NSB Form™, the Nervous System Balancing Form™

 

The Kehoäly® Body Intelligence® method is a Finnish innovation aimed at improving health and quality of life. It combines three health-enhancing elements: strengthening natural vitality, physiotherapeutic self-care, and psychotherapeutic bodywork. As a result, the practitioner’s nervous system becomes strengthened and balanced. One important exercise for strengthening the nervous system is the NSB Form™, which in Finnish is called Hermoston Tasapainotus Liikesarja, or in English, the Nervous System Balancing Form™.

All exercises in the Kehoäly® Body Intelligence® method strengthen and balance the nervous system and brain functionality. Some of these exercises require the practitioner to have relatively good health and a reasonably normal condition of the nervous system. Therefore, Tapio Sippoin developed a particularly gentle exercise series (NSB Form™) in the 1990s that can be used to support the health of the nervous system even for those facing more serious challenges related to their nervous system and health. NSB Form™ is a highly versatile exercise in the Kehoäly® Body Intelligence® method, suitable for ordinary people, those dealing with work-related stress, top athletes optimizing their performance, individuals recovering from nervous system diseases, and anyone wishing to significantly slow down the negative neurological effects of aging.

The Approach of Gentle Training and NSB Form™

NSB Form™ is an extremely gentle exercise, and learning it is relatively quick since it consists of practically only three types of exercises that are applied to the entire body. These are contact rotation, arm circles, and palm exchanges. With these, one can effectively but gently strengthen the nervous system, even if it is relatively weak when starting Kehoäly® Body Intelligence® practice.

All Kehoäly® Body Intelligence® training is designed to support and strengthen the nervous system. At the heart of the NSB Form™ training lies the same fundamental exercise as in the Vital Form™, known as the FreeFlow™ Stance. This exercise, the FreeFlow™Stance, is worth exploring in detail on its own.

Emotions and Body Intelligence®

Training in Kehoäly® Body Intelligence® enhances and balances emotional well-being while contributing to the creation of meaning in life. The interplay between the central nervous system, the brain, and the peripheral nervous system is vital for overall health, and this is where the Kehoäly® Body Intelligence® method offers its finely honed and unique expertise. At its core, Kehoäly promotes optimal and best possible communication between the mind and body. When this communication is dysfunctional, individuals may feel incomplete, leading to a diminished quality of life. For this reason, a wise individual actively engages in the exercises offered by the Kehoäly® Body Intelligence® method.

The Brain and Body Intelligence®

Physically, the focus of Kehoäly® Body Intelligence® training is the brain. One purpose of the skills learned in Kehoäly® is to help a person adapt to changes. The brain is constantly changing throughout life. Thanks to neuroplasticity, the brain can adapt to new experiences, learn new things, and recover from injuries. This means that even as one gets older, it is possible to learn new skills, such as using the body creatively, solving problems, playing an instrument, or learning a foreign language. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice improves sleep quality and the body's ability to rest and recover. Sleep is extremely important for brain function. Sleep not only helps us recover physically, but it also assists our brains in processing and organizing information. During sleep, the brain "cleans and tidies" itself and strengthens what we have learned.

The human brain weighs, on average, about 1.3 to 1.4 kilograms, but it contains over 86 billion neurons. This makes the brain one of the most complex organs in your body. The brain has no pain receptors and no emotions, yet it is the brain that creates all of our pleasurable experiences, produces creativity, the ability to solve problems, and other cognitive skills essential for a meaningful life. In this sense, the Kehoäly® Body Intelligence® method strengthens and nurtures the nervous system.

NSB Form™ is an excellent exercise. Without a functional nervous system and brain, a person is simply an emotionless piece of flesh, a water-filled sack of skin. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice also affects communication between the brain hemispheres. While both hemispheres work together, they can specialize in different tasks. For example, the left hemisphere is often associated with language and analytical thinking, while the right hemisphere is more visual and creative. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice transforms a person so that their bodily lateralization decreases and they become more holistic, including in terms of the nervous system. NSB Form™ is an easy and gentle way to start such training.

Your brain processes an astonishing amount of data every moment. A single millimeter-sized piece of your brain can hold over 2000 terabytes of information, and easily, over 200 billion times the amount of information in this text can be stored in it. The brain accounts for only 2 percent of the body's weight, but it consumes over 20 percent of the body's energy. Your brain is the most expensive organ you maintain per unit of matter. In return for this, it should also be incredibly efficient. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice may enhance that efficiency.

You Can Start with the Vital Form

Kehoäly® Body Intelligence® training has been taught for over 30 years. It is a gentle method focused on health and well-being, with concrete positive effects on health. One of the cornerstones of Kehoäly® Body Intelligence® training is the Vital Form® (Elävöittävä liikesarja), which Tapio Sippoin first taught in 1983. The Vital Form is more than an ordinary health exercise series, as it activates and strengthens both the body and mind, guiding practitioners toward a deeper connection with their inner vitality. The simplicity of the Vital Form makes it easy for everyone to learn, regardless of their fitness level.

The clarity of the Vital Form® ensures that anyone, regardless of their starting level, can participate and benefit from practicing it. It is recommended that Kehoäly® Body Intelligence® practitioners first perform the Vital Form and then follow it with the NSB Form™ exercise. However, life can sometimes be very busy. If needed, one can also do just the NSB Form™ exercise if, at that moment, one only has, for example, less than half an hour to care for and love themselves.

Contact to Tapio Sippoin.

 

Learn how to do The FreeFlow™ Stance

The Finnish Kehoäly® Body Intelligence® Method includes a wide range of versatile and effective health exercises. The most fundamental basic exercise is The Vital Form™, and at its key foundational exercise is The FreeFlow™ Stance (in Finnish Virtaava asento). 

For more information about The Kehoäly® Body Intelligence® Method in eleven languages, visit sippoin.fi. (Welcome to The Kehoäly® Body Intelligence® Method educational library. You will find The Kehoäly® Body Intelligence® lecture videos as well as practical instructional videos. There you can find information about Body Intelligence® in several languages, including English, French, Spanish, German, Portuguese, Italian, Danish, Dutch, Flemish, Swedish, and Finnish. You can select your preferred language from the menu in the top right corner.)

The Vital Form™ includes several versions, each with its own specific function depending on what each practitioner needs in their particular situation. Generally, Tapio Sippoin teaches beginners of The Kehoäly® Body Intelligence® Method the so-called regular Vital Form™ first. It consists of over 70 healthy micro-exercises. Once this is learned, The Kehoäly® Body Intelligence® Method practitioner can move on to the so-called extensive Vital Form™, which contains well over a hundred healthy micro-exercises. In Finnish, the name of The Vital Form™ is Elävöittävä liikesarja®.

Other versions of The Vital Form™ include one designed for rehabilitation and older individuals, as well as a variation focused on mastering FreeFlow™ skills. Longer version of The Vital Form™ is an extended and more diverse version of The Vital Form™, that is specifically designed to strengthen and heal the nervous system. All variations of The The Vital Form™ are entirely based on The FreeFlow™ Stance of The Kehoäly® Body Intelligence® Method. The Vital Form™ comprises over 100 micro-exercises, all of which originate from the FreeFlow™ Stance and always return to it.

The FreeFlow™ Stance is relaxed and vibrant. When we stand in it, we are in harmony with the force of gravity, allowing our internal organs, brain, and nervous system to rest and recover from the stresses of everyday life. With The FreeFlow™ Stance, you can release stress and restore the latent potential of your Body Intelligence to its rightful value.

 

Master Tapio Sippoin teaching The FreeFlow Stance to Juha Jäntti ja Olli Posti.

 

Initially, The FreeFlow™ Stance and maintaining it might seem amusingly challenging. This is often due to the inherent tensions in the body and incorrect postures that do not support optimal vitality. As a result, The FreeFlow™ Stance may differ significantly from a person's usual stance. This practice is a crucial component of Body Intelligence and serves as the most important exercise within The Vital Form™.

In The FreeFlow™ Stance, the internal organs enjoy maximum space and can relax completely. This makes The FreeFlow™ Stance highly beneficial for overall health. Most of the health movements in The Vital Form™ (micro-exercises) originate from this position, with a few exceptions. During the movements, the back, legs, and head remain in The FreeFlow™ Stance unless specific movements require otherwise. After completing The Vital Form™, as well as between sessions and during breaks, you can take a moment to stand in the FreeFlow™ Stance, allowing yourself to feel the soothing flow of vitality within you. 

 

This is how You can do The FreeFlow Stance!

The world is changing, and people are changing every day. The Kehoäly® Body Intelligence® Method supports us through this ongoing transformation. Because of the ever-changing nature of our lives, The FreeFlow™ Stance varies slightly for each individual every day, as we ourselves are somewhat different from who we were yesterday. Therefore, practicing the Kehoäly Body Intelligence Method is a continuous process of positive empowerment. Kehoäly also serves as a meditative skill. When practicing The FreeFlow™ Stance, the power of the mind plays a crucial role. Utilize your mind to help you achieve a state of maximum relaxation in The FreeFlow™ Stance.

At the outset of your learning journey, the FreeFlow™ Stance may present a challenge to your body, which has spent years adapting to improper standing postures and alignment patterns. You may have unconsciously tensed various muscles while standing, and you might not have experienced a true sense of relaxation and connection to the ground, as well as a harmonious relationship with gravity.

The FreeFlow Stance.

With The FreeFlow™ Stance, you learn to befriend the force of gravity; your body rests on the ground while simultaneously feeling your spine relax and stretch healthily. In The FreeFlow™ Stance, your posture is both upright and relaxed. You know you have mastered The FreeFlow™ Stance when you can stand in it for a couple of hours and feel more refreshed afterward than when you began.

A beginner should keep in mind the principles of Gentle Practice and Slow Hurry (or 'take your time') from The Kehoäly Body Intelligence Method when starting to learn The FreeFlow™ Stance. Initially, The FreeFlow™ Stance may feel heavy, as it exposes accumulated poor posture habits and muscle tension in the body. In The FreeFlow™ Stance, the goal is to stand as relaxed as possible. However, as the body begins to realign itself, beginners may find that they need to tense their muscles slightly at first in order to gradually adopt the relaxed and upright posture of The FreeFlow™ Stance correctly.

 

If a beginner is dealing with high blood pressure, it is essential to take this into consideration. The FreeFlow™ Stance can enhance overall health, and often, individuals may find that their high blood pressure decreases significantly while practicing it, which can be quite surprising. Therefore, those with high blood pressure should start by practicing The FreeFlow™ Stance for just a few minutes at a time. Consistent practice, ideally on a daily basis, is crucial for mastering The Kehoäly Body Intelligence Method. Even a small amount of practice each day from the outset can be beneficial.

Stand with your feet shoulder-width apart, ensuring that your toes are pointing straight ahead. The center line of your feet should align directly forward, not just the big toes. If needed, measure the width of your shoulders, as some individuals may have a skewed perception of this measurement. Beginners may choose to position their feet approximately five centimeters wider than shoulder-width for the first few weeks to better understand the significance of a stable standing position in a lateral direction, particularly for Kehoäly Body Intelligence and the FreeFlow™ Stance.

 

Maintain an even distribution of your body weight across both feet. Ensure that the weight on each foot is equally balanced between the ball and the heel, as well as evenly distributed across the inner and outer edges. The midpoint of the ball of your foot and the midpoint of your heel should create a line that extends forward and backward with consistent width.

Maintain a slight bend in your knees, ensuring that the knee joints are not locked but rather gently flexed. However, your knees should not extend past the line of your toes; they should be only slightly bent. Keep your shoulders and arms relaxed, allowing them to hang freely at your sides. Position your head comfortably between your shoulders. Direct your gaze just below your eyebrows, looking straight ahead. Cultivate an inner awareness of stretching upward, as if you are being gently lifted from the crown of your head.

 

You connect with the ground beneath you, sensing the way it cradles your body. The earth envelops you, providing support and reminding you that it is a steadfast friend on which you can rest your feet. This connection allows your muscles to remain largely relaxed, conserving energy for your brain and nervous system. Imagine your pelvis resting gently atop your legs. Bring your attention to your tailbone, which extends downward. Your buttocks are relaxed, and your lower abdomen is at ease. Your chest is open, and your upper back is free from tension.

For many individuals who spend excessive time at the computer, a subtle postural issue may have developed over the years, causing the head to protrude slightly forward, beyond the shoulders. If you find yourself in this position, where your head is slightly pushed forward, consider practicing better posture using The FreeFlow™ Stance. To do this, gently push the back of your head backward while allowing your gaze to shift beneath your eyebrows. Be careful not to lift your chin; instead, maintain a neutral position for your neck. Ensure your shoulders are relaxed at your sides and your arms hang loosely by your body. Essentially, aim to move your head back in line with your shoulders. Remember to do this as relaxed, softly, and gently as possible.

In an optimal The FreeFlow™ Stance, your back remains relaxed and straight, as if someone is gently lifting you from the crown of your head.

At the same time, the soles of your feet sink into the ground, and your spine gently stretches and lengthens. Do this as relaxed and gently as possible, allowing your spine to lengthen while feeling the strength of your legs on the ground.

You are now in an excellent The FreeFlow™ Stance. Your entire body is completely relaxed, and your breath is flowing freely through your nose. 

 You can gently shake your abdomen, back, and buttocks with your hands to ensure they are relaxed. Additionally, you can scratch your body in areas that feel good or where you want to boost your energy, such as on your head and neck.

 

Kehoäly® Body Intelligence® = Good Gain with a Tender, Gentle Attitude

Kehoäly® Body Intelligence® is a health method designed to enhance work capacity and alleviate stress. It uniquely fosters health, creativity, problem-solving abilities, and various cognitive skills. The approach incorporates gentle self-care practices, awareness of vitality, exercises to strengthen the nervous system, and a range of functional health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training combines the best elements of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and natural vitality awareness. However, it is neither physiotherapy nor psychotherapy; rather, it represents a holistic form of psychophysical self-care through bodywork. Furthermore, Kehoäly® Body Intelligence® is an essential skill for maintaining and enhancing work capacity.

Who is Tapio Sippoin

 

Elevate your well-being with Kehoäly® Body Intelligence®—a revolutionary health method meticulously crafted to boost your work capacity and melt away stress. This transformative approach not only promotes health but also ignites creativity, enhances problem-solving skills, and sharpens cognitive abilities.

Immerse yourself in gentle self-care practices that cultivate vitality, engage in exercises designed to fortify your nervous system, and explore a diverse array of functional health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training masterfully blends the finest aspects of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and natural vitality awareness.

It's important to note that Kehoäly® Body Intelligence® transcends traditional physiotherapy and psychotherapy; it embodies a holistic approach to psychophysical self-care through bodywork. By integrating these powerful techniques into your routine, you hold the key to not just maintaining but also enhancing your work capacity. Unlock your potential and thrive with Kehoäly® Body Intelligence®!

 

 

 

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen 

Rebound Form®, edistyneiden harjoittelijoiden erikoisuus

 Kehoäly® Body Intelligence® on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen.

Rebound Form® on edistyneemmille Kehoälyn harjoittelijoille opetettava erityisistä hermostoa vahvistavista mikroharjoituksista koostuva harjoittelukokonaisuus, jolla on erinomaisia terveysvaikutuksia. Rebound Form nuorentaa soluja ja mieltä, sekä tuottaa kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa. Voidaan sanoa, että Rebound Form hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Kehoälyn selittäminen yhdellä lauseella on melkoinen homma, sillä Kehoäly® Body Intelligence® on erinomaisen monipuolinen, varsin konkreettinen, lempeän fyysisen harjoittelun menetelmä, jossa fyysiseen toimintaan yhdistyy myös ihmisläheinen ja elämän mielekkyyttä vahvistava filosofia, sekä selkeä looginen ja toimiva länsimainen moderni psykologia. Sellaista asiaa on lähes mahdotonta avata täydellisesti yhdellä lauseella. Jos kuitenkin yritän tiivistää Kehoälyn merkityksen yhteen lauseeseen, sanon, että Kehoäly on yhtä kuin hyvä mieli ja hyvä terveys. Kehoäly = hyvä mieli ja hyvä terveys.

Edistyneiden Kehoälyn harjoittelijoiden oma harjoitus, Rebound Form®

Kuten lähes minkä tahansa taidon oppiminen, myös Kehoälyn harjoittelu kannattaa aloittaa alkeista. Rebound Form tulee mukaan vasta kun Kehoälyn harjoittelun alkeet ja perusteet ovat hallussa. Tärkein alkeisharjoitus on Vital Form® (eli suomeksi Elävöittävä liikesarja®). Myös Kehoälyn harjoitustavat pitää olla sisäistettynä konkreettisella tasolla ennen kuin alkaa tehdä Rebound Form harjoituksia. Eli kun ensin on opittu ja omaksuttu Kehoälyn harjoittelutavat säännöllisen Kehoälyn fyysisten harjoitusten tekemisen kautta. Kehoälyn toimintatapoja ei voi oppia vain filosofisesti miettimällä, vaan siihen tarvitaan konkreettista säännöllistä Kehoälyn harjoitusten tekemistä.

Kehoälyn harjoituksista suuri osa on lempeää liikettä, mutta harjoituksista löytyy myös vielä rauhallisempia, enemmän paikallaan olevia harjoituksia, kuten maaten tehdyt rentoutusharjoitukset, stressin purkamiseen erikoistuneet harjoitukset, korostuneen lempeät Kehoälyn syvävenytykset, sekä tietysti Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi liittyvä Terveysmeditaatio®. Enin osa Kehoälyn harjoituksista sisältää kuitenkin lempeää liikettä. Kehoälyssä ajatellaan vahvasti, että liike on lääke, ja mm. sen liikkeen lempeys erottaa Kehoälyn tavallisesta liikunnasta.

Rebound Form® eroaa näistä muista Kehoälyn harjoituksista, sillä Rebound Form harjoittelijalta vaaditaan niin sanottuna normaalia hyvää terveyttä, joka on saavutettu aikaisemman säännöllisen Kehoälyn harjoittelun kautta, esim. Vital Form harjoitusta tekemällä, monta kertaa viikossa monen kuukauden ajan. Rebound Form tuottaa myös Kehoälyn alkeis- ja perusharjoituksia suurempia terveyshyötyjä, sillä Rebound Form saa kehon uudistamaan solujaan tehokkaasti ja muuttaa konkreettisesti kehon ulkonäköä nuorekkaammaksi. Rebound Form tuottaa myös kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa, sekä vahvistaa hermostoa ja voimistaa aivojen toimintakykyä, ja hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Tee aina ensin Vital Form® ja vasta sitten Rebound Form®

Yksi Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin tavallisen terveysliikunnan liikesraja, sillä se aktivoi ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan kunnosta riippumatta. Elävöittävän liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta.

Tavallinen Kehoälyn harjoitus, jossa Rebound Form on mukana, etenee seuraavasti. Ensin tehdään Vital Form harjoitus, sen jälkeen Rebound Form lämmittelyharjoitukset, ja lopuksi siirrytään tekemään varsinaisia Rebound Form liikkeitä, joita harjoitukseen valitaan tietty määrä tiettyjä liikkeitä yleensä erittäin yksilöidysti Kehoälyn harjoittelijan tarpeiden mukaan ns. täsmäharjoitteluna.

Säännöllisen harjoittelun hyödyt

Säännöllinen ja jatkuva harjoittelu on osa Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun ydintä. Jatkuvan harjoittelun kautta harjoittelijat voivat kokea merkittäviä parannuksia fyysisessä terveydessä, henkisessä selkeydessä ja emotionaalisessa tasapainossa. Kehoälyn harjoittelu tukee luovuutta, parantaa ongelmanratkaisutaitoja ja auttaa yksilöitä ymmärtämään elämän moninaisuutta. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu vähentää stressiä ja auttaa saavuttamaan sisäistä rauhaa.

Lisäksi Kehoäly® Body Intelligence® auttaa vapautumaan negatiivisista uskomuksista, jotka ovat varastoituneet kehoon ja jotka voivat ilmetä fyysisenä jännityksenä ja muina oireina. Nämä negatiiviset uskomukset luovat emotionaalisia esteitä ja hermoston jännitystä; kuitenkin säännöllinen harjoittelu auttaa muokkaamaan näitä hermollisia kaavoja. Tämän seurauksena myönteiset uskomukset ja tehokkaat selviytymiskeinot vahvistuvat, mikä johtaa kestävämpään ja tasapainoisempaan hermostoon. Kehoäly® Body Intelligence® harjoitukset, kuten Hermoston tasapainottamiseen erikoistunut Nervous System Balancing Form (NSB Form®) ja Elävöittävä liikesarja, ovat erityisesti suunniteltu tukemaan hermoston toimintaa ja parantamaan mielen ja kehon tasapainoa.

 

 

#oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Intervju den 11 november 2022. Översättning. Chefredaktör för Uutislähde, Unto Rönkkönen och Tapio Sippoin

Chefredaktören för Uutislähde, Unto Rönkkönen, intervjuade Tapio Sippoin för tidningen Uutislähde den 11 november 2022. Nedan följer den svenska översättningen av intervjun, och den finska versionen av intervjun kan du hitta här: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/ och här: https://sippoin.blogspot.com/2021/10/uutislahde-tapio-sippoinin-haastattelu.html . Och på engelska här:https://sippoin.blogspot.com/2024/09/interview-on-november-11-2022.html

Kehoäly® Body Intelligence® är en finsk självvårdshälsometod som skapats och utvecklats av Tapio Sippoin. Prakiken av Kehoäly Body Intelligence involverar konkreta, psykofysiska och mjuka fysiska aktiviteter, där sinnet ges betydande betoning i kroppens träning.

Tapio Sippoin är skapare, utvecklare och auktoritet inom Kroppsintegrationsmetoder och Kehoäly® metoden. Han har undervisat i de Kehoäly® Body Intelligence® metoder han utvecklat sedan 1983. Både Body Intelligence® och Kehoäly® är registrerade varumärken som har etablerats väl sedan 2003.

 

Intervju den 11 november 2022. Översättning.

Chefredaktör för Uutislähde, Unto Rönkkönen: Vad är Kehoäly Body Intelligence? Det är fortfarande ett relativt nytt och okänt begrepp för många finländare. Hur skulle du sammanfatta vad Body Intelligence® är i en mening?

Tapio Sippoin: Bra fråga. Att förklara Body Intelligence i en mening är en riktig utmaning, eftersom det är en exceptionellt mångsidig och ganska konkret metod för mjuk fysisk träning som förenar fysisk aktivitet med en människoorienterad filosofi som förstärker livets mening, samt tydlig, logisk och effektiv modern västerländsk psykologi. Det är nästan omöjligt att helt förklara ett sådant begrepp i en mening. Men om jag försöker sammanfatta betydelsen av Body Intelligence i en mening, skulle jag säga att Body Intelligence är lika med gott humör och god hälsa. Body Intelligence = gott humör och god hälsa.

Unto: Kan du berätta lite mer om hur Övningarna för Kehoäly Body Intelligence ser ut? Innebär de något fysiskt? Eller handlar det om meditation?

Tapio: En stor del av Kehoäly Body Intelligence övningarna innebär försiktig rörelse, men det finns även lugnare övningar som är mer stillasittande, såsom avslappningsövningar som görs liggande, övningar specialiserade på stresslindring, framför allt mjuka djupstretchingövningar inom Body Intelligence, och självklart Hälsomeditation som är nära relaterad till Body Intelligence träningen. De flesta Body Intelligence övningar innebär mjuk rörelse. Body Intelligence anser starkt att rörelse är medicin, och mjukheten i den rörelsen skiljer Body Intelligence från vanlig träning.

Unto: Vilken sorts rörelse ingår i Kehoäly Body Intelligence träning?

Tapio: I Kehoäly Body Intelligence är rörelsen vanligtvis lugn och särskilt säker ur perspektivet av mänsklig ergonomi och fysiologi. Body Intelligence menar att rörelsen ska vara mjuk, avslappnad och varsam för att ta hand om en persons hälsa holistiskt. Ur mental och fysisk hälsas synvinkel är det mycket optimalt att delta i den typen av rörelse, precis som i Body Intelligence träning, samtidigt som man självklart följer den Mjuka Tillvägagångssättet inom Body Intelligence. Mjukheten och säkerheten i Body Intelligence övningarna skiljer dem starkt från vanlig träning och sport, och också från många allmänt accepterade uppfattningar som vanligtvis förknippas med vanlig fysisk aktivitet. Att tvinga kroppen eller sinnet är främmande för Body Intelligence.

Unto: Är Kehoäly Body Intelligence en form av fysioterapi? Eller psykoterapi?

Tapio: Kehoäly Body Intelligence är varken fysioterapi eller psykoterapi i sig. Men Body Intelligence integrerar terapeutisk självhjälp och psykoterapeutiskt kropparbete för att öka medvetenheten och förstärka en persons naturliga livskraft. Du kan visualisera en triangel där i mitten av triangeln finns en Vital Form, som är den viktigaste grundövningen i Body Intelligence. Varje hörn av triangeln har en egenskap: avslappning, naturlig livskraft och stärkande av nervsystemet. Avslappning uppnås på två sätt, genom aktiva avslappningsövningar och djupavslappning. Nervsystemet stärks med många särskilt utvecklade övningar, till exempel NSB Form och Rebound Form som är sådana Body Intelligence övningar. Den triangle jag nämnde svävar på eller ovanför Hälsomeditation.

Unto: Vad betyder FreeFlow egentligen?

Tapio: Att förstå och stärka en persons naturliga livskraft lärs genom riktade övningar som kallas FreeFlow™. Dessa övningar relaterar till samtida västerländsk vetenskap, neuropsykologi och kroppens elektromagnetism. På engelska omfattar detta vetenskapliga begrepp såsom elektromedicin, elektromagnetism och elektropollution. Det finns inte mycket betydande litteratur på finska om dessa ämnen ännu, men på engelska har personer som Robert O. Becker och Gary Selden populariserat denna vetenskapsgren. Västlig medicin är också på väg mot elektriskt baserade behandlingar och diagnoser. Ett exempel på detta är användningen av pulsmätande klockor och liknande enheter.

FreeFlow™ övningarna utförs huvudsakligen stående med mjuka rörelser. De är trevliga att utföra, till exempel i vackert väder utomhus. I dessa övningar lär man sig väl Body Intelligence sätt att relatera till och träna andningen utifrån kroppens villkor. Detta är ett bra exempel på hur Kehoäly Body Intelligence skiljer sig från yoga eller pilates. Inom Body Intelligence respekterar vi kroppens egen rytm och manipulerar inte andningen, som man vanligtvis gör i yoga. Det finns säkert också andra FreeFlow övningar förutom de som görs stående. Till exempel praktiserar jag FreeFlow övningar som förbättrar sömn- och vilokvalitet nästan varje kväll i sängen strax före sömn.

Unto: Kan Body Intelligence övningar behandla sömnlöshet?

Tapio: Ja, Kehoäly Body Intelligence är ett utmärkt verktyg för att behandla sömnlöshet, eftersom många av dess övningar är ganska lämpliga för det syftet. De bästa resultaten kommer när man får råd och konkreta instruktioner från en kvalificerad Body Intelligence lärare. En nybörjare kan överväga att prova djupavslappning inom Body Intelligence precis före sänggående. Det finns många fall relaterade till sömnproblem inom Body Intelligence som starkt och konkret visar att Body Intelligence kan förbättra sömnens kvalitet avsevärt.

Jag använder personligen Kehoäly Body Intelligence övningar för att förbättra min sömn- och vilokvalitet, eftersom sömn och tillräcklig vila är särskilt viktigt för hälsan. Många av mina vänner och min familj uttrycker ofta förvåning över min förmåga att somna och sova nästan var som helst, och min förmåga att vakna när det behövs, till och med mitt i natten, och somna om omedelbart när situationen som kräver att vara vaken har passerat. Detta är faktiskt ett internt skämt inom min familj eftersom Body Intelligence träning har utvecklat denna något ovanliga förmåga hos mig.

Unto: Är Hälsomeditation en del av Kehoäly Body Intelligence träningen?

Tapio: Ja. Hälsomeditation är en integrerad del av Body Intelligence baserad på samtida västerländsk psykologi. Den hämtar mycket från influenserna av Viktor Frankl och trender inom positiv psykologi. Hälsomeditation är en särskilt hälsoorienterad, logisk och rationell aktivitet där en persons känslor och grundläggande behov förstås och värderas. Detta är kopplat till principen inom Body Intelligence att effektivitet är ett mått på sanning. Hälsomeditation utförs vanligtvis sittande på en stol i början. Mer avancerade utövare gör också Hälsomeditation samtidigt som de övar andra Body Intelligence träningar, och de är sömlöst sammanlänkade.

Unto: Svettas man under Body Intelligence träningen, eller är den ansträngande?

Tapio: De flesta Kehoäly Body Intelligence övningar följer strikt den Mjuka Tillvägagångssättet till träning. Vanligtvis svettas man inte märkbart. Till exempel, i Hälsomeditation eller FreeFlow träning svettas man knappast någonsin. Body Intelligence erbjuder en mängd rationella, effektiva och mjuka övningar. Ibland kan man svettas, men inte på samma sätt som vid sport; det är mer behagligt. Självklart, i Vital Walk, som involverar snabb promenadträning, förväntas man svettas. I den övningen går man i snabbare tempo under vilken personen utför en serie nervstärkande och avslappnande Body Intelligence övningar. Vital Walk är en utmärkt form av träning och har betydligt starkare positiva hälsoeffekter än vanlig promenad. Det är värt att notera att även vanlig promenad är ganska hälsosam, åtminstone enligt exempelmedicin.

Unto: Vilken utrustning behöver man köpa för att träna?

Tapio: Du kan göra Body Intelligence övningar i vanliga vardagskläder. På jobbet, när du gör Body Intelligence som en pausövning, tar du bara av dig jackan och lossar din slips, så fungerar det. I guidade Body Intelligence övningar bär folk ofta exempelvis träningsbyxor. Inomhus används ibland en matta. I Finland brukar folk oftast ha på sig ullstrumpor, men i sommarvärmen kan de gå barfota. Jag bär ofta japanska tåstrumpor. Vanligtvis bärs skor när man tränar utomhus. Många gör Body Intelligence övningar hemma och har på sig vad de vill. Så för att svara på din fråga, du behöver verkligen inte köpa några fina prylar eller trendiga träningskläder för att göra Body Intelligence övningar. Ditt hem eller vilket utrymme som helst på jobbet där du kan vända dig om med armarna utsträckta kommer att fungera. På detta sätt är Body Intelligence mycket miljövänligt och förnuftigt. Jag tränar personligen mycket utomhus i bra väder, särskilt på sommaren. När jag går till gymmet börjar jag ofta med ungefär en timme av Body Intelligence övningar och följer sedan upp med ungefär en timmes styrketräning. På det sättet blir motståndsträningen mycket mer förnuftig eftersom Body Intelligence övningarna balanserar och värmer upp kroppen på bästa möjliga sätt.

Unto: Varför praktiserar människor Kehoäly Body Intelligence? Vad vinner de eller vad är resultaten?

Tapio: En annan utmärkt fråga. Jag har samlat feedback och konkreta resultat från Body Intelligence träning i över 30 år. Det finns många ganska överraskande resultat som indikerar att i dessa fall har Body Intelligence fungerat utmärkt för utövarnas hälsa. Genom denna feedback vet vi också att Kehoäly Body Intelligence träning betydligt förbättrar mental hälsa utöver fysisk hälsa. Men människor praktiserar oftast Body Intelligence för att förbättra sin livskvalitet och för att frigöra sig från stress.

Unto: Kan du dela några av dessa överraskande resultat som uppnåtts genom Body Intelligence träning? Jag har hört rykten om att Body Intelligence verkligen fungerar på många sätt.

Tapio: Självklart. Jag ska försöka vara kort. Dessa är verifierade saker, men kanske lite för djärvt att sätta på papper. Jag kommer inte att nämna några namn för att skydda deras integritet. I vilket fall som helst, eftersom du frågar, är det viktigt att notera att Body Intelligence mestadels ökar livskvalité och hälsa på ett behagligt och mjukt sätt. På morgonen känner man inte lika mycket smärta och på kvällen känner man inte lika mycket frustration. Med regelbunden Body Intelligence träning minskar stressen betydligt.

Under pandemin gav jag privata Body Intelligence lektioner till en pensionerad individ. Hon lider av högt blodtryck och mäter det kontinuerligt med en dyr smartwatch. När vi gjorde grundövningar inom Kehoäly Body Intelligence sjönk hennes blodtryck snabbt till normala nivåer, vilket betydde att det sjönk till en punkt där hon började ifrågasätta om det var något fel på den fina apparaten. Först efter att detta hade hänt flera gånger började hon tro att balanseringen av hennes blodtryck berodde på Body Intelligence övningar. Det satte verkligen igång "de goda klockorna", eftersom hon började dela med sig av sitt "mirakel" till andra. Men jag rådde henne att inte ta bort sin blodtrycksmedicin eftersom sådana frågor ska diskuteras med en läkare. I verkligheten fungerar Body Intelligence träning effektivt och hållbart först när man börjar träna konsekvent. Om någon har ett allvarligt hälsoproblem eller sjukdom bör Body Intelligence i idealfallet praktiseras dagligen.

Sedan finns det dessa mer betydande fall. En medelålders kvinna hade varit på starka antidepressiva läkemedel i sju år på grund av trauma, eftersom hon förlorat sitt barn i en olycka. Efter olyckan hade hon förlorat känslan i benet, som omfattade hela längden av benet, och hon hade en betydande knöl på nacken, praktiskt taget ingen synlig nacke. Enligt neurologiska experter skulle känslan aldrig återvända till benet. Efter cirka sex månaders regelbunden Kehoäly Body Intelligence träning slutade hennes psykiater med hennes stämningsstabiliserare eftersom hon hade återhämtat sig så bra på det området. Efter bara fyra månader av träning återvände känslan till kvinnans ben, och knölen på hennes nacke hade praktiskt taget försvunnit. Kvinnan började använda halsband, eftersom hon metaforiskt uttryckte det, "hittade sin nacke igen."

Tapio fortsätter: En annan anekdot handlar om en gammal yoga-lärare och avslappningsterapeut som då främst övergick till Body Intelligence träning. Hon berättade entusiastiskt att anledningen till hennes byte var de konkreta hälsofördelarna. Hennes veckolånga förstoppning hade snabbt lösts efter att ha påbörjat Kehoäly Body Intelligence träning. För att ge en ärlig jämförelse hade inte ens yoga hjälpt henne med det. Denna situation visar den enorma glädje som en fungerande tarm kan ge. (Tapio skrattar glatt).

En rolig anekdot handlar om en kvinnas tår. När hon började med regelbunden Body Intelligence träning hade hon grå, blek hud och en mycket allvarlig leversjukdom. Jag hjälpte henne att återhämta sig från den sjukdomen för vilken hon redan fått en dödlig diagnos. Behandlingar från västerländsk medicin var framgångsrika, och det är möjligt att Kehoäly Body Intelligence övningarna bidrog till hennes tillfrisknande. Men de tårna - när hon började med Body Intelligence träning var alla naglar på hennes tår helt skadade och såg hemska ut. Nästan mirakulöst förändrades tårnas utseende till normalt, och hennes naglar läkte helt. Västerländsk så kallad normal medicin bidrog inte till denna förändring på något sätt, och även läkaren sa att han trodde att orsaken var "någon annanstans."

Tapio fortsätter: En gång gav en medelålders man feedback om att han hade gått ner sju kilogram på fyra månader tack vare regelbunden Body Intelligence träning. Han påstod att han inte hade gjort några andra betydande förändringar i sitt liv, men jag misstänker att Body Intelligence motiverade honom att förbättra sin livsstil i allmänhet. Men han medgav inte detta för mig. Hälsosam, eller låt oss säga normal, viktminskning utan medveten diet är ganska vanlig under regelbunden Body Intelligence träning.

En äldre kvinna som bor vid Rivieran botade en åderbråck i hela benet med två månaders regelbunden Body Intelligence träning. Först kunde inte hennes läkare tro på det, eftersom hon redan hade blivit schemalagd för kirurgi för att ta bort åderbråken. Hon hade rest från Frankrike till Finland för att studera Body Intelligence i min grupp. Vid den tidpunkten gav jag henne också privata lektioner.

Tapio Sippoin fortsätter: Kanske det starkaste exemplet är fallet med Armi Hammarberg. Armi har gett mig tillstånd att använda hennes namn, men i andra fall kommer jag inte att avslöja namn. Armis dotter, Tuula, hade studerat för att bli lärare inom Body Intelligence. När denna situation inträffade var Armi 87 år gammal, och Tuula var runt 60+. Armi skadade sin rygg. Jag minns inte exakt hur ryggen skadades, om det var från ett fall eller något annat, men i vilket fall som helst blev Armi sängliggande och kunde inte gå eller ens resa sig från sängen. Efter flera läkare och sjukgymnaster bedömde situationen som "omöjlig", övervägde läkarna endast en motoriserad säng och en rullstol som alternativ. De sa att det inte fanns något annat som kunde göras och att Armi aldrig skulle gå igen.

Lyckligtvis visste Armis dotter Tuula om Kehoäly Body Intelligence. Jag besökte regelbundet Armi och vägledde Tuula om hur man skulle agera i denna situation. Till en början hjälpte Tuula sin mor att utföra Body Intelligence övningar i sängen. Resultatet var oerhört övertygande. Det tog bara två veckor för Armi att resa sig och stå ganska stadigt när hon gjorde Body Intelligence övningar. På mindre än tre veckor gick Armi som en pigg 87-åring! Armis förmåga att gå återställdes, och hon levde till att bli 92 år gammal. Till och med hennes mentala förmågor fungerade bra tills nästan slutet. Således fick hon cirka 4-5 år av ett aktivt, högkvalitativt liv tack vare Kehoäly Body Intelligence träning.

Unto: Det var ganska mycket information. Det måste ju finnas fall där Body Intelligence inte har fungerat lika bra? Jag har hört att folk till exempel har skadat sig i yoga, knän och ryggar osv. Även om Body Intelligence är ett västerländskt koncept, delar det inte liknande drag med yoga?

Tapio: Du har både rätt och fel, Unto. Du har fel angående dess fara. Jag kan inte svara för yoga-utövare om varför folk ibland skadar sig i yoga. Under åren har jag säkert behandlat människor som skadat sig i yoga, så du vet att detta händer. Kehoäly Body Intelligence och yoga är ganska olika, det finns en betydande skillnad. Body Intelligence träning är alltid säker, eftersom sådan träning där en person skadar sig är grundläggande emot kanske Kehoäly Body Intelligences viktigaste träningsmetod, som jag kallar den Mjuka Träningsattityden.

Inom Kehoäly Body Intelligence finns det inte heller några extrema positioner eller på annat sätt smärtsamma stretcher, som kan inträffa i yoga. Jag har personligen deltagit flera gånger i yogaklasser där instruktören uppmuntrade att uthärda smärta och fokusera på andning. Sådana absurda situationer. Inom Kehoäly Body Intelligence följer vi den Mjuka Träningsmetoden. I själva verket är Body Intelligence ganska välkänt för sin behagliga träningsmetod. Om någon skadar sig i detta avseende kan man omedelbart dra slutsatsen att de inte verkligen har praktiserat Body Intelligence, utan istället försummat träningsmetoderna och förmodligen gjort något ytligt eller på annat sätt tveksamt för hälsan.

Du har också delvis rätt, Unto. Om en person inte praktiserar Kehoäly Body Intelligence tillräckligt ofta kommer det inte att fungera så bra. Detta kan jämföras med löpning eller styrketräning; om du inte tränar, kommer din kondition inte att förbättras eller dina muskler växa. Body Intelligence är detsamma. Om du bara tar den grundläggande Body Intelligence kursen och inte tillämpar det du lärt dig, det vill säga att du inte tränar Body Intelligence, då är det osannolikt att man uppnår de tidigare nämnda betydande hälsotillstånd, eftersom det involverar regelbunden mjuk Body Intelligence träning och övertagande av Body Intelligences metoder och tillvägagångssätt. Psykologin inom Body Intelligence och den hälsoinriktade attityden som härstammar från den hänger tätt ihop med den praktiska träningen inom Body Intelligence och de positiva hälsoeffekter som härrör därifrån.

Unto: Många människor kommer sannolikt nu att vara intresserade av Body Intelligence. Du har undervisat i Body Intelligence övningar i över 30 år. Finns det material tillgängligt för att bekanta sig med Kehoäly Body Intelligence?

Tapio: Ja, absolut. Jag har skrivit tre sakprosa böcker relaterade till Body Intelligence. En bok handlar om den Vital Form, som är den viktigaste grundövningen inom Body Intelligence. I en annan bok, med titeln "Body Intelligences Hemligheter", lär jag ut träningsmetoder relaterade till Body Intelligence och andra betydligt viktiga koncept. Hälsomeditation är en del av Body Intelligence träningen. Jag har skrivit en bok som fokuserar på Hälsomeditation, där jag tydligt och precist lär ut de grundläggande aspekterna av Hälsomeditation. Med den här boken kan man självständigt lära sig färdigheten att meditera hälsomedvetet. Titeln på denna bok är kort och gott "Bok om Praktik och Kunskap för Hälsomeditation." Men det enklaste sättet att lära sig Body Intelligence i framtiden är att anmäla sig till Body Intelligence kurser jag genomför eller studera Body Intelligence genom de undervisnings- och föreläsningsvideor jag publicerar.

Unto: Vill du dela med dig av några roliga berättelser från dina undervisningsturer utomlands?

Tapio: Jag skulle gärna göra det. Jag tycker om att berätta för mina barn där hemma om verkliga berättelser från mina resor, eftersom så många roliga saker har hänt. Jag antar att jag kan dela lite av det i denna tidning. En trevlig händelse var när det var underbart att undervisa på en vacker naturlig plats. Till exempel, i Egypten tränade vi ofta på en fantastisk sandstrand. I Portugal var en minnesvärd upplevelse när vi tränade i en tät bambuskog. Man skulle tro att en sådan upplevelse främst skulle förekomma i Asien, men för mig inträffade bambuskogsupplevelsen i Portugal.

Kanske det mest fantastiska stället jag tränat Body Intelligence är den lilla staden Tolmin som ligger i västra Slovenien. Det finns en vacker flod och strand i närheten av staden, där även på en genuin sommardag är vattentemperaturen runt fem grader. Och särskilt Tolmin Gorge som ligger lite bortom staden är en av de mest magnifika naturliga platserna i världen. Det är underbart att göra Kehoäly Body Intelligence övningar där.

Unto: Har du några berättelser om människor från dina undervisningsturer att dela?

Tapio: Ja, det finns sådana också, men att dela dem går ofta in i skrävel. Visst har jag studerat Lanna-folkets version av thailändsk massage i Thailand. Min lärare, en relativt gammal mästare, led av diabetes. Jag lärde honom hur han skulle hantera diabetes med hjälp av Body Intelligence övningar. Mästaren var mycket tacksam för den kunskap han fick, och jag är fortfarande mycket välkommen i hans familjs hem.

Jag skulle kunna berätta så många historier från Japan. Jag ska bara kort nämna att det är underbart att veta att en stor person och skicklig danslärare använder Body Intelligence övningar som en del av läroplanen i en respekterad dansskola och också praktiserar Body Intelligence för att upprätthålla sin egen hälsa. På ett mycket hövligt och ödmjukt sätt, som är typiskt för japansk kultur, bad hon om tillstånd att undervisa de saker jag utvecklat i sin dansskola. Jag gav henne friheten att undervisa som hon ville eftersom hon är en så intelligent och jordnära, ärlig person.

Jag har också rest runt i Japan för att lära mig av olika hälsoexperter. Vi kan tala om etnomedicin. Denna erfarenhet var mycket berikande och upplysande. En mästare skickade alltid vidare mig till nästa mästare. Hela processen fungerade starkt på grundval av förtroende, personliga relationer och rekommendationer. Jag lärde mig mycket själv, och samtidigt lärde jag också dessa mästare några Body Intelligences metoder. Japanska andliga människor vet hur man är genuint tacksamma för det goda de får. Sådan tacksamhet lämnar ett positivt märke på vem som helst själen.

Eftersom jag öppet har undervisat Body Intelligences färdigheter för många östliga mästare har jag nästan alltid fått tillbaka möjligheten att lära mig saker från dem som de normalt inte undervisar till västerlänningar eller ens till sina lokala "vanliga" människor. Jag är tacksam för de lärdomar jag har fått. Med många av dessa mästare finns det en ömsesidig tacksamhet och en förtroendefull relation från vilken en vänskap utvecklas som är svår att beskriva i kvalitet. Självklart har en sådan djupare förståelse hjälpt mig att utveckla mina egna undervisningsfärdigheter inom Body Intelligence.

Jag är en västerländsk person som bor i Finland. Det är viktigt för mig att göra och undervisa saker på ett sätt som passar västerlänningars psyke. Inom Kehoäly Body Intelligence är de flesta övningarna helt min skapelse, men det finns också en touch av lärande från öster. Till exempel finns det västerländska meridianstretchningar som är baserade på traditionell kinesisk medicin, dao-in-praktik, och Masunaga shiatsu. Att utveckla Body Intelligence övningar är utmanande och kräver djup pedagogisk, didaktisk och psykologisk färdighet. Det är viktigt att veta vad man gör, vilket i det här fallet innebär att ta bort östens trosför systemfluff från allt jag har lärt mig där. När man kan ta bort det fluffet, hittar man mycket god och klok kunskap under ytan.

Det är absurt för en finne att försöka bli japansk, kinesisk eller indisk. En sådan strävan går alltid snett. Västerländska och östliga människor är till stor del väldigt olika sociokulturellt, men de grundläggande goda kärnbehoven är desamma överallt. Därför får finländare bäst hälsomässiga fördelar från finsk förståelse. Kehoäly Body Intelligence är tydligt västerländsk och är en av dess stora styrkor i dagens globala hälsolandskap.

 

 

 

#sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #body intelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, 

Interview on November 11, 2022. Translation. The editor-in-chief of Uutislähde, Unto Rönkkönen and Tapio Sippoin

The editor-in-chief of Uutislähde, Unto Rönkkönen, interviewed Tapio Sippoin for Uutislähde magazine on November 11, 2022. Below is the English translation of the interview, and you can find the Finnish version of the interview here: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/    and here https://sippoin.blogspot.com/2021/10/uutislahde-tapio-sippoinin-haastattelu.html

Kehoäly Body Intelligence is a Finnish self-care health method created and developed by Tapio Sippoin. The practice of Kehoäly Body Intelligence involves concrete, psychophysical, and gentle physical activities, where the mind is given considerable emphasis in the training of the body.

Tapio Sippoin is a creator, developer, and authority on Body Intelligence practices, as well as the Kehoäly® Body Intelligence® method. He has been teaching The Body Intelligence practices he developed since 1983. Both Body Intelligence® and Kehoäly® are registered trademarks that have been well-established since 2003. 

 

Interview on November 11, 2022. Translation.

The editor-in-chief of Uutislähde, Unto Rönkkönen: What is Body Intelligence? It’s still a somewhat new and unknown concept for many Finns. How would you summarize what Body Intelligence is in one sentence?

Tapio Sippoin: Good question. Explaining Body Intelligence in one sentence is quite a task, as it is an exceptionally versatile, quite concrete method of gentle physical training that combines physical activity with a people-oriented philosophy that enhances the meaning of life, as well as clear, logical, and effective modern Western psychology. It’s nearly impossible to fully unpack such a concept in one sentence. However, if I try to summarize the significance of Body Intelligence in one sentence, I would say that Body Intelligence equals good mood and good health. Body Intelligence = good mood and good health.

Unto: Could you elaborate a bit on what the exercises of Kehoäly Body Intelligence are like? Is there something physical involved? Or is it meditation?

Tapio: A large part of Kehoäly Body Intelligence exercises involves gentle movement, but there are also calmer exercises that are more stationary, such as relaxation exercises done lying down, exercises specialized in stress relief, particularly gentle deep stretches in Body Intelligence, and of course, the Health Meditation closely related to Body Intelligence training. Most of the Body Intelligence exercises do involve gentle movement. Body Intelligence strongly believes that movement is medicine, and the gentleness of that movement distinguishes Body Intelligence from ordinary exercise.

Unto: What kind of movement does Kehoäly Body Intelligence training include?

Tapio: In Kehoäly Body Intelligence training, the movement is generally calm and especially safe from the perspective of human ergonomics and physiology. Body Intelligence holds that the movement should be soft, relaxed, and gentle to take care of a person's health holistically. From the standpoint of mental and physical health, it's very optimal to engage in that kind of movement, just like in Body Intelligence training, while of course adhering to the Gentle Approach of Body Intelligence. The gentleness and safety of Body Intelligence exercises strongly distinguish it from ordinary exercise and sports, and also from many commonly accepted beliefs generally associated with ordinary physical activity. Forcing the body or mind is foreign to Body Intelligence.

Unto: Is Body Intelligence some sort of physiotherapy? Or psychotherapy?

Tapio: Kehoäly Body Intelligence is neither physiotherapy nor psychotherapy per se. However, Body Intelligence integrates therapeutic self-help and psychotherapeutic body work to enhance awareness and reinforcement of a person's natural vitality. You can visualize a triangle where at the center, inside the triangle, is a Vitalizing Movement Sequence, which is the most important foundational exercise in Body Intelligence. Each of the triangle's three corners has one attribute: relaxation, natural vitality, and strengthening the nervous system. Relaxation is achieved in two ways, through active relaxation exercises and deep relaxation. The nervous system is strengthened with many specially developed exercises, for instance, NSB Form and Rebound Form are such Body Intelligence exercises. That triangle I mentioned kind of floats within or on top of Health Meditation.

Unto: What does FreeFlow really mean?

Tapio: Understanding and strengthening a person's natural vitality is learned through targeted exercises called FreeFlow™. These exercises relate to contemporary Western science, neuropsychology, and the body's electromagnetism. In English, this subject matter includes scientific concepts such as electromedicine, electromagnetism, and electropollution. There isn't much significant literature in Finnish on these topics yet, but in English, figures like Robert O. Becker and Gary Selden have popularized this branch of science. Western medicine, for its part, is also evolving towards electrically based treatments and diagnoses. An example of this is the use of pulse-measuring watches and similar devices.

FreeFlow™ exercises are mainly performed standing with gentle movement. They are pleasant to do, for example, in beautiful weather outdoors. In these exercises, one learns well the Body Intelligence way of relating to and practicing breathing on the body's terms. This is a good example of how Body Intelligence differs from yoga or Pilates. In Body Intelligence, we respect the body's own rhythm and do not manipulate breathing, as is commonly done in yoga. There are certainly also other FreeFlow exercises besides those done standing. For example, I practice FreeFlow exercises that improve sleep and rest quality almost every evening in bed just before falling asleep.

Unto: Can Body Intelligence exercises treat insomnia?

Tapio: Yes, Body Intelligence is an excellent tool for treating insomnia, as many of its exercises are quite suitable for that purpose. The best results come when one gets advice and concrete instruction from a qualified Body Intelligence teacher. A beginner might want to try Body Intelligence's deep relaxation just before bedtime. There are many cases related to sleep problems in Body Intelligence that strongly and concretely demonstrate that Body Intelligence can significantly improve the quality of sleep.

I personally use Body Intelligence exercises to enhance my sleep and rest quality, as sleep and sufficient rest are particularly important for health. Many of my friends and family often express amazement at my ability to fall asleep and sleep almost anywhere, and my ability to wake up when necessary, even in the middle of the night, and fall asleep again immediately once the situation requiring being awake has passed. This is actually an internal joke within my family because Body Intelligence training has developed this somewhat unusual skill in me.

Unto: Is the Health Meditation part of Body Intelligence training?

Tapio: Yes. The Health Meditation is an integral part of Body Intelligence, based on contemporary Western psychology. It draws heavily from the influences of Viktor Frankl and the trends of positive psychology. Health Meditation is a notably health-centric, logical, and rational activity in which a person’s feelings and core needs are understood and valued. This is connected to the Body Intelligence principle that effectiveness is a measure of truth. Health Meditation is usually performed sitting on a chair at the beginning. More advanced practitioners also do Health Meditation simultaneously with other Body Intelligence training, and they are seamlessly interconnected.

Unto: Do you sweat during Body Intelligence training or is it strenuous?

Tapio: Most Body Intelligence exercises strictly adhere to the Gentle Approach to training. Generally, one does not sweat significantly. For example, in Health Meditation or FreeFlow training, one hardly ever sweats. Body Intelligence offers a wealth of rational, effective, and gentle exercises. Sometimes one might sweat, but not in the same way as during sports; it’s more pleasant. Of course, in Vital Walk, which involves brisk walking exercises, one is expected to sweat. In that exercise, one takes a faster-paced walk during which the walker performs a series of nerve-strengthening and relaxing Body Intelligence exercises. Vital Walk is an excellent form of training and has significantly stronger positive health effects than ordinary walking. It's worth noting that even ordinary walking is quite healthy, at least according to exercise medicine.

Unto: What equipment do you need to buy in order to practice?

Tapio: You can do Body Intelligence exercises in normal everyday clothes. At work, when you do Body Intelligence as a break exercise, just take off your jacket and loosen your tie, and it works. In guided Body Intelligence exercises, people often wear sweatpants, for example. Inside, sometimes a mat is used. In Finland, people usually wear wool socks, but in summer heat, they can go barefoot. I often wear Japanese toe socks. Generally, when training outdoors, shoes are worn. Many do Body Intelligence exercises at home and wear whatever they like. So, to answer your question, you really don't need to buy any fancy gadgets or trendy workout clothes to do Body Intelligence exercises. Your home or any space at work where you can turn around with your arms spread out will work. In this sense, Body Intelligence is very eco-friendly and sensible. I personally train a lot outdoors in good weather, especially in summer. When I go to the gym, I often start with about an hour of Body Intelligence exercises and then follow that with about an hour of weight training. This way, resistance training is much more sensible because the Body Intelligence exercises balance and warm up the body in the best possible way.

Unto: Why do people practice Body Intelligence? What do they gain or what are the results?

Tapio: Another excellent question. I have gathered feedback and concrete results from Body Intelligence training for over 30 years. There are many quite surprising results indicating that in those cases, Body Intelligence has worked excellently for the health of the practitioners. Through this feedback, we also know that, in addition to physical health, Body Intelligence training significantly improves mental health. However, people most commonly practice Body Intelligence to improve their quality of life and to free themselves from stress.

Unto: Could you share a few of those surprising results that have been achieved through Body Intelligence training? I’ve heard rumors that Body Intelligence truly works in many ways.

Tapio: Certainly. I'll try to keep these brief. These are verified matters, but perhaps a bit too bold to put in print. I won't mention individuals' names to protect their privacy. In any case, since you ask, it’s essential to note that most commonly, Body Intelligence increases life quality and health in a pleasantly smooth manner. In the morning, you don’t feel as much pain, and in the evening, you don’t feel as much frustration. With regular Body Intelligence practice, stress reduces significantly.

During the pandemic, I gave private Body Intelligence lessons to a retired individual. She suffers from high blood pressure and continuously measures it with an expensive smart watch. When we did Body Intelligence foundational exercises, her blood pressure quickly dropped to normal levels, meaning it fell to a point where she began to question whether there was something wrong with the fancy device. Only after this happened several times did she begin to believe that the balancing of her blood pressure was due to Body Intelligence exercises. This certainly set off the "good bells," as she began to share her "miracle" with others. However, I did advise her against removing her blood pressure medication because those matters should be discussed with a doctor. In reality, Body Intelligence training only functions effectively and sustainably when you start practicing consistently. If someone has a severe health issue or illness, Body Intelligence should ideally be practiced daily.

Then there are these more significant cases. One middle-aged woman had been on strong antidepressants for seven years due to trauma, having lost her child in an accident. Following the accident, she had lost sensation in one leg, spanning the entire length of the leg, and she had a significant lump on her neck, practically no visible neck. According to neurology experts, sensation would never return to the leg. After about six months of regular Body Intelligence practice, her psychiatrist stopped her mood stabilizers because she had recovered so well in that aspect. After just four months of practicing, feeling returned to the woman’s leg, and the lump on her neck had practically disappeared. The woman began wearing necklaces, as she metaphorically expressed, "found her neck again."

Tapio continues: Another anecdote involves an elderly yoga teacher and relaxation therapist who then transitioned primarily to Body Intelligence training. She enthusiastically recounted that the reason for her switch was the concrete health benefits. Her weeks-long constipation had resolved very quickly after starting Body Intelligence training. To provide an honest comparison, even yoga had not helped her with that. This situation demonstrates the immense joy a functioning bowel can bring. (Tapio laughs joyfully).

A fun anecdote involves the toes of a woman. When she began regular Body Intelligence training, she had gray, pale skin and a very serious liver-related illness. I helped her recover from that illness for which she had already received a fatal diagnosis. Treatments from Western medicine were successful, and it’s possible that the Body Intelligence exercises contributed to her recovery. But those toes—when she started Body Intelligence training, all the nails on her toes were completely damaged and looked terrible. Almost miraculously, her toes’ appearance changed to normal, and her nails fully healed. Western so-called normal medicine did not contribute to this change in any way, and even the doctor said he believed the cause was "somewhere else."

Tapio continues: Once, a middle-aged man provided feedback that he had lost seven kilograms in four months thanks to the regular Body Intelligence practice. He claimed he had not made any other significant changes in his life, but I do suspect that Body Intelligence motivated him to improve his lifestyle in general. However, he did not admit this to me. Healthy, or let’s say normal, weight loss without deliberate dieting is quite common during regular Body Intelligence training.

An older woman living on the Riviera cured a whole-leg varicose vein with two months of regular Body Intelligence practice. At first, her doctor couldn’t believe it, as she had already been scheduled for surgery to remove the varicose veins. She had traveled from France to Finland to study Body Intelligence in my group. At that time, I also gave her private lessons.

Tapio Sippoin continues: Perhaps the strongest example is the case of Armi Hammarberg. Armi has given me permission to use her name, but in other cases, I will not disclose names. Armi's daughter, Tuula, had studied to become a Body Intelligence instructor. When this situation occurred, Armi was 87 years old, and Tuula was around 60+. Armi injured her back. I no longer recall exactly how the back was injured, whether from a fall or something else, but in any case, Armi became bedridden and could not walk or even get up from bed. After several doctors and physiotherapists assessed the situation as "impossible," the doctors considered only a motorized bed and a wheelchair as options. They said there was nothing else that could be done and that Armi would never walk again.

Fortunately, Armi's daughter Tuula knew about Body Intelligence. I regularly visited Armi and guided Tuula on how to act in this situation. Initially, Tuula helped her mother perform Body Intelligence exercises in bed. The outcome was extremely convincing. It took only two weeks for Armi to get up and stand relatively firmly while doing Body Intelligence exercises. In less than three weeks, Armi was walking like a sprightly 87-year-old! Armi's walking ability was restored, and she lived to be 92 years old. Even her mental faculties functioned well until almost the end. Thus, she gained about 4-5 years of active, high-quality life thanks to Body Intelligence training.

Unto: That was quite a lot of information. Surely there must be cases where Body Intelligence hasn’t worked as well? I’ve heard that, for instance, in yoga, people have injured themselves, knees, and backs, etc. Although Body Intelligence is a Western concept, doesn’t it share similar traits with yoga?

Tapio: You are both right and wrong, Unto. You are wrong about its danger. I cannot answer on behalf of yoga practitioners as to why people sometimes get hurt in yoga. Over the years, I have certainly treated people who injured themselves in yoga, so you know this does happen. Kehoäly Body Intelligence and yoga are quite different, there is a significant distinction. Body Intelligence training is always safe, as such training in which a person injures themselves is fundamentally contrary to perhaps Body Intelligence's most important training approach, which I refer to as the Gentle Training Attitude.

In Kehoäly Body Intelligence, there are also no extreme positions or otherwise painful stretches, as can occur in yoga. I have personally participated several times in yoga classes where the instructor encouraged enduring pain and focusing on breathing. Such absurd situations. In Kehoäly Body Intelligence, we adhere to the Gentle Training Approach. In fact, Body Intelligence is quite well known for its pleasant training method. If someone injures themselves in this sense, one can immediately conclude that they have not truly practiced Body Intelligence, but have instead neglected the training methods and probably done something superficial or otherwise questionable for health.

You are also partly correct, Unto. If a person does not practice Kehoäly Body Intelligence often enough, it won’t work very well. This can be compared to running or weightlifting; if you don’t train, your fitness won’t improve or your muscles won’t grow. Body Intelligence is the same. If you only take the basic Body Intelligence course and don’t apply what you’ve learned, meaning you don't train Body Intelligence, then it’s unlikely to achieve those previously mentioned significant health results, as it involves regular gentle Body Intelligence practice and the adoption of the Body Intelligence methods and approaches. The psychology of Body Intelligence and the health-oriented attitude stemming from it are closely related to the practical training of Body Intelligence and the positive health effects derived from it.

Unto: Many people will likely now be interested in Body Intelligence. You have been teaching Body Intelligence exercises for over 30 years. Is there any material available to become acquainted with Body Intelligence?

Tapio: Yes, certainly. I have written three non-fiction books related to Body Intelligence. One book discusses the Vitalizing Movement Sequence, which is the most important foundational exercise in Body Intelligence. In another book, titled "The Secrets of Body Intelligence," I teach the training methods related to Body Intelligence and other significantly important concepts. Health Meditation is a part of Body Intelligence training. I have written a book focused on Health Meditation, clearly and precisely teaching the fundamental and basic aspects of Health Meditation. With this book, one can independently learn the skill of Health Meditation. The title of this book is succinctly "The Practice and Knowledge Book of Health Meditation." However, the easiest way to learn Body Intelligence in the future is to enroll in Body Intelligence courses I conduct or study Body Intelligence through the teaching and lecture videos I publish.

Unto: Would you like to share some fun stories from your teaching trips abroad?

Tapio: I would love to. I enjoy telling my children at home true stories from my travels, as so many amusing things have happened. I suppose I can share a bit of that in this magazine. One neat incident was when it was wonderful to teach in a beautiful natural location. For instance, in Egypt, we often trained on a stunning sandy beach. In Portugal, a memorable experience was when we trained in a dense bamboo forest. One would think such an experience would primarily occur in Asia, but for me, the bamboo forest experience occurred in Portugal.

Perhaps the most breathtaking place I’ve trained in Body Intelligence is the small town of Tolmin located in western Slovenia. There's a beautiful river and beach near the town, where even on a genuine summer day, the water temperature is around five degrees. And particularly, the Tolmin Gorge situated just a little away from the town is one of the most magnificent natural places in the world. It's wonderful to do Body Intelligence exercises there.

Unto: Do you have any stories involving people from your teaching trips to share?

Tapio: Yes, there are those as well, but sharing them often veers into boasting. Sure, I studied the Lanna people's version of Thai massage in Thailand. My teacher, a relatively elderly master, suffered from diabetes. I taught him how to manage diabetes using Body Intelligence exercises. The master was very grateful for the knowledge he received, and I am still very welcome in his family's home.

I could tell so many stories from Japan. I’ll just briefly mention that it’s wonderful to know that a great person and skilled dance teacher uses Body Intelligence exercises as part of the curriculum in a respected dance school and also practices Body Intelligence to maintain her own health. In a very polite and humble manner characteristic of Japanese culture, she asked for permission to teach the things I developed at her dance school. I gave her the freedom to teach as she pleased because she is such an intelligent and down-to-earth, honest person.

I have also traveled around Japan to learn from various health masters. We can speak of ethnomedicine. This experience was very enriching and enlightening. One master always sent me on to the next master. The entire process worked strongly on the basis of trust, personal relationships, and recommendations. I learned a lot myself, and at the same time, I also taught these masters some Body Intelligence methods. Japanese spiritual people know how to be genuinely grateful for the good they receive. Such gratitude leaves a positive mark on anyone's soul.

Because I have openly taught the skills of Body Intelligence to many Eastern masters, I have almost always received in return the opportunity to learn things from them that they normally do not teach to Westerners or even to their local "ordinary" people. I am grateful for the teachings I have received. With many of these masters, there is mutual gratitude and a trusting relationship from which a friendship develops that is hard to describe in quality. Of course, such deeper understanding has helped me develop my own teaching skills in Body Intelligence.

I am a Western person living in Finland. It is important for me to do and teach things in a way that is suitable for the psyche of Western people. In Body Intelligence, most of the exercises are entirely my creation, but there is also a touch of learning from the Eastern direction. For example, there is Western meridian stretching based on traditional Chinese medicine, dao-in practice, and Masunaga shiatsu. Developing Body Intelligence exercises is challenging and requires deep pedagogical, didactic, and psychological skill. It is important to know what one is doing, meaning in this case stripping away the Eastern belief system fluff from everything I have learned there. When you can strip away that fluff, you find much good and wise knowledge underneath.

It is absurd for a Finn to try to become Japanese, Chinese, or Indian. Such an endeavor always goes awry. Western and Eastern people are largely very different socioculturally, but the fundamental good core needs are the same everywhere. Therefore, Finnish people best benefit health-wise from Finnish understanding. Body Intelligence is distinctly Western and is one of its significant strengths in today's global health landscape.

 

 

#sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #body intelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus,