Rebound Form®, edistyneiden harjoittelijoiden erikoisuus

 Kehoäly® Body Intelligence® on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen.

Rebound Form® on edistyneemmille Kehoälyn harjoittelijoille opetettava erityisistä hermostoa vahvistavista mikroharjoituksista koostuva harjoittelukokonaisuus, jolla on erinomaisia terveysvaikutuksia. Rebound Form nuorentaa soluja ja mieltä, sekä tuottaa kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa. Voidaan sanoa, että Rebound Form hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Kehoälyn selittäminen yhdellä lauseella on melkoinen homma, sillä Kehoäly® Body Intelligence® on erinomaisen monipuolinen, varsin konkreettinen, lempeän fyysisen harjoittelun menetelmä, jossa fyysiseen toimintaan yhdistyy myös ihmisläheinen ja elämän mielekkyyttä vahvistava filosofia, sekä selkeä looginen ja toimiva länsimainen moderni psykologia. Sellaista asiaa on lähes mahdotonta avata täydellisesti yhdellä lauseella. Jos kuitenkin yritän tiivistää Kehoälyn merkityksen yhteen lauseeseen, sanon, että Kehoäly on yhtä kuin hyvä mieli ja hyvä terveys. Kehoäly = hyvä mieli ja hyvä terveys.

Edistyneiden Kehoälyn harjoittelijoiden oma harjoitus, Rebound Form®

Kuten lähes minkä tahansa taidon oppiminen, myös Kehoälyn harjoittelu kannattaa aloittaa alkeista. Rebound Form tulee mukaan vasta kun Kehoälyn harjoittelun alkeet ja perusteet ovat hallussa. Tärkein alkeisharjoitus on Vital Form® (eli suomeksi Elävöittävä liikesarja®). Myös Kehoälyn harjoitustavat pitää olla sisäistettynä konkreettisella tasolla ennen kuin alkaa tehdä Rebound Form harjoituksia. Eli kun ensin on opittu ja omaksuttu Kehoälyn harjoittelutavat säännöllisen Kehoälyn fyysisten harjoitusten tekemisen kautta. Kehoälyn toimintatapoja ei voi oppia vain filosofisesti miettimällä, vaan siihen tarvitaan konkreettista säännöllistä Kehoälyn harjoitusten tekemistä.

Kehoälyn harjoituksista suuri osa on lempeää liikettä, mutta harjoituksista löytyy myös vielä rauhallisempia, enemmän paikallaan olevia harjoituksia, kuten maaten tehdyt rentoutusharjoitukset, stressin purkamiseen erikoistuneet harjoitukset, korostuneen lempeät Kehoälyn syvävenytykset, sekä tietysti Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi liittyvä Terveysmeditaatio®. Enin osa Kehoälyn harjoituksista sisältää kuitenkin lempeää liikettä. Kehoälyssä ajatellaan vahvasti, että liike on lääke, ja mm. sen liikkeen lempeys erottaa Kehoälyn tavallisesta liikunnasta.

Rebound Form® eroaa näistä muista Kehoälyn harjoituksista, sillä Rebound Form harjoittelijalta vaaditaan niin sanottuna normaalia hyvää terveyttä, joka on saavutettu aikaisemman säännöllisen Kehoälyn harjoittelun kautta, esim. Vital Form harjoitusta tekemällä, monta kertaa viikossa monen kuukauden ajan. Rebound Form tuottaa myös Kehoälyn alkeis- ja perusharjoituksia suurempia terveyshyötyjä, sillä Rebound Form saa kehon uudistamaan solujaan tehokkaasti ja muuttaa konkreettisesti kehon ulkonäköä nuorekkaammaksi. Rebound Form tuottaa myös kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa, sekä vahvistaa hermostoa ja voimistaa aivojen toimintakykyä, ja hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Tee aina ensin Vital Form® ja vasta sitten Rebound Form®

Yksi Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin tavallisen terveysliikunnan liikesraja, sillä se aktivoi ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan kunnosta riippumatta. Elävöittävän liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta.

Tavallinen Kehoälyn harjoitus, jossa Rebound Form on mukana, etenee seuraavasti. Ensin tehdään Vital Form harjoitus, sen jälkeen Rebound Form lämmittelyharjoitukset, ja lopuksi siirrytään tekemään varsinaisia Rebound Form liikkeitä, joita harjoitukseen valitaan tietty määrä tiettyjä liikkeitä yleensä erittäin yksilöidysti Kehoälyn harjoittelijan tarpeiden mukaan ns. täsmäharjoitteluna.

Säännöllisen harjoittelun hyödyt

Säännöllinen ja jatkuva harjoittelu on osa Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun ydintä. Jatkuvan harjoittelun kautta harjoittelijat voivat kokea merkittäviä parannuksia fyysisessä terveydessä, henkisessä selkeydessä ja emotionaalisessa tasapainossa. Kehoälyn harjoittelu tukee luovuutta, parantaa ongelmanratkaisutaitoja ja auttaa yksilöitä ymmärtämään elämän moninaisuutta. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu vähentää stressiä ja auttaa saavuttamaan sisäistä rauhaa.

Lisäksi Kehoäly® Body Intelligence® auttaa vapautumaan negatiivisista uskomuksista, jotka ovat varastoituneet kehoon ja jotka voivat ilmetä fyysisenä jännityksenä ja muina oireina. Nämä negatiiviset uskomukset luovat emotionaalisia esteitä ja hermoston jännitystä; kuitenkin säännöllinen harjoittelu auttaa muokkaamaan näitä hermollisia kaavoja. Tämän seurauksena myönteiset uskomukset ja tehokkaat selviytymiskeinot vahvistuvat, mikä johtaa kestävämpään ja tasapainoisempaan hermostoon. Kehoäly® Body Intelligence® harjoitukset, kuten Hermoston tasapainottamiseen erikoistunut Nervous System Balancing Form (NSB Form®) ja Elävöittävä liikesarja, ovat erityisesti suunniteltu tukemaan hermoston toimintaa ja parantamaan mielen ja kehon tasapainoa.

 

 

#oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Why is Kehoäly Body Intelligence so abundant, joyful, rich, lush, and life-affirming?

 As you may know, Body Intelligence and its practice method, The Kehoäly® Body Intelligence® method, are characterized by abundance, joy, exuberance, richness, vibrancy, and a profound affirmation of life. What is the reason for this? What explains it?

 

Kehoäly Body Intelligence is not just a method and concept; it’s a lifestyle and a mindset. Alternatively, we can say that Kehoäly Body Intelligence is a way of life and an attitude toward life.

Here You can find: History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method

Kehoäly Body Intelligence is directly related to a person's lifestyle, attitudes, and ways of thinking. Kehoäly Body Intelligence is a lifestyle where awareness of the human condition is explored and practiced in a gentle and active manner, enhancing the best possible relationship and communication between the mind and body. Central to this is The Kehoäly® Body Intelligence® method. Through regular and active Body Intelligence practice, the goal is to strengthen Body Intelligence while also developing an understanding of human consciousness and maintaining, as needed, the health of the individual engaged in Body Intelligence exercises.

Western medicine and The Kehoäly Body Intelligence

Due to its gentleness and safety, Kehoäly Body Intelligence practice and training can generally be well integrated with other health-promoting and strengthening activities, such as sensible treatments in Western medicine aimed at helping patients recover and thrive, as well as assisting the patient in becoming healthy and vibrant. The practice of The Kehoäly® Body Intelligence® method aligns with reasonable therapeutic approaches in Western psychology and neuro-medicine, as well as rational forms of Western psychology and neuro-medicine.

Body Intelligence strongly embodies the idea that movement heals and ”movement is medicine”

The connection between the mind and body, as well as the vitality of a person and its management, is easiest for beginners to learn through movement. In Kehoäly Body Intelligence practice, movements are always performed gently and with an emphasis on safety. The attitude and mindset associated with Kehoäly Body Intelligence is directly linked to the current attitudes of Western medicine, which focus on preventive measures and healthy lifestyles. There is also a practical connection between Kehoäly Body Intelligence practice and the most sensible approaches in exercise medicine and sports coaching.

Western psychology and The Kehoäly Body Intelligence

The Kehoäly Body Intelligence practice is a tangible and gentle form of physical activity that can be further enriched, if desired, through studies in Western psychology and religious studies. The current scientific knowledge of positive psychology is strongly in harmony with the practices of Kehoäly Body Intelligence and the values of health maintenance and enhancement that have been applied in practice. The Kehoäly Body Intelligence® method fully recognizes the brain's plasticity and modularity. Practicing Body Intelligence provides significant health benefits for the brain and overall mental health. The psychology of the human life course and its understanding are also closely related to the concrete physical exercises associated with The Kehoäly Body Intelligence method.

About the mind, ethics, philosophy, spirituality and Kehoäly Body Intelligence

An individual who is passionate about the mind, ethics, philosophy, and religion can easily incorporate the concept of Kehoäly Body Intelligence into their spiritual journey and personal practices. This is especially true if their chosen philosophy, religion, or belief system recognizes the profound connection between the mind and body, values the preservation and protection of human life and dignity, and extends this concern to the broader world, including relationships with other people, society, the planet, and nature.

 

Miksi Kehoäly on niin runsasta, riemukasta, rehevää, iloista ja elämänmyönteistä?

 Kuten ehkä tiedät, Kehoäly ja sen harjoittelumuoto eli Kehoäly® Body Intelligence® method on varsin runsasta, riemukasta, iloista, rehevää ja elämänmyönteistä. Mistä se johtuu? 

 

Kehoäly on elämäntapa ja elämänasenne, joka ylittää pelkän harjoitusmenetelmän tai konseptin olemuksen; Kehoäly liittyy suoraan ihmisen elämäntapaan, asenteisiin ja ajattelutapaan. Kehoäly on elämäntapa, jossa lempeällä ja aktiivisella tavalla tutkitaan ja harjoitetaan ihmisen tietoisuutta, sekä ihmismielen ja kehon välistä parasta mahdollista suhdetta ja kommunikaatiota. Oleellista tässä on Kehoäly® Body Intelligence® method. Säännöllisen ja aktiivisen Kehoäly Body Intelligence harjoittelun avulla pyritään vahvistamaan Kehoälyä ja samalla kehittämään ja ymmärtämään ihmisen tietoisuutta, sekä pitämään yllä ja tarvittaessa vahvistamaan Kehoäly Body Intelligence harjoituksia tekevän ihmisen terveyttä.

Lempeytensä ja turvallisuutensa vuoksi Kehoäly Body Intelligence harjoittelua voi yleensä hyvin yhdistää muihin terveyttä ylläpitäviin ja vahvistaviin asioihin, kuten länsimaisen lääketieteen järkeviin hoitoihin, joilla pyritään auttamaan toipilas terveeksi ja elinvoimaiseksi. Kehoäly Body Intelligence methodin harjoittelu on samassa linjassa länsimaisen psykologian ja neurolääketieteen järkevien hoitomuotojen kanssa.

Kehoälyn liike parantaa, "liike on lääkettä"

Kehoäly Body Intelligence sisältää vahvan ajatuksen siitä, että liike parantaa eli liike on lääkettä. Mielen ja kehon välistä yhteyttä, sekä ihmisen elinvoimaa ja sen ohjaamista, on Kehoälyn harjoittelun aloittelijan helpointa alussa oppia liikkeen kautta. Kehoälyn harjoittelussa liikettä tehdään aina lempeästi ja korostuneen turvallisesti. Kehoälyn harjoitteluun kuuluva asenne ja ajattelu on suorassa yhteydessä länsimaisen lääketieteen nykyiseen asenteeseen, jossa profylaktinen eli ennaltaehkäisevä toiminta ja terveelliset elämäntavat ovat keskiössä. Kehoälyn harjoittelusta löytyy myös käytännönläheinen yhteys liikuntalääketieteeseen ja urheiluvalmennuksen järkevimpiin toimintatapoihin.

Kehoäly Body Intelligence harjoittelu on konkreettista ja lempeää fyysistä toimintaa, jonka kautta saatua ja saavutettua on hyvä täydentää, harjoittelijan niin halutessa, länsimaisen psykologian ja uskontototieteen opiskelun avulla. Positiivisen psykologian nykyinen tieteellinen tietämys on vahvasti harmoniassa Kehoäly Body Intelligence harjoitustapojen ja käytäntöön siirrettyjen terveyden ylläpidon ja vahvistamisen arvojen kanssa. Kehoäly® Body Intelligence® method huomioi parhaalla mahdollisella tavalla faktat, joiden mukaan aivot ovat plastiset ja modulaariset. Kehoälyn harjoittelu tuottaa aivoissa ja aivoille merkittäviä terveyshyötyjä. Ihmisen elämänkulun psykologia ja sen ymmärtäminen liittyy myös vahvasti Kehoäly Body Intelligence methodin konkreettisiin fyysisiin harjoituksiin.

Henkisistä, eettisistä ja filosofisista, sekä uskonnollisista ja uskomusjärjestelmällisistä asioista kiinnostunut henkilö voi sujuvasti yhdistää Kehoälyn harjoittelun elämäntapana ja elämänasenteena omaan henkiseen tiehensä ja omiin henkisiin harjoituksiinsa, mikäli kyseisen henkilön omaksuma filosofia, uskonto tai uskomusjärjestelmä tiedostaa ihmismielen ja kehon välisen yhteyden, arvostaa ja pyrkii säilyttämään ja suojelemaan ihmiselämää ja sen arvoa, sekä meitä ympäröivää maailmaa (mm. muut ihmiset, yhteiskunta, maapallo ja luonto).

Kehoälyn harjoitusten suomalainen kehittäjä Tapio Sippoin on opettanut Kehoäly® Body Intelligence® method asioita sekä työhyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita yli kolmekymmentä vuotta.  Tapio Sippoinin taustan voit lukea täältä ja Tapio Sippoinin haastattelun voit lukea tästä.

Tapio Sippoin on myös työhyvinvoinnin ja työturvallisuuden asiantuntija. Kehoälyn ja Terveysmeditaation lisäksi Tapio on vuosien saatossa opettanut lukuisissa kansalais-, työväen- ja aikuisopistoissa, liikemaailman yrityksissä, sekä julkisyhteisöissä mm. terveysliikuntaa, työhyvinvointi- ja turvallisuusasioita, liikkeenjohdon etiikkaa, kriisipsykologiaa, strategiataitoja ja päätöksentekoa epävarmuuden vallitessa, rentoutusta, itsehoitoa, viranomaistason voimankäyttöä, naisten itsepuolustusta, tietoisuustaitoja, erilaisia hoitomuotoja (hierontaa, akupainantaa, meridiaanihierontaa, bone setting), sekä monenlaisia länsimaisia ja itämaisia venyttely- ja voimistelumuotoja. Tapio Sippoin on myös taolaisen filosofian, kiinalaisen lääketieteen, sekä aasialaisen kulttuurin asiantuntija.

Kehoälyn historiasta voit lukea täältä: History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method

 

Mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa?

Todennäköisesti paras paikka oppia rentoutumista on Kehoäly® harjoitukset. Rentoutumisen taito on yksi kolmesta tärkeimmästä taidosta, jonka oppii kun harjoittelee Kehoälyä. Kehoälyn itsehoitoharjoittelussa tiedetään erinomaisesti, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa. Asia myös perustellaan loogisesti, rationaalisesti ja relevantisti, sekä psykologiaan ja ihmisen fysiologiaan liittyvän tieteen kautta. Rentouden lisäksi Kehoälyn harjoittelun avulla oppii vahvistamaan hermostoaan, sekä tunnistamaan ja ohjaamaan elinvoimaansa.

Näitä asioita, joita käyn läpi tässä kirjoituksessa, voi opiskella Kehoäly® kursseilla, sekä kirjoittamistani kolmesta Kehoälyä käsittelevästä tietokirjasta. (Tietokirjailija Tapio Sippoin). Kirjat ovat: Elävöittävä liikesarja (kustantaja Basam Books Oy, ), Kehoälyn salaisuudet (kustantaja Geisir Kustannus Oy), sekä Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja (kustantaja Geisir Kustannus Oy). Kaikissa näissä kirjoissa opetetaan Kehoälyn harjoittelutavat, mutta vain kahdessa tuoreimmassa (Kehoälyn salaisuudet & Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja) käsitellään tarkkemmin sitä, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa ja miksi. Kahta tuoreinta kirjaa voi tilata suoraan minulta; Tapio Sippoin, 050 5328 528, kehoeetikko @ gmail.com.

Kehoälyn oppiminen on aina yksilöllinen prosessi. Neljänkymmenen vuoden opetuskokemukseni perusteella olen havainnut yleensä järkevimmäksi käyttää opetuksessani selkeää ja korostuneen loogista oppimispolkua. Tässä blogikirjoituksessa käyn läpi Kehoälyn harjoittelun tärkeimmät asiat, sillä tämä kirjoitus sisältää myös kahdeksan Kehoälyn luentovideota, joilta voi oppia suuren osan Kehoäly® harjoittelun tärkeimmistä asioista teorian tasolla.

 

Kehoäly tunnetaan erityisesti harjoittelun lempeydestä ja sen tuottamista konkreettisista terveyshyödyistä 

Tuota lempeyttä alleviivaa myös myös Lempeän harjoittelun toimintatapa, josta yksi tämän kirjoituksen luentovideoista kertoo. Kehoälyn lempeyden kautta on helppo myös saada vastaus siihen, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa.

Videolla 1 käydään läpi tiiviisti mitä on Kehoäly. Kehoälyä voi lisätä tekemällä Kehoäly® harjoituksia. Sen seurauksena terveys vahvistuu, elämän mielekkyyden kokemus paranee, tulee hyvää oloa ja jaksamista, elämänilo lisääntyy, ihmisestä tulee rennompi ja elinvoimaisempi ja itsetuntokin vahvistuu. Monessa mielessä Kehoäly on myös tyohyvinvoinnin tärkein taito. Säännöllinen Kehoäly® harjoittelu poistaa stressiä, parantaa vaivoja ja jopa sairauksia. Videolla kerrotaan Kehoälyn harjoittelun prosessista, mitä hyvää sieltä on tulossa.

Videolla 2 käydään läpi Kehoälyn ulottuvuuksia, niitä ominaisuuksia, joiden vuoksi Kehoäly vaikuttaa. Video käy läpi miksi Kehoäly® harjoittelu vaikuttaa niin hyvin. Videolla selitetään Kehoäly® harjoittelun yhteyttä luonnolliseen elinvoimaan, psykoterapeuttiseen kehotyöhön ja fysioterapeutiseen itsehoitoon. Myös tietoisuustaidot, kehomieli ja Terveysmeditaatio® liittyvät Kehoälyn harjoitteluun.

Videolla 3 käydään läpi mitä Kehoälyn harjoittelu on konkreettisesti. Video kertoo Kehoäly® harjoittelun ydinasiat ja hiukan harjoittelun luonteesta. Videolla kerrotaan mm. FreeFlow™ harjoittelusta, hermoston tasapainottamisesta, Kehoäly® rentousharjoittelusta, sekä Terveysmeditaatio® harjoittelusta. Rentous sisältyy Kehoäly® harjoittelussa aina näihin kaikkiin, eli FreeFlow™ harjoittelu on aina rentoa toimintaa, Terveysmeditaatio® harjoittelu on erittäin rentoa toimintaa, ja hermoston tasapainottamisesta seuraa hyvä terveellinen rentous.

Videolla 4 käydään läpi Kehoälyyn liittyviä ihmisyyden tasoja, joilla on aina suora tai ainakin välillinen merkitys säännölliseen Kehoäly® harjoitteluun. Videolla pohditaan fyysistä ihmistä, psyykkistä ihmistä, ajattelevaa ja sosiaalista ihmistä, sekä noologista eli henkistä ihmistä, ja näitä ihmisen ominaisuuksia eli ihmisyyden tasoja. Näihin kaikkiin ihmisyyden tasoihin on Kehoäly® harjoittelulla inhimillinen positiivinen vaikutus. Kehoäly® harjoittelun asenne ihmiseen on varsin rento.

Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapa on aiheena videolla 5. Tämä toimintatapa on oleellinen osa koko Kehoälyn filosofiaa ja on sisäistetty vahvasti mukaan kaikkeen Kehoäly® harjoitteluun. Lempeä harjoittelu on samalla aina myös varsin rentoa, ja tämä on eräs iso syy, miksi Kehoäly® harjoittelu tuottaa ja lisää niin paljon ja laadukkaasti rentoutta.

Video 6 keskittyy Kehoälyn ja itsetunnon suhteeseen. Kehoäly® harjoittelulla on hyviä vaikutuksia mielenterveyteen. Yksi tärkeä mielenterveyden osa-alue on hyvä itsetunto. Videon sisältö jatkaa osin siitä, mihin videolla 4 jäätiin, eli käsittelee ihmisyyden tasoja ja Kehoäly® harjoittelun vaikutusta niihin ja hyvään itsetuntoon. Videolla pohditaan myös itseen kohdistettua aitoa rakkautta, sekä Kehoäly® harjoittelun metatasoja.

Video 7 kertoo elämän mielekkyyden ja Kehoäly® harjoittelun yhteyksistä. Myös Kehoälyn legendarinen Neljä kykyä tulee esiin. Videolla käydään läpi Kehoäly® harjoitelun toimintatapoja, joilla on suora yhteys elämän mielekkyyden kokemiseen. Esillä on myös elämänilo ja huumori. Rentous liittyy kaikkiin näihin vahvasti. Kehoäly® harjoittelun tärkeimmästä perusharjoitus eli Elävöittävä liikesarja™ sekä sen tuottama mukava stressin poistaminen on videolla yhtenä aiheena. Myös Kehoäly® syvärentoutus ja Pitkän Elämän meditaatio mainitaan videolla.

 

Elävöittävä liikesarja 

Kehoälyn alkeiden ja perusteiden opiskelu aloitetaan tavallisesti Elävöittävän liikesarjan opiskelulla. Elävöittävä liikesarja sisältää kaikkien Kehoäly harjoitusten alkeet ja siihen sisältyy Kehoälyn kolme tärkeintä perustaitoa, eli hermoston vahvistaminen, elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen, sekä aktiivinen ja syvärentoutus.

Olen kirjoittanut kirjan Elävöittävästä liikesarjasta. ISBN 978-952-5534-84-9. Basam Booksin kustantama kirja on julkaistu 2008 ja siitä on otettu kaksi painosta, jotka molemmat on loppuunmyyty ajat sitten.

Elävöittävä liikesarja sisältää yli sata liikkuvuutta, elinvoimaisuutta ja kehotietoisuuttaa lisäävää mikroharjoitusta, joiden välissä tehdään myös yli sen sata kertaa Virtaava asento lyhyenä mikroharjoituksena. Aina ennen Elävöittävän liikesarjan opiskelun aloittamista Kehoälyn opiskelija opettelee Virtaavan asennon ja Kehoäly kävelyn, sekä oppii useita tärkeitä niihin liittyviä alkeis- ja perusharjoituksia.

Tässä video 8, jossa käyn läpi Kehoälyn liittyviä perusasioita. Videolla kerron Kehoälyn harjoittelusta, sekä Kehoälyn taustaa ja historiaa. Videon nimi on Original eka Kehoäly video, vaikka muut luentovideot ovatkin vuodelta 2015 ja tämä vasta vuodelta 2021.

 

Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös Tapio Sippoinin vuonna 1983 keksimä suomenkielen uudissana ja erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoäly® terapiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki.

Kehoälyn harjoittelun kehittäjänä ja auktoriteettina Tapio Sippoin on tekijänoikeuksien tueksi immateriaalisesti ja juridisesti suojannut luovuutensa tulokset. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

# rentous, #rentokeho, #rentoutuminen, #oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Kehoälyn harjoittelusta kirjoitetut lehtijutut, tietokirjat ja Kehoälyn luentovideot

Tämä kirjoitus käsittelee 9.3.2023 mennessä julkaistuja Kehoälystä kirjoitettuja lehtiartikkeleita ja tietokirjoja, sekä opetus- ja luentovideoita. 

Taustaa: Kehoäly on suomalaisen terveys- ja itsehoitomenetelmän nimi. Kehoälyn harjoituksia on opetettu vuodesta 1983 alkaen, esim. lukuisilla aikuis-, kansalais- ja työväenopistoilla ympäri Suomea, sekä yrityksissä ja julkisyhteisöissä yhtenä työhyvinvoinnin taitona. Kehoälyn harjoituksia käytetään yleensä ennaltaehkäisevänä terveyden hoitona, mutta myös länsimaisen lääketieteen tukena erilaisissa fyysiseen ja mielenterveyteen liittyvissä toipumisprosesseissa. Näitä harjoituksia ja niihin liittyvää psykologiaa ja filosofiaa on tutkittu tieteellisesti mm. Helsingin yliopistossa. (Lähteet 8, 36 ja 35, sekä videolähteet 29, 31, 32 ja 33).

Tapio Sippoinin kehittämän terveys- ja itsehoitolajin nimi Kehoäly tarkoittaa laajaa kokonaisuutta; kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki, vuodesta 2003 alkaen. (Lähteet: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 35 sekä lähdevideo 33).

 

40 vuoden opetustyö on saanut myös huomiota

Tapio Sippoin on opettanut työhyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita 40 vuotta, ohjannut ja opettanut työhyvinvointia yrityksille ja ollut opettajana 23 aikuisopistossa. Näitä aikuisopistoja ovat mm. Ahjolan kansalaisopisto, Espoon työväenopisto, Helsingin aikuisopisto, Helsingin työväenopisto, Hiiden opisto, Kalliolan kansalaisopisto, Karkkilan työväenopisto, Keravan kansalaisopisto, Mustasaaren aikuisopisto, Raaseporin kansalaisopisto, Suolahden työväenopisto, Tampereen työväenopisto, Toimelan vapaaopisto, Valamon luostarin opisto, Vantaan aikuisopisto, Via-Akatemia, Viittakiven opisto, Viitasaaren kansalaisopisto, sekä Ylöjärven työväenopisto. (Kappaleen lähteet: 1, 2, 3, 7 ja 8, sekä lähdevideo 33).

 

Kehoälyn saama julkisuus

Kehoälyn harjoittelusta ja Tapio Sippoinin opettamista terveysasioista on vuosien saatossa kirjoitettu monissa lehdissä. Muun muassa seuraavat kaksitoista valtakunnallista lehteä ovat kirjoittaneet juttuja Tapio Sippoinin opettamista terveysasioista: Aikido-lehti (lähde 22), Helsingin Sanomat (lähde 24), Uutislähde (lähde 1), Voi Hyvin (lähteet 11 ja 14), Kauneus ja Terveys (lähde 17), ET-lehti (lähde 13), muusikoiden ammattilehti Kontra-C (lähteet 10 ja 15), Minä Olen -lehti (lähteet 18 ja 23), Ultra-lehti (lähteet 19 ja 21), Uusi Safiiri -lehti (lähde 20). Ääretön-lehti, Luukku (kansalaisopiston tiedotuslehti) ja joogaajien harrastuslehti Ananda (lähde 11) ovat kirjoittaneet myös Tapio Sippoinin opetustoiminnasta ja Kehoälyyn liittyvistä tietokirjoista. Kaikkiaan näitä lehtiartikkeleita on kertynyt yhteensä ainakin 16.

Tässä tarkentava lista lehtiin kirjoitetuista Kehoälyä koskevista lehtiartikkeleista:

Artikkeli 1. Basistin kainalossa. Kontra-C 4/2009, sivut 18-19.

Artikkeli 2. Uusi harjoitusmuoto suomalaisten tarpeisiin. Lehtiartikkeli. Joogalehti Ananda, 4/2008, sivu 8.

Artikkeli 3. Lempeästi mutta tehokkaasti. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 4/2008.

Artikkeli 4. Sippoin virkistää mielen ja kehon. Lehtiartikkeli. ET-lehti, 1/2008, sivu 73.

Artikkeli 5. Aamurituaaliksi Kum Nye. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 3/2007, sivut 62-64. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee harjoituksia.

Artikkeli 6. Jumi lähtee lempeästi Sippoin terveysliikunnalla. Lehtiartikkeli. Kontra-C -lehti, 1/2007, sivut 13-15. Sisältää kaksi valokuvaa harjoittelusta.

Artikkeli 7. Kehoäly, aivohuoltoa ja liikuntaa. Lehtiartikkeli. Ultra-lehti, 1/2003, sivut 17-19. Sisältää kolme valokuvaa Kehoälyn harjoittelusta.

Artikkeli 8. Sippoin voimistaa kehoa ja mieltä. Lehtiartikkeli. Kauneus ja Terveys -lehti, 12/2002, sivut 62-64. Sisältää viisi värikuvaa harjoituksista. Kuvissa esiintyy julkkismalli Niina Backman (os. Herala).

Artikkeli 9. Energian ja elinvoiman salaisuus. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2002, sivut 48-51. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee Kehälyn harjoituksia.

Artikkeli 10. Sippoin-harjoittelua Hurghadassa. Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 26-28. Sisältää viisi valokuvaa.

Artikkeli 11. Henkinen kehitys ja fyysinen harjoittelu. Lehtiartikkeli. Uusi Safiiri -lehti, 4/2000, sivut 57-59.

Artikkeli 12. Elämänenergiaa! Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 28-29. Sisältää yhden valokuvan.

Artikkeli 13. Sippoin itsehoito. Lehtiartikkeli. Aikido-lehti, 1/200, sivut 18-19. Sisältää kaksi valokuvaa harjoittelusta.

Artikkeli 14. Sipposen Sippoin. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2000, sivut 50-52. Sisältää viisi värikuvaa harjoittelusta.

Artikkeli 15. Aamuvoimistelu, Kum nyen energiaa etsimässä. Lehtiartikkeli. Helsingin Sanomat, 11.12.2006, kahden sivun iso aukeama. Sisältää useita värikuvia.

Artikkeli 16. Tiedätkö mitä on Kehoäly? Uutislähde. Tapio Sippoinin haastattelu lehdessä 28.10.2021: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/

Uutislähteen päätoimittaja Unto Rönkkösen kirjoittama Tapio Sippoinin haastattelu on samalla varsin kelvollinen kirjoitus mm. Kehoälyn harjoittelun historiasta ja taustasta. (Lähde 1). Myös Helsingin yliopiston Kulttuurien tutkimuksen laitoksella on tehty pro gradu tutkielma Tapio Sippoinin kehittämistä terveysasioista. (Lähteet 8 ja 35, sekä lähdevideo 33).

 

Tietokirjat Kehoälyn harjoittelusta

Tapio Sippoin on kirjoittanut kolme Kehoälyn harjoitteluun, terveyteen ja työkykyyn liittyvää tietokirjaa. Vuonna 2008 julkaistiin Elävöittävä liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9, vuonna 2016 julkaistiin Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja ISBN 978-952-67972-6-7 ja vuonna 2017 Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja ISBN 978-952-67972-9-8. Ensimmäinen kirja (Elävöittävä liikesarja) on ollut loppuunmyyty jo vuodesta 2009 ja Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja on ollut loppuunmyyty vuodesta 2017. Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirjaa on vielä saatavilla Tapio Sippoinin kautta. (Kappaleen lähteet: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 35 ja 8, sekä lähdevideo 33).

 

Kehoälyn luento- ja opetusvideot

Kehoälyn psykologiasta ja filosofiasta, sekä Kehoälyn harjoittelusta on julkaistu 7.3.2023 mennessä kymmenen videota, joista yhdeksän on opetusvideoita ja yksi lyhyt ns. introvideo.

Tässä tarkempi listaus Kehoälyn videoista:

Video 1. Kehoäly intro, julkaistu 2014, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Intro vuodelta 2014. https://www.youtube.com/watch?v=AMmOvfDSIh8

Video 2. Mitä on Kehoäly, osa 1 Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Koulutusluento vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=uxsFq8Scy-k&t=128s

Video 3. Kehoälyn ulottuvuudet, Osa 2. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=9BHGYcISSDY&t=83s

Video 4. Kehoälyn harjoittelu, Osa 3. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=XsFVs6mUNVY&t=33s

Video 5. Kehoäly ja ihmisyyden tasot, Osa 4. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=u2hhcs4zqik&t=58s

Video 6. Lempeän harjoittelun toimintatapa, Osa 5. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=Y73w72ozlfM&t=102s

Video 7. Itsetunto ja Kehoäly, Osa 6. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=7cIR2ApNU0c&t=161s

Video 8. Elämän mielekkyys ja Kehoäly Osa 7. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=eDG2WL8mtOI&t=12s

Video 9. Original eka Kehoäly video, Julkaistu 19.10.2021, kuvaus Kalle Ranta, edit ja hienot säädöt jne. Tapio Sippoin. Videon sisältö: Kehoäly, sen merkitys, historia ja harjoittelu. https://www.youtube.com/watch?v=61udNQZ_z7w&t=1s

Video 10. Mielenterveysammattilaisten käyttöön julkaistu Kehoälyn video, jota käytetään mielenterveyskuntoutumisen yhteydessä ohjatuissa ja valvotuissa olosuhteissa. Videon saatavuus kontrolloitu. Videon työryhmässä mukana Tapio Sippoin sekä julkisen terveydenhoidon puolen psykiatreja ja mielenterveystyön ammattilaisia. Video vuodelta 2003.

 

Jatkuvasti kehittyvä Kehoäly

Kehoälyn terveysmenetelmää kehitetään edelleen jatkuvasti. Tätä kuvaa myös eräs Kehoälyn prinsiipeistä, eli Creatio Aeterna, (Jatkuvan kehittämisen periaate). Käytännössä kaikki pätevät henkilöt, jotka luvallisesti opettavat Terveysmeditaatiota ja Kehoälyä ovat saaneet koulutuksen siihen Tapio Sippoinilta. Kaikilla Kehoälyä ja Terveysmeditaatiota opettavilla on myös voimassa oleva kirjallinen lisenssi, joka oikeuttaa heitä pitämään Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoituksia ja kursseja. (Lähteet: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9 ja 10, sekä lähdevideo 33).

 

Lähteet:

Lähde 1. Tiedätkö mitä on Kehoäly? Uutislähde. Tapio Sippoinin haastattelu lehdessä 28.10.2021: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/

Lähde 2. Tapio Sippoin, Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation kehittäjä. Blogikirjoitus 22.9.2021: http://kehoeetikko.blogspot.com/2015/02/tapio-sippoin-kehoeetikko-ja-kehoaly.html

Lähde 3. Tapio Sippoin. Blogikirjoitus, 22.9.2021: http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/11/tapio-sippoin.html

Lähde 4. Itämaisen kulttuurin asiantuntija. Blogikirjoitus, 10.12.2020: http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/12/taolaisen-filosofian-kiinalaisen.html

Lähde 5. Kirja: Elävöittävä liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9. Kustantaja Basam Books, 2008.

Lähde 6. Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja, ISBN 978-952-67972-6-7. Kustannnus Geisir Oy, 2016.

Lähde 7. Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja, Opi kuinka meditaatio ja Kehoäly yhdistetään, ISBN 978-952-67972-9-8. Kustannnus Geisir Oy, 2017.

Lähde 8. Pro gradu -tutkielma. Saija Nyyssönen, 2008. Sippoin Terveysliikunta, Persoonallisen transformaation tulos ja tie uuteen. Helsingin yliopisto, Kulttuurien tutkimuksen laitos.

Lähde 9. Patentti- ja rekisterihallitus, PRH: https://www.prh.fi/fi/index.html

Lähde 10. Basistin kainalossa. Kontra-C 4/2009, sivut 18-19.

Lähde 11. Uusi harjoitusmuoto suomalaisten tarpeisiin. Lehtiartikkeli. Joogalehti Ananda, 4/2008, sivu 8.

Lähde 12. Lempeästi mutta tehokkaasti. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 4/2008.

Lähde 13. Sippoin virkistää mielen ja kehon. Lehtiartikkeli. ET-lehti, 1/2008, sivu 73.

Lähde 14. Aamurituaaliksi Kum Nye. Lehtiartikkeli. Voi Hyvin -lehti, 3/2007, sivut 62-64. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee harjoituksia.

Lähde 15. Jumi lähtee lempeästi Sippoin terveysliikunnalla. Lehtiartikkeli. Kontra-C -lehti, 1/2007, sivut 13-15. Sisältää kaksi valokuvaa harjoittelusta.

Lähde 16. Kehoäly, aivohuoltoa ja liikuntaa. Lehtiartikkeli. Ultra-lehti, 1/2003, sivut 17-19. Sisältää kolme valokuvaa Kehoälyn harjoittelusta.

Lähde 17. Sippoin voimistaa kehoa ja mieltä. Lehtiartikkeli. Kauneus ja Terveys -lehti, 12/2002, sivut 62-64. Sisältää viisi värikuvaa harjoituksista. Kuvissa esiintyy julkkismalli Niina Backman (os. Herala).

Lähde 18. Energian ja elinvoiman salaisuus. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2002, sivut 48-51. Sisältää 10 värivalokuvaa, joissa Tapio Sippoin tekee Kehälyn harjoituksia.

Lähde 19. Sippoin-harjoittelua Hurghadassa. Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 26-28. Sisältää viisi valokuvaa.

Lähde 20. Henkinen kehitys ja fyysinen harjoittelu. Lehtiartikkeli. Uusi Safiiri -lehti, 4/2000, sivut 57-59.

Lähde 21. Elämänenergiaa! Lehtiartikkeli, Ultra-lehti, 12/2000, sivut 28-29. Sisältää yhden valokuvan.

Lähde 22. Sippoin itsehoito. Lehtiartikkeli. Aikido-lehti, 1/200, sivut 18-19. Sisältää kaksi valokuvaa harjoittelusta.

Lähde 23. Sipposen Sippoin. Lehtiartikkeli. Minä Olen -lehti, 1/2000, sivut 50-52. Sisältää viisi värikuvaa harjoittelusta.

Lähde 24. Aamuvoimistelu, Kum nyen energiaa etsimässä. Lehtiartikkeli. Helsingin Sanomat, 11.12.2006, kahden sivun iso aukeama. Sisältää useita värikuvia.

Lähde 34. Kuinka Kehoäly hoitaa sairauksia? Blogikirjoitus. Julkaistu 31.1.2022. https://sippoin.blogspot.com/2022/01/kuinka-kehoaly-hoitaa-sairauksia.html

Lähde 35. Wikipedia. https://fi.wikipedia.org/wiki/Tapio_Sippoin

Lähde 36. Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutukset. Blogikirjoitus. Julkaistu 24.9.2020. http://kehoeetikko.blogspot.com/2020/09/kehoalyn-harjoittelun-terveysvaikutukset.html

Lähde 37. Kuinka Kehoälyä opiskellaan? Blogikirjoitus. Julkaistu 4.5.2022. https://sippoin.blogspot.com/2022/05/kuinka-kehoalya-opiskellaan.html

 

Videolähteet:

Lähdevideo 25. Kehoäly intro, julkaistu 2014, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Intro vuodelta 2014. https://www.youtube.com/watch?v=AMmOvfDSIh8

Lähdevideo 26. Mitä on Kehoäly, osa 1 Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Koulutusluento vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=uxsFq8Scy-k&t=128s

Lähdevideo 27. Kehoälyn ulottuvuudet, Osa 2. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=9BHGYcISSDY&t=83s

Lähdevideo 28. Kehoälyn harjoittelu, Osa 3. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=XsFVs6mUNVY&t=33s

Lähdevideo 29. Kehoäly ja ihmisyyden tasot, Osa 4. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=u2hhcs4zqik&t=58s

Lähdevideo 30. Lempeän harjoittelun toimintatapa, Osa 5. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=Y73w72ozlfM&t=102s

Lähdevideo 31. Itsetunto ja Kehoäly, Osa 6. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=7cIR2ApNU0c&t=161s

Lähdevideo 32. Elämän mielekkyys ja Kehoäly Osa 7. Julkaistu 2015, edit ja kuvaus Kalle Ranta. Luentovideo vuodelta 2015. https://www.youtube.com/watch?v=eDG2WL8mtOI&t=12s

Lähdevideo 33. Original eka Kehoäly video, Julkaistu 19.10.2021, kuvaus Kalle Ranta, edit ja hienot säädöt jne. Tapio Sippoin. Videon sisältö: Kehoäly, sen merkitys, historia ja harjoittelu. https://www.youtube.com/watch?v=61udNQZ_z7w&t=1s

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Uutislähde, Tapio Sippoinin haastattelu

Pääsin haastateltavaksi lehteen. Mukava juttu, sillä Uutislähteen päätoimittaja Unto Rönkkönen esitti fiksuja kysymyksiä ja pääsin keskustelemaan oikein kunnolla asiaa. 

Suora linkki haastatteluun tässä:

Uutislähde, terveysosio, haastattelu 11.11.2022. 12:00:03

Jutun sisältö tässä:

Kehoäly on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Vain osa suomalaisista tuntee tämän, vaikka Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen. Päätoimittaja Unto Rönkkönen haastatteli helsinkiläistä Tapio Sippoinia, joka on Kehoälyn harjoittelun kehittäjä.

Unto Rönkkönen: Mitä on Kehoäly? Kehoäly on edelleen monille suomalaisille hiukan uusi ja tuntematon asia. Kuinka tiivistäisit yhteen lauseeseen mitä Kehoäly on?

Tapio Sippoin: Hyvä kysymys. Kehoälyn selittäminen yhdellä lauseella on melkoinen homma, sillä Kehoäly on erinomaisen monipuolinen, varsin konkreettinen, lempeän fyysisen harjoittelun menetelmä, jossa fyysiseen toimintaan yhdistyy myös ihmisläheinen ja elämän mielekkyyttä vahvistava filosofia, sekä selkeä looginen ja toimiva länsimainen moderni psykologia. Sellaista asiaa on lähes mahdotonta avata täydellisesti yhdellä lauseella. Jos kuitenkin yritän tiivistää Kehoälyn merkityksen yhteen lauseeseen, sanon, että Kehoäly on yhtä kuin hyvä mieli ja hyvä terveys. Kehoäly = hyvä mieli ja hyvä terveys.

Unto: Voisitko avata hiukan, millaisia ovat Kehoälyn harjoitukset? Jotain fyysistä? Vai onko se meditaatiota?

Tapio: Kehoälyn harjoituksista suuri osa on lempeää liikettä, mutta harjoituksista löytyy myös vielä rauhallisempia, enemmän paikallaan olevia harjoituksia, kuten maaten tehdyt rentoutusharjoitukset, stressin purkamiseen erikoistuneet harjoitukset, korostuneen lempeät Kehoälyn syvävenytykset, sekä tietysti Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi liittyvä Terveysmeditaatio. Enin osa Kehoälyn harjoituksista sisältää kuitenkin lempeää liikettä. Kehoälyssä ajatellaan vahvasti, että liike on lääke, ja mm. sen liikkeen lempeys erottaa Kehoälyn tavallisesta liikunnasta.

Unto: Millaista liikettä Kehoälyn harjoittelu sisältää?

Tapio: Kehoälyn harjoittelussa liike on yleensä rauhallista ja ihmisen ergonomian ja fysiologian kannalta erityisen turvallista. Kehoälyssä ajatellaan, että liikkeen pitää olla pehmeää, rentoa ja lempeää, jotta se hoitaa ihmisen terveyttä kokonaisvaltaisesti. Mielen ja fyysisen terveyden kannalta on erittäin optimaalista tehdä tuollaista liikettä, eli juuri kuten Kehoälyn harjoittelussa tehdään, ja noudattaa tietysti samalla Kehoälyn Lempeää toimintatapaa. Kehoälyn harjoitusten lempeys ja turvallisuus erottaa Kehoälyn vahvasti tavallisesta liikunnasta ja urheilusta, ja samalla myös monista tavalliseen liikuntaan yleensä liittyvistä ns. yleisesti hyväksytyistä uskomuksista. Kehon tai mielen rääkkääminen on Kehoälylle vierasta.

Unto: Onko Kehoäly siis jonkin sortin fysioterapiaa? Tai psykoterapiaa?

Tapio: Kehoäly ei ole fysioterapiaa, eikä psykoterapiaa sellaisenaan. Kehoälyssä kuitenkin yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito ja psykoterapeuttinen kehotyö ihmisen oman luonnollisen elinvoiman tiedostamiseen ja vahvistamiseen. Voit visualisoida kolmion, jonka keskellä, kolmion sisällä, on Elävöittävä liikesarja, joka on tärkein Kehoälyn alkeiden harjoitus. Kolmion kolmeen kulmaan tulee jokaiseen yksi ominaisuus. Kulmissa on rentoutuminen, luonnollinen elinvoima ja hermoston vahvistaminen. Rentoutumista tehdään kahdella tavalla, eli aktiivisten rentousharjoitusten avulla sekä syvärentoutuksessa. Hermostoa vahvistetaan monilla siihen kehitetyillä täsmäharjoituksilla, esim. NSB Form ja Rebound Form ovat tällaisia Kehoälyn harjoituksia. Tuo mainitsemani kolmio ikään kuin kelluu Terveysmeditaation sisällä tai päällä.

Unto: Mitä tuo FreeFlow oikein tarkoittaa?

Tapio: Ihmisen luonnollisen elinvoiman ymmärrystä ja vahvistamista opitaan täsmäharjoituksilla, joita kutsutaan nimellä FreeFlow™. Nämä harjoitukset liittyvät nykyaikaiseen länsimaiseen tieteeseen, neuropsykologiaan ja kehon sähkömagneettisuuteen. Englanniksi aiheeseen liittyy tieteellisiä käsitteitä kuten electromedicine, electromagnetism ja electropollution. Kunnollista suomenkielistä kirjallisuutta näistä asioista ei vielä käytännössä ole, mutta englanniksi tätä tieteen haaraa ovat popularisoineet esim. Robert O. Becker ja Gary Selden. Myös länsimainen lääketiede tulee omalta osaltaan kehittymään ja kehittyy jo sähköllä tehtyjen hoitojen ja diagnoosien suuntaan. Esimerkkinä tästä ovat pulssia mittaavat kellot ja muut tuon kaltaiset välineet.

FreeFlow™ harjoituksia tehdään pääosin seisten lempeän liikkeen avulla. Niitä on mukava tehdä esim. kauniilla säällä luonnossa. Näissä harjoituksissa oppii myös hyvin Kehoälyn tavan suhtautua ja tehdä hengitys kehon ehdoilla. Tämä on hyvä esimerkki, kuinka Kehoäly eroaa esim. joogasta tai pilateksesta. Kehoälyssä kunnioitetaan kehon omaa rytmiä, eikä hengitystä manipuloida, kuten esim. joogassa hyvin yleisesti tehdään. FreeFlown harjoituksia on toki myös muitakin kuin seisten tehtyjä. Itse esim. teen unen ja levon laatua parantavia FreeFlown harjoituksia käytännössä joka ilta sängyssä juuri ennen nukahtamista.

Unto: Voiko Kehoälyn harjoituksilla siis hoitaa unettomuutta?

Tapio: Kyllä, Kehoäly on oiva väline esimerkiksi unettomuuden hoitoon. Siihen sopivat melko monet Kehoälyn harjoitukset. Parhaiten asiaa auttaa, kun saa neuvot ja konkreettisen opetuksen asiansa osaavalta Kehoälyn opettajalta. Aloittelijan kannattaa kokeilla vaikka Kehoälyn syvärentoutusta juuri ennen nukkumaan menoaan. Kehoälyn parissa on paljon uniongelmiin liittyviä tapauksia, jotka vahvasti ja konkreettisesti osoittavat, että Kehoälyn avulla voi parantaa myös nukkumisen laatua oleellisesti.

Itsekin käytän Kehoälyn harjoituksia nukkumisen ja unen laadun vahvistamiseksi, sillä nukkuminen ja riittävä lepo ovat terveyden kannalta erityisen tärkeitä. Monet ystävät ja perheeni ihmettelee usein kykyäni nukahtaa ja nukkua lähes missä vain, ja kykyäni herätä tarvittaessa vaikka keskellä yötä ja nukahtaa heti takaisin kun ns. heräämistä vaatinut tilanne on ohi. Asia on oikeastaan perheemme sisäinen vitsi, koska Kehoälyn harjoittelu on kehittänyt minulle tällaisen monien mielestä hiukan epänormaalin taidon.

Unto: Onko tuo Terveysmeditaatio osa Kehoälyn harjoittelua?

Tapio: Kyllä. Kehoälyyn kuuluu kiinteästi myös Terveysmeditaatio, joka pohjautuu nykyaikaiseen länsimaiseen psykologiaan. Eniten psykologian vaikutteita on Viktor Franklin ja positiivisen psykologian suuntauksista. Terveysmeditaatio on korostuneen tervehenkistä, loogista ja rationaalista toimintaa, jossa ihmisen tunteita ja ydintarpeita ymmärretään ja arvostetaan. Taustalla tässä on esim. Kehoälyn toimintatapa, jonka mukaan toimivuus on totuuden mittari. Terveysmeditaatiota tehdään alussa yleensä tuolilla istuen. Edistyneemmät harjoittelijat tekevät Terveysmeditaatiota myös muun Kehoälyn harjoittelun kanssa yhtä aikaa ja ne kytkeytyvät toisiinsa silloin saumattomasti.

Unto: Tuleeko Kehoäly harjoittelussa hiki tai onko se raskasta?

Tapio: Suurin osa Kehoälyn harjoituksista noudattaa erittäin tarkasti Lempeän harjoittelun toimintatapaa. Yleensä silloin ei tule erityisesti hiki. Ja esimerkiksi Terveysmeditaatiossa tai FreeFlown harjoittelussa ei tule hiki lähes koskaan. Kehoälyssä on runsaasti järkeviä, tehokkaita ja lempeitä harjoituksia. Joskus voi tulla toki hikikin, mutta ei samalla tavalla kuin urheillessa vaan miellyttävämmin. Toki esimerkiksi Vital Walk kävelyharjoittelussa tulee tai pitäisi tulla hiki. Siinä käydään tekemässä ripeämpivauhtinen kävelylenkki, jonka aikana kävelijä tekee joukon hermostoa vahvistavia ja rentouttavia Kehoälyn harjoituksia. Vital walk on erinomainen harjoittelumuoto ja sillä on huomattavasti vahvemmat positiiviset terveysvaikutukset kuin tavallisella kävelyllä. Kannattaa muistaa, että tavallinen kävelykin on jo melkoisen terveellistä, ainakin liikuntalääketieteen mukaan.

Unto: Mitä välineitä pitää ostaa, jotta voi harjoitella?

Tapio: Kehoälyn harjoituksia voi tehdä ihan normaaleissa arkivaatteissa. Työpaikalla, kun teet taukojumpaksi Kehoälyä, niin otat pikkutakin pois päältä ja helläät krakaa, niin kyllä se siitä. Ohjatuissa Kehoälyn harjoituksissa usein ihmiset kuitenkin laittavat esimerkiksi verkkarit jalkaan. Sisätiloissa käytetään toisinaan makuualustaa. Jaloissa on yleensä Suomen oloissa villasukat, mutta toki kesähelteellä paljainkin jaloin voi olla. Itse käytän usein japanilaisia varvassukkia. Ulkona treenataan yleensä kengät jalassa. Monet tekevät Kehoälyn harjoituksia kotonaan ja pukevat silloin tietysti päälleen ihan mitä haluavat. Vastaus kysymykseesi taitaa siis olla, että sinun ei tarvitse ostaa oikeastaan mitään hilavitkuttimia tai muotitrikoita tehdäksesi Kehoälyn harjoituksia. 

Ja treenipaikaksi kelpaa oma koti tai työpaikan joku tila, jossa mahdut pyörähtämään ympäri kädet levitettynä. Tässäkin mielessä Kehoäly on erittäin ekologista ja fiksua puuhaa. Itse treenaan hyvällä ilmalla ja etenkin kesällä paljon luonnossa. Kun menen kuntosalille, teen usein aluksi noin tunnin Kehoälyn harjoituksia ja sitten perään noin tunnin punttitreenin. Tällä tavalla voimaharjoittelukin on paljon järkevämpää, kun Kehoälyn harjoitukset ensin tasapainottavat ja lämmittelevät kehon parhaalla mahdollisella tavalla.

Unto: Miksi ihmiset harjoittelevat Kehoälyä? Mitä siitä saa tai mitä siitä seuraa?

Tapio: Taas erinomainen kysymys. Olen yli 30 vuotta kerännyt palautetta ja konkreettisia tuloksia Kehoälyn harjoittelusta. Sieltä löytyy monia melko yllättäviäkin tuloksia, joista voidaan päätellä, että ainakin niissä tapauksissa Kehoäly on toiminut erinomaisesti harjoittelijoiden terveyden kannalta. Näiden palautteiden avulla tiedetään myös, että fyysisen terveyden lisäksi Kehoälyn harjoittelu parantaa oleellisesti mielenterveyttä. Yleensä ja eniten ihmiset varmaankin kuitenkin tekevät Kehoälyn harjoituksia parantaakseen elämänlaatuaan ja vapautuakseen stressistä.

Unto: Voisitko kertoa muutaman tuollaisen yllättävän tuloksen, joita Kehoälyn harjoittelun avulla on saatu? Olen kuullut huhuja, että Kehoälyn harjoittelu todella toimii monella tapaa.

Tapio: No toki. Yritän kertoa nämä lyhyesti. Nämä ovat todennettuja juttuja, mutta hiukan stydejä lehteen laitettavaksi. Ihmisten nimiä en mainitse yksityisyyden suojaan vedoten. Joka tapauksessa kerron, kun kerran kysyt. Oleellista on kuitenkin, että tavallisimmin Kehoäly lisää elämänlaatua ja terveyttä sillä tavalla mukavan sujuvasti. Aamulla ei enää kolota niin pahasti ja illalla ei enää harmita niin paljon. Kehoälyn säännöllisen harjoittelun avulla stressi vähenee oleellisesti.

Kävin nyt koronan aikaan antamassa Kehoäly yksityistunteja yhdelle eläkeläiselle. Hän kärsii korkeasta verenpaineesta ja mittaa sitä konkreettisesti koko ajan sellaisen kalliin älykellon avulla. Kun teimme Kehoälyn alkeisharjoituksia, hänen verenpaine laski nopeasti normaaliksi, eli hänen mielestä niin paljon eli niin alas, että hän alkoi epäillä, että hienossa hifikellossa on vikaa. Vasta kun sama tapahtui useamman kerran, hän alkoi uskoa, että verenpaineen tasapainottuminen johtui Kehoälyn harjoituksista. Siitä lähti kyllä ns. hyvät kellot soimaan, sillä nainen kertoi ”ihmeestä” toki eteenkinpäin. Kielsin kuitenkin häntä jättämästä verenpainelääkitystä pois, sillä ne asiat pitää sopia lääkärin kanssa. Todellisuudessa Kehoälyn harjoittelu toimii kunnolla ja pysyvämmin vasta, kun alkaa tehdä harjoituksia säännöllisesti. Jos ihmisellä on vakava terveysongelma tai sairaus Kehoälyä pitää tehdä mieluiten päivittäin.

Sitten on näitä vahvempia tapauksia. Yksi keski-ikäinen nainen oli syönyt seitsemän vuotta vahvaa masennuslääkitystä traumaan, menetettyään lapsensa onnettomuudessa. Hänellä oli onnettomuudessa lakanneet tuntohermot toimimasta toisesta jalasta koko jalan matkalta ja hänellä oli todella iso kyhmy niskassa, eikä oikeastaan ulkonäkömielessä kaulaa ollenkaan. Neurolääkärien lausunnon mukaan jalkaan ei tuntoa enää takaisin tule. Noin puolen vuoden säännöllisen Kehoälyn harjoittelun jälkeen hänen psykiatri lopetti hänen mielialalääkityksen, koska hän oli niin hyvin toipunut siltä osin. Jo neljän kuukauden harjoittelun jälkeen naisen jalkaan oli palautunut tunto ja niskassa ollut kyhmy oli käytännössä kadonnut. Nainen alkoi käyttää kaulakoruja, koska oli vertauskuvallisesti ilmaisten ”löytänyt kaulansa takaisin”.

Tapio jatkaa: Eräs eläkeikäinen joogaopettaja ja rentoutusterapeutti, joka sitten siirtyi pääosin Kehoälyn harjoitteluun, kertoi kerran innoissaan, että lajin vaihdon syy oli konkreettisissa terveyshyödyissä. Hänen monen viikon ummetus oli heti Kehoälyn harjoittelun aloitettuaan parantunut hyvin nopeasti Kehoälyn harjoittelun avulla. Rehellisen vertailun vuoksi todettakoon, että edes jooga ei ollut häntä ummetukseen auttanut. Tapaus osoittaa, kuinka suurta iloa toimiva suoli voi tuottaa. (Tapio nauraa iloisesti ääneen).

Hauska anekdootti on erään naisen varpaat. Kun hän aloitti säännöllisen Kehoälyn harjoittelun, hänellä oli harmaa kalpea iho ja pernaan liittyvä erittäin vakava sairaus. Autoin häntä toipumaan tuosta sairaudesta, johon hän oli jo ehtinyt saada fataalin diagnoosin. Länsimaisen lääketieteen hoidot onnistuivat erinomaisesti ja osasyy toipumiseen saattoi olla naisen tekemissä Kehoälyn harjoituksissa. Mutta ne varpaat. Kun hän aloitti Kehoälyn harjoittelun, hänen kaikkien varpaiden kynnet olivat aivan rikki, erittäin pahan näköiset. Kuin ihmeen kaupalla hänen varpaiden ulkonäkö muuttui normaaliksi ja hänen kyntensä paranivat täysin. Tähän muutokseen ei länsimainen ns. normaali lääketiede osallistunut mitenkään ja jopa lääkäri silloin sanoi, että uskoo syyn olleen ”jossakin muualla”.

Tapio jatkaa: Kerran keski-ikäinen mies antoi palautteen, että hän oli laihtunut seitsemän kiloa neljän kuukauden säännöllisen Kehoälyn harjoittelun ansiosta. Hän väitti, ettei ollut tehnyt muita oleellisia muutoksia elämässään, mutta epäilen kyllä, että Kehoälyn harjoittelu oli motivoinut häntä korjaamaan muutenkin elämäntapojaan. Sitä mies ei kuitenkaan minulle tunnustanut. Terveellinen tai sanotaanko normaali laihtuminen, ilman tietoista laihdutusta, on melko yleinen juttu Kehoälyn säännöllisen harjoittelun aikana.

Eräs vanhempi Rivieralla asuva nainen paransi koko jalan pituisen suonikohjun kahden kuukauden säännöllisellä Kehoälyn harjoittelulla. Hänen lääkärinsä ei meinannut ensin uskoa asiaa, sillä naiselle oli jo varattu leikkausaika suonikohjujen poistoon. Nainen oli matkustanut Ranskasta Suomeen minun ryhmään Kehoälyä opiskelemaan. Annoin hänelle toki silloin myös yksityistunteja.

Tapio Sippoin jatkaa: Ehkä vahvin esimerkki on Armi Hammarbergin tapaus. Armi on antanut minulle luvan käyttää nimeään, mutta noissa muissa tapauksissa jätän henkilöiden nimet kertomatta. Armin tytär Tuula oli opiskellut Kehoälyn ohjaajaksi. Kun tämä tilanne tapahtui, Armi oli 87 vuotta ja Tuula jotain 60+ vuotta. Armi loukkasi selkänsä. En muista enää tarkasti miten selkä meni, oliko se kaatuminen tai jotain muuta, mutta joka tapauksessa Armi joutui vuoteen omaksi, ei kyennyt kävelemään, eikä edes nouseman ylös sängystä. Usean lääkärin ja fysioterapeutin todettua tilanne ns. mahdottomaksi, ainoaksi vaihtoehdoksi lääkäreiden mielestä jäi motoroitu peti ja pyörätuoli. Sanoivat että muuta ei voi tehdä ja ettei Armi tule enää kävelemään koskaan.

Onneksi Armin tytär Tuula osasi Kehoälyn juttuja. Kävin säännöllisesti Armin luona ja opastin Tuulaa, kuinka tilanteessa pitää toimia. Aluksi Tuula auttoi äitiään tekemään Kehoälyn harjoituksia sängyssä. Lopputulema on erittäin vakuuttava. Kesti vain kaksi viikkoa, kun Armi oli jalkeilla, kohtuullisen tukevasti seisten tekemässä Kehoälyn harjoituksia. Alle kolmessa viikossa Armi jo käveli kuin reipas 87-vuotias tyttönen. Armin kävelykyky palautui ja hän eli 92 vuotiaaksi. Myös hänen päänsä toimi hienosti melkein loppuun asti. Hän sai siis noin 4-5 vuotta aktiivista ja laadukasta elinikää lisää Kehoälyn harjoittelun ansiosta.

Unto: Siinäpäs oli juttuja. Kai Kehoälyn harjoittelusta löytyy myös tapauksia, kun se ei ole toiminut niin hyvin? Olen kuullut, että esim. joogassa ihmiset ovat rikkoneet itseään, polvia ja selkää jne. Vaikka Kehoäly on länsimaista touhua, niin kai joogalla ja Kehoälyllä on tällainen samankaltaisuus?

Tapio: Olet Unto oikeassa ja väärässä. Väärässä olet vaarallisuudessa. Joogaavien puolesta en osaa vastata, miksi joogassa ihmiset toisinaan vahingoittuvat. Vuosien saatossa olen toki hoitanut joogassa itseään loukanneita, joten tiedät, että tätä tapahtuu. Kehoäly ja jooga ovat kyllä vahvasti erilaisia juttuja, eroa on todella paljon. Kehoälyn harjoittelu on aina turvallista, sillä sellainen harjoittelu, jossa ihminen vahingoittaa itseään, on aina Kehoälyn kenties tärkeimmän harjoitustavan vastaista, eli viittaan tässä Kehoälyn lempeään harjoitteluasenteeseen.

Kehoälyssä ei myöskään tehdä ääriasentoihin menevää tai muuten kivuliaita venytyksiä, kuten joogassa toisinaan tapahtuu. Olen henkilökohtaisesti ollut useammankin kerran joogaharjoituksessa, joissa ohjaaja on kehottanut kestämään kivun ja keskittymään hengitykseen. Absurdeja tilanteita nuo tuollaiset. Kehoälyssä on Lempeän harjoittelun toimintatapa. Oikeastaan Kehoäly tunnetaan melko hyvin juuri tuosta mukavasta harjoitustavastaan. Jos joku loukkaa itseään tässä mielessä, voidaan heti todeta, ettei hän ole tehnyt oikeasti Kehoälyä, vaan on jättänyt noudattamasta harjoittelutapoja, ja tehnyt sen sijaan todennäköisesti jotain ulkokultaista jumppaa tai muuta terveyden kannalta kyseenalaista.

Olet myös Unto osin oikeassa. Jos ihminen ei tee Kehoälyn harjoituksia tarpeeksi säännöllisesti, niin eivät ne kovin hyvin toimi. Asiaa voi verrata vaikka lenkkeilyyn tai punttisaliin. Jos et treenaa, niin ei kunto kehity tai lihakset kasva. Kehoälyssä on sama juttu. Jos käy vain Kehoälyn peruskurssin, eikä käytä oppimaansa, eli ei treenaa Kehoälyä, niin tuskin näitä edellä mainittuja hienoja terveystuloksia tapahtuu, sillä kyse on säännöllisestä lempeästä Kehoälyn harjoittelusta ja samalla Kehoälyn toimintatapojen, harjoitustapojen omaksumisesta. Kehoälyn psykologia ja siitä kumpuava tervehenkinen asenne liittyy oleellisesti Kehoälyn käytännön harjoitteluun ja siitä saatuihin positiivisiin terveysvaikutuksiin.

Unto: Monia alkaa nyt varmastikin Kehoäly kiinnostaa. Olet opettanut Kehoälyn harjoituksia jo yli 30 vuotta. Onko olemassa jotakin materiaalia, josta Kehoälyyn voi tutustua?

Tapio: Joo, toki. Olen kirjoittanut kolme Kehoälyyn liittyvää tietokirjaa. Yksi kirja kertoo Elävöittävästä liikesarjasta, joka on tärkein Kehoälyn alkeisharjoitus. Toisessa kirjassa, nimeltä Kehoälyn Salaisuudet, opetan Kehoälyyn liittyvät harjoittelutavat ja muuta oleellisesti tärkeää. Terveysmeditaatio on osa Kehoälyn harjoittelua. Terveysmeditaatiosta olen kirjoittanut yhden kirjan, jossa opetetaan erittäin selkeästi ja tarkasti Terveysmeditaation alkeis- ja perusasioita. Tämän kirjan avulla voi itsenäisesti oppia Terveysmeditaation taidon. Kirjan nimi on ytimekkäästi Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja. Helpoin tapa kuitenkin tulevaisuudessa oppia Kehoälyä on hankkiutua pitämilleni Kehoälyn kursseille tai opiskella Kehoälyä julkaisemieni opetus- ja luentovideoiden kautta.

Unto: Haluaisitko kertoa joitakin hauskoja tarinoita ulkomailta opetusmatkoiltasi?

Tapio: Oikein mielelläni. Tykkään kertoa kotona lapsilleni tositarinoita matkoiltani, kun on tapahtunut niin hauskoja juttuja niin monesti. Kaipa sitä tässä lehdessäkin voi niitä vähän kertoa. Eräs juttu on se, että on hienoa opettaa jossain upeassa luontopaikassa. Esimerkiksi Egyptissä treenasimme usein upealla hiekkarannalla. Portugalissa eräs muistamisen arvoinen tapaus oli, kun menimme sakeaan bambumetsään treenaamaan. Luulisi, että sellaisen kokemuksen saisi lähinnä Aasiassa, mutta minulla bambumetsän hurmos osuu kyllä Portugaliin.

Ehkä kaikkein mykistävin Kehoälyn treenipaikka, missä olen ollut, on aivan Länsi-Sloveniassa sijaitseva pikkukaupunki nimeltä Tolmin. Siellä on kaupungin kupeessa upea virta ja uimaranta, jossa todellisella kesähelteelläkin on veden lämpötila noin viisi astetta. Ja erityisesti pienen matkan päässä kaupungista sijaitseva Tolminin rotko on eräs upeimmista luonnonpaikoista maailmassa. Siellä on hieno tehdä Kehoälyn harjoituksia.

Unto: Olisiko sinulla kertoa opetusmatkoilta tarinoita, joissa on suoraan ihmisiä mukana?

Tapio: Kyllä niitäkin on, mutta kun niiden kertominen menee helposti hiukan leveilyksi. Joo, Thaimaassa opiskelin Lanna-kansan versiota thaihieronnasta. Opettajani, jo suhteellisen vanha mestari sairasti diabetesta. Opetin hänelle kuinka hoitaa diabetesta mm. Kehoälyn harjoitusten avulla. Mestari oli saamastaan opista hyvin kiitollinen ja olen edelleen erittäin tervetullut hänen perheensä luo.

Japanista olisi kerrottavana vaikka kuinka monta tarinaa. Sanon vain lyhyesti, että on upeaa, kun tiedän, että eräskin hieno ihminen ja taitava tanssin opettaja käyttää arvostetussa tanssikoulussaan Kehoälyn harjoituksia osana opetusohjelmaa ja samalla tekee Kehoälyä omaa terveyttään hoitaakseen. Japanilaiseen korrektiin ja suomalaisittain ajatellen äärimmäisen nöyrään ja kohteliaaseen tapaan hän kysyi luvan saada opettaa kehittämiäni asioita tanssikoulullaan. Annoin hänelle vapaa kädet opetusasioiden suhteen, koska hän on niin fiksu ja jalat maassa -tyyppinen, rehellinen ihminen.

Olen myös matkustellut ympäri Japania eri hoitolajien mestareiden luona. Voidaan puhua etnomedisiinasta. Tuo kokemus oli erittäin antoisa ja avartava. Yksi mestari aina lähetti minut eteenpäin seuraavan mestarin luo. Homma toimi siis vahvasti luottamuksen, henkilökohtaisten suhteiden ja suosittelujen kautta. Opin itse paljon, ja samalla opetin myös näille mestareille Kehoälyn juttuja. Japanilaiset henkiset ihmiset osaavat olla aidosti kiitollisia saamastaan hyvästä. Sellainen jättää positiivisen jäljen kenen tahansa sieluun.

Tapio Sippoin jatkaa: Koska olen opettanut niin avoimesti Kehoälyn taitoja monille itämaisille mestareille, olen saanut heiltä lähes aina vastalahjana itse oppia asioita, joita he eivät normaalisti suostu länsimaisille tai edes omilleen paikallisille ns. tavallisille ihmisilleen opettamaan. Olen kiitollinen saamistani opeista. Näistä mestareista monen kanssa minulla on molemmin suuntainen kiitollisuuden tunne ja luottamuksellinen suhde, jonka kautta rakentuu sellaista ystävyyttä, että sen laatua on vaikea kuvata. Toki sellainen syvällisempi ymmärrys on auttanut minua kehittämään omaa Kehoälyn opettamistaitoani.

Olen länsimainen ihminen, joka elää Suomessa. Minulle on tärkeää tehdä ja opettaa asioita niin, että ne ovat länsimaisen ihmisen psyykkeelle sopivia. Kehoälyssä suurin osa harjoituksista on täysin minun kehittämiä, mutta siellä on ripaus itämaisesta suunnasta opittua. On esim. länsimaista meridiaanivenyttelyä, joka pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen, dao-in -harjoitteluun ja Masunaga-shiatsuun. Kehoälyn harjoitusten kehitystyö on haastavaa ja vaatii syvällistä pedagogista, didaktista ja psykologista taitoa. Tällöin on tärkeää tietää mitä tekee, eli tässä tapauksessa riisua itämaiset uskomusjärjestelmälliset hötöt pois kaikesta siitä mitä olen siellä oppinut. Kun sen hötön osaa riisua, löytää alta paljon hyvää ja viisasta.

Suomalaisen on järjetöntä yrittää muuttua japanilaiseksi, kiinalaiseksi tai vaikkapa intialaiseksi. Sellainen touhu menee aina pieleen. Länsimainen ja itämainen ihminen ovat suurelta osin esimerkiksi sosiokulttuurisesti kovin erilaisia, mutta pohjimmaiset hyvät ydintarpeet ovat kaikkialla samoja. Sen vuoksi suomalaiselle sopii terveyden kannalta parhaiten suomalainen ymmärrys. Kehoäly on selkeän länsimaista ja se on Kehoälyn eräs iso vahvuus tässä modernin ajan globaalissa terveyskentässä.

Unto: Jos haluaisin saada lisää tietoa Kehoälystä, niin mistä niitä videoita kannattaa etsiä?

Tapio: Annan Uutislähteelle yhden hyvän videon tämän haastattelun yhteyteen julkaistavaksi. Sillä videolla kerron mitä Kehoäly on. Youtubessa, kun kirjoittaa hakupalkkiin selvästi suomeksi Kehoäly, niin löytyy muutama suhteellisen lyhyt luentovideo. Kirjoitan myös muutamaa terveyteen liittyvää blogia, joissa on opetus- ja luentovideoita mukana. Yksi tällainen blogi on http://kehoeetikko.blogspot.com/ ja toinen on https://terveysmeditaatio.blogspot.com/. Kolmas ja samalla tuorein blogi on https://sippoin.blogspot.com/. Minulla on käytössä email postituslista niille ihmisille, joita kiinnostaa Kehoäly ja esim. Kehoälyn opetusvideot. Listalle pääsee kun laittaa minulle sähköpostia osoitteeseen kehoeetikko ät gmail.com.

 

Jutun lopussa oli linkki tähän videoon:

 

#sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #body intelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus,

Kuinka Kehoälyä opiskellaan?

 Kehoälyn alkeet ja perusteet on helppo oppia, kun toimii pedagogisesti ja didaktisesti suunnitelmallisesti, älykkäästi, rauhallisesti ja tarkoin harkiten. Siten voit nopeuttaa Kehoälyn oppimisprosessiasi.

Opetan henkilökohtaisessa valmennuksessa jokaista, joka haluaa aidosti oppia Kehoälyä. (All Body Intelligence® education is also available in english). Tapio Sippoin

 

Kehoälyn oppiminen on aina yksilöllinen prosessi

Yli kolmenkymmenen vuoden opetuskokemukseni perusteella olen havainnut yleensä järkevimmäksi käyttää opetuksessani selkeää ja korostuneen loogista oppimispolkua, jota kutsun Kehoäly oppimispolku konseptiksi. Kyseessä on jokaisen Kehoälyn opiskelijan kannalta henkilökohtainen ja vahvasti opiskelijan yksilölliset erityispiirteet huomioiva valmennusprosessi. 

Hahmotan Kehoälyn opintopolkua tässä tekstissä nyt yleistävällä tasolla. Käyn nyt läpi Kehoälyn oppimisprosessin tavallisimmat oppimisvaiheet ja avaan niitä hyvin konkreettisesti. Tekstin tueksi laitan mukaan muutaman Kehoälyn luentovideon.

Kehoäly opintopolku käytännössä

Kehoäly on kehon ja mielen välistä parasta mahdollista komunikaatiota, joka vahvistaa sekä mielen voimia että fyysistä terveyttä. Kehoälyyn liittyvät samalla aina yksilön omaan hyvinvointiin vaikuttavat arvot, asenteet ja uskomukset. Tämän vuoksi Kehoälyn oppiminen tapahtuu aina kolminkertaisena prosessina. Yhtä aikaa opetetaan ja harjoitellaan fyysisiä Kehoälyn harjoituksia, opiskellaan Kehoälyn toimintatapoja ja psykologiaa, sekä konkreettisesti tehdään ja opiskellaan Kehoälyn fyysisempää harjoittelua tukevia Terveysmeditaatio® harjoituksia. 

Tällä luentovideolla kerron Kehoälyn psykologiasta ja siitä mihin kaikkiin ihmisyyden tasoihin Kehoäly liittyy. Videolla esille nousevat niin fyysinen ihminen, psyykkinen ihminen, sosiokulttuurinen ihminen kuin henkinenkin ihminen. 

Kolme oppimisen ulottuvuutta

Oppimisen kannalta ja käytännön harjoittelussa nämä kolme Kehoälyn aihealuetta ovat toisiinsa vahvasti sidoksissa. Eli fyysinen harjoittelu (Kehoäly® harjoitukset), arvojen ja asenteiden terveyden kannalta suotuisa muutos ja kehitys (Kehoälyn psykologia ja toimintatavat), sekä mielenterveyden ja mielen voimavarojen täsmätty vahvistaminen (Terveysmeditaatio®) ovat täysin sidoksissa toisiinsa.

Tähän edellä mainittuun Kehoälyn kolminkertaiseen oppimiseen voidaan lisäksi yhdistää ns. tavallinen terveysliikunta ja voimaharjoittelu (Kehoäly personal training), sekä henkilökohtaisen työhyvinvoinnin konsepti, eli MindWellness® työhyvinvointi. 

Olen työhyvinvoinnin valmentaja, kehoeetikko ja viiden urheilulajin valmentaja, joten osaan opettaa ja suunnitella asiakkaalle erinomaisesti toimivan personal training pohjaisen terveysliikunnan harjoitusohjelman ja osaan auttaa asiakkaan ottamaan Kehoälyn päivittäiseen käyttöön omassa työhyvinvoinnissaan. 

Tällä luentovideolla kerron, mihin fyysinen Kehoälyn harjoittelu vaikuttaa ja miksi. Videolla esille nousevat fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö ja ihmisen luonnollinen elinvoima, sekä tunteiden kanssa toimeen tuleminen, tietoisuustaidot ja kehomieli. 

 

Kehoälyyn liittyvä lempeys

Kehoälyn harjoittelu on aina korostuneen lempeää fyysistä toimintaa. Kivun välttäminen Kehoälyn harjoitusten aikana on tärkeää ja merkityksellistä. Kehoälyn harjoittelun tehtävä on vahvistaa hermostoa ja mielen voimavaroja, sekä vähentää stressiä. Kipu on kehon sisäinen viesti, joka välittää tietoa vaarasta. Sellainen kivulias ja tuskainen viesti aiheuttaa aina kehollista stressiä ja heikentää hermostoa. 

Koska kipu heikentää hermostollista hyvinvointia, Kehoälyn harjoittelussa ei ole, eikä tehdä kivuliaita harjoituksia. Monessa liikunnassa ja urheilussa ihailtu ”no pain, no gain” -uskomus on Kehoälyyn perehtyneen mielestä absurdi ja suorastaan typerä, uusimpien tieteellisten laadukkaiden tutkimusten mukaan virheellinen uskomus, eikä se vastaa ihmisen hermostollisen terveyden ylläpidon tarpeisin. 

Tämän vuoksi Kehoälyn harjoittelu on niin korostuneen lempeää ja poikkeuksellisen mukavaa, ja osin juuri tästä syystä Kehoälyn harjoittelu on myös niin terveellistä ja poistaa niin tehokkaasti stressiä. Konkreettiset fyysiset Kehoälyn harjoitukset vaikuttavat aina positiivisesti myös mieleen. 

Tässä luentovideo Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatavasta. Videolla puhutaan myös Kehoälyn muista harjoitustavoista, niiden luonteesta ja voimaannuttavasta Kehoälyn prosessista ja sen aktivoitumisesta. Luennolla mainitaan myös: ”no pain – no gain = no brain”. 

 

Elävöittävä liikesarja

Kehoälyn alkeiden ja perusteiden opiskelu aloitetaan tavallisesti Elävöittävän liikesarjan opiskelulla. Elävöittävä liikesarja sisältää kaikkien Kehoäly harjoitusten alkeet ja siihen sisältyy Kehoälyn kolme tärkeintä perustaitoa, eli hermoston vahvistaminen, elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen, sekä aktiivinen ja syvärentoutus. 

Suurinta osaa näistä voi oppia Elävöittävää liikesarjaa tekemällä. Monipuolinen ja helposti opittava Elävöittävä liikesarja tasapainottaa kehoa ja lisää elinvoimaa. Elävöittävä liikesarja kestää noin puoli tuntia, mutta sen voi tehdä myös kolmessa osassa, jolloin harjoittelun voi sopeuttaa kiireiseenkin elämänrytmiin. Elävöittävä liikesarja on sujuva perusta kaikille muille Kehoälyn harjoituksille. 

Elävöittävässä liikesarjassa itsehoidollisen hieronnan, taputtelun, mobilisoinnin, rotaatioliikkeiden ja Kehoälyn hengityksen avulla järjestelmällisesti herätetään kehon elinvoima, vahvistetaan luustoa, niveliä ja lihaksia, sekä aktiivisesti rentoutetaan koko keho. Elävöittävää liikesarjaa käytetään myös ns. lämmittelynä muihin Kehoälyn harjoituksiin. 

Olen kirjoittanut kirjan Elävöittävästä liikesarjasta. ISBN 978-952-5534-84-9. Basam Booksin kustantama kirja on julkaistu 2008 ja siitä on otettu kaksi painosta, jotka molemmat on loppuunmyyty ajat sitten.

Elävöittävä liikesarja sisältää yli sata liikkuvuutta, elinvoimaisuutta ja kehotietoisuuttaa lisäävää mikroharjoitusta, joiden välissä tehdään myös yli sen sata kertaa Virtaava asento lyhyenä mikroharjoituksena. Aina ennen Elävöittävän liikesarjan opiskelun aloittamista Kehoälyn opiskelija opettelee Virtaavan asennon ja Kehoäly kävelyn, sekä oppii useita tärkeitä niihin liittyviä alkeis- ja perusharjoituksia.

Koko Elävöittävän liikesarjan alkeisharjoittelun ajan Kehoälyn psykologian ja toimintatapojen oppiminen on korostuneesti läsnä. Myöhemmin Kehoälyn psykologian ja harjoitustapojen oppiminen muuttuu vielä syvällisemmäksi ja oppiminen alkaa sitoutua mielen voimavarojen, elämän mielekkyyden ja muiden positiivisten mielenterveyttä vahvistavien asioiden tietoiseen harjoittamiseen. 

Tässä luentovideo, jossa puhun elämän mielekkyydestä ja Kehoälynharjoittelijan elämään kuuluvasta ilosta. Videolla kerrotaan Kehoälyn ”neljä kykyä” ajattelutavasta, stressin poistosta Kehoälyn avulla, sekä Kehoälyn ”rento keho & iloinen mieli” ja ”hauskan harjoittelun” -toimintatavoista. 

 

Hermoston vahvistaminen

Kehoälyn harjoittelu on myös hermostollisen itsetuntemuksen lisäämistä ja sosiaalisen älykkyyden vahvistamista. Mitä enemmän ymmärrämme omia kokemuksiamme ja sitä kautta oman hermostomme toimintaa, sen historiaa ja mahdollisuuksia, sitä funktionaalisemmin kykenemme tekemään Kehoälyn harjoituksia ja löytämään hyviä ja toimivia säätelykeinoja itsellemme. 

Kehoälyn harjoittelu vaikuttaa positiivisesti myös kommunikaation tapoihimme, joilla olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Parhaassa tapauksessa kyseessä on elämän pituinen oppimisprosessi. Tämä tarkoittaa, että Kehoälyä kannattaa harjoittaa ja harjoitella joka päivä. Koska Kehoäly on niin lempeää ja ihanaa, on sen säännöllinen harjoittelu myös henkisesti hyvin antoisaa. 

Kehoälyn harjoittelun kautta voimme oppia itsestämme ja toisistamme lisää: oman hermostomme reaktioista, suhteestamme ympäristöön ja toisiin ihmisiin. Kehoälyn harjoittelun avulla voimme löytää hermostoa rauhoittavia, sekä myös aktivoivia keinoja, jotka edistävät parasta mahdollista toimintakykyä, palautumista, terveyttä ja pitkää ikää. 

Tällä luentovideolla puhun hyvästä itsetunnosta,elämän mielekkyydestä ja laadukkuudesta, sekä hyvästämielenterveydestä. 

 

Kehoälyn kolmitasoinen opetusperinne

Kehoälyn pedagogiikassa ja didaktiikassa käytetään kolmitasoista opetusperinnettä. Nuo kolme tasoa ovat muototaso, tietotaidon taso ja Kehoälyn syvällisen ymmärtämisen taso. Samat kolme tasoa ovat käytössä Kehoälyn opettajina toimivilla; ohjaaja (muototaso), opettaja (tietotaidon taso) ja Kehoälyn mestari (syvällisen ymmärtämisen taso). 

Kehoälyn kolmitasoista opetusperinnettä voidaan verrata ja tolkullisesti rinnastaa esim. japanilaiseen shu-ha-ri traditioon ja suomalaiseen vanhempaan kulttuuriin, käsityöperinteen ja tietäjälaitoksen traditioihin, joissa on oppipoika, kisälli ja mestari. Shu-ha-ri on perinteisiin japanilaisiin kamppailutaitoihin liittyvä oppimismalli, kuvaten jonkin asian tai asiakokonaisuuden oppimiskaarta. Liikkejohdon konsulttina toimineena tiedän, että sitä sovelletaan Japanissa monilla elämän osa-alueilla, esimerkiksi yritysjohtamisessa ja johtajavalmennuksessa.

Muototaso tulee Elävöittävän liikesarjan alkeiden oppimisessa ensimmäisenä. Elävöittävä liikesarja opetellaan siis aina ensin kunnolla ja sujuvasti ulkoa, kaikki vaiheet jouhevasti peräkkäin. Kun Elävöittävän liikesarjan muoto alkaa olla hallussa, harjoittelijan Kehoäly ja lihasmuisti alkavat kertoa niin sanotusti ulkoa, mikä seuraava Elävöittävän liikesarjan vaihe (mikroharjoitus) tulee minkäkin jälkeen. 

Tähän tiedostamisprosessiin liittyy myös Elävöittävän liikesarjan tekemisen aiheuttama lempeä kokonaisvaltainen hyvän olon tunne, joka jo itsessään parantaa elämän laatua.

Alkeiden jälkeen opitaan perusharjoitukset

Elävöittävän liikesarjan oppimisen jälkeen alkaa Kehoälyn perusharjoitusten opiskelu. Elävöittävä liikesarja tehdään aina ensin, ennen muita Kehoälyn perusharjoituksia. Elävöittävä liikesarja toimii täten samalla muille harjoituksille lämmittelynä. 

Elävöittävä liiikesarja tasapainottaa kehon ja mielen elinvoimaa, jolloin edistyneempien Kehoälyn harjoitusten tekeminen ja opiskelu on tietenkin vielä mukavampaa. Elävöittävä liikesarja on Kehoälyn mestareidenkin tärkein Kehoälyn harjoitus.

Kun tarpeellinen osaamistaso Elävöittävä liikesarjan harjoittelussa on saavutettu, alkaa Kehoälyn opiskelija tehdä Elävöittävää liikesarjaa pääosin lämmittelynä ja sen perään hän tekee hermoston vahvistamiseen kehitettyjä erityisharjoituksia, elinvoiman tiedostamisen ja vahvistamisen harjoituksia (FreeFlow™), sekä monipuolisia Kehoälyn rentousharjoituksia (aktiivisia rentousharjoituksia ja Kehoäly® syvärentoutusta). 

Tässä vaiheessa opiskelija pääsee tutkimaan taas lisää Kehoälyn harjoitustapojen osaamistaan ja ymmärrystään. Samalla opiskelijan arvot, asenteen ja uskomukset alkavat nousta piilotietoisuudesta niin sanottuun arkitietoisuuteen, jolloin hän voi alkaa kohdistaa niihin enemmän parantavia toimia Kehoälyn psykologian keinoin ja säännöllisen Terveysmeditaatio® harjoittelun avulla.

Henkilökohtaiset oppimistyylin valinnat

Kehoälyn harjoittelun yhteydessä tehdään henkilökohtaista pedagogista ja didaktista valintaa, eli valitaan missä järjestyksessä kyseinen opiskelija alkaa Kehoälyn perusteita opiskella. Yhdelle opiskelijalle voi olla luonnollisin ja paras tapa opiskella aluksi elinvoiman täsmällisempään ymmärtämiseen keskittyviä FreeFlow™ harjoituksia. Toiselle voi olla paras tapa aloittaa Kehoälyn perusharjoitusten oppiminen rentouden harjoittelun kautta. Kolmas haluaa ehkä oppia ensimmäisenä hermostoa vahvistavia täsmäharjoituksia. 

Jokainen näistä kolmesta opiskelee kuitenkin Kehoälyn alkeiden (mm. Elävöittävä liikesarja) jälkeen kaikkien kolmen ryhmän Kehoälyn perusharjoitukset (eli rentous, hermoston vahvistaminen ja FreeFlow™). 

Tässä luentovideo, jolla kerron Kehoälyn fyysisistä harjoituksista ja harjoittelusta. Video avartaa myös Elävöittävän liikesarjan ymmärtämistä. 

 

Tavallisin opiskelujärjestys

Käyn nyt yksinkertaistaen läpi tavallisimman Kehoälyn opiskelun järjestyksen.

Aluksi: opitaan Kehoälyn alkeet; Virtaava asento, Kehoäly kävely ja Elävöittävä liikesarja. Opiskelija tutustuu Kehoälyn kirjallisuuteen (Tapio Sippoinin kirjoittamat kolme Kehoälyn tietokirjaa).

Vaihe kaksi: Elävöittävä liikesarja opitaan ulkoa (muototaso). Harjoitteluja oppii Kehoälyn harjoittelutavat paremmin ja opiskelee Kehoälyn psykologian alkeet.

Vaihe kolme: Opiskelija osaa tehdä Elävöittävän liikesarjan lämmittelynä muille Kehoälyn harjoituksille. Kehoälyn harjoittelutavat hän osaa jo paremmin ja alkanut sisäistää niiden viisautta fyysisellä tasolla. Kehoälyn psykologia on alkanut avautua enemmän ja opiskelija alkaa tiedostaa paremmin omia Kehoälyyn liittyviä arvojaan, asenteitaan ja uskomuksiaan. 

Opiskelija on alkoittanut Terveysmeditaation alkeiden harjoittelun. Opiskelija on alkanut tutstua Kehoälyn perusharjoituksiin omassa yksilöllisessä järjestyksessään; Kehoälyn hermoston vahvistamisen harjoittelu, FreeFlow™ harjoittelu, sekä Kehoälyn aktiiviset rentousharjoitukset ja syvärentoutusharjoitukset.

Vaihe neljä: Elävöittävä liikesarja toimii sujuvasti lämmittelynä muille Kehoälyn harjoituksille. Elävöittävää liikesarjaa tehdessään opiskelija kykenee tiedostamaan Kehoälyään ja kehon ja mielen välistä yhteyttään jo vahvemmin. Harjoittelija osaa tehdä itsenäisesti Kehoälyn perusharjoituksia (lähinnä hermoston vahvistamista, rentoutusta ja FreeFlow™ harjoituksia) ja Kehoälyn prosessi on alkanut avautua hänelle vahvemmin kehon ja mielen välisen positiivisen itsereflektion kautta. 

Terveysmeditaation perusharjoitukset ovat opiskelijalle tuttuja. Kehoälyn harjoitustavat ovat alkaneet muuttua arkipäiväisiksi positiivisiksi arvoiksi ja asenteiksi. Harjoittelija on alkanut tutustua myös muihin Kehoälyn perusharjoituksiin, kuten Vital Walk™, Kehoälyn syvävenyttely, Rebound Form (liikesarja solujen elinvoiman ja nuorekkuuden lisäämiseksi, sekä nopeusvoiman lisäämiseksi), NSB Form (hermoston vahvistamisen liikesarja), Kehoälyn meridiaanivenyttely ja dynaaminen venyttely, Betoni ja Teräs voimaharjoittelu, ja FreeFlow™ harjoittelu istuen, maaten ja seisten. 

Kehoälyn opiskelija on alkanut vääjäämättä ja sisäsyntyisesti (kuin itsestään) siirtyä Kehoälyn harjoittelussaan muototasolta tietotaitotasolle. Hän on alkanut ymmärtää monipuolisten Kehoälyn harjoitusten konkreettista ja arvokasta yhteyttä toisiinsa. Hän kykenee löytämään Kehoälyn harjoittelussaan selkeän kehon ja mielen välisen yhteyden kautta syntyvät vahvan tietoisuuden.

Vaihe viisi: Kehoäly ja siihen kuuluvat arvot ovat muuttuneet positiivisiksi elämäntavoiksi. Harjoittelijan itsetuntemus ja elämän mielekkyys ovat vahvistuneet niin, että Kehoälyn opiskelija on tietoinen niistä suurelta osin jokapäiväistä elämäänsä. Kehoälyn harjoitustavat ja psykologia ovat osa Kehoälyn harjoittelijan arvomaailmaa. 

Kehoälyn opiskelija osaa ulkoa ison joukon Kehoälyn perusharjoituksia. Opiskelijan Kehoälyyn liittyvä tietotaito muodostaa hänen ymmärryksessään selkeän kokonaisuuden. Kehittyneen Kehoälynsä ansiosta Kehoälyn opiskelija on alkanut enenevässä määrin tiedostaa omien elämäntapojen vaikutuksia terveyteensä. Hän huomaa olevansa selvästi aikaisempaa tietoisempi kehonsa fyysisestä voinnista ja terveydestä, sekä mielen voimavaroistaan ja jaksamisesta. 

Kehoälyn opiskelija on alkanut saada tietoista rohkeutta toimia järkevästi, loogisesti ja viisaasti, sekä tarvittaessa joitakin yhteiskunnassa ja sosiaalisessa elämässään vallitsevia terveyden kannalta negatiivisia tapoja ja uskomuksia vastaan.

Tässä video, jossa käyn läpi Kehoälyn liittyviä perusasioita. Videolla kerron Kehoälyn harjoittelusta, sekä Kehoälyn taustaa ja historiaa. 

 

Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoäly® terapiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki.

Kehoälyn harjoittelun kehittäjänä ja auktoriteettina Tapio Sippoin on tekijänoikeuksien tueksi immateriaalisesti ja juridisesti suojannut luovuutensa tulokset. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla. 

Tapio Sippoin on opettanut työhyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita yli 30 vuotta, ohjannut ja opettanut työhyvinvointia yrityksille ja ollut opettajana 23 aikuisopistossa. Näitä aikuisopistoja ovat mm. Ahjolan kansalaisopisto, Espoon työväenopisto, Helsingin aikuisopisto, Helsingin työväenopisto, Hiiden opisto, Kalliolan kansalaisopisto, Karkkilan työväenopisto, Keravan kansalaisopisto, Mustasaaren aikuisopisto, Raaseporin kansalaisopisto, Suolahden työväenopisto, Tampereen työväenopisto, Toimelan vapaaopisto, Valamon luostarin opisto, Vantaan aikuisopisto, Via-Akatemia, Viittakiven opisto, Viitasaaren kansalaisopisto, sekä Ylöjärven työväenopisto.

#oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen