FreeFlow™ Training (Kehoäly® Body Intelligence® Method)

 

Human vitality can be observed, sensed, and studied in many ways. One of the most practical approaches is through the observations and sensations gained from Kehoäly® Body Intelligence® training. Human vitality is visibly and tangibly expressed in the physical body and its presence. Kehoäly’s FreeFlow™ training is a fun and relaxed way for adults to achieve a vital body and mind. Due to its lightness, FreeFlow™ training emphasizes the gentleness, humor, ease, and joy of Kehoäly.

We Know a Lot About Each Other

Almost everyone can assess whether another person appears vital and in good shape, and whether they are muscular or frail, upright or slouched, tired or energetic, relaxed or stressed, healthy or unwell. Generally, if someone looks healthy, has good posture, a balanced musculature, and seems energetic and relaxed, it is quite likely they practice Kehoäly® Body Intelligence® training regularly.

Electricity, the Body, and Health

The aforementioned points are common knowledge most people take for granted about their own and others’ vitality. Beyond this, there is another form of vitality that requires deeper understanding and experience to perceive—the body’s electricity and its electromagnetic vitality. In the Kehoäly® Body Intelligence® method, this type of vitality is strengthened through specialized training known as FreeFlow™.

Western science remains limited in measuring the human body’s electrical activity and its impact on health, vitality, cognitive abilities, or consciousness. However, we know that inside and outside our cells exist charged particles called ions, separated by a cell membrane containing ion channels. When an ion channel opens, ions flow into the cell, generating an electrical current. This electrical oscillation produces energy at the cellular level, approximately 100 millivolts. To put this in perspective: our cells’ electrical charge is over a thousand times greater than the wiring in our homes. Humans are highly electrical beings, even if we don’t typically recognize or perceive it.

Adenosine triphosphate (ATP) plays a significant role in cellular energy production and is often mentioned by athletes in relation to recovery. ATP is essentially the body’s electricity and its recharging at the cellular level. This process is relevant not just to athletes but to all people—our body’s electrical activity is fundamentally linked to our well-being. Each ATP molecule acts like a tiny battery, storing and releasing energy for cells. While this is a complex chemical process, it can be simplified as follows: our body’s electrical charge is a critical component of overall health.

Fortunately, FreeFlow™ training offers an easy, enjoyable, and playful way to learn how to sense and enhance the body’s electrical vitality.

FreeFlow™ Training and Kehoäly® Body Intelligence® 

FreeFlow™ training is an integral part of the Kehoäly® Body Intelligence® method. The basics can be learned in a few months, and advanced practitioners combine it with Kehoäly® relaxation exercises and nervous system-strengthening techniques. Simultaneous practice of these three areas marks an advanced Kehoäly® practitioner, and with regular training, mastery can be achieved within a few years.

Kehoäly® – More Than Physiotherapy or Psychotherapy

Kehoäly® is a health method that enhances work capacity, reduces stress, and uniquely improves vitality, creativity, problem-solving skills, and other cognitive abilities. It includes gentle self-care, nervous system-strengthening exercises, and diverse health-oriented movement.

Kehoäly® training combines physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and awareness of natural vitality. However, Kehoäly® is neither physiotherapy nor psychotherapy—it is a holistic psychophysical self-care method that supports both body and mind.

For individuals, Kehoäly® is the most essential skill for maintaining and sustaining work capacity.

Contact Information

Tapio Sippoin

Phone: +358 50 5328 528

Kehoeetikko @ gmail.com

FreeFlow™ harjoittelu (Kehoäly® Body Intelligence® method)

 

Ihmisen elinvoimaa voidaan havaita, aistia ja tutkia monella tavalla. Eräs käytännöllisimmistä havaitsemistavoista on konkreettisen Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kautta tulevat huomiot ja havainnot, sekä konkreettiset aistimukset. Monella tavalla ihmisen elinvoimaisuus näkyy ja tuntuu hyvin konkreettisesti fyysisen kehon muodossa ja olemuksessa. Kehoälyn FreeFlow™ harjoittelu on hauska ja aikuismaisen rento harjoittelutapa saavuttaa elinvoimainen keho ja mieli. Keveytensä ansiosta FreeFlow™ harjoittelussa korostuvat Kehoälyn lempeys, huumori, helppous ja ilo.

Tiedämme paljon toisistamme

Lähes jokainen osaa sanoa jollain tasolla toisesta ihmisestä, näyttääkö hän elinvoimaiselta ja hyväkuntoiselta, onko hän esim. lihaksikas tai niin sanotusti heikko, ryhdikäs vai huonoryhtinen, näyttääkö hän väsyneeltä vai virkeältä, rennolta vai stressaantuneelta, sekä vaikuttaako toinen terveeltä tai ei. Yleensä, jos ihminen vaikuttaa terveeltä, ja hänellä on tolkullisen hyvä ryhti, hän on hyvällä tavalla tasapainoisen lihaksikas, ja hän näyttää virkeältä ja rennolta, on melko todennäköistä, että hän tekee säännöllisesti Kehoäly® Body Intelligence® harjoituksia.

Sähkö, keho ja terveys

Nuo edellä mainitut asiat ovat sitä yleistä tietoa ja ymmärrystä, mitä lähes kaikilla ihmisillä on omasta ja toisten elinvoimaisuudesta. Tuon lisäksi on olemassa ihmisen elinvoimaisuuden muoto, jonka aistimiseen tarvitaan enemmän ymmärrystä, viisautta ja kokemusta. Tällä tarkoitan ihmisen kehon konkreettista sähköä ja sähkömagneettista elinvoimaa. Sen havaitsemiseen ja vahvistamiseen on Kehoäly® Body Intelligence® methodissa erityinen harjoittelumuoto, jonka nimi on FreeFlow™ harjoittelu.

Selitän asiaa lyhyesti tieteen suunnasta. Länsimainen tiede osaa edelleen mitata varsin huonosti ihmisen kehon sähköisyyttä ja kehossa tapahtuvien sähköisten muutosten vaikutusta terveyteen, elinvoimaisuuteen, kognitiivisiin kykyihin tai tietoisuuteen. Jotakin kuitenkin tiedetään. Tiedämme tieteen ansiosta, että solun sisällä ja solun ulkopuolella on varautuneita hiukkasia eli ioneja. Niiden välillä on solukalvo, jossa on eräänlainen pieni ilmalukko. Tuota lukkoa kutsutaan ionikanavaksi. 

Ionikanavan ollessa auki ionit virtaavat solun sisään synnyttäen sähkövirran. Tavallaan tuo sähkövirta on vähäinen, mutta sekin on varsin suhteellista. Jokainen tällainen sähkövärähdys tuottaa nykytieteen mukaan energiaa suurin piirtein noin sata millivolttia solutasolla. Kun suhteutamme tuon, voimme todeta, että se vastaa noin 30 miljoonaa volttia metrillä, joka on joten kuten suunnilleen salaman iskun verran. Vertailun vuoksi voidaan sanoa, että solujesi sähköisyys on siten yli tuhatkertainen esim. asuintalosi sähköistykseen verrattuna. Ihminen on siis suhteellisesti mitattuna erittäin sähköinen, vaikka emme yleensä osaa tätä ymmärtää tai havaita.

Otan toisen esimerkin. Solujen energiasta vastaa tieteen nykyisen tiedon mukaan merkittävässä määrin aine nimeltä adenosiinitrifosfaatti, ja kuten kaikki esim. liikuntalääketieteeseen tai urheiluvalmennukseen perehtyneet tietävät, se lyhennetään sujuvasti termillä ATP. Urheilijat puhuvat palautumisen yhteydessä nykyään erittäin usein ja muodikkaasti ATP juttuja. Oikeasti he puhuvat siis kehon sähköstä ja sen latautumisesta solutasolla. Samat fyysiset lainalaisuudet koskevat tavallista ihmistä siinä missä urheilijoitakin, joten kehon sähkö liittyy osaltaan ihmisen kaikkeen hyvinvointiin.

Jokainen ATP-molekyyli on kuin pieni akku, joka varastoi energiaa ja luovuttaa sitä solujen eri toimintoihin. Tämä koskee kaikkia ihmisen soluja. Sähkön lisäksi on kyse myös monimutkaisesta kemiallisesta prosessista. Tieteessä sitä selitetään kemian kautta esim näin: Polyanioninen ja mahdollisesti kelatoivan polyfosfaattiryhmän sisältämä ATP sitoo metallikationeja korkealla affiniteetilla. Huhhuh. Onneksi FreeFlow™ harjoittelu on paljon helpompaa, mukavaa ja leikkisää konkreettista toimintaa ja Kehoäly® Body Intelligence® käytännöllistä harjoittelua, jolla voi opetella aistimaan ja vahvistamaan omaa kehoaan ja kehonsa sähköistä elinvoimaa.

FreeFlow™ harjoittelu on kiinteä osa Kehoälyä ja Kehoäly® Body Intelligence® methodissa erityinen harjoittelumuoto 

FreeFlow™ harjoittelun alkeet voi oppia muutamassa kuukaudessa. Kaksi muuta taitoa, eli Kehoäly® rentoutusharjoittelu ja Kehoäly® hermoston vahvistamisen harjoitukset, yhdistyvät FreeFlow™ harjoitusten kanssa edistyneemmillä harjoittelijoilla saumattomasti toisiinsa. Näiden kolmen taidon yhtäaikaisen harjoittelu on edistyneen Kehoäly® harjoittelijan yksi tunnusmerkki, ja tuon taitokombinaation voi oppia helposti jo muutamassa vuodessa, mikäli harjoittelee säännöllisesti ja aktiivisesti.

Tapio Sippoin neuvoo, kun haluat oppia lisää Kehoälyä

Kehoäly® Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää Kehoälyä, terveyttä, luovuutta, ongelmaratkaisutaitoja ja muita kognitiivisia taitoja ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa.

Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.

Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Täältä löydät tietoa joistakin aikaisemmin ilmestyneistä Kehoälyn kirjoista, artikkeleista, videoista ja lehtijutuista.

Yhteystiedot: Tapio Sippoin, puhelin 050 5328 528.

Kuka on Tapio Sippoin

 

NSB Form™, the Nervous System Balancing Form™

 

The Kehoäly® Body Intelligence® method is a Finnish innovation aimed at improving health and quality of life. It combines three health-enhancing elements: strengthening natural vitality, physiotherapeutic self-care, and psychotherapeutic bodywork. As a result, the practitioner’s nervous system becomes strengthened and balanced. One important exercise for strengthening the nervous system is the NSB Form™, which in Finnish is called Hermoston Tasapainotus Liikesarja, or in English, the Nervous System Balancing Form™.

All exercises in the Kehoäly® Body Intelligence® method strengthen and balance the nervous system and brain functionality. Some of these exercises require the practitioner to have relatively good health and a reasonably normal condition of the nervous system. Therefore, Tapio Sippoin developed a particularly gentle exercise series (NSB Form™) in the 1990s that can be used to support the health of the nervous system even for those facing more serious challenges related to their nervous system and health. NSB Form™ is a highly versatile exercise in the Kehoäly® Body Intelligence® method, suitable for ordinary people, those dealing with work-related stress, top athletes optimizing their performance, individuals recovering from nervous system diseases, and anyone wishing to significantly slow down the negative neurological effects of aging.

The Approach of Gentle Training and NSB Form™

NSB Form™ is an extremely gentle exercise, and learning it is relatively quick since it consists of practically only three types of exercises that are applied to the entire body. These are contact rotation, arm circles, and palm exchanges. With these, one can effectively but gently strengthen the nervous system, even if it is relatively weak when starting Kehoäly® Body Intelligence® practice.

All Kehoäly® Body Intelligence® training is designed to support and strengthen the nervous system. At the heart of the NSB Form™ training lies the same fundamental exercise as in the Vital Form™, known as the FreeFlow™ Stance. This exercise, the FreeFlow™Stance, is worth exploring in detail on its own.

Emotions and Body Intelligence®

Training in Kehoäly® Body Intelligence® enhances and balances emotional well-being while contributing to the creation of meaning in life. The interplay between the central nervous system, the brain, and the peripheral nervous system is vital for overall health, and this is where the Kehoäly® Body Intelligence® method offers its finely honed and unique expertise. At its core, Kehoäly promotes optimal and best possible communication between the mind and body. When this communication is dysfunctional, individuals may feel incomplete, leading to a diminished quality of life. For this reason, a wise individual actively engages in the exercises offered by the Kehoäly® Body Intelligence® method.

The Brain and Body Intelligence®

Physically, the focus of Kehoäly® Body Intelligence® training is the brain. One purpose of the skills learned in Kehoäly® is to help a person adapt to changes. The brain is constantly changing throughout life. Thanks to neuroplasticity, the brain can adapt to new experiences, learn new things, and recover from injuries. This means that even as one gets older, it is possible to learn new skills, such as using the body creatively, solving problems, playing an instrument, or learning a foreign language. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice improves sleep quality and the body's ability to rest and recover. Sleep is extremely important for brain function. Sleep not only helps us recover physically, but it also assists our brains in processing and organizing information. During sleep, the brain "cleans and tidies" itself and strengthens what we have learned.

The human brain weighs, on average, about 1.3 to 1.4 kilograms, but it contains over 86 billion neurons. This makes the brain one of the most complex organs in your body. The brain has no pain receptors and no emotions, yet it is the brain that creates all of our pleasurable experiences, produces creativity, the ability to solve problems, and other cognitive skills essential for a meaningful life. In this sense, the Kehoäly® Body Intelligence® method strengthens and nurtures the nervous system.

NSB Form™ is an excellent exercise. Without a functional nervous system and brain, a person is simply an emotionless piece of flesh, a water-filled sack of skin. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice also affects communication between the brain hemispheres. While both hemispheres work together, they can specialize in different tasks. For example, the left hemisphere is often associated with language and analytical thinking, while the right hemisphere is more visual and creative. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice transforms a person so that their bodily lateralization decreases and they become more holistic, including in terms of the nervous system. NSB Form™ is an easy and gentle way to start such training.

Your brain processes an astonishing amount of data every moment. A single millimeter-sized piece of your brain can hold over 2000 terabytes of information, and easily, over 200 billion times the amount of information in this text can be stored in it. The brain accounts for only 2 percent of the body's weight, but it consumes over 20 percent of the body's energy. Your brain is the most expensive organ you maintain per unit of matter. In return for this, it should also be incredibly efficient. Regular Kehoäly® Body Intelligence® practice may enhance that efficiency.

You Can Start with the Vital Form

Kehoäly® Body Intelligence® training has been taught for over 30 years. It is a gentle method focused on health and well-being, with concrete positive effects on health. One of the cornerstones of Kehoäly® Body Intelligence® training is the Vital Form® (Elävöittävä liikesarja), which Tapio Sippoin first taught in 1983. The Vital Form is more than an ordinary health exercise series, as it activates and strengthens both the body and mind, guiding practitioners toward a deeper connection with their inner vitality. The simplicity of the Vital Form makes it easy for everyone to learn, regardless of their fitness level.

The clarity of the Vital Form® ensures that anyone, regardless of their starting level, can participate and benefit from practicing it. It is recommended that Kehoäly® Body Intelligence® practitioners first perform the Vital Form and then follow it with the NSB Form™ exercise. However, life can sometimes be very busy. If needed, one can also do just the NSB Form™ exercise if, at that moment, one only has, for example, less than half an hour to care for and love themselves.

Contact to Tapio Sippoin.

 

NSB Form™, Hermoston Tasapainotus Liikesarja

 

Kehoäly® Body Intelligence® method on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Siinä yhdistyy kolme terveyttä hoitavaa asiaa. Nämä ovat luonnollisen elinvoiman vahvistaminen, fysioterapeuttinen itsehoito ja psykoterapeuttinen kehotyö. Niiden seurauksena Kehoälyn harjoittajan hermosto vahvistuu ja tasapainottuu. Eräs tärkeä hermoston vahvistamisen harjoitus on NSB Form™, eli suomeksi Hermoston Tasapainotus Liikesarja, englanniksi Neuvous System Balancing Form™.

Kaikki Kehoäly® Body Intelligence® methodin harjoitukset vahvistavat ja tasapainottavat hermostoa ja aivojen toimintakykyä. Osa näistä harjoituksista vaatii harjoittelijalta suhteellisen hyvä terveyttä ja kohtuullisen normaalia hermoston kuntoa. Sen vuoksi Tapio Sippoin kehitti 90-luvulla korostuneen lempeän ja hermostoa täsmähoitavan liikesarjan (NSB Form™), jolla hermoston terveyttä voivat hoitaa myös ne, joilla on vakavampia haasteita hermoston ja terveyden kanssa. 

NSB Form™ on erittäin monikäyttöinen Kehoälyn harjoitus, sillä se sopii tavallisille ihmisille, työelämän stressiä hoitaville, suorituksiaan optimoiville huippu-urheilijoille, hermoston sairauksista toipuville ja niille, jotka haluavat oleellisesti hidastaa vanhenemisen tuottamia negatiivisia hermostollisia vaikutuksia.

 

Lempeän harjoittelun toimintatapa ja NSB Form™

NSB Form™ on erittäin lempeä harjoitus ja sen oppiminen on kohtuullisen nopeaa, sillä se sisältää käytännössä vain kolmen tyyppisiä harjoituksia, joita tehdään koko kehon alueelle. Nämä ovat kontaktikierto, käsikehä ja kämmenvaihto. Niiden avulla voi tehokkaasti mutta samalla riittävän lempeästi vahvistaa hermostoa, vaikka hermosto olisi suhteellisen heikossakin kunnossa Kehoälyn harjoittelun aloitushetkellä.

Kaikki Kehoälyn harjoittelu hoitaa ja vahvistaa hermostoa. NSB Form™ harjoittelun ytimessä on sama perusharjoite kuin Elävöittävässä liikesarjassa, eli Virtaava asento (englanniksi FreeFlow™ Stance). Siitä kannattaa lukea erikseen täältä. 

Tunteet ja Kehoäly

Kehoälyn harjoittelu vahvistaa ja tasapainottaa tunne-elämää, sekä on osallisena luomassa elämälle mielekkyyttä. Ihmisen keskushermoston, aivojen ja ääreishermoston välinen yhteistyö on terveyden kannalta erittäin oleellista, ja juuri tähän Kehoäly® Body Intelligence® method tuo huippuunsa hiottua ja ainutlaatuista erityisosaamista. Kehoälyn ydin on mielen ja kehon välinen paras mahdollinen kommunikaatio. Ilman kehon ja mielen välistä toimivaa kommunikaatiota ihminen on vailinainen ja elämä on surkeaa tai huonolaatuista. Tämän vuoksi viisas tekee Kehoäly® Body Intelligence® methodin harjoituksia.

Aivot ja Kehoäly

Fyysisessä mielessä Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun keskiössä ovat aivot. Kehoälyn taitojen yksi tarkoitus on auttaa ihmistä sopeutumaan muutoksiin. Aivot ovat jatkuvassa muutoksessa koko elämän ajan. Neuroplastisuuden ansiosta aivot voivat mukautua uusiin kokemuksiin, oppia uusia asioita ja toipua vammoista. Tämä tarkoittaa, että vanhempanakin voi oppia uusia taitoja, esimerkiksi käyttämään luovasti kehoa, ratkaisemaan ongelmia, soittamaan instrumenttia tai oppimaan vierasta kieltä. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu parantaa unen laatua ja kehon kykyä levätä ja palautua. Uni on äärimmäisen tärkeää aivojen toiminnalle. Uni ei vain auta meitä palautumaan fyysisesti, vaan se myös auttaa aivojamme käsittelemään ja järjestämään tietoa. Unen aikana aivot "puhdistavat ja siivoavat" itseään ja vahvistavat oppimamme asioita.

Suomalaisen ihmisen aivot painavat keskimäärin noin 1,3–1,4 kiloa, mutta ne sisältävät yli 86 miljardia neuronia. Tämä tekee aivoista yhden kehosi monimutkaisimmista elimistä. Aivoilla ei ole kipureseptoreita eikä tunteita, mutta kuitenkin aivot ovat ne, jotka luovat meille kaikki miellyttävät kokemukset, tuottavat luovuuden, kyvyn ratkoa ongelmia ja muut mielekkään elämän kannalta tärkeät kognitiiviset taidot. Juuri tässä mielessä Kehoäly® Body Intelligence® method vahvistaa ja hoitaa hermostoa. 

NSB Form™ on oiva harjoite. Ilman toimivaa hermostoa ja aivoja ihminen on vain tunteeton pala lihaa, nahkalla täytetty vesisäkki. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu vaikuttaa myös aivopuoliskojen väliseen kommunikaatioon. Vaikka molemmat aivopuoliskot työskentelevät yhdessä, ne voivat erikoistua eri tehtäviin. Esimerkiksi vasen aivopuolisko on usein yhteydessä kieleen ja analyyttiseen ajatteluun, kun taas oikea aivopuolisko on enemmän visuaalinen ja luova. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu muuttaa ihmistä niin, että hänen kehollinen toispuoleisuus vähenee ja hänestä tulee kokonaisvaltaisempi myös hermoston osalta. NSB Form™ on helppo ja lempeä tapa aloittaa tällainen harjoittelu.

Aivosi käsittelevät joka hetki hurjan määrän dataa. Yhteen millimetrin kokoiseen palaseen aivojasi mahtuu yli 2000 teratavua tietoa ja jo pelkästään siihen voidaan tallentaa helposti yli 200 miljardia kertaa tämän kirjoitukseni verran informaatiota. Aivojen osuus kehon painosta on vain 2 prosenttia, mutta ne vievät kuitenkin yli 20 prosenttia kehon energiankulutuksesta. Aivosi ovat aineyksikköä kohti laskettuna kallein ylläpitämäsi elin. Vastineeksi siitä, niiden pitäisi olla myös uskomattoman tehokkaat. Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu saattaa lisätä tuota tehokkuutta. 

Voit tehdä ensin Elävöittävän liikesarjan

Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen. Yksi Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin tavallisen terveysliikunnan liikesarja, sillä se aktivoi ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan kunnosta riippumatta. 

Elävöittävän liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta. On suositeltavaa, että Kehoälyn harjoittaja tekee ensin Elävöittävän liikesarjan ja sen perään NSB Form™ harjoituksen. Elämä voi olla toisinaan kuitenkin erittäin kiireistä. Tarvittaessa voi tehdä myös pelkästään NSB Form™ harjoituksen, jos ihmisellä juuri sillä hetkellä ei satu olemaan kuin esim. alle puoli tuntia aikaa hoitaa ja rakastaa itseään. 

 

Who is Tapio Sippoin

 

History and meaning of the Kehoäly Body Intelligence method

 

Kehoäly® Body Intelligence® = Good Gain with a Tender, Gentle Attitude

Kehoäly® Body Intelligence® is a health method designed to enhance work capacity and alleviate stress. It uniquely fosters health, creativity, problem-solving abilities, and various cognitive skills. The approach incorporates gentle self-care practices, awareness of vitality, exercises to strengthen the nervous system, and a range of functional health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training combines the best elements of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and natural vitality awareness. However, it is neither physiotherapy nor psychotherapy; rather, it represents a holistic form of psychophysical self-care through bodywork. Furthermore, Kehoäly® Body Intelligence® is an essential skill for maintaining and enhancing work capacity.

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Learn how to do The FreeFlow™ Stance

The Finnish Kehoäly® Body Intelligence® Method includes a wide range of versatile and effective health exercises. The most fundamental basic exercise is The Vital Form™, and at its key foundational exercise is The FreeFlow™ Stance (in Finnish Virtaava asento). 

For more information about The Kehoäly® Body Intelligence® Method in eleven languages, visit sippoin.fi. (Welcome to The Kehoäly® Body Intelligence® Method educational library. You will find The Kehoäly® Body Intelligence® lecture videos as well as practical instructional videos. There you can find information about Body Intelligence® in several languages, including English, French, Spanish, German, Portuguese, Italian, Danish, Dutch, Flemish, Swedish, and Finnish. You can select your preferred language from the menu in the top right corner.)

The Vital Form™ includes several versions, each with its own specific function depending on what each practitioner needs in their particular situation. Generally, Tapio Sippoin teaches beginners of The Kehoäly® Body Intelligence® Method the so-called regular Vital Form™ first. It consists of over 70 healthy micro-exercises. Once this is learned, The Kehoäly® Body Intelligence® Method practitioner can move on to the so-called extensive Vital Form™, which contains well over a hundred healthy micro-exercises. In Finnish, the name of The Vital Form™ is Elävöittävä liikesarja®.

Other versions of The Vital Form™ include one designed for rehabilitation and older individuals, as well as a variation focused on mastering FreeFlow™ skills. Longer version of The Vital Form™ is an extended and more diverse version of The Vital Form™, that is specifically designed to strengthen and heal the nervous system. All variations of The The Vital Form™ are entirely based on The FreeFlow™ Stance of The Kehoäly® Body Intelligence® Method. The Vital Form™ comprises over 100 micro-exercises, all of which originate from the FreeFlow™ Stance and always return to it.

The FreeFlow™ Stance is relaxed and vibrant. When we stand in it, we are in harmony with the force of gravity, allowing our internal organs, brain, and nervous system to rest and recover from the stresses of everyday life. With The FreeFlow™ Stance, you can release stress and restore the latent potential of your Body Intelligence to its rightful value.

 

Master Tapio Sippoin teaching The FreeFlow Stance to Juha Jäntti ja Olli Posti.

 

Initially, The FreeFlow™ Stance and maintaining it might seem amusingly challenging. This is often due to the inherent tensions in the body and incorrect postures that do not support optimal vitality. As a result, The FreeFlow™ Stance may differ significantly from a person's usual stance. This practice is a crucial component of Body Intelligence and serves as the most important exercise within The Vital Form™.

In The FreeFlow™ Stance, the internal organs enjoy maximum space and can relax completely. This makes The FreeFlow™ Stance highly beneficial for overall health. Most of the health movements in The Vital Form™ (micro-exercises) originate from this position, with a few exceptions. During the movements, the back, legs, and head remain in The FreeFlow™ Stance unless specific movements require otherwise. After completing The Vital Form™, as well as between sessions and during breaks, you can take a moment to stand in the FreeFlow™ Stance, allowing yourself to feel the soothing flow of vitality within you. 

 

This is how You can do The FreeFlow Stance!

The world is changing, and people are changing every day. The Kehoäly® Body Intelligence® Method supports us through this ongoing transformation. Because of the ever-changing nature of our lives, The FreeFlow™ Stance varies slightly for each individual every day, as we ourselves are somewhat different from who we were yesterday. Therefore, practicing the Kehoäly Body Intelligence Method is a continuous process of positive empowerment. Kehoäly also serves as a meditative skill. When practicing The FreeFlow™ Stance, the power of the mind plays a crucial role. Utilize your mind to help you achieve a state of maximum relaxation in The FreeFlow™ Stance.

At the outset of your learning journey, the FreeFlow™ Stance may present a challenge to your body, which has spent years adapting to improper standing postures and alignment patterns. You may have unconsciously tensed various muscles while standing, and you might not have experienced a true sense of relaxation and connection to the ground, as well as a harmonious relationship with gravity.

The FreeFlow Stance.

With The FreeFlow™ Stance, you learn to befriend the force of gravity; your body rests on the ground while simultaneously feeling your spine relax and stretch healthily. In The FreeFlow™ Stance, your posture is both upright and relaxed. You know you have mastered The FreeFlow™ Stance when you can stand in it for a couple of hours and feel more refreshed afterward than when you began.

A beginner should keep in mind the principles of Gentle Practice and Slow Hurry (or 'take your time') from The Kehoäly Body Intelligence Method when starting to learn The FreeFlow™ Stance. Initially, The FreeFlow™ Stance may feel heavy, as it exposes accumulated poor posture habits and muscle tension in the body. In The FreeFlow™ Stance, the goal is to stand as relaxed as possible. However, as the body begins to realign itself, beginners may find that they need to tense their muscles slightly at first in order to gradually adopt the relaxed and upright posture of The FreeFlow™ Stance correctly.

 

If a beginner is dealing with high blood pressure, it is essential to take this into consideration. The FreeFlow™ Stance can enhance overall health, and often, individuals may find that their high blood pressure decreases significantly while practicing it, which can be quite surprising. Therefore, those with high blood pressure should start by practicing The FreeFlow™ Stance for just a few minutes at a time. Consistent practice, ideally on a daily basis, is crucial for mastering The Kehoäly Body Intelligence Method. Even a small amount of practice each day from the outset can be beneficial.

Stand with your feet shoulder-width apart, ensuring that your toes are pointing straight ahead. The center line of your feet should align directly forward, not just the big toes. If needed, measure the width of your shoulders, as some individuals may have a skewed perception of this measurement. Beginners may choose to position their feet approximately five centimeters wider than shoulder-width for the first few weeks to better understand the significance of a stable standing position in a lateral direction, particularly for Kehoäly Body Intelligence and the FreeFlow™ Stance.

 

Maintain an even distribution of your body weight across both feet. Ensure that the weight on each foot is equally balanced between the ball and the heel, as well as evenly distributed across the inner and outer edges. The midpoint of the ball of your foot and the midpoint of your heel should create a line that extends forward and backward with consistent width.

Maintain a slight bend in your knees, ensuring that the knee joints are not locked but rather gently flexed. However, your knees should not extend past the line of your toes; they should be only slightly bent. Keep your shoulders and arms relaxed, allowing them to hang freely at your sides. Position your head comfortably between your shoulders. Direct your gaze just below your eyebrows, looking straight ahead. Cultivate an inner awareness of stretching upward, as if you are being gently lifted from the crown of your head.

 

You connect with the ground beneath you, sensing the way it cradles your body. The earth envelops you, providing support and reminding you that it is a steadfast friend on which you can rest your feet. This connection allows your muscles to remain largely relaxed, conserving energy for your brain and nervous system. Imagine your pelvis resting gently atop your legs. Bring your attention to your tailbone, which extends downward. Your buttocks are relaxed, and your lower abdomen is at ease. Your chest is open, and your upper back is free from tension.

For many individuals who spend excessive time at the computer, a subtle postural issue may have developed over the years, causing the head to protrude slightly forward, beyond the shoulders. If you find yourself in this position, where your head is slightly pushed forward, consider practicing better posture using The FreeFlow™ Stance. To do this, gently push the back of your head backward while allowing your gaze to shift beneath your eyebrows. Be careful not to lift your chin; instead, maintain a neutral position for your neck. Ensure your shoulders are relaxed at your sides and your arms hang loosely by your body. Essentially, aim to move your head back in line with your shoulders. Remember to do this as relaxed, softly, and gently as possible.

In an optimal The FreeFlow™ Stance, your back remains relaxed and straight, as if someone is gently lifting you from the crown of your head.

At the same time, the soles of your feet sink into the ground, and your spine gently stretches and lengthens. Do this as relaxed and gently as possible, allowing your spine to lengthen while feeling the strength of your legs on the ground.

You are now in an excellent The FreeFlow™ Stance. Your entire body is completely relaxed, and your breath is flowing freely through your nose. 

 You can gently shake your abdomen, back, and buttocks with your hands to ensure they are relaxed. Additionally, you can scratch your body in areas that feel good or where you want to boost your energy, such as on your head and neck.

 

Kehoäly® Body Intelligence® = Good Gain with a Tender, Gentle Attitude

Kehoäly® Body Intelligence® is a health method designed to enhance work capacity and alleviate stress. It uniquely fosters health, creativity, problem-solving abilities, and various cognitive skills. The approach incorporates gentle self-care practices, awareness of vitality, exercises to strengthen the nervous system, and a range of functional health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training combines the best elements of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and natural vitality awareness. However, it is neither physiotherapy nor psychotherapy; rather, it represents a holistic form of psychophysical self-care through bodywork. Furthermore, Kehoäly® Body Intelligence® is an essential skill for maintaining and enhancing work capacity.

Who is Tapio Sippoin

 

Elevate your well-being with Kehoäly® Body Intelligence®—a revolutionary health method meticulously crafted to boost your work capacity and melt away stress. This transformative approach not only promotes health but also ignites creativity, enhances problem-solving skills, and sharpens cognitive abilities.

Immerse yourself in gentle self-care practices that cultivate vitality, engage in exercises designed to fortify your nervous system, and explore a diverse array of functional health movements. Kehoäly® Body Intelligence® training masterfully blends the finest aspects of physiotherapeutic self-care, psychotherapeutic bodywork, and natural vitality awareness.

It's important to note that Kehoäly® Body Intelligence® transcends traditional physiotherapy and psychotherapy; it embodies a holistic approach to psychophysical self-care through bodywork. By integrating these powerful techniques into your routine, you hold the key to not just maintaining but also enhancing your work capacity. Unlock your potential and thrive with Kehoäly® Body Intelligence®!

 

 

 

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen 

Rebound Form®, edistyneiden harjoittelijoiden erikoisuus

 Kehoäly® Body Intelligence® on suomalainen terveyttä ja elämänlaatua parantava innovaatio. Kehoälyn harjoittelua on opetettu jo yli 30 vuotta. Kyseessä on lempeä terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvä menetelmä, jolla on konkreettisia positiivisia vaikutuksia terveyteen.

Rebound Form® on edistyneemmille Kehoälyn harjoittelijoille opetettava erityisistä hermostoa vahvistavista mikroharjoituksista koostuva harjoittelukokonaisuus, jolla on erinomaisia terveysvaikutuksia. Rebound Form nuorentaa soluja ja mieltä, sekä tuottaa kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa. Voidaan sanoa, että Rebound Form hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Kehoälyn selittäminen yhdellä lauseella on melkoinen homma, sillä Kehoäly® Body Intelligence® on erinomaisen monipuolinen, varsin konkreettinen, lempeän fyysisen harjoittelun menetelmä, jossa fyysiseen toimintaan yhdistyy myös ihmisläheinen ja elämän mielekkyyttä vahvistava filosofia, sekä selkeä looginen ja toimiva länsimainen moderni psykologia. Sellaista asiaa on lähes mahdotonta avata täydellisesti yhdellä lauseella. Jos kuitenkin yritän tiivistää Kehoälyn merkityksen yhteen lauseeseen, sanon, että Kehoäly on yhtä kuin hyvä mieli ja hyvä terveys. Kehoäly = hyvä mieli ja hyvä terveys.

Edistyneiden Kehoälyn harjoittelijoiden oma harjoitus, Rebound Form®

Kuten lähes minkä tahansa taidon oppiminen, myös Kehoälyn harjoittelu kannattaa aloittaa alkeista. Rebound Form tulee mukaan vasta kun Kehoälyn harjoittelun alkeet ja perusteet ovat hallussa. Tärkein alkeisharjoitus on Vital Form® (eli suomeksi Elävöittävä liikesarja®). Myös Kehoälyn harjoitustavat pitää olla sisäistettynä konkreettisella tasolla ennen kuin alkaa tehdä Rebound Form harjoituksia. Eli kun ensin on opittu ja omaksuttu Kehoälyn harjoittelutavat säännöllisen Kehoälyn fyysisten harjoitusten tekemisen kautta. Kehoälyn toimintatapoja ei voi oppia vain filosofisesti miettimällä, vaan siihen tarvitaan konkreettista säännöllistä Kehoälyn harjoitusten tekemistä.

Kehoälyn harjoituksista suuri osa on lempeää liikettä, mutta harjoituksista löytyy myös vielä rauhallisempia, enemmän paikallaan olevia harjoituksia, kuten maaten tehdyt rentoutusharjoitukset, stressin purkamiseen erikoistuneet harjoitukset, korostuneen lempeät Kehoälyn syvävenytykset, sekä tietysti Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi liittyvä Terveysmeditaatio®. Enin osa Kehoälyn harjoituksista sisältää kuitenkin lempeää liikettä. Kehoälyssä ajatellaan vahvasti, että liike on lääke, ja mm. sen liikkeen lempeys erottaa Kehoälyn tavallisesta liikunnasta.

Rebound Form® eroaa näistä muista Kehoälyn harjoituksista, sillä Rebound Form harjoittelijalta vaaditaan niin sanottuna normaalia hyvää terveyttä, joka on saavutettu aikaisemman säännöllisen Kehoälyn harjoittelun kautta, esim. Vital Form harjoitusta tekemällä, monta kertaa viikossa monen kuukauden ajan. Rebound Form tuottaa myös Kehoälyn alkeis- ja perusharjoituksia suurempia terveyshyötyjä, sillä Rebound Form saa kehon uudistamaan solujaan tehokkaasti ja muuttaa konkreettisesti kehon ulkonäköä nuorekkaammaksi. Rebound Form tuottaa myös kehoon kimmoisuutta ja elinvoimaa, sekä vahvistaa hermostoa ja voimistaa aivojen toimintakykyä, ja hidastaa siten vanhenemista ja vanhenemiseen liittyvien oireiden ilmestymistä.

Tee aina ensin Vital Form® ja vasta sitten Rebound Form®

Yksi Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun kulmakivistä on Elävöittävä liikesarja (Vital Form®), jota Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran vuonna 1983. Elävöittävä liikesarja on enemmän kuin tavallisen terveysliikunnan liikesraja, sillä se aktivoi ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ohjaten harjoittelijoita syvempään yhteyteen sisäisen elinvoimansa kanssa. Elävöittävä liikesarjan yksinkertaisuus tekee siitä kaikille helposti opittavan kunnosta riippumatta. Elävöittävän liikesarjan selkeys varmistaa, että jokainen, riippumatta lähtötasostaan, voi osallistua ja hyötyä sen harjoittamisesta.

Tavallinen Kehoälyn harjoitus, jossa Rebound Form on mukana, etenee seuraavasti. Ensin tehdään Vital Form harjoitus, sen jälkeen Rebound Form lämmittelyharjoitukset, ja lopuksi siirrytään tekemään varsinaisia Rebound Form liikkeitä, joita harjoitukseen valitaan tietty määrä tiettyjä liikkeitä yleensä erittäin yksilöidysti Kehoälyn harjoittelijan tarpeiden mukaan ns. täsmäharjoitteluna.

Säännöllisen harjoittelun hyödyt

Säännöllinen ja jatkuva harjoittelu on osa Kehoäly® Body Intelligence® harjoittelun ydintä. Jatkuvan harjoittelun kautta harjoittelijat voivat kokea merkittäviä parannuksia fyysisessä terveydessä, henkisessä selkeydessä ja emotionaalisessa tasapainossa. Kehoälyn harjoittelu tukee luovuutta, parantaa ongelmanratkaisutaitoja ja auttaa yksilöitä ymmärtämään elämän moninaisuutta. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu vähentää stressiä ja auttaa saavuttamaan sisäistä rauhaa.

Lisäksi Kehoäly® Body Intelligence® auttaa vapautumaan negatiivisista uskomuksista, jotka ovat varastoituneet kehoon ja jotka voivat ilmetä fyysisenä jännityksenä ja muina oireina. Nämä negatiiviset uskomukset luovat emotionaalisia esteitä ja hermoston jännitystä; kuitenkin säännöllinen harjoittelu auttaa muokkaamaan näitä hermollisia kaavoja. Tämän seurauksena myönteiset uskomukset ja tehokkaat selviytymiskeinot vahvistuvat, mikä johtaa kestävämpään ja tasapainoisempaan hermostoon. Kehoäly® Body Intelligence® harjoitukset, kuten Hermoston tasapainottamiseen erikoistunut Nervous System Balancing Form (NSB Form®) ja Elävöittävä liikesarja, ovat erityisesti suunniteltu tukemaan hermoston toimintaa ja parantamaan mielen ja kehon tasapainoa.

 

 

#oppiminen, #kehoälyvideo, #opetusvideo, #video, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Intervju den 11 november 2022. Översättning. Chefredaktör för Uutislähde, Unto Rönkkönen och Tapio Sippoin

Chefredaktören för Uutislähde, Unto Rönkkönen, intervjuade Tapio Sippoin för tidningen Uutislähde den 11 november 2022. Nedan följer den svenska översättningen av intervjun, och den finska versionen av intervjun kan du hitta här: https://uutislahde.fi/terveys/tiedatko-mita-on-kehoaly/ och här: https://sippoin.blogspot.com/2021/10/uutislahde-tapio-sippoinin-haastattelu.html . Och på engelska här:https://sippoin.blogspot.com/2024/09/interview-on-november-11-2022.html

Kehoäly® Body Intelligence® är en finsk självvårdshälsometod som skapats och utvecklats av Tapio Sippoin. Prakiken av Kehoäly Body Intelligence involverar konkreta, psykofysiska och mjuka fysiska aktiviteter, där sinnet ges betydande betoning i kroppens träning.

Tapio Sippoin är skapare, utvecklare och auktoritet inom Kroppsintegrationsmetoder och Kehoäly® metoden. Han har undervisat i de Kehoäly® Body Intelligence® metoder han utvecklat sedan 1983. Både Body Intelligence® och Kehoäly® är registrerade varumärken som har etablerats väl sedan 2003.

 

Intervju den 11 november 2022. Översättning.

Chefredaktör för Uutislähde, Unto Rönkkönen: Vad är Kehoäly Body Intelligence? Det är fortfarande ett relativt nytt och okänt begrepp för många finländare. Hur skulle du sammanfatta vad Body Intelligence® är i en mening?

Tapio Sippoin: Bra fråga. Att förklara Body Intelligence i en mening är en riktig utmaning, eftersom det är en exceptionellt mångsidig och ganska konkret metod för mjuk fysisk träning som förenar fysisk aktivitet med en människoorienterad filosofi som förstärker livets mening, samt tydlig, logisk och effektiv modern västerländsk psykologi. Det är nästan omöjligt att helt förklara ett sådant begrepp i en mening. Men om jag försöker sammanfatta betydelsen av Body Intelligence i en mening, skulle jag säga att Body Intelligence är lika med gott humör och god hälsa. Body Intelligence = gott humör och god hälsa.

Unto: Kan du berätta lite mer om hur Övningarna för Kehoäly Body Intelligence ser ut? Innebär de något fysiskt? Eller handlar det om meditation?

Tapio: En stor del av Kehoäly Body Intelligence övningarna innebär försiktig rörelse, men det finns även lugnare övningar som är mer stillasittande, såsom avslappningsövningar som görs liggande, övningar specialiserade på stresslindring, framför allt mjuka djupstretchingövningar inom Body Intelligence, och självklart Hälsomeditation som är nära relaterad till Body Intelligence träningen. De flesta Body Intelligence övningar innebär mjuk rörelse. Body Intelligence anser starkt att rörelse är medicin, och mjukheten i den rörelsen skiljer Body Intelligence från vanlig träning.

Unto: Vilken sorts rörelse ingår i Kehoäly Body Intelligence träning?

Tapio: I Kehoäly Body Intelligence är rörelsen vanligtvis lugn och särskilt säker ur perspektivet av mänsklig ergonomi och fysiologi. Body Intelligence menar att rörelsen ska vara mjuk, avslappnad och varsam för att ta hand om en persons hälsa holistiskt. Ur mental och fysisk hälsas synvinkel är det mycket optimalt att delta i den typen av rörelse, precis som i Body Intelligence träning, samtidigt som man självklart följer den Mjuka Tillvägagångssättet inom Body Intelligence. Mjukheten och säkerheten i Body Intelligence övningarna skiljer dem starkt från vanlig träning och sport, och också från många allmänt accepterade uppfattningar som vanligtvis förknippas med vanlig fysisk aktivitet. Att tvinga kroppen eller sinnet är främmande för Body Intelligence.

Unto: Är Kehoäly Body Intelligence en form av fysioterapi? Eller psykoterapi?

Tapio: Kehoäly Body Intelligence är varken fysioterapi eller psykoterapi i sig. Men Body Intelligence integrerar terapeutisk självhjälp och psykoterapeutiskt kropparbete för att öka medvetenheten och förstärka en persons naturliga livskraft. Du kan visualisera en triangel där i mitten av triangeln finns en Vital Form, som är den viktigaste grundövningen i Body Intelligence. Varje hörn av triangeln har en egenskap: avslappning, naturlig livskraft och stärkande av nervsystemet. Avslappning uppnås på två sätt, genom aktiva avslappningsövningar och djupavslappning. Nervsystemet stärks med många särskilt utvecklade övningar, till exempel NSB Form och Rebound Form som är sådana Body Intelligence övningar. Den triangle jag nämnde svävar på eller ovanför Hälsomeditation.

Unto: Vad betyder FreeFlow egentligen?

Tapio: Att förstå och stärka en persons naturliga livskraft lärs genom riktade övningar som kallas FreeFlow™. Dessa övningar relaterar till samtida västerländsk vetenskap, neuropsykologi och kroppens elektromagnetism. På engelska omfattar detta vetenskapliga begrepp såsom elektromedicin, elektromagnetism och elektropollution. Det finns inte mycket betydande litteratur på finska om dessa ämnen ännu, men på engelska har personer som Robert O. Becker och Gary Selden populariserat denna vetenskapsgren. Västlig medicin är också på väg mot elektriskt baserade behandlingar och diagnoser. Ett exempel på detta är användningen av pulsmätande klockor och liknande enheter.

FreeFlow™ övningarna utförs huvudsakligen stående med mjuka rörelser. De är trevliga att utföra, till exempel i vackert väder utomhus. I dessa övningar lär man sig väl Body Intelligence sätt att relatera till och träna andningen utifrån kroppens villkor. Detta är ett bra exempel på hur Kehoäly Body Intelligence skiljer sig från yoga eller pilates. Inom Body Intelligence respekterar vi kroppens egen rytm och manipulerar inte andningen, som man vanligtvis gör i yoga. Det finns säkert också andra FreeFlow övningar förutom de som görs stående. Till exempel praktiserar jag FreeFlow övningar som förbättrar sömn- och vilokvalitet nästan varje kväll i sängen strax före sömn.

Unto: Kan Body Intelligence övningar behandla sömnlöshet?

Tapio: Ja, Kehoäly Body Intelligence är ett utmärkt verktyg för att behandla sömnlöshet, eftersom många av dess övningar är ganska lämpliga för det syftet. De bästa resultaten kommer när man får råd och konkreta instruktioner från en kvalificerad Body Intelligence lärare. En nybörjare kan överväga att prova djupavslappning inom Body Intelligence precis före sänggående. Det finns många fall relaterade till sömnproblem inom Body Intelligence som starkt och konkret visar att Body Intelligence kan förbättra sömnens kvalitet avsevärt.

Jag använder personligen Kehoäly Body Intelligence övningar för att förbättra min sömn- och vilokvalitet, eftersom sömn och tillräcklig vila är särskilt viktigt för hälsan. Många av mina vänner och min familj uttrycker ofta förvåning över min förmåga att somna och sova nästan var som helst, och min förmåga att vakna när det behövs, till och med mitt i natten, och somna om omedelbart när situationen som kräver att vara vaken har passerat. Detta är faktiskt ett internt skämt inom min familj eftersom Body Intelligence träning har utvecklat denna något ovanliga förmåga hos mig.

Unto: Är Hälsomeditation en del av Kehoäly Body Intelligence träningen?

Tapio: Ja. Hälsomeditation är en integrerad del av Body Intelligence baserad på samtida västerländsk psykologi. Den hämtar mycket från influenserna av Viktor Frankl och trender inom positiv psykologi. Hälsomeditation är en särskilt hälsoorienterad, logisk och rationell aktivitet där en persons känslor och grundläggande behov förstås och värderas. Detta är kopplat till principen inom Body Intelligence att effektivitet är ett mått på sanning. Hälsomeditation utförs vanligtvis sittande på en stol i början. Mer avancerade utövare gör också Hälsomeditation samtidigt som de övar andra Body Intelligence träningar, och de är sömlöst sammanlänkade.

Unto: Svettas man under Body Intelligence träningen, eller är den ansträngande?

Tapio: De flesta Kehoäly Body Intelligence övningar följer strikt den Mjuka Tillvägagångssättet till träning. Vanligtvis svettas man inte märkbart. Till exempel, i Hälsomeditation eller FreeFlow träning svettas man knappast någonsin. Body Intelligence erbjuder en mängd rationella, effektiva och mjuka övningar. Ibland kan man svettas, men inte på samma sätt som vid sport; det är mer behagligt. Självklart, i Vital Walk, som involverar snabb promenadträning, förväntas man svettas. I den övningen går man i snabbare tempo under vilken personen utför en serie nervstärkande och avslappnande Body Intelligence övningar. Vital Walk är en utmärkt form av träning och har betydligt starkare positiva hälsoeffekter än vanlig promenad. Det är värt att notera att även vanlig promenad är ganska hälsosam, åtminstone enligt exempelmedicin.

Unto: Vilken utrustning behöver man köpa för att träna?

Tapio: Du kan göra Body Intelligence övningar i vanliga vardagskläder. På jobbet, när du gör Body Intelligence som en pausövning, tar du bara av dig jackan och lossar din slips, så fungerar det. I guidade Body Intelligence övningar bär folk ofta exempelvis träningsbyxor. Inomhus används ibland en matta. I Finland brukar folk oftast ha på sig ullstrumpor, men i sommarvärmen kan de gå barfota. Jag bär ofta japanska tåstrumpor. Vanligtvis bärs skor när man tränar utomhus. Många gör Body Intelligence övningar hemma och har på sig vad de vill. Så för att svara på din fråga, du behöver verkligen inte köpa några fina prylar eller trendiga träningskläder för att göra Body Intelligence övningar. Ditt hem eller vilket utrymme som helst på jobbet där du kan vända dig om med armarna utsträckta kommer att fungera. På detta sätt är Body Intelligence mycket miljövänligt och förnuftigt. Jag tränar personligen mycket utomhus i bra väder, särskilt på sommaren. När jag går till gymmet börjar jag ofta med ungefär en timme av Body Intelligence övningar och följer sedan upp med ungefär en timmes styrketräning. På det sättet blir motståndsträningen mycket mer förnuftig eftersom Body Intelligence övningarna balanserar och värmer upp kroppen på bästa möjliga sätt.

Unto: Varför praktiserar människor Kehoäly Body Intelligence? Vad vinner de eller vad är resultaten?

Tapio: En annan utmärkt fråga. Jag har samlat feedback och konkreta resultat från Body Intelligence träning i över 30 år. Det finns många ganska överraskande resultat som indikerar att i dessa fall har Body Intelligence fungerat utmärkt för utövarnas hälsa. Genom denna feedback vet vi också att Kehoäly Body Intelligence träning betydligt förbättrar mental hälsa utöver fysisk hälsa. Men människor praktiserar oftast Body Intelligence för att förbättra sin livskvalitet och för att frigöra sig från stress.

Unto: Kan du dela några av dessa överraskande resultat som uppnåtts genom Body Intelligence träning? Jag har hört rykten om att Body Intelligence verkligen fungerar på många sätt.

Tapio: Självklart. Jag ska försöka vara kort. Dessa är verifierade saker, men kanske lite för djärvt att sätta på papper. Jag kommer inte att nämna några namn för att skydda deras integritet. I vilket fall som helst, eftersom du frågar, är det viktigt att notera att Body Intelligence mestadels ökar livskvalité och hälsa på ett behagligt och mjukt sätt. På morgonen känner man inte lika mycket smärta och på kvällen känner man inte lika mycket frustration. Med regelbunden Body Intelligence träning minskar stressen betydligt.

Under pandemin gav jag privata Body Intelligence lektioner till en pensionerad individ. Hon lider av högt blodtryck och mäter det kontinuerligt med en dyr smartwatch. När vi gjorde grundövningar inom Kehoäly Body Intelligence sjönk hennes blodtryck snabbt till normala nivåer, vilket betydde att det sjönk till en punkt där hon började ifrågasätta om det var något fel på den fina apparaten. Först efter att detta hade hänt flera gånger började hon tro att balanseringen av hennes blodtryck berodde på Body Intelligence övningar. Det satte verkligen igång "de goda klockorna", eftersom hon började dela med sig av sitt "mirakel" till andra. Men jag rådde henne att inte ta bort sin blodtrycksmedicin eftersom sådana frågor ska diskuteras med en läkare. I verkligheten fungerar Body Intelligence träning effektivt och hållbart först när man börjar träna konsekvent. Om någon har ett allvarligt hälsoproblem eller sjukdom bör Body Intelligence i idealfallet praktiseras dagligen.

Sedan finns det dessa mer betydande fall. En medelålders kvinna hade varit på starka antidepressiva läkemedel i sju år på grund av trauma, eftersom hon förlorat sitt barn i en olycka. Efter olyckan hade hon förlorat känslan i benet, som omfattade hela längden av benet, och hon hade en betydande knöl på nacken, praktiskt taget ingen synlig nacke. Enligt neurologiska experter skulle känslan aldrig återvända till benet. Efter cirka sex månaders regelbunden Kehoäly Body Intelligence träning slutade hennes psykiater med hennes stämningsstabiliserare eftersom hon hade återhämtat sig så bra på det området. Efter bara fyra månader av träning återvände känslan till kvinnans ben, och knölen på hennes nacke hade praktiskt taget försvunnit. Kvinnan började använda halsband, eftersom hon metaforiskt uttryckte det, "hittade sin nacke igen."

Tapio fortsätter: En annan anekdot handlar om en gammal yoga-lärare och avslappningsterapeut som då främst övergick till Body Intelligence träning. Hon berättade entusiastiskt att anledningen till hennes byte var de konkreta hälsofördelarna. Hennes veckolånga förstoppning hade snabbt lösts efter att ha påbörjat Kehoäly Body Intelligence träning. För att ge en ärlig jämförelse hade inte ens yoga hjälpt henne med det. Denna situation visar den enorma glädje som en fungerande tarm kan ge. (Tapio skrattar glatt).

En rolig anekdot handlar om en kvinnas tår. När hon började med regelbunden Body Intelligence träning hade hon grå, blek hud och en mycket allvarlig leversjukdom. Jag hjälpte henne att återhämta sig från den sjukdomen för vilken hon redan fått en dödlig diagnos. Behandlingar från västerländsk medicin var framgångsrika, och det är möjligt att Kehoäly Body Intelligence övningarna bidrog till hennes tillfrisknande. Men de tårna - när hon började med Body Intelligence träning var alla naglar på hennes tår helt skadade och såg hemska ut. Nästan mirakulöst förändrades tårnas utseende till normalt, och hennes naglar läkte helt. Västerländsk så kallad normal medicin bidrog inte till denna förändring på något sätt, och även läkaren sa att han trodde att orsaken var "någon annanstans."

Tapio fortsätter: En gång gav en medelålders man feedback om att han hade gått ner sju kilogram på fyra månader tack vare regelbunden Body Intelligence träning. Han påstod att han inte hade gjort några andra betydande förändringar i sitt liv, men jag misstänker att Body Intelligence motiverade honom att förbättra sin livsstil i allmänhet. Men han medgav inte detta för mig. Hälsosam, eller låt oss säga normal, viktminskning utan medveten diet är ganska vanlig under regelbunden Body Intelligence träning.

En äldre kvinna som bor vid Rivieran botade en åderbråck i hela benet med två månaders regelbunden Body Intelligence träning. Först kunde inte hennes läkare tro på det, eftersom hon redan hade blivit schemalagd för kirurgi för att ta bort åderbråken. Hon hade rest från Frankrike till Finland för att studera Body Intelligence i min grupp. Vid den tidpunkten gav jag henne också privata lektioner.

Tapio Sippoin fortsätter: Kanske det starkaste exemplet är fallet med Armi Hammarberg. Armi har gett mig tillstånd att använda hennes namn, men i andra fall kommer jag inte att avslöja namn. Armis dotter, Tuula, hade studerat för att bli lärare inom Body Intelligence. När denna situation inträffade var Armi 87 år gammal, och Tuula var runt 60+. Armi skadade sin rygg. Jag minns inte exakt hur ryggen skadades, om det var från ett fall eller något annat, men i vilket fall som helst blev Armi sängliggande och kunde inte gå eller ens resa sig från sängen. Efter flera läkare och sjukgymnaster bedömde situationen som "omöjlig", övervägde läkarna endast en motoriserad säng och en rullstol som alternativ. De sa att det inte fanns något annat som kunde göras och att Armi aldrig skulle gå igen.

Lyckligtvis visste Armis dotter Tuula om Kehoäly Body Intelligence. Jag besökte regelbundet Armi och vägledde Tuula om hur man skulle agera i denna situation. Till en början hjälpte Tuula sin mor att utföra Body Intelligence övningar i sängen. Resultatet var oerhört övertygande. Det tog bara två veckor för Armi att resa sig och stå ganska stadigt när hon gjorde Body Intelligence övningar. På mindre än tre veckor gick Armi som en pigg 87-åring! Armis förmåga att gå återställdes, och hon levde till att bli 92 år gammal. Till och med hennes mentala förmågor fungerade bra tills nästan slutet. Således fick hon cirka 4-5 år av ett aktivt, högkvalitativt liv tack vare Kehoäly Body Intelligence träning.

Unto: Det var ganska mycket information. Det måste ju finnas fall där Body Intelligence inte har fungerat lika bra? Jag har hört att folk till exempel har skadat sig i yoga, knän och ryggar osv. Även om Body Intelligence är ett västerländskt koncept, delar det inte liknande drag med yoga?

Tapio: Du har både rätt och fel, Unto. Du har fel angående dess fara. Jag kan inte svara för yoga-utövare om varför folk ibland skadar sig i yoga. Under åren har jag säkert behandlat människor som skadat sig i yoga, så du vet att detta händer. Kehoäly Body Intelligence och yoga är ganska olika, det finns en betydande skillnad. Body Intelligence träning är alltid säker, eftersom sådan träning där en person skadar sig är grundläggande emot kanske Kehoäly Body Intelligences viktigaste träningsmetod, som jag kallar den Mjuka Träningsattityden.

Inom Kehoäly Body Intelligence finns det inte heller några extrema positioner eller på annat sätt smärtsamma stretcher, som kan inträffa i yoga. Jag har personligen deltagit flera gånger i yogaklasser där instruktören uppmuntrade att uthärda smärta och fokusera på andning. Sådana absurda situationer. Inom Kehoäly Body Intelligence följer vi den Mjuka Träningsmetoden. I själva verket är Body Intelligence ganska välkänt för sin behagliga träningsmetod. Om någon skadar sig i detta avseende kan man omedelbart dra slutsatsen att de inte verkligen har praktiserat Body Intelligence, utan istället försummat träningsmetoderna och förmodligen gjort något ytligt eller på annat sätt tveksamt för hälsan.

Du har också delvis rätt, Unto. Om en person inte praktiserar Kehoäly Body Intelligence tillräckligt ofta kommer det inte att fungera så bra. Detta kan jämföras med löpning eller styrketräning; om du inte tränar, kommer din kondition inte att förbättras eller dina muskler växa. Body Intelligence är detsamma. Om du bara tar den grundläggande Body Intelligence kursen och inte tillämpar det du lärt dig, det vill säga att du inte tränar Body Intelligence, då är det osannolikt att man uppnår de tidigare nämnda betydande hälsotillstånd, eftersom det involverar regelbunden mjuk Body Intelligence träning och övertagande av Body Intelligences metoder och tillvägagångssätt. Psykologin inom Body Intelligence och den hälsoinriktade attityden som härstammar från den hänger tätt ihop med den praktiska träningen inom Body Intelligence och de positiva hälsoeffekter som härrör därifrån.

Unto: Många människor kommer sannolikt nu att vara intresserade av Body Intelligence. Du har undervisat i Body Intelligence övningar i över 30 år. Finns det material tillgängligt för att bekanta sig med Kehoäly Body Intelligence?

Tapio: Ja, absolut. Jag har skrivit tre sakprosa böcker relaterade till Body Intelligence. En bok handlar om den Vital Form, som är den viktigaste grundövningen inom Body Intelligence. I en annan bok, med titeln "Body Intelligences Hemligheter", lär jag ut träningsmetoder relaterade till Body Intelligence och andra betydligt viktiga koncept. Hälsomeditation är en del av Body Intelligence träningen. Jag har skrivit en bok som fokuserar på Hälsomeditation, där jag tydligt och precist lär ut de grundläggande aspekterna av Hälsomeditation. Med den här boken kan man självständigt lära sig färdigheten att meditera hälsomedvetet. Titeln på denna bok är kort och gott "Bok om Praktik och Kunskap för Hälsomeditation." Men det enklaste sättet att lära sig Body Intelligence i framtiden är att anmäla sig till Body Intelligence kurser jag genomför eller studera Body Intelligence genom de undervisnings- och föreläsningsvideor jag publicerar.

Unto: Vill du dela med dig av några roliga berättelser från dina undervisningsturer utomlands?

Tapio: Jag skulle gärna göra det. Jag tycker om att berätta för mina barn där hemma om verkliga berättelser från mina resor, eftersom så många roliga saker har hänt. Jag antar att jag kan dela lite av det i denna tidning. En trevlig händelse var när det var underbart att undervisa på en vacker naturlig plats. Till exempel, i Egypten tränade vi ofta på en fantastisk sandstrand. I Portugal var en minnesvärd upplevelse när vi tränade i en tät bambuskog. Man skulle tro att en sådan upplevelse främst skulle förekomma i Asien, men för mig inträffade bambuskogsupplevelsen i Portugal.

Kanske det mest fantastiska stället jag tränat Body Intelligence är den lilla staden Tolmin som ligger i västra Slovenien. Det finns en vacker flod och strand i närheten av staden, där även på en genuin sommardag är vattentemperaturen runt fem grader. Och särskilt Tolmin Gorge som ligger lite bortom staden är en av de mest magnifika naturliga platserna i världen. Det är underbart att göra Kehoäly Body Intelligence övningar där.

Unto: Har du några berättelser om människor från dina undervisningsturer att dela?

Tapio: Ja, det finns sådana också, men att dela dem går ofta in i skrävel. Visst har jag studerat Lanna-folkets version av thailändsk massage i Thailand. Min lärare, en relativt gammal mästare, led av diabetes. Jag lärde honom hur han skulle hantera diabetes med hjälp av Body Intelligence övningar. Mästaren var mycket tacksam för den kunskap han fick, och jag är fortfarande mycket välkommen i hans familjs hem.

Jag skulle kunna berätta så många historier från Japan. Jag ska bara kort nämna att det är underbart att veta att en stor person och skicklig danslärare använder Body Intelligence övningar som en del av läroplanen i en respekterad dansskola och också praktiserar Body Intelligence för att upprätthålla sin egen hälsa. På ett mycket hövligt och ödmjukt sätt, som är typiskt för japansk kultur, bad hon om tillstånd att undervisa de saker jag utvecklat i sin dansskola. Jag gav henne friheten att undervisa som hon ville eftersom hon är en så intelligent och jordnära, ärlig person.

Jag har också rest runt i Japan för att lära mig av olika hälsoexperter. Vi kan tala om etnomedicin. Denna erfarenhet var mycket berikande och upplysande. En mästare skickade alltid vidare mig till nästa mästare. Hela processen fungerade starkt på grundval av förtroende, personliga relationer och rekommendationer. Jag lärde mig mycket själv, och samtidigt lärde jag också dessa mästare några Body Intelligences metoder. Japanska andliga människor vet hur man är genuint tacksamma för det goda de får. Sådan tacksamhet lämnar ett positivt märke på vem som helst själen.

Eftersom jag öppet har undervisat Body Intelligences färdigheter för många östliga mästare har jag nästan alltid fått tillbaka möjligheten att lära mig saker från dem som de normalt inte undervisar till västerlänningar eller ens till sina lokala "vanliga" människor. Jag är tacksam för de lärdomar jag har fått. Med många av dessa mästare finns det en ömsesidig tacksamhet och en förtroendefull relation från vilken en vänskap utvecklas som är svår att beskriva i kvalitet. Självklart har en sådan djupare förståelse hjälpt mig att utveckla mina egna undervisningsfärdigheter inom Body Intelligence.

Jag är en västerländsk person som bor i Finland. Det är viktigt för mig att göra och undervisa saker på ett sätt som passar västerlänningars psyke. Inom Kehoäly Body Intelligence är de flesta övningarna helt min skapelse, men det finns också en touch av lärande från öster. Till exempel finns det västerländska meridianstretchningar som är baserade på traditionell kinesisk medicin, dao-in-praktik, och Masunaga shiatsu. Att utveckla Body Intelligence övningar är utmanande och kräver djup pedagogisk, didaktisk och psykologisk färdighet. Det är viktigt att veta vad man gör, vilket i det här fallet innebär att ta bort östens trosför systemfluff från allt jag har lärt mig där. När man kan ta bort det fluffet, hittar man mycket god och klok kunskap under ytan.

Det är absurt för en finne att försöka bli japansk, kinesisk eller indisk. En sådan strävan går alltid snett. Västerländska och östliga människor är till stor del väldigt olika sociokulturellt, men de grundläggande goda kärnbehoven är desamma överallt. Därför får finländare bäst hälsomässiga fördelar från finsk förståelse. Kehoäly Body Intelligence är tydligt västerländsk och är en av dess stora styrkor i dagens globala hälsolandskap.

 

 

 

#sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #body intelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus,