktade övningar som kallas FreeFlow™. Dessa övningar relaterar till samtida västerländsk vetenskap, neuropsykologi och kroppens elektromagnetism. På engelska omfattar detta vetenskapliga begrepp såsom elektromedicin, elektromagnetism och elektropollution. Det finns inte mycket betydande litteratur på finska om dessa ämnen ännu, men på engelska har personer som Robert O. Becker och Gary Selden populariserat denna vetenskapsgren. Västlig medicin är också på väg mot elektriskt baserade behandlingar och diagnoser. Ett exempel på detta är användningen av pulsmätande klockor och liknande enheter.

FreeFlow™ övningarna utförs huvudsakligen stående med mjuka rörelser. De är trevliga att utföra, till exempel i vackert väder utomhus. I dessa övningar lär man sig väl Body Intelligence sätt att relatera till och träna andningen utifrån kroppens villkor. Detta är ett bra exempel på hur Kehoäly Body Intelligence skiljer sig från yoga eller pilates. Inom Body Intelligence respekterar vi kroppens egen rytm och manipulerar inte andningen, som man vanligtvis gör i yoga. Det finns säkert också andra FreeFlow övningar förutom de som görs stående. Till exempel praktiserar jag FreeFlow övningar som förbättrar sömn- och vilokvalitet nästan varje kväll i sängen strax före sömn.

Unto: Kan Body Intelligence övningar behandla sömnlöshet?

Tapio: Ja, Kehoäly Body Intelligence är ett utmärkt verktyg för att behandla sömnlöshet, eftersom många av dess övningar är ganska lämpliga för det syftet. De bästa resultaten kommer när man får råd och konkreta instruktioner från en kvalificerad Body Intelligence lärare. En nybörjare kan överväga att prova djupavslappning inom Body Intelligence precis före sänggående. Det finns många fall relaterade till sömnproblem inom Body Intelligence som starkt och konkret visar att Body Intelligence kan förbättra sömnens kvalitet avsevärt.

Jag använder personligen Kehoäly Body Intelligence övningar för att förbättra min sömn- och vilokvalitet, eftersom sömn och tillräcklig vila är särskilt viktigt för hälsan. Många av mina vänner och min familj uttrycker ofta förvåning över min förmåga att somna och sova nästan var som helst, och min förmåga att vakna när det behövs, till och med mitt i natten, och somna om omedelbart när situationen som kräver att vara vaken har passerat. Detta är faktiskt ett internt skämt inom min familj eftersom Body Intelligence träning har utvecklat denna något ovanliga förmåga hos mig.

Unto: Är Hälsomeditation en del av Kehoäly Body Intelligence träningen?

Tapio: Ja. Hälsomeditation är en integrerad del av Body Intelligence baserad på samtida västerländsk psykologi. Den hämtar mycket från influenserna av Viktor Frankl och trender inom positiv psykologi. Hälsomeditation är en särskilt hälsoorienterad, logisk och rationell aktivitet där en persons känslor och grundläggande behov förstås och värderas. Detta är kopplat till principen inom Body Intelligence att effektivitet är ett mått på sanning. Hälsomeditation utförs vanligtvis sittande på en stol i början. Mer avancerade utövare gör också Hälsomeditation samtidigt som de övar andra Body Intelligence träningar, och de är sömlöst sammanlänkade.

Unto: Svettas man under Body Intelligence träningen, eller är den ansträngande?

Tapio: De flesta Kehoäly Body Intelligence övningar följer strikt den Mjuka Tillvägagångssättet till träning. Vanligtvis svettas man inte märkbart. Till exempel, i Hälsomeditation eller FreeFlow träning svettas man knappast någonsin. Body Intelligence erbjuder en mängd rationella, effektiva och mjuka övningar. Ibland kan man svettas, men inte på samma sätt som vid sport; det är mer behagligt. Självklart, i Vital Walk, som involverar snabb promenadträning, förväntas man svettas. I den övningen går man i snabbare tempo under vilken personen utför en serie nervstärkande och avslappnande Body Intelligence övningar. Vital Walk är en utmärkt form av träning och har betydligt starkare positiva hälsoeffekter än vanlig promenad. Det är värt att notera att även vanlig promenad är ganska hälsosam, åtminstone enligt exempelmedicin.

Unto: Vilken utrustning behöver man köpa för att träna?

Tapio: Du kan göra Body Intelligence övningar i vanliga vardagskläder. På jobbet, när du gör Body Intelligence som en pausövning, tar du bara av dig jackan och lossar din slips, så fungerar det. I guidade Body Intelligence övningar bär folk ofta exempelvis träningsbyxor. Inomhus används ibland en matta. I Finland brukar folk oftast ha på sig ullstrumpor, men i sommarvärmen kan de gå barfota. Jag bär ofta japanska tåstrumpor. Vanligtvis bärs skor när man tränar utomhus. Många gör Body Intelligence övningar hemma och har på sig vad de vill. Så för att svara på din fråga, du behöver verkligen inte köpa några fina prylar eller trendiga träningskläder för att göra Body Intelligence övningar. Ditt hem eller vilket utrymme som helst på jobbet där du kan vända dig om med armarna utsträckta kommer att fungera. På detta sätt är Body Intelligence mycket miljövänligt och förnuftigt. Jag tränar personligen mycket utomhus i bra väder, särskilt på sommaren. När jag går till gymmet börjar jag ofta med ungefär en timme av Body Intelligence övningar och följer sedan upp med ungefär en timmes styrketräning. På det sättet blir motståndsträningen mycket mer förnuftig eftersom Body Intelligence övningarna balanserar och värmer upp kroppen på bästa möjliga sätt.

Unto: Varför praktiserar människor Kehoäly Body Intelligence? Vad vinner de eller vad är resultaten?

Tapio: En annan utmärkt fråga. Jag har samlat feedback och konkreta resultat från Body Intelligence träning i över 30 år. Det finns många ganska överraskande resultat som indikerar att i dessa fall har Body Intelligence fungerat utmärkt för utövarnas hälsa. Genom denna feedback vet vi också att Kehoäly Body Intelligence träning betydligt förbättrar mental hälsa utöver fysisk hälsa. Men människor praktiserar oftast Body Intelligence för att förbättra sin livskvalitet och för att frigöra sig från stress.

Unto: Kan du dela några av dessa överraskande resultat som uppnåtts genom Body Intelligence träning? Jag har hört rykten om att Body Intelligence verkligen fungerar på många sätt.

Tapio: Självklart. Jag ska försöka vara kort. Dessa är verifierade saker, men kanske lite för djärvt att sätta på papper. Jag kommer inte att nämna några namn för att skydda deras integritet. I vilket fall som helst, eftersom du frågar, är det viktigt att notera att Body Intelligence mestadels ökar livskvalité och hälsa på ett behagligt och mjukt sätt. På morgonen känner man inte lika mycket smärta och på kvällen känner man inte lika mycket frustration. Med regelbunden Body Intelligence träning minskar stressen betydligt.

Under pandemin gav jag privata Body Intelligence lektioner till en pensionerad individ. Hon lider av högt blodtryck och mäter det kontinuerligt med en dyr smartwatch. När vi gjorde grundövningar inom Kehoäly Body Intelligence sjönk hennes blodtryck snabbt till normala nivåer, vilket betydde att det sjönk till en punkt där hon började ifrågasätta om det var något fel på den fina apparaten. Först efter att detta hade hänt flera gånger började hon tro att balanseringen av hennes blodtryck berodde på Body Intelligence övningar. Det satte verkligen igång "de goda klockorna", eftersom hon började dela med sig av sitt "mirakel" till andra. Men jag rådde henne att inte ta bort sin blodtrycksmedicin eftersom sådana frågor ska diskuteras med en läkare. I verkligheten fungerar Body Intelligence träning effektivt och hållbart först när man börjar träna konsekvent. Om någon har ett allvarligt hälsoproblem eller sjukdom bör Body Intelligence i idealfallet praktiseras dagligen.

Sedan finns det dessa mer betydande fall. En medelålders kvinna hade varit på starka antidepressiva läkemedel i sju år på grund av trauma, eftersom hon förlorat sitt barn i en olycka. Efter olyckan hade hon förlorat känslan i benet, som omfattade hela längden av benet, och hon hade en betydande knöl på nacken, praktiskt taget ingen synlig nacke. Enligt neurologiska experter skulle känslan aldrig återvända till benet. Efter cirka sex månaders regelbunden Kehoäly Body Intelligence träning slutade hennes psykiater med hennes stämningsstabiliserare eftersom hon hade återhämtat sig så bra på det området. Efter bara fyra månader av träning återvände känslan till kvinnans ben, och knölen på hennes nacke hade praktiskt taget försvunnit. Kvinnan började använda halsband, eftersom hon metaforiskt uttryckte det, "hittade sin nacke igen."

Tapio fortsätter: En annan anekdot handlar om en gammal yoga-lärare och avslappningsterapeut som då främst övergick till Body Intelligence träning. Hon berättade entusiastiskt att anledningen till hennes byte var de konkreta hälsofördelarna. Hennes veckolånga förstoppning hade snabbt lösts efter att ha påbörjat Kehoäly Body Intelligence träning. För att ge en ärlig jämförelse hade inte ens yoga hjälpt henne med det. Denna situation visar den enorma glädje som en fungerande tarm kan ge. (Tapio skrattar glatt).

En rolig anekdot handlar om en kvinnas tår. När hon började med regelbunden Body Intelligence träning hade hon grå, blek hud och en mycket allvarlig leversjukdom. Jag hjälpte henne att återhämta sig från den sjukdomen för vilken hon redan fått en dödlig diagnos. Behandlingar från västerländsk medicin var framgångsrika, och det är möjligt att Kehoäly Body Intelligence övningarna bidrog till hennes tillfrisknande. Men de tårna - när hon började med Body Intelligence träning var alla naglar på hennes tår helt skadade och såg hemska ut. Nästan mirakulöst förändrades tårnas utseende till normalt, och hennes naglar läkte helt. Västerländsk så kallad normal medicin bidrog inte till denna förändring på något sätt, och även läkaren sa att han trodde att orsaken var "någon annanstans."

Tapio fortsätter: En gång gav en medelålders man feedback om att han hade gått ner sju kilogram på fyra månader tack vare regelbunden Body Intelligence träning. Han påstod att han inte hade gjort några andra betydande förändringar i sitt liv, men jag misstänker att Body Intelligence motiverade honom att förbättra sin livsstil i allmänhet. Men han medgav inte detta för mig. Hälsosam, eller låt oss säga normal, viktminskning utan medveten diet är ganska vanlig under regelbunden Body Intelligence träning.

En äldre kvinna som bor vid Rivieran botade en åderbråck i hela benet med två månaders regelbunden Body Intelligence träning. Först kunde inte hennes läkare tro på det, eftersom hon redan hade blivit schemalagd för kirurgi för att ta bort åderbråken. Hon hade rest från Frankrike till Finland för att studera Body Intelligence i min grupp. Vid den tidpunkten gav jag henne också privata lektioner.

Tapio Sippoin fortsätter: Kanske det starkaste exemplet är fallet med Armi Hammarberg. Armi har gett mig tillstånd att använda hennes namn, men i andra fall kommer jag inte att avslöja namn. Armis dotter, Tuula, hade studerat för att bli lärare inom Body Intelligence. När denna situation inträffade var Armi 87 år gammal, och Tuula var runt 60+. Armi skadade sin rygg. Jag minns inte exakt hur ryggen skadades, om det var från ett fall eller något annat, men i vilket fall som helst blev Armi sängliggande och kunde inte gå eller ens resa sig från sängen. Efter flera läkare och sjukgymnaster bedömde situationen som "omöjlig", övervägde läkarna endast en motoriserad säng och en rullstol som alternativ. De sa att det inte fanns något annat som kunde göras och att Armi aldrig skulle gå igen.

Lyckligtvis visste Armis dotter Tuula om Kehoäly Body Intelligence. Jag besökte regelbundet Armi och vägledde Tuula om hur man skulle agera i denna situation. Till en början hjälpte Tuula sin mor att utföra Body Intelligence övningar i sängen. Resultatet var oerhört övertygande. Det tog bara två veckor för Armi att resa sig och stå ganska stadigt när hon gjorde Body Intelligence övningar. På mindre än tre veckor gick Armi som en pigg 87-åring! Armis förmåga att gå återställdes, och hon levde till att bli 92 år gammal. Till och med hennes mentala förmågor fungerade bra tills nästan slutet. Således fick hon cirka 4-5 år av ett aktivt, högkvalitativt liv tack vare Kehoäly Body Intelligence träning.

Unto: Det var ganska mycket information. Det måste ju finnas fall där Body Intelligence inte har fungerat lika bra? Jag har hört att folk till exempel har skadat sig i yoga, knän och ryggar osv. Även om Body Intelligence är ett västerländskt koncept, delar det inte liknande drag med yoga?

Tapio: Du har både rätt och fel, Unto. Du har fel angående dess fara. Jag kan inte svara för yoga-utövare om varför folk ibland skadar sig i yoga. Under åren har jag säkert behandlat människor som skadat sig i yoga, så du vet att detta händer. Kehoäly Body Intelligence och yoga är ganska olika, det finns en betydande skillnad. Body Intelligence träning är alltid säker, eftersom sådan träning där en person skadar sig är grundläggande emot kanske Kehoäly Body Intelligences viktigaste träningsmetod, som jag kallar den Mjuka Träningsattityden.

Inom Kehoäly Body Intelligence finns det inte heller några extrema positioner eller på annat sätt smärtsamma stretcher, som kan inträffa i yoga. Jag har personligen deltagit flera gånger i yogaklasser där instruktören uppmuntrade att uthärda smärta och fokusera på andning. Sådana absurda situationer. Inom Kehoäly Body Intelligence följer vi den Mjuka Träningsmetoden. I själva verket är Body Intelligence ganska välkänt för sin behagliga träningsmetod. Om någon skadar sig i detta avseende kan man omedelbart dra slutsatsen att de inte verkligen har praktiserat Body Intelligence, utan istället försummat träningsmetoderna och förmodligen gjort något ytligt eller på annat sätt tveksamt för hälsan.

Du har också delvis rätt, Unto. Om en person inte praktiserar Kehoäly Body Intelligence tillräckligt ofta kommer det inte att fungera så bra. Detta kan jämföras med löpning eller styrketräning; om du inte tränar, kommer din kondition inte att förbättras eller dina muskler växa. Body Intelligence är detsamma. Om du bara tar den grundläggande Body Intelligence kursen och inte tillämpar det du lärt dig, det vill säga att du inte tränar Body Intelligence, då är det osannolikt att man uppnår de tidigare nämnda betydande hälsotillstånd, eftersom det involverar regelbunden mjuk Body Intelligence träning och övertagande av Body Intelligences metoder och tillvägagångssätt. Psykologin inom Body Intelligence och den hälsoinriktade attityden som härstammar från den hänger tätt ihop med den praktiska träningen inom Body Intelligence och de positiva hälsoeffekter som härrör därifrån.

Unto: Många människor kommer sannolikt nu att vara intresserade av Body Intelligence. Du har undervisat i Body Intelligence övningar i över 30 år. Finns det material tillgängligt för att bekanta sig med Kehoäly Body Intelligence?

Tapio: Ja, absolut. Jag har skrivit tre sakprosa böcker relaterade till Body Intelligence. En bok handlar om den Vital Form, som är den viktigaste grundövningen inom Body Intelligence. I en annan bok, med titeln "Body Intelligences Hemligheter", lär jag ut träningsmetoder relaterade till Body Intelligence och andra betydligt viktiga koncept. Hälsomeditation är en del av Body Intelligence träningen. Jag har skrivit en bok som fokuserar på Hälsomeditation, där jag tydligt och precist lär ut de grundläggande aspekterna av Hälsomeditation. Med den här boken kan man självständigt lära sig färdigheten att meditera hälsomedvetet. Titeln på denna bok är kort och gott "Bok om Praktik och Kunskap för Hälsomeditation." Men det enklaste sättet att lära sig Body Intelligence i framtiden är att anmäla sig till Body Intelligence kurser jag genomför eller studera Body Intelligence genom de undervisnings- och föreläsningsvideor jag publicerar.

Unto: Vill du dela med dig av några roliga berättelser från dina undervisningsturer utomlands?

Tapio: Jag skulle gärna göra det. Jag tycker om att berätta för mina barn där hemma om verkliga berättelser från mina resor, eftersom så många roliga saker har hänt. Jag antar att jag kan dela lite av det i denna tidning. En trevlig händelse var när det var underbart att undervisa på en vacker naturlig plats. Till exempel, i Egypten tränade vi ofta på en fantastisk sandstrand. I Portugal var en minnesvärd upplevelse när vi tränade i en tät bambuskog. Man skulle tro att en sådan upplevelse främst skulle förekomma i Asien, men för mig inträffade bambuskogsupplevelsen i Portugal.

Kanske det mest fantastiska stället jag tränat Body Intelligence är den lilla staden Tolmin som ligger i västra Slovenien. Det finns en vacker flod och strand i närheten av staden, där även på en genuin sommardag är vattentemperaturen runt fem grader. Och särskilt Tolmin Gorge som ligger lite bortom staden är en av de mest magnifika naturliga platserna i världen. Det är underbart att göra Kehoäly Body Intelligence övningar där.

Unto: Har du några berättelser om människor från dina undervisningsturer att dela?

Tapio: Ja, det finns sådana också, men att dela dem går ofta in i skrävel. Visst har jag studerat Lanna-folkets version av thailändsk massage i Thailand. Min lärare, en relativt gammal mästare, led av diabetes. Jag lärde honom hur han skulle hantera diabetes med hjälp av Body Intelligence övningar. Mästaren var mycket tacksam för den kunskap han fick, och jag är fortfarande mycket välkommen i hans familjs hem.

Jag skulle kunna berätta så många historier från Japan. Jag ska bara kort nämna att det är underbart att veta att en stor person och skicklig danslärare använder Body Intelligence övningar som en del av läroplanen i en respekterad dansskola och också praktiserar Body Intelligence för att upprätthålla sin egen hälsa. På ett mycket hövligt och ödmjukt sätt, som är typiskt för japansk kultur, bad hon om tillstånd att undervisa de saker jag utvecklat i sin dansskola. Jag gav henne friheten att undervisa som hon ville eftersom hon är en så intelligent och jordnära, ärlig person.

Jag har också rest runt i Japan för att lära mig av olika hälsoexperter. Vi kan tala om etnomedicin. Denna erfarenhet var mycket berikande och upplysande. En mästare skickade alltid vidare mig till nästa mästare. Hela processen fungerade starkt på grundval av förtroende, personliga relationer och rekommendationer. Jag lärde mig mycket själv, och samtidigt lärde jag också dessa mästare några Body Intelligences metoder. Japanska andliga människor vet hur man är genuint tacksamma för det goda de får. Sådan tacksamhet lämnar ett positivt märke på vem som helst själen.

Eftersom jag öppet har undervisat Body Intelligences färdigheter för många östliga mästare har jag nästan alltid fått tillbaka möjligheten att lära mig saker från dem som de normalt inte undervisar till västerlänningar eller ens till sina lokala "vanliga" människor. Jag är tacksam för de lärdomar jag har fått. Med många av dessa mästare finns det en ömsesidig tacksamhet och en förtroendefull relation från vilken en vänskap utvecklas som är svår att beskriva i kvalitet. Självklart har en sådan djupare förståelse hjälpt mig att utveckla mina egna undervisningsfärdigheter inom Body Intelligence.

Jag är en västerländsk person som bor i Finland. Det är viktigt för mig att göra och undervisa saker på ett sätt som passar västerlänningars psyke. Inom Kehoäly Body Intelligence är de flesta övningarna helt min skapelse, men det finns också en touch av lärande från öster. Till exempel finns det västerländska meridianstretchningar som är baserade på traditionell kinesisk medicin, dao-in-praktik, och Masunaga shiatsu. Att utveckla Body Intelligence övningar är utmanande och kräver djup pedagogisk, didaktisk och psykologisk färdighet. Det är viktigt att veta vad man gör, vilket i det här fallet innebär att ta bort östens trosför systemfluff från allt jag har lärt mig där. När man kan ta bort det fluffet, hittar man mycket god och klok kunskap under ytan.

Det är absurt för en finne att försöka bli japansk, kinesisk eller indisk. En sådan strävan går alltid snett. Västerländska och östliga människor är till stor del väldigt olika sociokulturellt, men de grundläggande goda kärnbehoven är desamma överallt. Därför får finländare bäst hälsomässiga fördelar från finsk förståelse. Kehoäly Body Intelligence är tydligt västerländsk och är en av dess stora styrkor i dagens globala hälsolandskap.

 

 

 

#sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #body intelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, 

Interview on November 11, 2022. Translation. The editor-in-chief of Uutislähde, Unto Rönkkönen and Tapio Sippoin

The editor-in-chief of Uutislähde, Unto Rönkkönen, interviewed Tapio Sippoin for Uutislähde magazine on November 11, 2022. Below is the English translation of the interview, and you can find the Finnish version of the interview here: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/    and here https://sippoin.blogspot.com/2021/10/uutislahde-tapio-sippoinin-haastattelu.html

Kehoäly Body Intelligence is a Finnish self-care health method created and developed by Tapio Sippoin. The practice of Kehoäly Body Intelligence involves concrete, psychophysical, and gentle physical activities, where the mind is given considerable emphasis in the training of the body.

Tapio Sippoin is a creator, developer, and authority on Body Intelligence practices, as well as the Kehoäly® Body Intelligence® method. He has been teaching The Body Intelligence practices he developed since 1983. Both Body Intelligence® and Kehoäly® are registered trademarks that have been well-established since 2003. 

 

Interview on November 11, 2022. Translation.

The editor-in-chief of Uutislähde, Unto Rönkkönen: What is Body Intelligence? It’s still a somewhat new and unknown concept for many Finns. How would you summarize what Body Intelligence is in one sentence?

Tapio Sippoin: Good question. Explaining Body Intelligence in one sentence is quite a task, as it is an exceptionally versatile, quite concrete method of gentle physical training that combines physical activity with a people-oriented philosophy that enhances the meaning of life, as well as clear, logical, and effective modern Western psychology. It’s nearly impossible to fully unpack such a concept in one sentence. However, if I try to summarize the significance of Body Intelligence in one sentence, I would say that Body Intelligence equals good mood and good health. Body Intelligence = good mood and good health.

Unto: Could you elaborate a bit on what the exercises of Kehoäly Body Intelligence are like? Is there something physical involved? Or is it meditation?

Tapio: A large part of Kehoäly Body Intelligence exercises involves gentle movement, but there are also calmer exercises that are more stationary, such as relaxation exercises done lying down, exercises specialized in stress relief, particularly gentle deep stretches in Body Intelligence, and of course, the Health Meditation closely related to Body Intelligence training. Most of the Body Intelligence exercises do involve gentle movement. Body Intelligence strongly believes that movement is medicine, and the gentleness of that movement distinguishes Body Intelligence from ordinary exercise.

Unto: What kind of movement does Kehoäly Body Intelligence training include?

Tapio: In Kehoäly Body Intelligence training, the movement is generally calm and especially safe from the perspective of human ergonomics and physiology. Body Intelligence holds that the movement should be soft, relaxed, and gentle to take care of a person's health holistically. From the standpoint of mental and physical health, it's very optimal to engage in that kind of movement, just like in Body Intelligence training, while of course adhering to the Gentle Approach of Body Intelligence. The gentleness and safety of Body Intelligence exercises strongly distinguish it from ordinary exercise and sports, and also from many commonly accepted beliefs generally associated with ordinary physical activity. Forcing the body or mind is foreign to Body Intelligence.

Unto: Is Body Intelligence some sort of physiotherapy? Or psychotherapy?

Tapio: Kehoäly Body Intelligence is neither physiotherapy nor psychotherapy per se. However, Body Intelligence integrates therapeutic self-help and psychotherapeutic body work to enhance awareness and reinforcement of a person's natural vitality. You can visualize a triangle where at the center, inside the triangle, is a Vitalizing Movement Sequence, which is the most important foundational exercise in Body Intelligence. Each of the triangle's three corners has one attribute: relaxation, natural vitality, and strengthening the nervous system. Relaxation is achieved in two ways, through active relaxation exercises and deep relaxation. The nervous system is strengthened with many specially developed exercises, for instance, NSB Form and Rebound Form are such Body Intelligence exercises. That triangle I mentioned kind of floats within or on top of Health Meditation.

Unto: What does FreeFlow really mean?

Tapio: Understanding and strengthening a person's natural vitality is learned through targeted exercises called FreeFlow™. These exercises relate to contemporary Western science, neuropsychology, and the body's electromagnetism. In English, this subject matter includes scientific concepts such as electromedicine, electromagnetism, and electropollution. There isn't much significant literature in Finnish on these topics yet, but in English, figures like Robert O. Becker and Gary Selden have popularized this branch of science. Western medicine, for its part, is also evolving towards electrically based treatments and diagnoses. An example of this is the use of pulse-measuring watches and similar devices.

FreeFlow™ exercises are mainly performed standing with gentle movement. They are pleasant to do, for example, in beautiful weather outdoors. In these exercises, one learns well the Body Intelligence way of relating to and practicing breathing on the body's terms. This is a good example of how Body Intelligence differs from yoga or Pilates. In Body Intelligence, we respect the body's own rhythm and do not manipulate breathing, as is commonly done in yoga. There are certainly also other FreeFlow exercises besides those done standing. For example, I practice FreeFlow exercises that improve sleep and rest quality almost every evening in bed just before falling asleep.

Unto: Can Body Intelligence exercises treat insomnia?

Tapio: Yes, Body Intelligence is an excellent tool for treating insomnia, as many of its exercises are quite suitable for that purpose. The best results come when one gets advice and concrete instruction from a qualified Body Intelligence teacher. A beginner might want to try Body Intelligence's deep relaxation just before bedtime. There are many cases related to sleep problems in Body Intelligence that strongly and concretely demonstrate that Body Intelligence can significantly improve the quality of sleep.

I personally use Body Intelligence exercises to enhance my sleep and rest quality, as sleep and sufficient rest are particularly important for health. Many of my friends and family often express amazement at my ability to fall asleep and sleep almost anywhere, and my ability to wake up when necessary, even in the middle of the night, and fall asleep again immediately once the situation requiring being awake has passed. This is actually an internal joke within my family because Body Intelligence training has developed this somewhat unusual skill in me.

Unto: Is the Health Meditation part of Body Intelligence training?

Tapio: Yes. The Health Meditation is an integral part of Body Intelligence, based on contemporary Western psychology. It draws heavily from the influences of Viktor Frankl and the trends of positive psychology. Health Meditation is a notably health-centric, logical, and rational activity in which a person’s feelings and core needs are understood and valued. This is connected to the Body Intelligence principle that effectiveness is a measure of truth. Health Meditation is usually performed sitting on a chair at the beginning. More advanced practitioners also do Health Meditation simultaneously with other Body Intelligence training, and they are seamlessly interconnected.

Unto: Do you sweat during Body Intelligence training or is it strenuous?

Tapio: Most Body Intelligence exercises strictly adhere to the Gentle Approach to training. Generally, one does not sweat significantly. For example, in Health Meditation or FreeFlow training, one hardly ever sweats. Body Intelligence offers a wealth of rational, effective, and gentle exercises. Sometimes one might sweat, but not in the same way as during sports; it’s more pleasant. Of course, in Vital Walk, which involves brisk walking exercises, one is expected to sweat. In that exercise, one takes a faster-paced walk during which the walker performs a series of nerve-strengthening and relaxing Body Intelligence exercises. Vital Walk is an excellent form of training and has significantly stronger positive health effects than ordinary walking. It's worth noting that even ordinary walking is quite healthy, at least according to exercise medicine.

Unto: What equipment do you need to buy in order to practice?

Tapio: You can do Body Intelligence exercises in normal everyday clothes. At work, when you do Body Intelligence as a break exercise, just take off your jacket and loosen your tie, and it works. In guided Body Intelligence exercises, people often wear sweatpants, for example. Inside, sometimes a mat is used. In Finland, people usually wear wool socks, but in summer heat, they can go barefoot. I often wear Japanese toe socks. Generally, when training outdoors, shoes are worn. Many do Body Intelligence exercises at home and wear whatever they like. So, to answer your question, you really don't need to buy any fancy gadgets or trendy workout clothes to do Body Intelligence exercises. Your home or any space at work where you can turn around with your arms spread out will work. In this sense, Body Intelligence is very eco-friendly and sensible. I personally train a lot outdoors in good weather, especially in summer. When I go to the gym, I often start with about an hour of Body Intelligence exercises and then follow that with about an hour of weight training. This way, resistance training is much more sensible because the Body Intelligence exercises balance and warm up the body in the best possible way.

Unto: Why do people practice Body Intelligence? What do they gain or what are the results?

Tapio: Another excellent question. I have gathered feedback and concrete results from Body Intelligence training for over 30 years. There are many quite surprising results indicating that in those cases, Body Intelligence has worked excellently for the health of the practitioners. Through this feedback, we also know that, in addition to physical health, Body Intelligence training significantly improves mental health. However, people most commonly practice Body Intelligence to improve their quality of life and to free themselves from stress.

Unto: Could you share a few of those surprising results that have been achieved through Body Intelligence training? I’ve heard rumors that Body Intelligence truly works in many ways.

Tapio: Certainly. I'll try to keep these brief. These are verified matters, but perhaps a bit too bold to put in print. I won't mention individuals' names to protect their privacy. In any case, since you ask, it’s essential to note that most commonly, Body Intelligence increases life quality and health in a pleasantly smooth manner. In the morning, you don’t feel as much pain, and in the evening, you don’t feel as much frustration. With regular Body Intelligence practice, stress reduces significantly.

During the pandemic, I gave private Body Intelligence lessons to a retired individual. She suffers from high blood pressure and continuously measures it with an expensive smart watch. When we did Body Intelligence foundational exercises, her blood pressure quickly dropped to normal levels, meaning it fell to a point where she began to question whether there was something wrong with the fancy device. Only after this happened several times did she begin to believe that the balancing of her blood pressure was due to Body Intelligence exercises. This certainly set off the "good bells," as she began to share her "miracle" with others. However, I did advise her against removing her blood pressure medication because those matters should be discussed with a doctor. In reality, Body Intelligence training only functions effectively and sustainably when you start practicing consistently. If someone has a severe health issue or illness, Body Intelligence should ideally be practiced daily.

Then there are these more significant cases. One middle-aged woman had been on strong antidepressants for seven years due to trauma, having lost her child in an accident. Following the accident, she had lost sensation in one leg, spanning the entire length of the leg, and she had a significant lump on her neck, practically no visible neck. According to neurology experts, sensation would never return to the leg. After about six months of regular Body Intelligence practice, her psychiatrist stopped her mood stabilizers because she had recovered so well in that aspect. After just four months of practicing, feeling returned to the woman’s leg, and the lump on her neck had practically disappeared. The woman began wearing necklaces, as she metaphorically expressed, "found her neck again."

Tapio continues: Another anecdote involves an elderly yoga teacher and relaxation therapist who then transitioned primarily to Body Intelligence training. She enthusiastically recounted that the reason for her switch was the concrete health benefits. Her weeks-long constipation had resolved very quickly after starting Body Intelligence training. To provide an honest comparison, even yoga had not helped her with that. This situation demonstrates the immense joy a functioning bowel can bring. (Tapio laughs joyfully).

A fun anecdote involves the toes of a woman. When she began regular Body Intelligence training, she had gray, pale skin and a very serious liver-related illness. I helped her recover from that illness for which she had already received a fatal diagnosis. Treatments from Western medicine were successful, and it’s possible that the Body Intelligence exercises contributed to her recovery. But those toes—when she started Body Intelligence training, all the nails on her toes were completely damaged and looked terrible. Almost miraculously, her toes’ appearance changed to normal, and her nails fully healed. Western so-called normal medicine did not contribute to this change in any way, and even the doctor said he believed the cause was "somewhere else."

Tapio continues: Once, a middle-aged man provided feedback that he had lost seven kilograms in four months thanks to the regular Body Intelligence practice. He claimed he had not made any other significant changes in his life, but I do suspect that Body Intelligence motivated him to improve his lifestyle in general. However, he did not admit this to me. Healthy, or let’s say normal, weight loss without deliberate dieting is quite common during regular Body Intelligence training.

An older woman living on the Riviera cured a whole-leg varicose vein with two months of regular Body Intelligence practice. At first, her doctor couldn’t believe it, as she had already been scheduled for surgery to remove the varicose veins. She had traveled from France to Finland to study Body Intelligence in my group. At that time, I also gave her private lessons.

Tapio Sippoin continues: Perhaps the strongest example is the case of Armi Hammarberg. Armi has given me permission to use her name, but in other cases, I will not disclose names. Armi's daughter, Tuula, had studied to become a Body Intelligence instructor. When this situation occurred, Armi was 87 years old, and Tuula was around 60+. Armi injured her back. I no longer recall exactly how the back was injured, whether from a fall or something else, but in any case, Armi became bedridden and could not walk or even get up from bed. After several doctors and physiotherapists assessed the situation as "impossible," the doctors considered only a motorized bed and a wheelchair as options. They said there was nothing else that could be done and that Armi would never walk again.

Fortunately, Armi's daughter Tuula knew about Body Intelligence. I regularly visited Armi and guided Tuula on how to act in this situation. Initially, Tuula helped her mother perform Body Intelligence exercises in bed. The outcome was extremely convincing. It took only two weeks for Armi to get up and stand relatively firmly while doing Body Intelligence exercises. In less than three weeks, Armi was walking like a sprightly 87-year-old! Armi's walking ability was restored, and she lived to be 92 years old. Even her mental faculties functioned well until almost the end. Thus, she gained about 4-5 years of active, high-quality life thanks to Body Intelligence training.

Unto: That was quite a lot of information. Surely there must be cases where Body Intelligence hasn’t worked as well? I’ve heard that, for instance, in yoga, people have injured themselves, knees, and backs, etc. Although Body Intelligence is a Western concept, doesn’t it share similar traits with yoga?

Tapio: You are both right and wrong, Unto. You are wrong about its danger. I cannot answer on behalf of yoga practitioners as to why people sometimes get hurt in yoga. Over the years, I have certainly treated people who injured themselves in yoga, so you know this does happen. Kehoäly Body Intelligence and yoga are quite different, there is a significant distinction. Body Intelligence training is always safe, as such training in which a person injures themselves is fundamentally contrary to perhaps Body Intelligence's most important training approach, which I refer to as the Gentle Training Attitude.

In Kehoäly Body Intelligence, there are also no extreme positions or otherwise painful stretches, as can occur in yoga. I have personally participated several times in yoga classes where the instructor encouraged enduring pain and focusing on breathing. Such absurd situations. In Kehoäly Body Intelligence, we adhere to the Gentle Training Approach. In fact, Body Intelligence is quite well known for its pleasant training method. If someone injures themselves in this sense, one can immediately conclude that they have not truly practiced Body Intelligence, but have instead neglected the training methods and probably done something superficial or otherwise questionable for health.

You are also partly correct, Unto. If a person does not practice Kehoäly Body Intelligence often enough, it won’t work very well. This can be compared to running or weightlifting; if you don’t train, your fitness won’t improve or your muscles won’t grow. Body Intelligence is the same. If you only take the basic Body Intelligence course and don’t apply what you’ve learned, meaning you don't train Body Intelligence, then it’s unlikely to achieve those previously mentioned significant health results, as it involves regular gentle Body Intelligence practice and the adoption of the Body Intelligence methods and approaches. The psychology of Body Intelligence and the health-oriented attitude stemming from it are closely related to the practical training of Body Intelligence and the positive health effects derived from it.

Unto: Many people will likely now be interested in Body Intelligence. You have been teaching Body Intelligence exercises for over 30 years. Is there any material available to become acquainted with Body Intelligence?

Tapio: Yes, certainly. I have written three non-fiction books related to Body Intelligence. One book discusses the Vitalizing Movement Sequence, which is the most important foundational exercise in Body Intelligence. In another book, titled "The Secrets of Body Intelligence," I teach the training methods related to Body Intelligence and other significantly important concepts. Health Meditation is a part of Body Intelligence training. I have written a book focused on Health Meditation, clearly and precisely teaching the fundamental and basic aspects of Health Meditation. With this book, one can independently learn the skill of Health Meditation. The title of this book is succinctly "The Practice and Knowledge Book of Health Meditation." However, the easiest way to learn Body Intelligence in the future is to enroll in Body Intelligence courses I conduct or study Body Intelligence through the teaching and lecture videos I publish.

Unto: Would you like to share some fun stories from your teaching trips abroad?

Tapio: I would love to. I enjoy telling my children at home true stories from my travels, as so many amusing things have happened. I suppose I can share a bit of that in this magazine. One neat incident was when it was wonderful to teach in a beautiful natural location. For instance, in Egypt, we often trained on a stunning sandy beach. In Portugal, a memorable experience was when we trained in a dense bamboo forest. One would think such an experience would primarily occur in Asia, but for me, the bamboo forest experience occurred in Portugal.

Perhaps the most breathtaking place I’ve trained in Body Intelligence is the small town of Tolmin located in western Slovenia. There's a beautiful river and beach near the town, where even on a genuine summer day, the water temperature is around five degrees. And particularly, the Tolmin Gorge situated just a little away from the town is one of the most magnificent natural places in the world. It's wonderful to do Body Intelligence exercises there.

Unto: Do you have any stories involving people from your teaching trips to share?

Tapio: Yes, there are those as well, but sharing them often veers into boasting. Sure, I studied the Lanna people's version of Thai massage in Thailand. My teacher, a relatively elderly master, suffered from diabetes. I taught him how to manage diabetes using Body Intelligence exercises. The master was very grateful for the knowledge he received, and I am still very welcome in his family's home.

I could tell so many stories from Japan. I’ll just briefly mention that it’s wonderful to know that a great person and skilled dance teacher uses Body Intelligence exercises as part of the curriculum in a respected dance school and also practices Body Intelligence to maintain her own health. In a very polite and humble manner characteristic of Japanese culture, she asked for permission to teach the things I developed at her dance school. I gave her the freedom to teach as she pleased because she is such an intelligent and down-to-earth, honest person.

I have also traveled around Japan to learn from various health masters. We can speak of ethnomedicine. This experience was very enriching and enlightening. One master always sent me on to the next master. The entire process worked strongly on the basis of trust, personal relationships, and recommendations. I learned a lot myself, and at the same time, I also taught these masters some Body Intelligence methods. Japanese spiritual people know how to be genuinely grateful for the good they receive. Such gratitude leaves a positive mark on anyone's soul.

Because I have openly taught the skills of Body Intelligence to many Eastern masters, I have almost always received in return the opportunity to learn things from them that they normally do not teach to Westerners or even to their local "ordinary" people. I am grateful for the teachings I have received. With many of these masters, there is mutual gratitude and a trusting relationship from which a friendship develops that is hard to describe in quality. Of course, such deeper understanding has helped me develop my own teaching skills in Body Intelligence.

I am a Western person living in Finland. It is important for me to do and teach things in a way that is suitable for the psyche of Western people. In Body Intelligence, most of the exercises are entirely my creation, but there is also a touch of learning from the Eastern direction. For example, there is Western meridian stretching based on traditional Chinese medicine, dao-in practice, and Masunaga shiatsu. Developing Body Intelligence exercises is challenging and requires deep pedagogical, didactic, and psychological skill. It is important to know what one is doing, meaning in this case stripping away the Eastern belief system fluff from everything I have learned there. When you can strip away that fluff, you find much good and wise knowledge underneath.

It is absurd for a Finn to try to become Japanese, Chinese, or Indian. Such an endeavor always goes awry. Western and Eastern people are largely very different socioculturally, but the fundamental good core needs are the same everywhere. Therefore, Finnish people best benefit health-wise from Finnish understanding. Body Intelligence is distinctly Western and is one of its significant strengths in today's global health landscape.

 

 

#sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #body intelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, 

Why is Kehoäly Body Intelligence so abundant, joyful, rich, lush, and life-affirming?

 As you may know, Body Intelligence and its practice method, The Kehoäly® Body Intelligence® method, are characterized by abundance, joy, exuberance, richness, vibrancy, and a profound affirmation of life. What is the reason for this? What explains it?

 

Kehoäly Body Intelligence is not just a method and concept; it’s a lifestyle and a mindset. Alternatively, we can say that Kehoäly Body Intelligence is a way of life and an attitude toward life.

Here You can find: History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method

Kehoäly Body Intelligence is directly related to a person's lifestyle, attitudes, and ways of thinking. Kehoäly Body Intelligence is a lifestyle where awareness of the human condition is explored and practiced in a gentle and active manner, enhancing the best possible relationship and communication between the mind and body. Central to this is The Kehoäly® Body Intelligence® method. Through regular and active Body Intelligence practice, the goal is to strengthen Body Intelligence while also developing an understanding of human consciousness and maintaining, as needed, the health of the individual engaged in Body Intelligence exercises.

Western medicine and The Kehoäly Body Intelligence

Due to its gentleness and safety, Kehoäly Body Intelligence practice and training can generally be well integrated with other health-promoting and strengthening activities, such as sensible treatments in Western medicine aimed at helping patients recover and thrive, as well as assisting the patient in becoming healthy and vibrant. The practice of The Kehoäly® Body Intelligence® method aligns with reasonable therapeutic approaches in Western psychology and neuro-medicine, as well as rational forms of Western psychology and neuro-medicine.

Body Intelligence strongly embodies the idea that movement heals and ”movement is medicine”

The connection between the mind and body, as well as the vitality of a person and its management, is easiest for beginners to learn through movement. In Kehoäly Body Intelligence practice, movements are always performed gently and with an emphasis on safety. The attitude and mindset associated with Kehoäly Body Intelligence is directly linked to the current attitudes of Western medicine, which focus on preventive measures and healthy lifestyles. There is also a practical connection between Kehoäly Body Intelligence practice and the most sensible approaches in exercise medicine and sports coaching.

Western psychology and The Kehoäly Body Intelligence

The Kehoäly Body Intelligence practice is a tangible and gentle form of physical activity that can be further enriched, if desired, through studies in Western psychology and religious studies. The current scientific knowledge of positive psychology is strongly in harmony with the practices of Kehoäly Body Intelligence and the values of health maintenance and enhancement that have been applied in practice. The Kehoäly Body Intelligence® method fully recognizes the brain's plasticity and modularity. Practicing Body Intelligence provides significant health benefits for the brain and overall mental health. The psychology of the human life course and its understanding are also closely related to the concrete physical exercises associated with The Kehoäly Body Intelligence method.

About the mind, ethics, philosophy, spirituality and Kehoäly Body Intelligence

An individual who is passionate about the mind, ethics, philosophy, and religion can easily incorporate the concept of Kehoäly Body Intelligence into their spiritual journey and personal practices. This is especially true if their chosen philosophy, religion, or belief system recognizes the profound connection between the mind and body, values the preservation and protection of human life and dignity, and extends this concern to the broader world, including relationships with other people, society, the planet, and nature.

 

Miksi Kehoäly on niin runsasta, riemukasta, rehevää, iloista ja elämänmyönteistä?

 Kuten ehkä tiedät, Kehoäly ja sen harjoittelumuoto eli Kehoäly® Body Intelligence® method on varsin runsasta, riemukasta, iloista, rehevää ja elämänmyönteistä. Mistä se johtuu? 

 

Kehoäly on elämäntapa ja elämänasenne, joka ylittää pelkän harjoitusmenetelmän tai konseptin olemuksen; Kehoäly liittyy suoraan ihmisen elämäntapaan, asenteisiin ja ajattelutapaan. Kehoäly on elämäntapa, jossa lempeällä ja aktiivisella tavalla tutkitaan ja harjoitetaan ihmisen tietoisuutta, sekä ihmismielen ja kehon välistä parasta mahdollista suhdetta ja kommunikaatiota. Oleellista tässä on Kehoäly® Body Intelligence® method. Säännöllisen ja aktiivisen Kehoäly Body Intelligence harjoittelun avulla pyritään vahvistamaan Kehoälyä ja samalla kehittämään ja ymmärtämään ihmisen tietoisuutta, sekä pitämään yllä ja tarvittaessa vahvistamaan Kehoäly Body Intelligence harjoituksia tekevän ihmisen terveyttä.

Lempeytensä ja turvallisuutensa vuoksi Kehoäly Body Intelligence harjoittelua voi yleensä hyvin yhdistää muihin terveyttä ylläpitäviin ja vahvistaviin asioihin, kuten länsimaisen lääketieteen järkeviin hoitoihin, joilla pyritään auttamaan toipilas terveeksi ja elinvoimaiseksi. Kehoäly Body Intelligence methodin harjoittelu on samassa linjassa länsimaisen psykologian ja neurolääketieteen järkevien hoitomuotojen kanssa.

Kehoälyn liike parantaa, "liike on lääkettä"

Kehoäly Body Intelligence sisältää vahvan ajatuksen siitä, että liike parantaa eli liike on lääkettä. Mielen ja kehon välistä yhteyttä, sekä ihmisen elinvoimaa ja sen ohjaamista, on Kehoälyn harjoittelun aloittelijan helpointa alussa oppia liikkeen kautta. Kehoälyn harjoittelussa liikettä tehdään aina lempeästi ja korostuneen turvallisesti. Kehoälyn harjoitteluun kuuluva asenne ja ajattelu on suorassa yhteydessä länsimaisen lääketieteen nykyiseen asenteeseen, jossa profylaktinen eli ennaltaehkäisevä toiminta ja terveelliset elämäntavat ovat keskiössä. Kehoälyn harjoittelusta löytyy myös käytännönläheinen yhteys liikuntalääketieteeseen ja urheiluvalmennuksen järkevimpiin toimintatapoihin.

Kehoäly Body Intelligence harjoittelu on konkreettista ja lempeää fyysistä toimintaa, jonka kautta saatua ja saavutettua on hyvä täydentää, harjoittelijan niin halutessa, länsimaisen psykologian ja uskontototieteen opiskelun avulla. Positiivisen psykologian nykyinen tieteellinen tietämys on vahvasti harmoniassa Kehoäly Body Intelligence harjoitustapojen ja käytäntöön siirrettyjen terveyden ylläpidon ja vahvistamisen arvojen kanssa. Kehoäly® Body Intelligence® method huomioi parhaalla mahdollisella tavalla faktat, joiden mukaan aivot ovat plastiset ja modulaariset. Kehoälyn harjoittelu tuottaa aivoissa ja aivoille merkittäviä terveyshyötyjä. Ihmisen elämänkulun psykologia ja sen ymmärtäminen liittyy myös vahvasti Kehoäly Body Intelligence methodin konkreettisiin fyysisiin harjoituksiin.

Henkisistä, eettisistä ja filosofisista, sekä uskonnollisista ja uskomusjärjestelmällisistä asioista kiinnostunut henkilö voi sujuvasti yhdistää Kehoälyn harjoittelun elämäntapana ja elämänasenteena omaan henkiseen tiehensä ja omiin henkisiin harjoituksiinsa, mikäli kyseisen henkilön omaksuma filosofia, uskonto tai uskomusjärjestelmä tiedostaa ihmismielen ja kehon välisen yhteyden, arvostaa ja pyrkii säilyttämään ja suojelemaan ihmiselämää ja sen arvoa, sekä meitä ympäröivää maailmaa (mm. muut ihmiset, yhteiskunta, maapallo ja luonto).

Kehoälyn harjoitusten suomalainen kehittäjä Tapio Sippoin on opettanut Kehoäly® Body Intelligence® method asioita sekä työhyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita yli kolmekymmentä vuotta.  Tapio Sippoinin taustan voit lukea täältä ja Tapio Sippoinin haastattelun voit lukea tästä.

Tapio Sippoin on myös työhyvinvoinnin ja työturvallisuuden asiantuntija. Kehoälyn ja Terveysmeditaation lisäksi Tapio on vuosien saatossa opettanut lukuisissa kansalais-, työväen- ja aikuisopistoissa, liikemaailman yrityksissä, sekä julkisyhteisöissä mm. terveysliikuntaa, työhyvinvointi- ja turvallisuusasioita, liikkeenjohdon etiikkaa, kriisipsykologiaa, strategiataitoja ja päätöksentekoa epävarmuuden vallitessa, rentoutusta, itsehoitoa, viranomaistason voimankäyttöä, naisten itsepuolustusta, tietoisuustaitoja, erilaisia hoitomuotoja (hierontaa, akupainantaa, meridiaanihierontaa, bone setting), sekä monenlaisia länsimaisia ja itämaisia venyttely- ja voimistelumuotoja. Tapio Sippoin on myös taolaisen filosofian, kiinalaisen lääketieteen, sekä aasialaisen kulttuurin asiantuntija.

Kehoälyn historiasta voit lukea täältä: History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method

 

History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method

The Kehoäly® Body Intelligence® method is the name of a Finnish health and self-care practice. It was created and developed by Tapio Sippoin. Tapio Sippoin is the creator, developer and leading authority of Body Intellicence® training and exercises. Tapio Sippoin has been teaching the exercises he developed since 1983, for example at numerous adult education centers, community colleges, and workers' institutes throughout Finland (so far in 23 institutes), in many companies and public organizations, as well as in several other countries, such as Belgium, Bulgaria, Egypt, Estonia, England, Spain, the Netherlands, Japan, Portugal, Sweden, Germany, Thailand, Turkey, and Vietnam. Body Intelligence exercises are generally used as a preventive health treatment, but also as a support to Western medicine in various physical and mental health recovery processes.

These Finnish adult education institutions include, among others, Ahjola Civic College, Espoo Adult Education Center, Helsinki Adult Education Center, Helsinki Adult Education Center, Hiiden Institute, Kalliola Civic College, Karkkila Adult Education Center, Kerava Civic College, Mustasaari Adult Education Center, Raasepori Civic College, Suolahti Adult Education Center, Tampere Adult Education Center, Toimela Free Institute, Valamo Monastery Institute, Vantaa Adult Education Center, Via-Akatemia, Viittakivi Institute, Viitasaari Civic College, and Ylöjärvi Adult Education Center.

The Kehoäly® Body Intelligence® method is a holistic approach that focuses on enhancing the communication between the body and mind, harnessing the body's natural ability to heal and improve itself, and utilizing specific exercises to strengthen this connection. This training can be beneficial for individuals dealing with work-related stress, exercise injuries, emotional distress, depression, fatigue, burnout, and health issues. It can be used in conjunction with Western medical treatments to aid in the healing process.

Excellent health benefits of The Kehoäly® Body Intelligence® method

The practice of Body Intelligence has resulted in great health benefits, with Tapio Sippoin often emphasizing, "Functionality is the measure of truth." According to the pedagogical idea related to training of Kehoäly Body Intelligence, a person's past does not necessarily determine their future possibilities, as there are always plenty of good future possibilities left in life if desired. This mindset helps strengthen self-esteem in a healthy way and reflects the thinking, psychology, and philosophy of the Body Intelligence method.

Regularly practicing Body Intelligence exercises can help treat or alleviate a variety of ailments and diseases, including allergies, asthma, burnout, dementia, diabetes, fibromyalgia, paralysis, sciatica, various tension states, and much more. Training covers musculoskeletal disorders and helps balance the kinesthetic chain and body's energy. Collaborative self-care efforts between individual and therapist aim to restore health to its normal state, strengthening the nervous system in the process.

Training in Kehoäly Body Intelligence has been observed to help in many areas, including injuries and disorders in the energetic body and kinesthetic chain, correction of misalignments, treatment of lower back pain, scoliosis, upper back pain, and upper extremity pain. Processing traumas is also a key aspect of Body Intelligence training, allowing for conscious awareness and necessary changes to be made in trauma memory. The Kehoäly Body Intelligence method offers a wide range of exercises and variations for targeted processing of various traumas to promote overall well-being.

Training Kehoäly Body Intelligence can effectively and powerfully treat depression. Through the Kehoäly® Body Intelligence® method, the body's own chemicals begin to affect, for example, trauma-induced negative emotions by removing and releasing these negative feelings. At the same time, practicing Body Intelligence produces oxytocin in the body, which relaxes and produces a sense of well-being, dopamine, which enhances focus and attention, and serotonin, which increases a sense of peace and happiness.

Science and The Kehoäly® Body Intelligence® method

It is well documented that Tapio Sippoin started teaching Body Intelligence in 1983. It is quite evident that Tapio Sippoin is one of the very first individuals in the world to have utilized the terms Body Intelligence and Kehoäly, as well as to have instructed on related concepts. The exercises developed by Tapio Sippoin, as well as the psychology and philosophy related to them, along with Tapio Sippoin himself and his work in developing these exercises, have been studied at institutions such as the University of Helsinki and have been extensively covered in various media. Tapio Sippoin has written three non-fiction books related to Body Intelligence training, health, and workability. Also, the Department of Cultural Studies at the University of Helsinki has conducted a master's thesis on Tapio Sippoini's developments in health matters and Kehoäly Body Intelligence method.

Tapio Sippoin has written three Finnish-language non-fiction books related to Body Intelligence training, health, and work ability. In 2008, the book "Elävöittävä liikesarja" was published with ISBN 978-952-5534-84-9, in 2016 "Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja" was published with ISBN 978-952-67972-6-7, and in 2017 "Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja" was published with ISBN 978-952-67972-9-8. Throughout the years, all three books have been reprinted once. The first book "Elävöittävä liikesarja" has been sold out since 2009, and "Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja" has been sold out since 2017. 

Today Tapio Sippoin is the leading specialist in bodymind skills in Finland, with over fourty years of experience in the field. Tapio coordinates and acts as the leading teacher in the training of Body Intellicence® instructors, teachers, and masters. Kehoäly is also a trademark. The term Kehoäly is always capitalized because it is a proper noun. The terms Kehoäly® and Body Intelligence® are registered trademarks of Tapio Sippoin with the Finnish Patent and Registration Office (www.prh.fi) since 2003. At the moment, the registration is valid until the end of 2034.

Tapio Sippoin's academic background

Academically trained as an economist, Tapio Sippoin has a Master's degree in Business Administration (MBA) and a Postgraduate degree in pedagogy, he is a business and commercial subjects teacher, as well as an expert in occupational well-being and safety. In economics, he has focused mostly on senior management strategies, business ethics, and corporate social responsibility. For his MBA thesis, Tapio wrote about social responsibility in the field of chemistry (responsibility care). Additionally, he has completed a professional qualification for entrepreneurs (YAT), a higher education qualification in investment advising, and college studies in entrepreneurship pedagogy, as well as a safety management training at the Helsinki Rescue School. In addition to teaching Kehoäly® Body Intelligence® method for the past ten years, Tapio Sippoin has worked as a vocational teacher in business mainly in the training of sales assistants, as an economics, science and culture journalist, as well as a literature and film critic.

To gain a comprehensive understanding of the human mind and body, Tapio Sippoin has pursued studies in various related subjects at universities. He has an incomplete Master's degree in religious studies and theology from the University of Helsinki, in addition to coursework in psychology, medicine, sports medicine, and psychiatry. Sippoin has also completed university studies in NLP (neuro-linguistic programming) and NVC (Nonviolent Communication). Furthermore, he is a certified acupuncturist and has practical experience as an informal doctor of acupuncture. With a background in coaching across five sports and extensive practical experience in these fields, Sippoin holds coaching qualifications in aikido, judo, jujutsu, karate, and kickboxing recognized by the Finnish National Sports Federation (SVUL).

Tapio Sippoin is not only a classical and sport massage therapist, but also a bone setter and joint adjuster, as well as a professional teacher of acupressure and meridian massage. Along with these skills, he possesses other healing abilities and holds numerous diplomas as an expert and teacher of Eastern medicine (including Usui/Tibetan Reiki Grand Master, Shindo Healing Top Healer, Karuna Healer, therapist for Tibetan Kum Nye and Kunye massages, Chi Nei Tsang internal organ massage therapist and Nuat Phaen Boraan massage therapist).

Tapio Sippoin and his teachings on health issues have been featured in numerous magazines over the years. Twelve national magazines in Finland have published articles about Tapio Sippoin's teachings on health, including: Aikido Magazine, Helsingin Sanomat newspaper, Uutislähde newspaper, Voi Hyvin Magazine, Kauneus ja Terveys Magazine, ET (Elämän Tarinoita), Kontra C (a professional magazine for musicians), Minä Olen Magazine, Ultra Magazine, Uusi Safiiri Magazine, and Ääretön Magazine. Smaller magazines such as Luukku (a community college newsletter) and Ananda (a hobby magazine for yoga enthusiasts) have also covered Tapio's educational activities and his books related to Body Intelligence.