Kehoäly® Body Intelligence® method on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Siinä yhdistyy kolme terveyttä hoitavaa asiaa. Nämä ovat luonnollisen elinvoiman vahvistaminen, fysioterapeuttinen itsehoito ja psykoterapeuttinen kehotyö. Niiden seurauksena Kehoälyn harjoittajan hermosto vahvistuu ja tasapainottuu. Eräs tärkeä hermoston vahvistamisen harjoitus on NSB Form™, eli suomeksi Hermoston Tasapainotus Liikesarja, englanniksi Neuvous System Balancing Form™.
Kaikki Kehoäly® Body Intelligence® methodin harjoitukset vahvistavat ja tasapainottavat hermostoa ja aivojen toimintakykyä. Osa näistä harjoituksista vaatii harjoittelijalta suhteellisen hyvä terveyttä ja kohtuullisen normaalia hermoston kuntoa. Sen vuoksi Tapio Sippoin kehitti 90-luvulla korostuneen lempeän ja hermostoa täsmähoitavan liikesarjan (NSB Form™), jolla hermoston terveyttä voivat hoitaa myös ne, joilla on vakavampia haasteita hermoston ja terveyden kanssa.
NSB Form™ on erittäin monikäyttöinen Kehoälyn harjoitus, sillä se sopii tavallisille ihmisille, työelämän stressiä hoitaville, suorituksiaan optimoiville huippu-urheilijoille, hermoston sairauksista toipuville ja niille, jotka haluavat oleellisesti hidastaa vanhenemisen tuottamia negatiivisia hermostollisia vaikutuksia.
Lempeän harjoittelun toimintatapa ja NSB Form™
NSB Form™ on erittäin lempeä harjoitus ja sen oppiminen on kohtuullisen nopeaa, sillä se sisältää käytännössä vain kolmen tyyppisiä harjoituksia, joita tehdään koko kehon alueelle. Nämä ovat kontaktikierto, käsikehä ja kämmenvaihto. Niiden avulla voi tehokkaasti mutta samalla riittävän lempeästi vahvistaa hermostoa, vaikka hermosto olisi suhteellisen heikossakin kunnossa Kehoälyn harjoittelun aloitushetkellä.
Kaikki Kehoälyn harjoittelu hoitaa ja vahvistaa hermostoa. NSB Form™ harjoittelun ytimessä on sama perusharjoite kuin Elävöittävässä liikesarjassa, eli Virtaava asento (englanniksi FreeFlow™ Stance). Siitä kannattaa lukea erikseen täältä.
Tunteet ja Kehoäly
Kehoälyn harjoittelu vahvistaa ja tasapainottaa tunne-elämää, sekä on osallisena luomassa elämälle mielekkyyttä. Ihmisen keskushermoston, aivojen ja ääreishermoston välinen yhteistyö on terveyden kannalta erittäin oleellista, ja juuri tähän Kehoäly® Body Intelligence® method tuo huippuunsa hiottua ja ainutlaatuista erityisosaamista. Kehoälyn ydin on mielen ja kehon välinen paras mahdollinen kommunikaatio. Ilman kehon ja mielen välistä toimivaa kommunikaatiota ihminen on vailinainen ja elämä on surkeaa tai huonolaatuista. Tämän vuoksi viisas tekee Kehoäly® Body Intelligence® methodin harjoituksia.
Aivot ja Kehoäly
Fyysisessä mielessä Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun keskiössä ovat aivot. Kehoälyn taitojen yksi tarkoitus on auttaa ihmistä sopeutumaan muutoksiin. Aivot ovat jatkuvassa muutoksessa koko elämän ajan. Neuroplastisuuden ansiosta aivot voivat mukautua uusiin kokemuksiin, oppia uusia asioita ja toipua vammoista. Tämä tarkoittaa, että vanhempanakin voi oppia uusia taitoja, esimerkiksi käyttämään luovasti kehoa, ratkaisemaan ongelmia, soittamaan instrumenttia tai oppimaan vierasta kieltä. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu parantaa unen laatua ja kehon kykyä levätä ja palautua. Uni on äärimmäisen tärkeää aivojen toiminnalle. Uni ei vain auta meitä palautumaan fyysisesti, vaan se myös auttaa aivojamme käsittelemään ja järjestämään tietoa. Unen aikana aivot "puhdistavat ja siivoavat" itseään ja vahvistavat oppimamme asioita.
Suomalaisen ihmisen aivot painavat keskimäärin noin 1,3–1,4 kiloa, mutta ne sisältävät yli 86 miljardia neuronia. Tämä tekee aivoista yhden kehosi monimutkaisimmista elimistä. Aivoilla ei ole kipureseptoreita eikä tunteita, mutta kuitenkin aivot ovat ne, jotka luovat meille kaikki miellyttävät kokemukset, tuottavat luovuuden, kyvyn ratkoa ongelmia ja muut mielekkään elämän kannalta tärkeät kognitiiviset taidot. Juuri tässä mielessä Kehoäly® Body Intelligence® method vahvistaa ja hoitaa hermostoa.
NSB Form™ on oiva harjoite. Ilman toimivaa hermostoa ja aivoja ihminen on vain tunteeton pala lihaa, nahkalla täytetty vesisäkki. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu vaikuttaa myös aivopuoliskojen väliseen kommunikaatioon. Vaikka molemmat aivopuoliskot työskentelevät yhdessä, ne voivat erikoistua eri tehtäviin. Esimerkiksi vasen aivopuolisko on usein yhteydessä kieleen ja analyyttiseen ajatteluun, kun taas oikea aivopuolisko on enemmän visuaalinen ja luova. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu muuttaa ihmistä niin, että hänen kehollinen toispuoleisuus vähenee ja hänestä tulee kokonaisvaltaisempi myös hermoston osalta. NSB Form™ on helppo ja lempeä tapa aloittaa tällainen harjoittelu.
Aivosi käsittelevät joka hetki hurjan määrän dataa. Yhteen millimetrin kokoiseen palaseen aivojasi mahtuu yli 2000 teratavua tietoa ja jo pelkästään siihen voidaan tallentaa helposti yli 200 miljardia kertaa tämän kirjoitukseni verran informaatiota. Aivojen osuus kehon painosta on vain 2 prosenttia, mutta ne vievät kuitenkin yli 20 prosenttia kehon energiankulutuksesta. Aivosi ovat aineyksikköä kohti laskettuna kallein ylläpitämäsi elin. Vastineeksi siitä, niiden pitäisi olla myös uskomattoman tehokkaat. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu saattaa lisätä tuota tehokkuutta.
Voit tehdä ensin Elävöittävän liikesarjan
Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen. Yksi Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin tavallisen terveysliikunnan liikesarja, sillä se aktivoi ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan kunnosta riippumatta.
Elävöittävän liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta. On suositeltavaa, että Kehoälyn harjoittaja tekee ensin Elävöittävän liikesarjan ja sen perään NSB Form™ harjoituksen. Elämä voi olla toisinaan kuitenkin erittäin kiireistä. Tarvittaessa voi tehdä myös pelkästään NSB Form™ harjoituksen, jos ihmisellä juuri sillä hetkellä ei satu olemaan kuin esim. alle puoli tuntia aikaa hoitaa ja rakastaa itseään.
History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method
Kehoäly® Body Intelligence® = Good Gain with a Tender, Gentle Attitude
Kehoäly® Body Intelligence® is a health method designed to enhance work capacity and alleviate stress. It uniquely fosters health, creativity, problem-solving abilities, and various cognitive skills. The approach incorporates gentle self-care practices, awareness of vitality, exercises to strengthen the nervous system, and a range of functional health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training combines the best elements of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and natural vitality awareness. However, it is neither physiotherapy nor psychotherapy; rather, it represents a holistic form of psychophysical self-care through bodywork. Furthermore, Kehoäly® Body Intelligence® is an essential skill for maintaining and enhancing work capacity.
#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen
