NSB Form™, the Nervous System Balancing Form™

 

The Kehoäly® Body Intelligence® method is a Finnish innovation aimed at improving health and quality of life. It combines three health-enhancing elements: strengthening natural vitality, physiotherapeutic self-care, and psychotherapeutic bodywork. As a result, the practitioner’s nervous system becomes strengthened and balanced. One important exercise for strengthening the nervous system is the NSB Form™, which in Finnish is called Hermoston Tasapainotus Liikesarja, or in English, the Nervous System Balancing Form™.

All exercises in the Kehoäly® Body Intelligence® method strengthen and balance the nervous system and brain functionality. Some of these exercises require the practitioner to have relatively good health and a reasonably normal condition of the nervous system. Therefore, Tapio Sippoin developed a particularly gentle exercise series (NSB Form™) in the 1990s that can be used to support the health of the nervous system even for those facing more serious challenges related to their nervous system and health. NSB Form™ is a highly versatile exercise in the Kehoäly® Body Intelligence® method, suitable for ordinary people, those dealing with work-related stress, top athletes optimizing their performance, individuals recovering from nervous system diseases, and anyone wishing to significantly slow down the negative neurological effects of aging.

The Approach of Gentle Training and NSB Form™

NSB Form™ is an extremely gentle exercise, and learning it is relatively quick since it consists of practically only three types of exercises that are applied to the entire body. These are contact rotation, arm circles, and palm exchanges. With these, one can effectively but gently strengthen the nervous system, even if it is relatively weak when starting Kehoäly® Body Intelligence® practice.

All Kehoäly® Body Intelligence® training is designed to support and strengthen the nervous system. At the heart of the NSB Form™ training lies the same fundamental exercise as in the Vital Form™, known as the FreeFlow™ Stance. This exercise, the FreeFlow™Stance, is worth exploring in detail on its own.

Emotions and Body Intelligence®

Training in Kehoäly® Body Intelligence® enhances and balances emotional well-being while contributing to the creation of meaning in life. The interplay between the central nervous system, the brain, and the peripheral nervous system is vital for overall health, and this is where the Kehoäly® Body Intelligence® method offers its finely honed and unique expertise. At its core, Kehoäly promotes optimal and best possible communication between the mind and body. When this communication is dysfunctional, individuals may feel incomplete, leading to a diminished quality of life. For this reason, a wise individual actively engages in the exercises offered by the Kehoäly® Body Intelligence® method.

The Brain and Body Intelligence®

Physically, the focus of Kehoäly® Body Intelligence® training is the brain. One purpose of the skills learned in Kehoäly® is to help a person adapt to changes. The brain is constantly changing throughout life. Thanks to neuroplasticity, the brain can adapt to new experiences, learn new things, and recover from injuries. This means that even as one gets older, it is possible to learn new skills, such as using the body creatively, solving problems, playing an instrument, or learning a foreign language. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice improves sleep quality and the body's ability to rest and recover. Sleep is extremely important for brain function. Sleep not only helps us recover physically, but it also assists our brains in processing and organizing information. During sleep, the brain "cleans and tidies" itself and strengthens what we have learned.

The human brain weighs, on average, about 1.3 to 1.4 kilograms, but it contains over 86 billion neurons. This makes the brain one of the most complex organs in your body. The brain has no pain receptors and no emotions, yet it is the brain that creates all of our pleasurable experiences, produces creativity, the ability to solve problems, and other cognitive skills essential for a meaningful life. In this sense, the Kehoäly® Body Intelligence® method strengthens and nurtures the nervous system.

NSB Form™ is an excellent exercise. Without a functional nervous system and brain, a person is simply an emotionless piece of flesh, a water-filled sack of skin. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice also affects communication between the brain hemispheres. While both hemispheres work together, they can specialize in different tasks. For example, the left hemisphere is often associated with language and analytical thinking, while the right hemisphere is more visual and creative. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice transforms a person so that their bodily lateralization decreases and they become more holistic, including in terms of the nervous system. NSB Form™ is an easy and gentle way to start such training.

Your brain processes an astonishing amount of data every moment. A single millimeter-sized piece of your brain can hold over 2000 terabytes of information, and easily, over 200 billion times the amount of information in this text can be stored in it. The brain accounts for only 2 percent of the body's weight, but it consumes over 20 percent of the body's energy. Your brain is the most expensive organ you maintain per unit of matter. In return for this, it should also be incredibly efficient. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice may enhance that efficiency.

You Can Start with the Vital Form

Kehoäly® Body Intelligence® training has been taught for over 30 years. It is a gentle method focused on health and well-being, with concrete positive effects on health. One of the cornerstones of Kehoäly® Body Intelligence® training is the Vital Form® (Elävöittävä liikesarja), which Tapio Sippoin first taught in 1983. The Vital Form is more than an ordinary health exercise series, as it activates and strengthens both the body and mind, guiding practitioners toward a deeper connection with their inner vitality. The simplicity of the Vital Form makes it easy for everyone to learn, regardless of their fitness level.

The clarity of the Vital Form® ensures that anyone, regardless of their starting level, can participate and benefit from practicing it. It is recommended that Kehoäly® Body Intelligence® practitioners first perform the Vital Form and then follow it with the NSB Form™ exercise. However, life can sometimes be very busy. If needed, one can also do just the NSB Form™ exercise if, at that moment, one only has, for example, less than half an hour to care for and love themselves.

Contact to Tapio Sippoin.

 

Rebound Form®, edistyneiden harjoittelijoiden erikoisuus

 Kehoäly® Body Intelligence® on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen.

Rebound Form® on edistyneemmille Kehoälyn harjoittelijoille opetettava erityisistä hermostoa vahvistavista mikroharjoituksista koostuva harjoittelukokonaisuus, jolla on erinomaisia terveysvaikutuksia. Rebound Form nuorentaa soluja ja mieltä, sekä tuottaa kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa. Voidaan sanoa, että Rebound Form hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Kehoälyn selittäminen yhdellä lauseella on melkoinen homma, sillä Kehoäly® Body Intelligence® on erinomaisen monipuolinen, varsin konkreettinen, lempeän fyysisen harjoittelun menetelmä, jossa fyysiseen toimintaan yhdistyy myös ihmisläheinen ja elämän mielekkyyttä vahvistava filosofia, sekä selkeä looginen ja toimiva länsimainen moderni psykologia. Sellaista asiaa on lähes mahdotonta avata täydellisesti yhdellä lauseella. Jos kuitenkin yritän tiivistää Kehoälyn merkityksen yhteen lauseeseen, sanon, että Kehoäly on yhtä kuin hyvä mieli ja hyvä terveys. Kehoäly = hyvä mieli ja hyvä terveys.

Edistyneiden Kehoälyn harjoittelijoiden oma harjoitus, Rebound Form®

Kuten lähes minkä tahansa taidon oppiminen, myös Kehoälyn harjoittelu kannattaa aloittaa alkeista. Rebound Form tulee mukaan vasta kun Kehoälyn harjoittelun alkeet ja perusteet ovat hallussa. Tärkein alkeisharjoitus on Vital Form® (eli suomeksi Elävöittävä liikesarja®). Myös Kehoälyn harjoitustavat pitää olla sisäistettynä konkreettisella tasolla ennen kuin alkaa tehdä Rebound Form harjoituksia. Eli kun ensin on opittu ja omaksuttu Kehoälyn harjoittelutavat säännöllisen Kehoälyn fyysisten harjoitusten tekemisen kautta. Kehoälyn toimintatapoja ei voi oppia vain filosofisesti miettimällä, vaan siihen tarvitaan konkreettista säännöllistä Kehoälyn harjoitusten tekemistä.

Kehoälyn harjoituksista suuri osa on lempeää liikettä, mutta harjoituksista löytyy myös vielä rauhallisempia, enemmän paikallaan olevia harjoituksia, kuten maaten tehdyt rentoutusharjoitukset, stressin purkamiseen erikoistuneet harjoitukset, korostuneen lempeät Kehoälyn syvävenytykset, sekä tietysti Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi liittyvä Terveysmeditaatio®. Enin osa Kehoälyn harjoituksista sisältää kuitenkin lempeää liikettä. Kehoälyssä ajatellaan vahvasti, että liike on lääke, ja mm. sen liikkeen lempeys erottaa Kehoälyn tavallisesta liikunnasta.

Rebound Form® eroaa näistä muista Kehoälyn harjoituksista, sillä Rebound Form harjoittelijalta vaaditaan niin sanottuna normaalia hyvää terveyttä, joka on saavutettu aikaisemman säännöllisen Kehoälyn harjoittelun kautta, esim. Vital Form harjoitusta tekemällä, monta kertaa viikossa monen kuukauden ajan. Rebound Form tuottaa myös Kehoälyn alkeis- ja perusharjoituksia suurempia terveyshyötyjä, sillä Rebound Form saa kehon uudistamaan solujaan tehokkaasti ja muuttaa konkreettisesti kehon ulkonäköä nuorekkaammaksi. Rebound Form tuottaa myös kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa, sekä vahvistaa hermostoa ja voimistaa aivojen toimintakykyä, ja hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Tee aina ensin Vital Form® ja vasta sitten Rebound Form®

Yksi Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin tavallisen terveysliikunnan liikesraja, sillä se aktivoi ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan kunnosta riippumatta. Elävöittävän liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta.

Tavallinen Kehoälyn harjoitus, jossa Rebound Form on mukana, etenee seuraavasti. Ensin tehdään Vital Form harjoitus, sen jälkeen Rebound Form lämmittelyharjoitukset, ja lopuksi siirrytään tekemään varsinaisia Rebound Form liikkeitä, joita harjoitukseen valitaan tietty määrä tiettyjä liikkeitä yleensä erittäin yksilöidysti Kehoälyn harjoittelijan tarpeiden mukaan ns. täsmäharjoitteluna.

Säännöllisen harjoittelun hyödyt

Säännöllinen ja jatkuva harjoittelu on osa Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun ydintä. Jatkuvan harjoittelun kautta harjoittelijat voivat kokea merkittäviä parannuksia fyysisessä terveydessä, henkisessä selkeydessä ja emotionaalisessa tasapainossa. Kehoälyn harjoittelu tukee luovuutta, parantaa ongelmanratkaisutaitoja ja auttaa yksilöitä ymmärtämään elämän moninaisuutta. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu vähentää stressiä ja auttaa saavuttamaan sisäistä rauhaa.

Lisäksi Kehoäly® Body Intelligence® auttaa vapautumaan negatiivisista uskomuksista, jotka ovat varastoituneet kehoon ja jotka voivat ilmetä fyysisenä jännityksenä ja muina oireina. Nämä negatiiviset uskomukset luovat emotionaalisia esteitä ja hermoston jännitystä; kuitenkin säännöllinen harjoittelu auttaa muokkaamaan näitä hermollisia kaavoja. Tämän seurauksena myönteiset uskomukset ja tehokkaat selviytymiskeinot vahvistuvat, mikä johtaa kestävämpään ja tasapainoisempaan hermostoon. Kehoäly® Body Intelligence® harjoitukset, kuten Hermoston tasapainottamiseen erikoistunut Nervous System Balancing Form (NSB Form®) ja Elävöittävä liikesarja, ovat erityisesti suunniteltu tukemaan hermoston toimintaa ja parantamaan mielen ja kehon tasapainoa.

 

 

#oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa?

Todennäköisesti paras paikka oppia rentoutumista on Kehoäly® harjoitukset. Rentoutumisen taito on yksi kolmesta tärkeimmästä taidosta, jonka oppii kun harjoittelee Kehoälyä. Kehoälyn itsehoitoharjoittelussa tiedetään erinomaisesti, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa. Asia myös perustellaan loogisesti, rationaalisesti ja relevantisti, sekä psykologiaan ja ihmisen fysiologiaan liittyvän tieteen kautta. Rentouden lisäksi Kehoälyn harjoittelun avulla oppii vahvistamaan hermostoaan, sekä tunnistamaan ja ohjaamaan elinvoimaansa.

Näitä asioita, joita käyn läpi tässä kirjoituksessa, voi opiskella Kehoäly® kursseilla, sekä kirjoittamistani kolmesta Kehoälyä käsittelevästä tietokirjasta. (Tietokirjailija Tapio Sippoin). Kirjat ovat: Elävöittävä liikesarja (kustantaja Basam Books Oy, ), Kehoälyn salaisuudet (kustantaja Geisir Kustannus Oy), sekä Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja (kustantaja Geisir Kustannus Oy). Kaikissa näissä kirjoissa opetetaan Kehoälyn harjoittelutavat, mutta vain kahdessa tuoreimmassa (Kehoälyn salaisuudet & Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja) käsitellään tarkkemmin sitä, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa ja miksi. Kahta tuoreinta kirjaa voi tilata suoraan minulta; Tapio Sippoin, 050 5328 528, kehoeetikko @ gmail.com.

Kehoälyn oppiminen on aina yksilöllinen prosessi. Neljänkymmenen vuoden opetuskokemukseni perusteella olen havainnut yleensä järkevimmäksi käyttää opetuksessani selkeää ja korostuneen loogista oppimispolkua. Tässä blogikirjoituksessa käyn läpi Kehoälyn harjoittelun tärkeimmät asiat, sillä tämä kirjoitus sisältää myös kahdeksan Kehoälyn luentovideota, joilta voi oppia suuren osan Kehoäly® harjoittelun tärkeimmistä asioista teorian tasolla.

 

Kehoäly tunnetaan erityisesti harjoittelun lempeydestä ja sen tuottamista konkreettisista terveyshyödyistä 

Tuota lempeyttä alleviivaa myös myös Lempeän harjoittelun toimintatapa, josta yksi tämän kirjoituksen luentovideoista kertoo. Kehoälyn lempeyden kautta on helppo myös saada vastaus siihen, mistä rentoutuminen kannattaa aloittaa.

Videolla 1 käydään läpi tiiviisti mitä on Kehoäly. Kehoälyä voi lisätä tekemällä Kehoäly® harjoituksia. Sen seurauksena terveys vahvistuu, elämän mielekkyyden kokemus paranee, tulee hyvää oloa ja jaksamista, elämänilo lisääntyy, ihmisestä tulee rennompi ja elinvoimaisempi ja itsetuntokin vahvistuu. Monessa mielessä Kehoäly on myös tyohyvinvoinnin tärkein taito. Säännöllinen Kehoäly® harjoittelu poistaa stressiä, parantaa vaivoja ja jopa sairauksia. Videolla kerrotaan Kehoälyn harjoittelun prosessista, mitä hyvää sieltä on tulossa.

Videolla 2 käydään läpi Kehoälyn ulottuvuuksia, niitä ominaisuuksia, joiden vuoksi Kehoäly vaikuttaa. Video käy läpi miksi Kehoäly® harjoittelu vaikuttaa niin hyvin. Videolla selitetään Kehoäly® harjoittelun yhteyttä luonnolliseen elinvoimaan, psykoterapeuttiseen kehotyöhön ja fysioterapeutiseen itsehoitoon. Myös tietoisuustaidot, kehomieli ja Terveysmeditaatio® liittyvät Kehoälyn harjoitteluun.

Videolla 3 käydään läpi mitä Kehoälyn harjoittelu on konkreettisesti. Video kertoo Kehoäly® harjoittelun ydinasiat ja hiukan harjoittelun luonteesta. Videolla kerrotaan mm. FreeFlow™ harjoittelusta, hermoston tasapainottamisesta, Kehoäly® rentousharjoittelusta, sekä Terveysmeditaatio® harjoittelusta. Rentous sisältyy Kehoäly® harjoittelussa aina näihin kaikkiin, eli FreeFlow™ harjoittelu on aina rentoa toimintaa, Terveysmeditaatio® harjoittelu on erittäin rentoa toimintaa, ja hermoston tasapainottamisesta seuraa hyvä terveellinen rentous.

Videolla 4 käydään läpi Kehoälyyn liittyviä ihmisyyden tasoja, joilla on aina suora tai ainakin välillinen merkitys säännölliseen Kehoäly® harjoitteluun. Videolla pohditaan fyysistä ihmistä, psyykkistä ihmistä, ajattelevaa ja sosiaalista ihmistä, sekä noologista eli henkistä ihmistä, ja näitä ihmisen ominaisuuksia eli ihmisyyden tasoja. Näihin kaikkiin ihmisyyden tasoihin on Kehoäly® harjoittelulla inhimillinen positiivinen vaikutus. Kehoäly® harjoittelun asenne ihmiseen on varsin rento.

Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapa on aiheena videolla 5. Tämä toimintatapa on oleellinen osa koko Kehoälyn filosofiaa ja on sisäistetty vahvasti mukaan kaikkeen Kehoäly® harjoitteluun. Lempeä harjoittelu on samalla aina myös varsin rentoa, ja tämä on eräs iso syy, miksi Kehoäly® harjoittelu tuottaa ja lisää niin paljon ja laadukkaasti rentoutta.

Video 6 keskittyy Kehoälyn ja itsetunnon suhteeseen. Kehoäly® harjoittelulla on hyviä vaikutuksia mielenterveyteen. Yksi tärkeä mielenterveyden osa-alue on hyvä itsetunto. Videon sisältö jatkaa osin siitä, mihin videolla 4 jäätiin, eli käsittelee ihmisyyden tasoja ja Kehoäly® harjoittelun vaikutusta niihin ja hyvään itsetuntoon. Videolla pohditaan myös itseen kohdistettua aitoa rakkautta, sekä Kehoäly® harjoittelun metatasoja.

Video 7 kertoo elämän mielekkyyden ja Kehoäly® harjoittelun yhteyksistä. Myös Kehoälyn legendarinen Neljä kykyä tulee esiin. Videolla käydään läpi Kehoäly® harjoitelun toimintatapoja, joilla on suora yhteys elämän mielekkyyden kokemiseen. Esillä on myös elämänilo ja huumori. Rentous liittyy kaikkiin näihin vahvasti. Kehoäly® harjoittelun tärkeimmästä perusharjoitus eli Elävöittävä liikesarja™ sekä sen tuottama mukava stressin poistaminen on videolla yhtenä aiheena. Myös Kehoäly® syvärentoutus ja Pitkän Elämän meditaatio mainitaan videolla.

 

Elävöittävä liikesarja 

Kehoälyn alkeiden ja perusteiden opiskelu aloitetaan tavallisesti Elävöittävän liikesarjan opiskelulla. Elävöittävä liikesarja sisältää kaikkien Kehoäly harjoitusten alkeet ja siihen sisältyy Kehoälyn kolme tärkeintä perustaitoa, eli hermoston vahvistaminen, elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen, sekä aktiivinen ja syvärentoutus.

Olen kirjoittanut kirjan Elävöittävästä liikesarjasta. ISBN 978-952-5534-84-9. Basam Booksin kustantama kirja on julkaistu 2008 ja siitä on otettu kaksi painosta, jotka molemmat on loppuunmyyty ajat sitten.

Elävöittävä liikesarja sisältää yli sata liikkuvuutta, elinvoimaisuutta ja kehotietoisuuttaa lisäävää mikroharjoitusta, joiden välissä tehdään myös yli sen sata kertaa Virtaava asento lyhyenä mikroharjoituksena. Aina ennen Elävöittävän liikesarjan opiskelun aloittamista Kehoälyn opiskelija opettelee Virtaavan asennon ja Kehoäly kävelyn, sekä oppii useita tärkeitä niihin liittyviä alkeis- ja perusharjoituksia.

Tässä video 8, jossa käyn läpi Kehoälyn liittyviä perusasioita. Videolla kerron Kehoälyn harjoittelusta, sekä Kehoälyn taustaa ja historiaa. Videon nimi on Original eka Kehoäly video, vaikka muut luentovideot ovatkin vuodelta 2015 ja tämä vasta vuodelta 2021.

 

Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös Tapio Sippoinin vuonna 1983 keksimä suomenkielen uudissana ja erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoäly® terapiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki.

Kehoälyn harjoittelun kehittäjänä ja auktoriteettina Tapio Sippoin on tekijänoikeuksien tueksi immateriaalisesti ja juridisesti suojannut luovuutensa tulokset. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

# rentous, #rentokeho, #rentoutuminen, #oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Mikä ihmeen Kehoäly?

Kehoäly on suomalainen Tapio Sippoinin kehittämä itsehoidollinen terveysmenetelmä. Kehoälyn harjoittelu on konkreettista psykofyysistä hyvin lempeää liikunnallista toimintaa, jossa kehon harjoittamisessa mieli otetaan korostuneen vahvasti huomioon. Ensimmäisen kerran Tapio Sippoin opetti Elävöittävää liikesarjaa vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on Kehoälyn harjoittelun tärkein alkeis- ja perusharjoitus.

Kehoäly on kehon ja mielen välistä parasta mahdollista kommunikaatiota, joka vahvistaa sekä mielen voimia että fyysistä terveyttä. Käytännössä Kehoälyn harjoittelu tarjoaa mahdollisuuden muutokseen, eli tien sellaiseen elämäntapaan, jossa ihminen on elinvoimainen ja elämänilo on vahva osa arkea. Kehoälyyn liittyvät samalla aina yksilön omaan hyvinvointiin vaikuttavat arvot, asenteet ja uskomukset. Tämän vuoksi Kehoälyn oppiminen tapahtuu aina kolminkertaisena prosessina. Samanaikaisesti opetetaan ja harjoitellaan fyysisiä Kehoälyn harjoituksia, opiskellaan Kehoälyn toimintatapoja ja psykologiaa, sekä konkreettisesti tehdään ja opiskellaan Kehoälyn fyysisempää harjoittelua tukevia Terveysmeditaatio® harjoituksia.

Oppimisen kannalta ja käytännön harjoittelussa nämä kolme Kehoälyn aihealuetta ovat toisiinsa vahvasti sidoksissa. Eli fyysinen harjoittelu (Kehoäly® harjoitukset), arvojen ja asenteiden terveyden kannalta suotuisa muutos ja kehitys (Kehoälyn psykologia ja toimintatavat), sekä mielenterveyden ja mielen voimavarojen täsmätty vahvistaminen (Terveysmeditaatio®) ovat täysin sidoksissa toisiinsa.

Kehoälyn harjoittelijoista suurin osa on tavallisia suomalaisia, keski-ikäisiä ja senioreita, mutta joukkoon mahtuu myös eri lajien kilpaurheilijoita, sekä lääketieteen ammattilaisia. Kehoälyn harjoittelua voi tehdä erittäin monissa olosuhteissa eikä harjoittelu vaadi useinkaan mitään erityisiä varusteita. Koska Kehoäly on niin lempeää ja kehoa arvostavaa itsehoidollista fyysistä toimintaa, on se selvästi lempeämpää ja turvallisempaa kuin tavallinen liikunta ja urheilu.

Kun kysyt, miksi Kehoälyn harjoituksia tehdään, saat siihen yhden vastauksen myös täältä. Terveysmeditaatio on osa Kehoälyn harjoittelua ja niihin sitoutuu myös ystävällinen vuorovaikutus ja hyvinvoinnin psykologia, jota Kehoälyn harjoituksissa omaksutaan fyysisen harjoittelun yhteydessä. Niistä voit lukea lisää Kehoälyn kirjoista ja mm. täältä.

Oleellisimpia asioita Kehoälyn harjoittelussa on sen lempeys. Kaikki Kehoälyn harjoittelu tehdään aina mahdollisimman rennosti, pehmeästi ja lempeästi, sekä etenkin riittävän kevyesti. Siksi Kehoälyn sopii hyvin myös sellaisille, jotka eivät ole liikuntaorientoituneita tai eivät ole koskaan harrastaneet mitään urheilua. Kehoälyn harjoittelu sopii yleensä myös toipilaille ja heikkokuntoisille.

Kehoälyn harjoittelu on pääasiassa ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa, mutta sitä voi käyttää myös tavallisen länsimaisen lääketieteen hoitojen ohessa sairauksien hoidon ja toipumisen nopeuttamisen osana. Kehoälyn harjoittelulla on saatu vuosien saatossa yksilötasolla erinomaisia konkreettisia lääketieteellisesti havaittuja tuloksia niin fyysisten vaivojen ja sairauksien hoidossa kuin myös mielenterveyden vahvistamisen osalta.

Kehoälyn harjoittelusta on julkaistu kolme Tapio Sippoinin kirjoittamaa tietokirjaa ja kirjoitettu runsaasti erilaisia lehtiartikkeleita. Tapio Sippoin on tuottanut myös muutamia luentovideoita Kehoälyn harjoittelusta. Niistä saat tietoa enemmän tämän linkin kautta. Tapio Sippoinia ja hänen kehittämäänsä terveydenhoitomuotoa on tutkittu myös Helsingin yliopistossa.

Kehoäly® terveysmenetelmän kehittäjä Tapio Sippoin on ammattitaitoinen freelancer opettaja ja hän tekee tilaustyötä Kehoälyn ja työhyvinvoinnin valmentajana sekä opettajana kaikkialla Suomessa. Mikä tahansa tolkullinen taho voi palkata hänet Kehoälyn ja työhyvinvoinnin valmentajaksi. Tapio opettaa Kehoälyn harjoittelua työhyvinvoinnin välineenä liikeyrityksissä ja julkisella puolella, opettaa Kehoälyn peruskursseja aikuisopistoilla, ohjaa Kehoälyn harjoitusryhmiä ja pitää yksityisopetusta pienryhmille ja yksittäisille asiakkaille. Suomessa Kehoälyn kursseille on vuosien saatossa osallistunut tuhansia ihmisiä. Suomalainen terveysmenetelmä Kehoäly® on saanut huomiota ja arvostusta myös ulkomailla. Tapio on opettanut Kehoälyn harjoittelua ulkomailla, mm. Aasiassa, Afrikassa ja Euroopassa.

Tapio Sippoin on opettanut työhyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita 40 vuotta, ohjannut ja opettanut työhyvinvointia yrityksille ja ollut opettajana 23 aikuisopistossa. Näitä aikuisopistoja ovat mm. Ahjolan kansalaisopisto, Espoon työväenopisto, Helsingin aikuisopisto, Helsingin työväenopisto, Hiiden opisto, Kalliolan kansalaisopisto, Karkkilan työväenopisto, Keravan kansalaisopisto, Mustasaaren aikuisopisto, Raaseporin kansalaisopisto, Suolahden työväenopisto, Tampereen työväenopisto, Toimelan vapaaopisto, Valamon luostarin opisto, Vantaan aikuisopisto, Via-Akatemia, Viittakiven opisto, Viitasaaren kansalaisopisto, sekä Ylöjärven työväenopisto.

Immateriaalioikeuksien osalta: Tapio Sippoinin keksimä suomenkielinen uudissana ja itsehoidollisen terveysmenetelmän erisnimi Kehoäly on myös vahvasti vakiintunut Patentti- ja rekisterihallitukseen rekisteröity tavaramerkki. Tapio Sippoin rekisteröi Kehoäly® sanan tavaramerkiksi vuonna 2003. Tavaramerkki Kehoäly® on ollut siis voimassa jo yli 20 vuotta ja on sitä edelleen. Terveysmeditaatio® on myös Tapio Sippoinille rekisteröity vahvasti vakiintunut tavaramerkki.

Yhteystiedot: Tapio Sippoin, 050 5328 528, kehoeetikko @ gmail.com

 

 

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

 

Uutislähde, Tapio Sippoinin haastattelu

Pääsin haastateltavaksi lehteen. Mukava juttu, sillä Uutislähteen päätoimittaja Unto Rönkkönen esitti fiksuja kysymyksiä ja pääsin keskustelemaan oikein kunnolla asiaa. 

Suora linkki haastatteluun tässä:

Uutislähde, terveysosio, haastattelu 11.11.2022. 12:00:03

Jutun sisältö tässä:

Kehoäly on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Vain osa suomalaisista tuntee tämän, vaikka Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen. Päätoimittaja Unto Rönkkönen haastatteli helsinkiläistä Tapio Sippoinia, joka on Kehoälyn harjoittelun kehittäjä.

Unto Rönkkönen: Mitä on Kehoäly? Kehoäly on edelleen monille suomalaisille hiukan uusi ja tuntematon asia. Kuinka tiivistäisit yhteen lauseeseen mitä Kehoäly on?

Tapio Sippoin: Hyvä kysymys. Kehoälyn selittäminen yhdellä lauseella on melkoinen homma, sillä Kehoäly on erinomaisen monipuolinen, varsin konkreettinen, lempeän fyysisen harjoittelun menetelmä, jossa fyysiseen toimintaan yhdistyy myös ihmisläheinen ja elämän mielekkyyttä vahvistava filosofia, sekä selkeä looginen ja toimiva länsimainen moderni psykologia. Sellaista asiaa on lähes mahdotonta avata täydellisesti yhdellä lauseella. Jos kuitenkin yritän tiivistää Kehoälyn merkityksen yhteen lauseeseen, sanon, että Kehoäly on yhtä kuin hyvä mieli ja hyvä terveys. Kehoäly = hyvä mieli ja hyvä terveys.

Unto: Voisitko avata hiukan, millaisia ovat Kehoälyn harjoitukset? Jotain fyysistä? Vai onko se meditaatiota?

Tapio: Kehoälyn harjoituksista suuri osa on lempeää liikettä, mutta harjoituksista löytyy myös vielä rauhallisempia, enemmän paikallaan olevia harjoituksia, kuten maaten tehdyt rentoutusharjoitukset, stressin purkamiseen erikoistuneet harjoitukset, korostuneen lempeät Kehoälyn syvävenytykset, sekä tietysti Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi liittyvä Terveysmeditaatio. Enin osa Kehoälyn harjoituksista sisältää kuitenkin lempeää liikettä. Kehoälyssä ajatellaan vahvasti, että liike on lääke, ja mm. sen liikkeen lempeys erottaa Kehoälyn tavallisesta liikunnasta.

Unto: Millaista liikettä Kehoälyn harjoittelu sisältää?

Tapio: Kehoälyn harjoittelussa liike on yleensä rauhallista ja ihmisen ergonomian ja fysiologian kannalta erityisen turvallista. Kehoälyssä ajatellaan, että liikkeen pitää olla pehmeää, rentoa ja lempeää, jotta se hoitaa ihmisen terveyttä kokonaisvaltaisesti. Mielen ja fyysisen terveyden kannalta on erittäin optimaalista tehdä tuollaista liikettä, eli juuri kuten Kehoälyn harjoittelussa tehdään, ja noudattaa tietysti samalla Kehoälyn Lempeää toimintatapaa. Kehoälyn harjoitusten lempeys ja turvallisuus erottaa Kehoälyn vahvasti tavallisesta liikunnasta ja urheilusta, ja samalla myös monista tavalliseen liikuntaan yleensä liittyvistä ns. yleisesti hyväksytyistä uskomuksista. Kehon tai mielen rääkkääminen on Kehoälylle vierasta.

Unto: Onko Kehoäly siis jonkin sortin fysioterapiaa? Tai psykoterapiaa?

Tapio: Kehoäly ei ole fysioterapiaa, eikä psykoterapiaa sellaisenaan. Kehoälyssä kuitenkin yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito ja psykoterapeuttinen kehotyö ihmisen oman luonnollisen elinvoiman tiedostamiseen ja vahvistamiseen. Voit visualisoida kolmion, jonka keskellä, kolmion sisällä, on Elävöittävä liikesarja, joka on tärkein Kehoälyn alkeiden harjoitus. Kolmion kolmeen kulmaan tulee jokaiseen yksi ominaisuus. Kulmissa on rentoutuminen, luonnollinen elinvoima ja hermoston vahvistaminen. Rentoutumista tehdään kahdella tavalla, eli aktiivisten rentousharjoitusten avulla sekä syvärentoutuksessa. Hermostoa vahvistetaan monilla siihen kehitetyillä täsmäharjoituksilla, esim. NSB Form ja Rebound Form ovat tällaisia Kehoälyn harjoituksia. Tuo mainitsemani kolmio ikään kuin kelluu Terveysmeditaation sisällä tai päällä.

Unto: Mitä tuo FreeFlow oikein tarkoittaa?

Tapio: Ihmisen luonnollisen elinvoiman ymmärrystä ja vahvistamista opitaan täsmäharjoituksilla, joita kutsutaan nimellä FreeFlow™. Nämä harjoitukset liittyvät nykyaikaiseen länsimaiseen tieteeseen, neuropsykologiaan ja kehon sähkömagneettisuuteen. Englanniksi aiheeseen liittyy tieteellisiä käsitteitä kuten electromedicine, electromagnetism ja electropollution. Kunnollista suomenkielistä kirjallisuutta näistä asioista ei vielä käytännössä ole, mutta englanniksi tätä tieteen haaraa ovat popularisoineet esim. Robert O. Becker ja Gary Selden. Myös länsimainen lääketiede tulee omalta osaltaan kehittymään ja kehittyy jo sähköllä tehtyjen hoitojen ja diagnoosien suuntaan. Esimerkkinä tästä ovat pulssia mittaavat kellot ja muut tuon kaltaiset välineet.

FreeFlow™ harjoituksia tehdään pääosin seisten lempeän liikkeen avulla. Niitä on mukava tehdä esim. kauniilla säällä luonnossa. Näissä harjoituksissa oppii myös hyvin Kehoälyn tavan suhtautua ja tehdä hengitys kehon ehdoilla. Tämä on hyvä esimerkki, kuinka Kehoäly eroaa esim. joogasta tai pilateksesta. Kehoälyssä kunnioitetaan kehon omaa rytmiä, eikä hengitystä manipuloida, kuten esim. joogassa hyvin yleisesti tehdään. FreeFlown harjoituksia on toki myös muitakin kuin seisten tehtyjä. Itse esim. teen unen ja levon laatua parantavia FreeFlown harjoituksia käytännössä joka ilta sängyssä juuri ennen nukahtamista.

Unto: Voiko Kehoälyn harjoituksilla siis hoitaa unettomuutta?

Tapio: Kyllä, Kehoäly on oiva väline esimerkiksi unettomuuden hoitoon. Siihen sopivat melko monet Kehoälyn harjoitukset. Parhaiten asiaa auttaa, kun saa neuvot ja konkreettisen opetuksen asiansa osaavalta Kehoälyn opettajalta. Aloittelijan kannattaa kokeilla vaikka Kehoälyn syvärentoutusta juuri ennen nukkumaan menoaan. Kehoälyn parissa on paljon uniongelmiin liittyviä tapauksia, jotka vahvasti ja konkreettisesti osoittavat, että Kehoälyn avulla voi parantaa myös nukkumisen laatua oleellisesti.

Itsekin käytän Kehoälyn harjoituksia nukkumisen ja unen laadun vahvistamiseksi, sillä nukkuminen ja riittävä lepo ovat terveyden kannalta erityisen tärkeitä. Monet ystävät ja perheeni ihmettelee usein kykyäni nukahtaa ja nukkua lähes missä vain, ja kykyäni herätä tarvittaessa vaikka keskellä yötä ja nukahtaa heti takaisin kun ns. heräämistä vaatinut tilanne on ohi. Asia on oikeastaan perheemme sisäinen vitsi, koska Kehoälyn harjoittelu on kehittänyt minulle tällaisen monien mielestä hiukan epänormaalin taidon.

Unto: Onko tuo Terveysmeditaatio osa Kehoälyn harjoittelua?

Tapio: Kyllä. Kehoälyyn kuuluu kiinteästi myös Terveysmeditaatio, joka pohjautuu nykyaikaiseen länsimaiseen psykologiaan. Eniten psykologian vaikutteita on Viktor Franklin ja positiivisen psykologian suuntauksista. Terveysmeditaatio on korostuneen tervehenkistä, loogista ja rationaalista toimintaa, jossa ihmisen tunteita ja ydintarpeita ymmärretään ja arvostetaan. Taustalla tässä on esim. Kehoälyn toimintatapa, jonka mukaan toimivuus on totuuden mittari. Terveysmeditaatiota tehdään alussa yleensä tuolilla istuen. Edistyneemmät harjoittelijat tekevät Terveysmeditaatiota myös muun Kehoälyn harjoittelun kanssa yhtä aikaa ja ne kytkeytyvät toisiinsa silloin saumattomasti.

Unto: Tuleeko Kehoäly harjoittelussa hiki tai onko se raskasta?

Tapio: Suurin osa Kehoälyn harjoituksista noudattaa erittäin tarkasti Lempeän harjoittelun toimintatapaa. Yleensä silloin ei tule erityisesti hiki. Ja esimerkiksi Terveysmeditaatiossa tai FreeFlown harjoittelussa ei tule hiki lähes koskaan. Kehoälyssä on runsaasti järkeviä, tehokkaita ja lempeitä harjoituksia. Joskus voi tulla toki hikikin, mutta ei samalla tavalla kuin urheillessa vaan miellyttävämmin. Toki esimerkiksi Vital Walk kävelyharjoittelussa tulee tai pitäisi tulla hiki. Siinä käydään tekemässä ripeämpivauhtinen kävelylenkki, jonka aikana kävelijä tekee joukon hermostoa vahvistavia ja rentouttavia Kehoälyn harjoituksia. Vital walk on erinomainen harjoittelumuoto ja sillä on huomattavasti vahvemmat positiiviset terveysvaikutukset kuin tavallisella kävelyllä. Kannattaa muistaa, että tavallinen kävelykin on jo melkoisen terveellistä, ainakin liikuntalääketieteen mukaan.

Unto: Mitä välineitä pitää ostaa, jotta voi harjoitella?

Tapio: Kehoälyn harjoituksia voi tehdä ihan normaaleissa arkivaatteissa. Työpaikalla, kun teet taukojumpaksi Kehoälyä, niin otat pikkutakin pois päältä ja helläät krakaa, niin kyllä se siitä. Ohjatuissa Kehoälyn harjoituksissa usein ihmiset kuitenkin laittavat esimerkiksi verkkarit jalkaan. Sisätiloissa käytetään toisinaan makuualustaa. Jaloissa on yleensä Suomen oloissa villasukat, mutta toki kesähelteellä paljainkin jaloin voi olla. Itse käytän usein japanilaisia varvassukkia. Ulkona treenataan yleensä kengät jalassa. Monet tekevät Kehoälyn harjoituksia kotonaan ja pukevat silloin tietysti päälleen ihan mitä haluavat. Vastaus kysymykseesi taitaa siis olla, että sinun ei tarvitse ostaa oikeastaan mitään hilavitkuttimia tai muotitrikoita tehdäksesi Kehoälyn harjoituksia. 

Ja treenipaikaksi kelpaa oma koti tai työpaikan joku tila, jossa mahdut pyörähtämään ympäri kädet levitettynä. Tässäkin mielessä Kehoäly on erittäin ekologista ja fiksua puuhaa. Itse treenaan hyvällä ilmalla ja etenkin kesällä paljon luonnossa. Kun menen kuntosalille, teen usein aluksi noin tunnin Kehoälyn harjoituksia ja sitten perään noin tunnin punttitreenin. Tällä tavalla voimaharjoittelukin on paljon järkevämpää, kun Kehoälyn harjoitukset ensin tasapainottavat ja lämmittelevät kehon parhaalla mahdollisella tavalla.

Unto: Miksi ihmiset harjoittelevat Kehoälyä? Mitä siitä saa tai mitä siitä seuraa?

Tapio: Taas erinomainen kysymys. Olen yli 30 vuotta kerännyt palautetta ja konkreettisia tuloksia Kehoälyn harjoittelusta. Sieltä löytyy monia melko yllättäviäkin tuloksia, joista voidaan päätellä, että ainakin niissä tapauksissa Kehoäly on toiminut erinomaisesti harjoittelijoiden terveyden kannalta. Näiden palautteiden avulla tiedetään myös, että fyysisen terveyden lisäksi Kehoälyn harjoittelu parantaa oleellisesti mielenterveyttä. Yleensä ja eniten ihmiset varmaankin kuitenkin tekevät Kehoälyn harjoituksia parantaakseen elämänlaatuaan ja vapautuakseen stressistä.

Unto: Voisitko kertoa muutaman tuollaisen yllättävän tuloksen, joita Kehoälyn harjoittelun avulla on saatu? Olen kuullut huhuja, että Kehoälyn harjoittelu todella toimii monella tapaa.

Tapio: No toki. Yritän kertoa nämä lyhyesti. Nämä ovat todennettuja juttuja, mutta hiukan stydejä lehteen laitettavaksi. Ihmisten nimiä en mainitse yksityisyyden suojaan vedoten. Joka tapauksessa kerron, kun kerran kysyt. Oleellista on kuitenkin, että tavallisimmin Kehoäly lisää elämänlaatua ja terveyttä sillä tavalla mukavan sujuvasti. Aamulla ei enää kolota niin pahasti ja illalla ei enää harmita niin paljon. Kehoälyn säännöllisen harjoittelun avulla stressi vähenee oleellisesti.

Kävin nyt koronan aikaan antamassa Kehoäly yksityistunteja yhdelle eläkeläiselle. Hän kärsii korkeasta verenpaineesta ja mittaa sitä konkreettisesti koko ajan sellaisen kalliin älykellon avulla. Kun teimme Kehoälyn alkeisharjoituksia, hänen verenpaine laski nopeasti normaaliksi, eli hänen mielestä niin paljon eli niin alas, että hän alkoi epäillä, että hienossa hifikellossa on vikaa. Vasta kun sama tapahtui useamman kerran, hän alkoi uskoa, että verenpaineen tasapainottuminen johtui Kehoälyn harjoituksista. Siitä lähti kyllä ns. hyvät kellot soimaan, sillä nainen kertoi ”ihmeestä” toki eteenkinpäin. Kielsin kuitenkin häntä jättämästä verenpainelääkitystä pois, sillä ne asiat pitää sopia lääkärin kanssa. Todellisuudessa Kehoälyn harjoittelu toimii kunnolla ja pysyvämmin vasta, kun alkaa tehdä harjoituksia säännöllisesti. Jos ihmisellä on vakava terveysongelma tai sairaus Kehoälyä pitää tehdä mieluiten päivittäin.

Sitten on näitä vahvempia tapauksia. Yksi keski-ikäinen nainen oli syönyt seitsemän vuotta vahvaa masennuslääkitystä traumaan, menetettyään lapsensa onnettomuudessa. Hänellä oli onnettomuudessa lakanneet tuntohermot toimimasta toisesta jalasta koko jalan matkalta ja hänellä oli todella iso kyhmy niskassa, eikä oikeastaan ulkonäkömielessä kaulaa ollenkaan. Neurolääkärien lausunnon mukaan jalkaan ei tuntoa enää takaisin tule. Noin puolen vuoden säännöllisen Kehoälyn harjoittelun jälkeen hänen psykiatri lopetti hänen mielialalääkityksen, koska hän oli niin hyvin toipunut siltä osin. Jo neljän kuukauden harjoittelun jälkeen naisen jalkaan oli palautunut tunto ja niskassa ollut kyhmy oli käytännössä kadonnut. Nainen alkoi käyttää kaulakoruja, koska oli vertauskuvallisesti ilmaisten ”löytänyt kaulansa takaisin”.

Tapio jatkaa: Eräs eläkeikäinen joogaopettaja ja rentoutusterapeutti, joka sitten siirtyi pääosin Kehoälyn harjoitteluun, kertoi kerran innoissaan, että lajin vaihdon syy oli konkreettisissa terveyshyödyissä. Hänen monen viikon ummetus oli heti Kehoälyn harjoittelun aloitettuaan parantunut hyvin nopeasti Kehoälyn harjoittelun avulla. Rehellisen vertailun vuoksi todettakoon, että edes jooga ei ollut häntä ummetukseen auttanut. Tapaus osoittaa, kuinka suurta iloa toimiva suoli voi tuottaa. (Tapio nauraa iloisesti ääneen).

Hauska anekdootti on erään naisen varpaat. Kun hän aloitti säännöllisen Kehoälyn harjoittelun, hänellä oli harmaa kalpea iho ja pernaan liittyvä erittäin vakava sairaus. Autoin häntä toipumaan tuosta sairaudesta, johon hän oli jo ehtinyt saada fataalin diagnoosin. Länsimaisen lääketieteen hoidot onnistuivat erinomaisesti ja osasyy toipumiseen saattoi olla naisen tekemissä Kehoälyn harjoituksissa. Mutta ne varpaat. Kun hän aloitti Kehoälyn harjoittelun, hänen kaikkien varpaiden kynnet olivat aivan rikki, erittäin pahan näköiset. Kuin ihmeen kaupalla hänen varpaiden ulkonäkö muuttui normaaliksi ja hänen kyntensä paranivat täysin. Tähän muutokseen ei länsimainen ns. normaali lääketiede osallistunut mitenkään ja jopa lääkäri silloin sanoi, että uskoo syyn olleen ”jossakin muualla”.

Tapio jatkaa: Kerran keski-ikäinen mies antoi palautteen, että hän oli laihtunut seitsemän kiloa neljän kuukauden säännöllisen Kehoälyn harjoittelun ansiosta. Hän väitti, ettei ollut tehnyt muita oleellisia muutoksia elämässään, mutta epäilen kyllä, että Kehoälyn harjoittelu oli motivoinut häntä korjaamaan muutenkin elämäntapojaan. Sitä mies ei kuitenkaan minulle tunnustanut. Terveellinen tai sanotaanko normaali laihtuminen, ilman tietoista laihdutusta, on melko yleinen juttu Kehoälyn säännöllisen harjoittelun aikana.

Eräs vanhempi Rivieralla asuva nainen paransi koko jalan pituisen suonikohjun kahden kuukauden säännöllisellä Kehoälyn harjoittelulla. Hänen lääkärinsä ei meinannut ensin uskoa asiaa, sillä naiselle oli jo varattu leikkausaika suonikohjujen poistoon. Nainen oli matkustanut Ranskasta Suomeen minun ryhmään Kehoälyä opiskelemaan. Annoin hänelle toki silloin myös yksityistunteja.

Tapio Sippoin jatkaa: Ehkä vahvin esimerkki on Armi Hammarbergin tapaus. Armi on antanut minulle luvan käyttää nimeään, mutta noissa muissa tapauksissa jätän henkilöiden nimet kertomatta. Armin tytär Tuula oli opiskellut Kehoälyn ohjaajaksi. Kun tämä tilanne tapahtui, Armi oli 87 vuotta ja Tuula jotain 60+ vuotta. Armi loukkasi selkänsä. En muista enää tarkasti miten selkä meni, oliko se kaatuminen tai jotain muuta, mutta joka tapauksessa Armi joutui vuoteen omaksi, ei kyennyt kävelemään, eikä edes nouseman ylös sängystä. Usean lääkärin ja fysioterapeutin todettua tilanne ns. mahdottomaksi, ainoaksi vaihtoehdoksi lääkäreiden mielestä jäi motoroitu peti ja pyörätuoli. Sanoivat että muuta ei voi tehdä ja ettei Armi tule enää kävelemään koskaan.

Onneksi Armin tytär Tuula osasi Kehoälyn juttuja. Kävin säännöllisesti Armin luona ja opastin Tuulaa, kuinka tilanteessa pitää toimia. Aluksi Tuula auttoi äitiään tekemään Kehoälyn harjoituksia sängyssä. Lopputulema on erittäin vakuuttava. Kesti vain kaksi viikkoa, kun Armi oli jalkeilla, kohtuullisen tukevasti seisten tekemässä Kehoälyn harjoituksia. Alle kolmessa viikossa Armi jo käveli kuin reipas 87-vuotias tyttönen. Armin kävelykyky palautui ja hän eli 92 vuotiaaksi. Myös hänen päänsä toimi hienosti melkein loppuun asti. Hän sai siis noin 4-5 vuotta aktiivista ja laadukasta elinikää lisää Kehoälyn harjoittelun ansiosta.

Unto: Siinäpäs oli juttuja. Kai Kehoälyn harjoittelusta löytyy myös tapauksia, kun se ei ole toiminut niin hyvin? Olen kuullut, että esim. joogassa ihmiset ovat rikkoneet itseään, polvia ja selkää jne. Vaikka Kehoäly on länsimaista touhua, niin kai joogalla ja Kehoälyllä on tällainen samankaltaisuus?

Tapio: Olet Unto oikeassa ja väärässä. Väärässä olet vaarallisuudessa. Joogaavien puolesta en osaa vastata, miksi joogassa ihmiset toisinaan vahingoittuvat. Vuosien saatossa olen toki hoitanut joogassa itseään loukanneita, joten tiedät, että tätä tapahtuu. Kehoäly ja jooga ovat kyllä vahvasti erilaisia juttuja, eroa on todella paljon. Kehoälyn harjoittelu on aina turvallista, sillä sellainen harjoittelu, jossa ihminen vahingoittaa itseään, on aina Kehoälyn kenties tärkeimmän harjoitustavan vastaista, eli viittaan tässä Kehoälyn lempeään harjoitteluasenteeseen.

Kehoälyssä ei myöskään tehdä ääriasentoihin menevää tai muuten kivuliaita venytyksiä, kuten joogassa toisinaan tapahtuu. Olen henkilökohtaisesti ollut useammankin kerran joogaharjoituksessa, joissa ohjaaja on kehottanut kestämään kivun ja keskittymään hengitykseen. Absurdeja tilanteita nuo tuollaiset. Kehoälyssä on Lempeän harjoittelun toimintatapa. Oikeastaan Kehoäly tunnetaan melko hyvin juuri tuosta mukavasta harjoitustavastaan. Jos joku loukkaa itseään tässä mielessä, voidaan heti todeta, ettei hän ole tehnyt oikeasti Kehoälyä, vaan on jättänyt noudattamasta harjoittelutapoja, ja tehnyt sen sijaan todennäköisesti jotain ulkokultaista jumppaa tai muuta terveyden kannalta kyseenalaista.

Olet myös Unto osin oikeassa. Jos ihminen ei tee Kehoälyn harjoituksia tarpeeksi säännöllisesti, niin eivät ne kovin hyvin toimi. Asiaa voi verrata vaikka lenkkeilyyn tai punttisaliin. Jos et treenaa, niin ei kunto kehity tai lihakset kasva. Kehoälyssä on sama juttu. Jos käy vain Kehoälyn peruskurssin, eikä käytä oppimaansa, eli ei treenaa Kehoälyä, niin tuskin näitä edellä mainittuja hienoja terveystuloksia tapahtuu, sillä kyse on säännöllisestä lempeästä Kehoälyn harjoittelusta ja samalla Kehoälyn toimintatapojen, harjoitustapojen omaksumisesta. Kehoälyn psykologia ja siitä kumpuava tervehenkinen asenne liittyy oleellisesti Kehoälyn käytännön harjoitteluun ja siitä saatuihin positiivisiin terveysvaikutuksiin.

Unto: Monia alkaa nyt varmastikin Kehoäly kiinnostaa. Olet opettanut Kehoälyn harjoituksia jo yli 30 vuotta. Onko olemassa jotakin materiaalia, josta Kehoälyyn voi tutustua?

Tapio: Joo, toki. Olen kirjoittanut kolme Kehoälyyn liittyvää tietokirjaa. Yksi kirja kertoo Elävöittävästä liikesarjasta, joka on tärkein Kehoälyn alkeisharjoitus. Toisessa kirjassa, nimeltä Kehoälyn Salaisuudet, opetan Kehoälyyn liittyvät harjoittelutavat ja muuta oleellisesti tärkeää. Terveysmeditaatio on osa Kehoälyn harjoittelua. Terveysmeditaatiosta olen kirjoittanut yhden kirjan, jossa opetetaan erittäin selkeästi ja tarkasti Terveysmeditaation alkeis- ja perusasioita. Tämän kirjan avulla voi itsenäisesti oppia Terveysmeditaation taidon. Kirjan nimi on ytimekkäästi Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja. Helpoin tapa kuitenkin tulevaisuudessa oppia Kehoälyä on hankkiutua pitämilleni Kehoälyn kursseille tai opiskella Kehoälyä julkaisemieni opetus- ja luentovideoiden kautta.

Unto: Haluaisitko kertoa joitakin hauskoja tarinoita ulkomailta opetusmatkoiltasi?

Tapio: Oikein mielelläni. Tykkään kertoa kotona lapsilleni tositarinoita matkoiltani, kun on tapahtunut niin hauskoja juttuja niin monesti. Kaipa sitä tässä lehdessäkin voi niitä vähän kertoa. Eräs juttu on se, että on hienoa opettaa jossain upeassa luontopaikassa. Esimerkiksi Egyptissä treenasimme usein upealla hiekkarannalla. Portugalissa eräs muistamisen arvoinen tapaus oli, kun menimme sakeaan bambumetsään treenaamaan. Luulisi, että sellaisen kokemuksen saisi lähinnä Aasiassa, mutta minulla bambumetsän hurmos osuu kyllä Portugaliin.

Ehkä kaikkein mykistävin Kehoälyn treenipaikka, missä olen ollut, on aivan Länsi-Sloveniassa sijaitseva pikkukaupunki nimeltä Tolmin. Siellä on kaupungin kupeessa upea virta ja uimaranta, jossa todellisella kesähelteelläkin on veden lämpötila noin viisi astetta. Ja erityisesti pienen matkan päässä kaupungista sijaitseva Tolminin rotko on eräs upeimmista luonnonpaikoista maailmassa. Siellä on hieno tehdä Kehoälyn harjoituksia.

Unto: Olisiko sinulla kertoa opetusmatkoilta tarinoita, joissa on suoraan ihmisiä mukana?

Tapio: Kyllä niitäkin on, mutta kun niiden kertominen menee helposti hiukan leveilyksi. Joo, Thaimaassa opiskelin Lanna-kansan versiota thaihieronnasta. Opettajani, jo suhteellisen vanha mestari sairasti diabetesta. Opetin hänelle kuinka hoitaa diabetesta mm. Kehoälyn harjoitusten avulla. Mestari oli saamastaan opista hyvin kiitollinen ja olen edelleen erittäin tervetullut hänen perheensä luo.

Japanista olisi kerrottavana vaikka kuinka monta tarinaa. Sanon vain lyhyesti, että on upeaa, kun tiedän, että eräskin hieno ihminen ja taitava tanssin opettaja käyttää arvostetussa tanssikoulussaan Kehoälyn harjoituksia osana opetusohjelmaa ja samalla tekee Kehoälyä omaa terveyttään hoitaakseen. Japanilaiseen korrektiin ja suomalaisittain ajatellen äärimmäisen nöyrään ja kohteliaaseen tapaan hän kysyi luvan saada opettaa kehittämiäni asioita tanssikoulullaan. Annoin hänelle vapaa kädet opetusasioiden suhteen, koska hän on niin fiksu ja jalat maassa -tyyppinen, rehellinen ihminen.

Olen myös matkustellut ympäri Japania eri hoitolajien mestareiden luona. Voidaan puhua etnomedisiinasta. Tuo kokemus oli erittäin antoisa ja avartava. Yksi mestari aina lähetti minut eteenpäin seuraavan mestarin luo. Homma toimi siis vahvasti luottamuksen, henkilökohtaisten suhteiden ja suosittelujen kautta. Opin itse paljon, ja samalla opetin myös näille mestareille Kehoälyn juttuja. Japanilaiset henkiset ihmiset osaavat olla aidosti kiitollisia saamastaan hyvästä. Sellainen jättää positiivisen jäljen kenen tahansa sieluun.

Tapio Sippoin jatkaa: Koska olen opettanut niin avoimesti Kehoälyn taitoja monille itämaisille mestareille, olen saanut heiltä lähes aina vastalahjana itse oppia asioita, joita he eivät normaalisti suostu länsimaisille tai edes omilleen paikallisille ns. tavallisille ihmisilleen opettamaan. Olen kiitollinen saamistani opeista. Näistä mestareista monen kanssa minulla on molemmin suuntainen kiitollisuuden tunne ja luottamuksellinen suhde, jonka kautta rakentuu sellaista ystävyyttä, että sen laatua on vaikea kuvata. Toki sellainen syvällisempi ymmärrys on auttanut minua kehittämään omaa Kehoälyn opettamistaitoani.

Olen länsimainen ihminen, joka elää Suomessa. Minulle on tärkeää tehdä ja opettaa asioita niin, että ne ovat länsimaisen ihmisen psyykkeelle sopivia. Kehoälyssä suurin osa harjoituksista on täysin minun kehittämiä, mutta siellä on ripaus itämaisesta suunnasta opittua. On esim. länsimaista meridiaanivenyttelyä, joka pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen, dao-in -harjoitteluun ja Masunaga-shiatsuun. Kehoälyn harjoitusten kehitystyö on haastavaa ja vaatii syvällistä pedagogista, didaktista ja psykologista taitoa. Tällöin on tärkeää tietää mitä tekee, eli tässä tapauksessa riisua itämaiset uskomusjärjestelmälliset hötöt pois kaikesta siitä mitä olen siellä oppinut. Kun sen hötön osaa riisua, löytää alta paljon hyvää ja viisasta.

Suomalaisen on järjetöntä yrittää muuttua japanilaiseksi, kiinalaiseksi tai vaikkapa intialaiseksi. Sellainen touhu menee aina pieleen. Länsimainen ja itämainen ihminen ovat suurelta osin esimerkiksi sosiokulttuurisesti kovin erilaisia, mutta pohjimmaiset hyvät ydintarpeet ovat kaikkialla samoja. Sen vuoksi suomalaiselle sopii terveyden kannalta parhaiten suomalainen ymmärrys. Kehoäly on selkeän länsimaista ja se on Kehoälyn eräs iso vahvuus tässä modernin ajan globaalissa terveyskentässä.

Unto: Jos haluaisin saada lisää tietoa Kehoälystä, niin mistä niitä videoita kannattaa etsiä?

Tapio: Annan Uutislähteelle yhden hyvän videon tämän haastattelun yhteyteen julkaistavaksi. Sillä videolla kerron mitä Kehoäly on. Youtubessa, kun kirjoittaa hakupalkkiin selvästi suomeksi Kehoäly, niin löytyy muutama suhteellisen lyhyt luentovideo. Kirjoitan myös muutamaa terveyteen liittyvää blogia, joissa on opetus- ja luentovideoita mukana. Yksi tällainen blogi on http://kehoeetikko.blogspot.com/ ja toinen on https://terveysmeditaatio.blogspot.com/. Kolmas ja samalla tuorein blogi on https://sippoin.blogspot.com/. Minulla on käytössä email postituslista niille ihmisille, joita kiinnostaa Kehoäly ja esim. Kehoälyn opetusvideot. Listalle pääsee kun laittaa minulle sähköpostia osoitteeseen kehoeetikko ät gmail.com.

 

Jutun lopussa oli linkki tähän videoon:

 

#sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #body intelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus,