Learn how to do The FreeFlow™ Stance

The Finnish Kehoäly® Body Intelligence® Method includes a wide range of versatile and effective health exercises. The most fundamental basic exercise is The Vital Form™, and at its key foundational exercise is The FreeFlow™ Stance (in Finnish Virtaava asento). 

For more information about The Kehoäly® Body Intelligence® Method in eleven languages, visit sippoin.fi. (Welcome to The Kehoäly® Body Intelligence® Method educational library. You will find The Kehoäly® Body Intelligence® lecture videos as well as practical instructional videos. There you can find information about Body Intelligence® in several languages, including English, French, Spanish, German, Portuguese, Italian, Danish, Dutch, Flemish, Swedish, and Finnish. You can select your preferred language from the menu in the top right corner.)

The Vital Form™ includes several versions, each with its own specific function depending on what each practitioner needs in their particular situation. Generally, Tapio Sippoin teaches beginners of The Kehoäly® Body Intelligence® Method the so-called regular Vital Form™ first. It consists of over 70 healthy micro-exercises. Once this is learned, The Kehoäly® Body Intelligence® Method practitioner can move on to the so-called extensive Vital Form™, which contains well over a hundred healthy micro-exercises. In Finnish, the name of The Vital Form™ is Elävöittävä liikesarja®.

Other versions of The Vital Form™ include one designed for rehabilitation and older individuals, as well as a variation focused on mastering FreeFlow™ skills. Longer version of The Vital Form™ is an extended and more diverse version of The Vital Form™, that is specifically designed to strengthen and heal the nervous system. All variations of The The Vital Form™ are entirely based on The FreeFlow™ Stance of The Kehoäly® Body Intelligence® Method. The Vital Form™ comprises over 100 micro-exercises, all of which originate from the FreeFlow™ Stance and always return to it.

The FreeFlow™ Stance is relaxed and vibrant. When we stand in it, we are in harmony with the force of gravity, allowing our internal organs, brain, and nervous system to rest and recover from the stresses of everyday life. With The FreeFlow™ Stance, you can release stress and restore the latent potential of your Body Intelligence to its rightful value.

 

Master Tapio Sippoin teaching The FreeFlow Stance to Juha Jäntti ja Olli Posti.

 

Initially, The FreeFlow™ Stance and maintaining it might seem amusingly challenging. This is often due to the inherent tensions in the body and incorrect postures that do not support optimal vitality. As a result, The FreeFlow™ Stance may differ significantly from a person's usual stance. This practice is a crucial component of Body Intelligence and serves as the most important exercise within The Vital Form™.

In The FreeFlow™ Stance, the internal organs enjoy maximum space and can relax completely. This makes The FreeFlow™ Stance highly beneficial for overall health. Most of the health movements in The Vital Form™ (micro-exercises) originate from this position, with a few exceptions. During the movements, the back, legs, and head remain in The FreeFlow™ Stance unless specific movements require otherwise. After completing The Vital Form™, as well as between sessions and during breaks, you can take a moment to stand in the FreeFlow™ Stance, allowing yourself to feel the soothing flow of vitality within you. 

 

This is how You can do The FreeFlow Stance!

The world is changing, and people are changing every day. The Kehoäly® Body Intelligence® Method supports us through this ongoing transformation. Because of the ever-changing nature of our lives, The FreeFlow™ Stance varies slightly for each individual every day, as we ourselves are somewhat different from who we were yesterday. Therefore, practicing the Kehoäly Body Intelligence Method is a continuous process of positive empowerment. Kehoäly also serves as a meditative skill. When practicing The FreeFlow™ Stance, the power of the mind plays a crucial role. Utilize your mind to help you achieve a state of maximum relaxation in The FreeFlow™ Stance.

At the outset of your learning journey, the FreeFlow™ Stance may present a challenge to your body, which has spent years adapting to improper standing postures and alignment patterns. You may have unconsciously tensed various muscles while standing, and you might not have experienced a true sense of relaxation and connection to the ground, as well as a harmonious relationship with gravity.

The FreeFlow Stance.

With The FreeFlow™ Stance, you learn to befriend the force of gravity; your body rests on the ground while simultaneously feeling your spine relax and stretch healthily. In The FreeFlow™ Stance, your posture is both upright and relaxed. You know you have mastered The FreeFlow™ Stance when you can stand in it for a couple of hours and feel more refreshed afterward than when you began.

A beginner should keep in mind the principles of Gentle Practice and Slow Hurry (or 'take your time') from The Kehoäly Body Intelligence Method when starting to learn The FreeFlow™ Stance. Initially, The FreeFlow™ Stance may feel heavy, as it exposes accumulated poor posture habits and muscle tension in the body. In The FreeFlow™ Stance, the goal is to stand as relaxed as possible. However, as the body begins to realign itself, beginners may find that they need to tense their muscles slightly at first in order to gradually adopt the relaxed and upright posture of The FreeFlow™ Stance correctly.

 

If a beginner is dealing with high blood pressure, it is essential to take this into consideration. The FreeFlow™ Stance can enhance overall health, and often, individuals may find that their high blood pressure decreases significantly while practicing it, which can be quite surprising. Therefore, those with high blood pressure should start by practicing The FreeFlow™ Stance for just a few minutes at a time. Consistent practice, ideally on a daily basis, is crucial for mastering The Kehoäly Body Intelligence Method. Even a small amount of practice each day from the outset can be beneficial.

Stand with your feet shoulder-width apart, ensuring that your toes are pointing straight ahead. The center line of your feet should align directly forward, not just the big toes. If needed, measure the width of your shoulders, as some individuals may have a skewed perception of this measurement. Beginners may choose to position their feet approximately five centimeters wider than shoulder-width for the first few weeks to better understand the significance of a stable standing position in a lateral direction, particularly for Kehoäly Body Intelligence and the FreeFlow™ Stance.

 

Maintain an even distribution of your body weight across both feet. Ensure that the weight on each foot is equally balanced between the ball and the heel, as well as evenly distributed across the inner and outer edges. The midpoint of the ball of your foot and the midpoint of your heel should create a line that extends forward and backward with consistent width.

Maintain a slight bend in your knees, ensuring that the knee joints are not locked but rather gently flexed. However, your knees should not extend past the line of your toes; they should be only slightly bent. Keep your shoulders and arms relaxed, allowing them to hang freely at your sides. Position your head comfortably between your shoulders. Direct your gaze just below your eyebrows, looking straight ahead. Cultivate an inner awareness of stretching upward, as if you are being gently lifted from the crown of your head.

 

You connect with the ground beneath you, sensing the way it cradles your body. The earth envelops you, providing support and reminding you that it is a steadfast friend on which you can rest your feet. This connection allows your muscles to remain largely relaxed, conserving energy for your brain and nervous system. Imagine your pelvis resting gently atop your legs. Bring your attention to your tailbone, which extends downward. Your buttocks are relaxed, and your lower abdomen is at ease. Your chest is open, and your upper back is free from tension.

For many individuals who spend excessive time at the computer, a subtle postural issue may have developed over the years, causing the head to protrude slightly forward, beyond the shoulders. If you find yourself in this position, where your head is slightly pushed forward, consider practicing better posture using The FreeFlow™ Stance. To do this, gently push the back of your head backward while allowing your gaze to shift beneath your eyebrows. Be careful not to lift your chin; instead, maintain a neutral position for your neck. Ensure your shoulders are relaxed at your sides and your arms hang loosely by your body. Essentially, aim to move your head back in line with your shoulders. Remember to do this as relaxed, softly, and gently as possible.

In an optimal The FreeFlow™ Stance, your back remains relaxed and straight, as if someone is gently lifting you from the crown of your head.

At the same time, the soles of your feet sink into the ground, and your spine gently stretches and lengthens. Do this as relaxed and gently as possible, allowing your spine to lengthen while feeling the strength of your legs on the ground.

You are now in an excellent The FreeFlow™ Stance. Your entire body is completely relaxed, and your breath is flowing freely through your nose. 

 You can gently shake your abdomen, back, and buttocks with your hands to ensure they are relaxed. Additionally, you can scratch your body in areas that feel good or where you want to boost your energy, such as on your head and neck.

 

Kehoäly® Body Intelligence® = Good Gain with a Tender, Gentle Attitude

Kehoäly® Body Intelligence® is a health method designed to enhance work capacity and alleviate stress. It uniquely fosters health, creativity, problem-solving abilities, and various cognitive skills. The approach incorporates gentle self-care practices, awareness of vitality, exercises to strengthen the nervous system, and a range of functional health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training combines the best elements of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and natural vitality awareness. However, it is neither physiotherapy nor psychotherapy; rather, it represents a holistic form of psychophysical self-care through bodywork. Furthermore, Kehoäly® Body Intelligence® is an essential skill for maintaining and enhancing work capacity.

Who is Tapio Sippoin

 

Elevate your well-being with Kehoäly® Body Intelligence®—a revolutionary health method meticulously crafted to boost your work capacity and melt away stress. This transformative approach not only promotes health but also ignites creativity, enhances problem-solving skills, and sharpens cognitive abilities.

Immerse yourself in gentle self-care practices that cultivate vitality, engage in exercises designed to fortify your nervous system, and explore a diverse array of functional health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training masterfully blends the finest aspects of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and natural vitality awareness.

It's important to note that Kehoäly® Body Intelligence® transcends traditional physiotherapy and psychotherapy; it embodies a holistic approach to psychophysical self-care through bodywork. By integrating these powerful techniques into your routine, you hold the key to not just maintaining but also enhancing your work capacity. Unlock your potential and thrive with Kehoäly® Body Intelligence®!

 

 

 

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen 

Rebound Form®, edistyneiden harjoittelijoiden erikoisuus

 Kehoäly® Body Intelligence® on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen.

Rebound Form® on edistyneemmille Kehoälyn harjoittelijoille opetettava erityisistä hermostoa vahvistavista mikroharjoituksista koostuva harjoittelukokonaisuus, jolla on erinomaisia terveysvaikutuksia. Rebound Form nuorentaa soluja ja mieltä, sekä tuottaa kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa. Voidaan sanoa, että Rebound Form hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Kehoälyn selittäminen yhdellä lauseella on melkoinen homma, sillä Kehoäly® Body Intelligence® on erinomaisen monipuolinen, varsin konkreettinen, lempeän fyysisen harjoittelun menetelmä, jossa fyysiseen toimintaan yhdistyy myös ihmisläheinen ja elämän mielekkyyttä vahvistava filosofia, sekä selkeä looginen ja toimiva länsimainen moderni psykologia. Sellaista asiaa on lähes mahdotonta avata täydellisesti yhdellä lauseella. Jos kuitenkin yritän tiivistää Kehoälyn merkityksen yhteen lauseeseen, sanon, että Kehoäly on yhtä kuin hyvä mieli ja hyvä terveys. Kehoäly = hyvä mieli ja hyvä terveys.

Edistyneiden Kehoälyn harjoittelijoiden oma harjoitus, Rebound Form®

Kuten lähes minkä tahansa taidon oppiminen, myös Kehoälyn harjoittelu kannattaa aloittaa alkeista. Rebound Form tulee mukaan vasta kun Kehoälyn harjoittelun alkeet ja perusteet ovat hallussa. Tärkein alkeisharjoitus on Vital Form® (eli suomeksi Elävöittävä liikesarja®). Myös Kehoälyn harjoitustavat pitää olla sisäistettynä konkreettisella tasolla ennen kuin alkaa tehdä Rebound Form harjoituksia. Eli kun ensin on opittu ja omaksuttu Kehoälyn harjoittelutavat säännöllisen Kehoälyn fyysisten harjoitusten tekemisen kautta. Kehoälyn toimintatapoja ei voi oppia vain filosofisesti miettimällä, vaan siihen tarvitaan konkreettista säännöllistä Kehoälyn harjoitusten tekemistä.

Kehoälyn harjoituksista suuri osa on lempeää liikettä, mutta harjoituksista löytyy myös vielä rauhallisempia, enemmän paikallaan olevia harjoituksia, kuten maaten tehdyt rentoutusharjoitukset, stressin purkamiseen erikoistuneet harjoitukset, korostuneen lempeät Kehoälyn syvävenytykset, sekä tietysti Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi liittyvä Terveysmeditaatio®. Enin osa Kehoälyn harjoituksista sisältää kuitenkin lempeää liikettä. Kehoälyssä ajatellaan vahvasti, että liike on lääke, ja mm. sen liikkeen lempeys erottaa Kehoälyn tavallisesta liikunnasta.

Rebound Form® eroaa näistä muista Kehoälyn harjoituksista, sillä Rebound Form harjoittelijalta vaaditaan niin sanottuna normaalia hyvää terveyttä, joka on saavutettu aikaisemman säännöllisen Kehoälyn harjoittelun kautta, esim. Vital Form harjoitusta tekemällä, monta kertaa viikossa monen kuukauden ajan. Rebound Form tuottaa myös Kehoälyn alkeis- ja perusharjoituksia suurempia terveyshyötyjä, sillä Rebound Form saa kehon uudistamaan solujaan tehokkaasti ja muuttaa konkreettisesti kehon ulkonäköä nuorekkaammaksi. Rebound Form tuottaa myös kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa, sekä vahvistaa hermostoa ja voimistaa aivojen toimintakykyä, ja hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Tee aina ensin Vital Form® ja vasta sitten Rebound Form®

Yksi Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin tavallisen terveysliikunnan liikesraja, sillä se aktivoi ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan kunnosta riippumatta. Elävöittävän liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta.

Tavallinen Kehoälyn harjoitus, jossa Rebound Form on mukana, etenee seuraavasti. Ensin tehdään Vital Form harjoitus, sen jälkeen Rebound Form lämmittelyharjoitukset, ja lopuksi siirrytään tekemään varsinaisia Rebound Form liikkeitä, joita harjoitukseen valitaan tietty määrä tiettyjä liikkeitä yleensä erittäin yksilöidysti Kehoälyn harjoittelijan tarpeiden mukaan ns. täsmäharjoitteluna.

Säännöllisen harjoittelun hyödyt

Säännöllinen ja jatkuva harjoittelu on osa Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun ydintä. Jatkuvan harjoittelun kautta harjoittelijat voivat kokea merkittäviä parannuksia fyysisessä terveydessä, henkisessä selkeydessä ja emotionaalisessa tasapainossa. Kehoälyn harjoittelu tukee luovuutta, parantaa ongelmanratkaisutaitoja ja auttaa yksilöitä ymmärtämään elämän moninaisuutta. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu vähentää stressiä ja auttaa saavuttamaan sisäistä rauhaa.

Lisäksi Kehoäly® Body Intelligence® auttaa vapautumaan negatiivisista uskomuksista, jotka ovat varastoituneet kehoon ja jotka voivat ilmetä fyysisenä jännityksenä ja muina oireina. Nämä negatiiviset uskomukset luovat emotionaalisia esteitä ja hermoston jännitystä; kuitenkin säännöllinen harjoittelu auttaa muokkaamaan näitä hermollisia kaavoja. Tämän seurauksena myönteiset uskomukset ja tehokkaat selviytymiskeinot vahvistuvat, mikä johtaa kestävämpään ja tasapainoisempaan hermostoon. Kehoäly® Body Intelligence® harjoitukset, kuten Hermoston tasapainottamiseen erikoistunut Nervous System Balancing Form (NSB Form®) ja Elävöittävä liikesarja, ovat erityisesti suunniteltu tukemaan hermoston toimintaa ja parantamaan mielen ja kehon tasapainoa.

 

 

#oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen