Kehoäly® Body
Intelligence® method on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua
parantava innovaatio. Siinä yhdistyy kolme terveyttä hoitavaa
asiaa. Nämä ovat luonnollisen elinvoiman vahvistaminen,
fysioterapeuttinen itsehoito ja psykoterapeuttinen kehotyö. Niiden
seurauksena Kehoälyn harjoittajan hermosto vahvistuu ja
tasapainottuu. Eräs tärkeä hermoston vahvistamisen harjoitus on
NSB Form™, eli suomeksi Hermoston Tasapainotus Liikesarja,
englanniksi Neuvous System Balancing Form™.
Kaikki Kehoäly® Body
Intelligence® methodin harjoitukset vahvistavat ja tasapainottavat
hermostoa ja aivojen toimintakykyä. Osa näistä harjoituksista
vaatii harjoittelijalta suhteellisen hyvä terveyttä ja kohtuullisen
normaalia hermoston kuntoa. Sen vuoksi Tapio Sippoin kehitti
90-luvulla korostuneen lempeän ja hermostoa täsmähoitavan
liikesarjan (NSB Form™), jolla hermoston terveyttä voivat hoitaa
myös ne, joilla on vakavampia haasteita hermoston ja terveyden
kanssa.
NSB Form™ on erittäin monikäyttöinen Kehoälyn
harjoitus, sillä se sopii tavallisille ihmisille, työelämän
stressiä hoitaville, suorituksiaan optimoiville
huippu-urheilijoille, hermoston sairauksista toipuville ja niille,
jotka haluavat oleellisesti hidastaa vanhenemisen tuottamia
negatiivisia hermostollisia vaikutuksia.
Lempeän harjoittelun
toimintatapa ja NSB Form™
NSB Form™ on erittäin
lempeä harjoitus ja sen oppiminen on kohtuullisen nopeaa, sillä se
sisältää käytännössä vain kolmen tyyppisiä harjoituksia,
joita tehdään koko kehon alueelle. Nämä ovat kontaktikierto,
käsikehä ja kämmenvaihto. Niiden avulla voi tehokkaasti mutta
samalla riittävän lempeästi vahvistaa hermostoa, vaikka hermosto
olisi suhteellisen heikossakin kunnossa Kehoälyn harjoittelun
aloitushetkellä.
Kaikki Kehoälyn
harjoittelu hoitaa ja vahvistaa hermostoa. NSB Form™ harjoittelun
ytimessä on sama perusharjoite kuin Elävöittävässä
liikesarjassa, eli Virtaava asento (englanniksi FreeFlow™ Stance).
Siitä kannattaa lukea erikseen täältä.
Tunteet ja Kehoäly
Kehoälyn harjoittelu
vahvistaa ja tasapainottaa tunne-elämää, sekä on osallisena
luomassa elämälle mielekkyyttä. Ihmisen keskushermoston, aivojen
ja ääreishermoston välinen yhteistyö on terveyden kannalta
erittäin oleellista, ja juuri tähän Kehoäly® Body Intelligence®
method tuo huippuunsa hiottua ja ainutlaatuista erityisosaamista.
Kehoälyn ydin on mielen ja kehon välinen paras mahdollinen
kommunikaatio. Ilman kehon ja mielen välistä toimivaa
kommunikaatiota ihminen on vailinainen ja elämä on surkeaa tai
huonolaatuista. Tämän vuoksi viisas tekee Kehoäly® Body
Intelligence® methodin harjoituksia.
Aivot ja Kehoäly
Fyysisessä mielessä
Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun keskiössä ovat aivot.
Kehoälyn taitojen yksi tarkoitus on auttaa ihmistä sopeutumaan
muutoksiin. Aivot ovat jatkuvassa muutoksessa koko elämän ajan.
Neuroplastisuuden ansiosta aivot voivat mukautua uusiin kokemuksiin,
oppia uusia asioita ja toipua vammoista. Tämä tarkoittaa, että
vanhempanakin voi oppia uusia taitoja, esimerkiksi käyttämään
luovasti kehoa, ratkaisemaan ongelmia, soittamaan instrumenttia tai
oppimaan vierasta kieltä. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu
parantaa unen laatua ja kehon kykyä levätä ja palautua. Uni on
äärimmäisen tärkeää aivojen toiminnalle. Uni ei vain auta meitä
palautumaan fyysisesti, vaan se myös auttaa aivojamme käsittelemään
ja järjestämään tietoa. Unen aikana aivot "puhdistavat ja
siivoavat" itseään ja vahvistavat oppimamme asioita.
Suomalaisen ihmisen aivot
painavat keskimäärin noin 1,3–1,4 kiloa, mutta ne sisältävät
yli 86 miljardia neuronia. Tämä tekee aivoista yhden kehosi
monimutkaisimmista elimistä. Aivoilla ei ole kipureseptoreita eikä
tunteita, mutta kuitenkin aivot ovat ne, jotka luovat meille kaikki
miellyttävät kokemukset, tuottavat luovuuden, kyvyn ratkoa ongelmia
ja muut mielekkään elämän kannalta tärkeät kognitiiviset
taidot. Juuri tässä mielessä Kehoäly® Body Intelligence® method
vahvistaa ja hoitaa hermostoa.
NSB Form™ on oiva
harjoite. Ilman toimivaa hermostoa ja aivoja ihminen on vain
tunteeton pala lihaa, nahkalla täytetty vesisäkki. Säännöllinen
Kehoälyn harjoittelu vaikuttaa myös aivopuoliskojen väliseen
kommunikaatioon. Vaikka molemmat aivopuoliskot työskentelevät
yhdessä, ne voivat erikoistua eri tehtäviin. Esimerkiksi vasen
aivopuolisko on usein yhteydessä kieleen ja analyyttiseen
ajatteluun, kun taas oikea aivopuolisko on enemmän visuaalinen ja
luova. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu muuttaa ihmistä niin,
että hänen kehollinen toispuoleisuus vähenee ja hänestä tulee
kokonaisvaltaisempi myös hermoston osalta. NSB Form™ on helppo ja
lempeä tapa aloittaa tällainen harjoittelu.
Aivosi käsittelevät joka
hetki hurjan määrän dataa. Yhteen millimetrin kokoiseen palaseen
aivojasi mahtuu yli 2000 teratavua tietoa ja jo pelkästään siihen
voidaan tallentaa helposti yli 200 miljardia kertaa tämän
kirjoitukseni verran informaatiota. Aivojen osuus kehon painosta on
vain 2 prosenttia, mutta ne vievät kuitenkin yli 20 prosenttia kehon
energiankulutuksesta. Aivosi ovat aineyksikköä kohti laskettuna
kallein ylläpitämäsi elin. Vastineeksi siitä, niiden pitäisi
olla myös uskomattoman tehokkaat. Säännöllinen Kehoälyn
harjoittelu saattaa lisätä tuota tehokkuutta.
Voit tehdä ensin
Elävöittävän liikesarjan
Kehoälyn harjoittelua on
opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja
hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia
positiivisia vaikutuksia terveyteen. Yksi Kehoäly® Body
Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä
liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen
kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin
tavallisen terveysliikunnan liikesarja, sillä se aktivoi ja
vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita
syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä
liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan
kunnosta riippumatta.
Elävöittävän
liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta
lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta. On
suositeltavaa, että Kehoälyn harjoittaja tekee ensin Elävöittävän
liikesarjan ja sen perään NSB Form™ harjoituksen. Elämä voi
olla toisinaan kuitenkin erittäin kiireistä. Tarvittaessa voi tehdä
myös pelkästään NSB Form™ harjoituksen, jos ihmisellä juuri
sillä hetkellä ei satu olemaan kuin esim. alle puoli tuntia aikaa
hoitaa ja rakastaa itseään.
Who is Tapio Sippoin
Kehoäly® Body
Intelligence® = Good Gain with a Tender, Gentle Attitude
Kehoäly® Body
Intelligence® is a health method designed to enhance work capacity
and alleviate stress. It uniquely fosters health, creativity,
problem-solving abilities, and various cognitive skills. The approach
incorporates gentle self-care practices, awareness of vitality,
exercises to strengthen the nervous system, and a range of functional
health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training combines
the best elements of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic
bodywork, and natural vitality awareness. However, it is neither
physiotherapy nor psychotherapy; rather, it represents a holistic
form of psychophysical self-care through bodywork. Furthermore,
Kehoäly® Body Intelligence® is an essential skill for maintaining
and enhancing work capacity.
#resilienssi,
#resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja,
#resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede,
#liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä
liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen,
#hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo,
#Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus,
#kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence,
#physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing,
#meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia,
#filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus,
#jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga,
#jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy,
#työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health,
#healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus,
#stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys,
#sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky,
#terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo,
elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli,
#mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus,
#psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky,
#fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede,
#paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen,
#harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer,
#henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen,
#johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen,
#henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen,
#osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen,
#pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja,
#osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi,
#ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri,
#hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow,
#elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia,
#elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen,
#positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet,
#uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys,
#positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto,
#kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta,
#urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu,
#kehonkuunteleminen
