Todennäköisesti paras paikka oppia rentoutumista on Kehoäly® harjoitukset. Rentoutumisen taito on yksi kolmesta tärkeimmästä taidosta, jonka oppii kun harjoittelee Kehoälyä. Kehoälyn itsehoitoharjoittelussa tiedetään erinomaisesti, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa. Asia myös perustellaan loogisesti, rationaalisesti ja relevantisti, sekä psykologiaan ja ihmisen fysiologiaan liittyvän tieteen kautta. Rentouden lisäksi Kehoälyn harjoittelun avulla oppii vahvistamaan hermostoaan, sekä tunnistamaan ja ohjaamaan elinvoimaansa.
Näitä asioita, joita käyn läpi tässä kirjoituksessa, voi opiskella Kehoäly® kursseilla, sekä kirjoittamistani kolmesta Kehoälyä käsittelevästä tietokirjasta. (Tietokirjailija Tapio Sippoin). Kirjat ovat: Elävöittävä liikesarja (kustantaja Basam Books Oy, ), Kehoälyn salaisuudet (kustantaja Geisir Kustannus Oy), sekä Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja (kustantaja Geisir Kustannus Oy). Kaikissa näissä kirjoissa opetetaan Kehoälyn harjoittelutavat, mutta vain kahdessa tuoreimmassa (Kehoälyn salaisuudet & Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja) käsitellään tarkkemmin sitä, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa ja miksi. Kahta tuoreinta kirjaa voi tilata suoraan minulta; Tapio Sippoin, 050 5328 528, kehoeetikko @ gmail.com.
Kehoälyn oppiminen on aina yksilöllinen prosessi. Neljänkymmenen vuoden opetuskokemukseni perusteella olen havainnut yleensä järkevimmäksi käyttää opetuksessani selkeää ja korostuneen loogista oppimispolkua. Tässä blogikirjoituksessa käyn läpi Kehoälyn harjoittelun tärkeimmät asiat, sillä tämä kirjoitus sisältää myös kahdeksan Kehoälyn luentovideota, joilta voi oppia suuren osan Kehoäly® harjoittelun tärkeimmistä asioista teorian tasolla.
Kehoäly tunnetaan erityisesti harjoittelun lempeydestä ja sen tuottamista konkreettisista terveyshyödyistä
Tuota lempeyttä alleviivaa myös myös Lempeän harjoittelun toimintatapa, josta yksi tämän kirjoituksen luentovideoista kertoo. Kehoälyn lempeyden kautta on helppo myös saada vastaus siihen, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa.
Videolla 1 käydään läpi tiiviisti mitä on Kehoäly. Kehoälyä voi lisätä tekemällä Kehoäly® harjoituksia. Sen seurauksena terveys vahvistuu, elämän mielekkyyden kokemus paranee, tulee hyvää oloa ja jaksamista, elämänilo lisääntyy, ihmisestä tulee rennompi ja elinvoimaisempi ja itsetuntokin vahvistuu. Monessa mielessä Kehoäly on myös tyohyvinvoinnin tärkein taito. Säännöllinen Kehoäly® harjoittelu poistaa stressiä, parantaa vaivoja ja jopa sairauksia. Videolla kerrotaan Kehoälyn harjoittelun prosessista, mitä hyvää sieltä on tulossa.
Videolla 2 käydään läpi Kehoälyn ulottuvuuksia, niitä ominaisuuksia, joiden vuoksi Kehoäly vaikuttaa. Video käy läpi miksi Kehoäly® harjoittelu vaikuttaa niin hyvin. Videolla selitetään Kehoäly® harjoittelun yhteyttä luonnolliseen elinvoimaan, psykoterapeuttiseen kehotyöhön ja fysioterapeutiseen itsehoitoon. Myös tietoisuustaidot, kehomieli ja Terveysmeditaatio® liittyvät Kehoälyn harjoitteluun.
Videolla 3 käydään läpi mitä Kehoälyn harjoittelu on konkreettisesti. Video kertoo Kehoäly® harjoittelun ydinasiat ja hiukan harjoittelun luonteesta. Videolla kerrotaan mm. FreeFlow™ harjoittelusta, hermoston tasapainottamisesta, Kehoäly® rentousharjoittelusta, sekä Terveysmeditaatio® harjoittelusta. Rentous sisältyy Kehoäly® harjoittelussa aina näihin kaikkiin, eli FreeFlow™ harjoittelu on aina rentoa toimintaa, Terveysmeditaatio® harjoittelu on erittäin rentoa toimintaa, ja hermoston tasapainottamisesta seuraa hyvä terveellinen rentous.
Videolla 4 käydään läpi Kehoälyyn liittyviä ihmisyyden tasoja, joilla on aina suora tai ainakin välillinen merkitys säännölliseen Kehoäly® harjoitteluun. Videolla pohditaan fyysistä ihmistä, psyykkistä ihmistä, ajattelevaa ja sosiaalista ihmistä, sekä noologista eli henkistä ihmistä, ja näitä ihmisen ominaisuuksia eli ihmisyyden tasoja. Näihin kaikkiin ihmisyyden tasoihin on Kehoäly® harjoittelulla inhimillinen positiivinen vaikutus. Kehoäly® harjoittelun asenne ihmiseen on varsin rento.
Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapa on aiheena videolla 5. Tämä toimintatapa on oleellinen osa koko Kehoälyn filosofiaa ja on sisäistetty vahvasti mukaan kaikkeen Kehoäly® harjoitteluun. Lempeä harjoittelu on samalla aina myös varsin rentoa, ja tämä on eräs iso syy, miksi Kehoäly® harjoittelu tuottaa ja lisää niin paljon ja laadukkaasti rentoutta.
Video 6 keskittyy Kehoälyn ja itsetunnon suhteeseen. Kehoäly® harjoittelulla on hyviä vaikutuksia mielenterveyteen. Yksi tärkeä mielenterveyden osa-alue on hyvä itsetunto. Videon sisältö jatkaa osin siitä, mihin videolla 4 jäätiin, eli käsittelee ihmisyyden tasoja ja Kehoäly® harjoittelun vaikutusta niihin ja hyvään itsetuntoon. Videolla pohditaan myös itseen kohdistettua aitoa rakkautta, sekä Kehoäly® harjoittelun metatasoja.
Video 7 kertoo elämän mielekkyyden ja Kehoäly® harjoittelun yhteyksistä. Myös Kehoälyn legendarinen Neljä kykyä tulee esiin. Videolla käydään läpi Kehoäly® harjoitelun toimintatapoja, joilla on suora yhteys elämän mielekkyyden kokemiseen. Esillä on myös elämänilo ja huumori. Rentous liittyy kaikkiin näihin vahvasti. Kehoäly® harjoittelun tärkeimmästä perusharjoitus eli Elävöittävä liikesarja™ sekä sen tuottama mukava stressin poistaminen on videolla yhtenä aiheena. Myös Kehoäly® syvärentoutus ja Pitkän Elämän meditaatio mainitaan videolla.
Elävöittävä liikesarja
Kehoälyn alkeiden ja perusteiden opiskelu aloitetaan tavallisesti Elävöittävän liikesarjan opiskelulla. Elävöittävä liikesarja sisältää kaikkien Kehoäly harjoitusten alkeet ja siihen sisältyy Kehoälyn kolme tärkeintä perustaitoa, eli hermoston vahvistaminen, elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen, sekä aktiivinen ja syvärentoutus.
Olen kirjoittanut kirjan Elävöittävästä liikesarjasta. ISBN 978-952-5534-84-9. Basam Booksin kustantama kirja on julkaistu 2008 ja siitä on otettu kaksi painosta, jotka molemmat on loppuunmyyty ajat sitten.
Elävöittävä liikesarja sisältää yli sata liikkuvuutta, elinvoimaisuutta ja kehotietoisuuttaa lisäävää mikroharjoitusta, joiden välissä tehdään myös yli sen sata kertaa Virtaava asento lyhyenä mikroharjoituksena. Aina ennen Elävöittävän liikesarjan opiskelun aloittamista Kehoälyn opiskelija opettelee Virtaavan asennon ja Kehoäly kävelyn, sekä oppii useita tärkeitä niihin liittyviä alkeis- ja perusharjoituksia.
Tässä video 8, jossa käyn läpi Kehoälyn liittyviä perusasioita. Videolla kerron Kehoälyn harjoittelusta, sekä Kehoälyn taustaa ja historiaa. Videon nimi on Original eka Kehoäly video, vaikka muut luentovideot ovatkin vuodelta 2015 ja tämä vasta vuodelta 2021.
Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös Tapio Sippoinin vuonna 1983 keksimä suomenkielen uudissana ja erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoäly® terapiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki.
Kehoälyn harjoittelun kehittäjänä ja auktoriteettina Tapio Sippoin on tekijänoikeuksien tueksi immateriaalisesti ja juridisesti suojannut luovuutensa tulokset. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.
# rentous, #rentokeho, #rentoutuminen, #oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen
