Kehoäly ja sen harjoittelu on kehon ja mielen välisen suhteen kannalta erittäin lempeää ja ystävällistä toimintaa, jossa ainutlaatuisen vahvasti korostuu tietoisuus siitä, että keho ja mieli voivat saavuttaa parhaan mahdollisen yhteyden, parhaan keskinäisen suhteen ja parhaat mahdolliset terveysvaikutukset vain, jos niiden välillä puuttuu negatiivinen manipulaatio. Tämä erottaa Kehoälyn harjoittelun mm. kamppailulajeista (mukaan lukien japanilainen budo ja kiinalainen taichi), lähes kaikesta urheilusta, ”terveysliikunnasta”, joogasta ja pilateksesta, sekä muista lajeista, joissa enemmän tai vähemmän manipuloidaan kehoa ja mieltä.
Yksi Kehoälyn oppimisen salaisuuksista on toisto. Kehoälyn harjoittelu tuottaa myös erinomaisia terveystuloksia, ja myös niiden salaisuus on toisto. Japanilaisten taistelutaitojen ja Kehoälyn harjoittelulla on tässä yllättävä yhteys. Vaikka Kehoäly® Body Intelligence® method on korostuneen rauhanomainen ja erittäin lempeä suomalainen terveysmenetelmä, voidaan Kehoälyn harjoittelua ja sen laatua tarkastella myös japanilaisten kamppailulajien harjoitusmetodien kautta. Yhdistävä tekijä tässä on nimenomaan toisto.
Kehoäly Body Intelligence lecture at the University of Helsinki, 29 October 2025, by Tapio Sippoin
https://sippoin.blogspot.com/2025/10/kehoaly-body-intelligence-lecture-at.html
Kehoälyn tausta
Kehoäly® Body Intelligence® method on luonut ja kehittänyt suomalainen terveysasiantuntija Tapio Sippoin ja erisnimet Kehoäly® ja BodyIntelligence® ovat olleet vahvasti vakiintuneita rekisteröityjätavaramerkkejä (PRH) jo vuodesta 2003 alkaen. Kehoäly® Body Intelligence® method sisältää ainutlaatuisen ja poikeuksellisen toimivan lähestymistavan terveyteen. Kehoälyn harjoittelu on konkreettista psykofyysistä hyvin lempeää liikunnallista toimintaa, jossa kehon harjoittamisessa mieli otetaan korostuneen vahvasti huomioon.
Tapio Sippoin on opettanut hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita yli 40 vuotta Suomessa ja maailmalla. Hän on valmentanut näitä asioita yrityksille ja ollut Suomessa opettajana 23 aikuisopistossa. Näitä aikuisopistoja ovat mm. Ahjolan kansalaisopisto, Espoon työväenopisto, Helsingin aikuisopisto, Helsingin työväenopisto, Hiiden opisto, Kalliolan kansalaisopisto, Karkkilan työväenopisto, Keravan kansalaisopisto, Mustasaaren aikuisopisto, Raaseporin kansalaisopisto, Suolahden työväenopisto, Tampereen työväenopisto, Toimelan vapaaopisto, Valamon luostarin opisto, Vantaan aikuisopisto, Via-Akatemia, Viittakiven opisto, Viitasaaren kansalaisopisto, sekä Ylöjärven työväenopisto.
Tapio Sippoinin tausta löytyy täältä: https://sippoin.blogspot.com/2025/10/tapio-sippoin-master-of-kehoaly-body.html
Suburi ja lempeä harjoittelu
Kehoälyn harjoittelussa on kaksi korostuneen tärkeää toimintatapaa, eli Lempeän harjoittelun toimintatapa ja Säännöllisen harjoittelun toimintatapa. Tässä on yhteys suburi-harjoitukseen. Kirjaimellisesti suburi kirjoitetaan 素振り, ja se viittaa “yksinkertaiseen” tai “paljaaseen” heilautukseen, eli liikkeeseen ilman varsinaista vastustajaa. Käytännössä kyse on toistosta, jossa harjoittelija tekee samaa perusliikettä uudestaan ja uudestaan, jotta tekniikka juurtuu kehoon. Suburi tarkoittaa Japanissa perusharjoittelua, jossa toistetaan samaa heilautus- tai lyöntiliikettä yhä uudelleen tekniikan, rytmin, kehonhallinnan ja kestävyyden kehittämiseksi. Sana yhdistetään erityisesti budolajeihin (mm. kendo, iaidō ja kenjutsu), mutta sitä käytetään myös muissa urheilulajeissa yleisemmin “harjoitussvingin” merkityksessä.
Säännöllinen harjoittelu ja riittävä toisto ovat sekä Kehoäly® Body Intelligence® methodin että korkeatasoisen japanilaisen kamppailulajin ydinsubstanssia, ja tässä mukaan tulee japanilainen käsite ja harjoite nimeltä suburi. Toistaminen ja sen käyttö oppimisprosessissa. Kehoäly® Body Intelligence® method perustuu ennaltaehkäisevään lähestymistapaan, jonka keskeinen ajatus on, että liike hoitaa eli ”liike on lääke”. Mielen ja kehon välistä yhteyttä sekä ihmisen elinvoiman ohjaamista on helpointa oppia liikkeen avulla. Harjoitukset tehdään aina lempeästi ja turvallisesti, mikä mahdollistaa niiden yhdistämisen muihin terveyttä edistäviin hoitomuotoihin, kuten järkeviin länsimaisiin lääketieteellisiin hoitoihin. Hyvät terveystulokset saavutetaan toiston kautta.
Kehoäly® Body Intelligence® method korostaa kehon ja mielen välistä yhteyttä niin, että liike toimii lääkkeenä. Tämä perusidea on menetelmän ydin ja ohjaa kaikkea harjoittelua. Kehoäly Body Intelligence sisältää lempeitä, psykofyysisiä harjoituksia, jotka on suunniteltu ravitsemaan sekä kehoa että mieltä, parantamaan yleistä hyvinvointia, lisäämään elinvoimaa ja syventämään itsetietoisuutta. Toisin kuin perinteiset kuntoilumenetelmät, jotka voivat priorisoida fyysistä rasitusta ja kuormitusta, Kehoäly® Body Intelligence® keskittyy turvallisuuteen ja kannustaa aistimaan kehoa ja sen tarpeita. Lempeiden mutta tehokkaiden säännöllisesti toistettavien liikkeiden kautta Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelu aktivoi ja vahvistaa kehon elinvoimaa ja toimintoja.
Suburin syvempi merkitys löytyy asenteesta. Aivan kuten Kehoälyn Säännöllisen harjoittelun toimintatavasta. Suburi ei ole vain lämmittelyä, vaikka sitä usein tehdään sellaisena. Budoperinteessä se on myös tapa hioa kehon ja mielen yhteyttä: liikkeen ajoitusta, jännitettä, rentoutta, hengitystä ja keskittymistä. Kendo-kontekstissa sen tavoite on yhdistää käden, jalkojen ja vartalon liike niin, että isku ei ole pelkkä käsivarsien heilautus vaan koko kehon yhtenäistä toimintaa. Jos kendoka tekee esimerkiksi 100 men-suburia, hän toistaa pään alueelle suuntautuvan lyöntiliikkeen samaan muotoon monta kertaa. Idea ei ole vain “tehdä paljon”, vaan tehdä jokainen toisto hieman puhtaammin, yhtenäisemmin ja tarkoituksenmukaisemmin kuin edellinen. Aivan kuten Kehoälyn Säännöllisen harjoittelun toimintatavan, myös suburin arvo on siinä, että se rakentaa perustan kaikelle muulle harjoittelulle. Molemmat kehittävät lihasmuistia, tekniikan tarkkuutta, kestävyyttä ja rytmiä, ja samalla ne johdattavat harjoittelijan kohtaamaan omat virheensä, kamppailulajeissa ilman vastustajan häiriötä, Kehoälyn harjoittelussa asioiden lempeän sisäistämisen kautta.
Aloittelijan mahdollisuus
Aloittelijan kannalta eräs parhaista tavoista alkaa oppia Kehoälyä, on tehdä säännöllisesti Elävöittävää liikesarjaa (englanniksi Vital Form™). Tämä Kehoälyn harjoittelun tärkein alkeis ja perusharjoitus eli Vital Form™ tehdään seisoma-asennossa jonka nimi on Virtaava asento (englanniksi FreeFlow™ Stance). Aloittelijalle tämän FreeFlow™ Stance perusasennon päivittäinen harjoittelu on hyvä harjoitustapa oppia Kehoälyn säännöllistä harjoittelua lempeästi. Tässä kolme videota, joiden avulla pääset alkuun.
Video yksi: https://www.youtube.com/watch?v=S7kaBOYE39Y&t=52s
Video kaksi: https://www.youtube.com/watch?v=lnPwnGB2ppI&t=98s
Video kolme: https://www.youtube.com/watch?v=QjOknXDhxBQ&t=12s
Viisi konkreettista esimerkkiä säännöllisen Kehoäly® -harjoittelun vaikutuksista tavallisille ihmisille:
40-vuotias nainen (kirjastovirkailija, luomuratsastusopettaja, kolmen lapsen äiti): Kehoälyn peruskurssin jälkeen lähti ohjaajakoulutukseen; sai tasapainoa, rentoutta ja parempaa kehonhallintaa – ratsastuksessa hallitsi hevosta lempeästi ja selvisi yksityiselämän haasteista läsnäolevasti.
40-vuotias mies (maratoonari, diplomi-insinööri, tutkija): Helppo, monipuolinen Kehoälyn harjoittelu rauhoitti ja virkisti työpaineissa ja kaupunkielämässä; auttoi kestävyysurheiluvalmennuksessa mm. parantaen treenituloksia ja palautumista.
55-vuotias nainen: Neljässä kuukaudessa laihtui yli 7 kg, erittäin pahasti jumaissa olleet hartiat rentoutuivat, ”kadoksissa ollut” kaula löytyi ja alkoi taas käyttää kaulakoruja, selän iso stressikyhmy katosi, vakava depressio hellitti (lääkitys voitiin lopettaa) ja onnettomuudessa vammautuneen säären tunto palautui.
60-vuotias nainen (jooga- ja rentoutusterapeutti): Pitkään jatkunut ummetus parani Elävöittävän liikesarjan jälkeen – jooga ei auttanut.
65-vuotias nainen kertoo: 87-vuotias äiti (selkävamma kaatumisesta) kykeni kävelemään taas kahden viikon kuluttua Kehoälyn harjoittelun ansiosta. Fysioterapeuttien ja lääkäreiden (neljä lääkärien lausuntoa) ennusteet olivat, että motoroitu peti ja pyörätuoli loppuelämäksi, eikä kävele enää koskaan.
Nämä ovat pintaraapaisu vuosien palautteista, jotka vahvistavat Kehoälyn hyötyjä terveyteen ja elämänlaatuun.
Virtaava asento eli FreeFlow™ Stance löytyy myös täältä:
https://kehoeetikko.blogspot.com/2016/09/virtaava-asento-on-kehoaly-liikesarjan.html
Tässä lopuksi selkeä lyhyt video mistä Kehoälyn harjoittelussa on kyse.
